في العلاقات الناجحة، يشعر كلا الشريكين بالأمان العاطفي، والتواصل، والراحة في وجودهما معاً. لكن بالنسبة للكثيرين منا، قد تُبرز العلاقات العاطفية أعمق مخاوفنا.
بصفتها طبيبة نفسية مُدربة في جامعة «هارفارد»، تعمل الدكتورة كورتني إس. وارن، مع الأزواج، وغالباً ما تقول للناس إن الأمان العاطفي في العلاقة يبدأ برؤية نفسك جديراً بالحب، والثقة بأن شريكك مُتقبل، وملتزم حقاً - في السراء والضراء.
يستخدم الأزواج الذين «يثقون ببعضهم بعضاً حقاً» سبع عبارات يومياً، وفقاً لتقرير لشبكة «سي إن بي سي»:
«تراني كما أنا»
الشعور بالأمان في العلاقة يعني عدم الاضطرار أبداً لإخفاء أي جوانب من نفسك وشخصيتك. يجب أن تشعر بالارتياح في أن تكون ضعيفاً عند التحدث عن مواضيع مؤلمة أو صعبة لأنك تثق بأن شريكك سيستجيب بتعاطف، لا بإصدار الأحكام.
عبارات مُشابهة:
«شكراً لك على حبك لي كما أنا»
«أُقدّر أنني أستطيع أن أكون على طبيعتي معك»
«أثق بك»
الثقة هي أساس الأمان العاطفي. يجب أن تشعر بأن أقوال وأفعال شريكك متوافقة، سواءً كنتما معاً أو كنتما بعيدين عن بعضكما بعضاً.
عبارات مشابهة:
«شكراً لاحترامك لي ولعلاقتنا»
«نحن فريق واحد، وأنا على ثقة بأنك تريد الأفضل لنا»
«سنتجاوز الأمر»
حتى أكثر الأزواج أماناً عاطفياً يمرون بالخلافات. ما يميزهم هو كيفية تعاملهم معها. فهم لا يذعرون أو يهددون بالانفصال أثناء الخلافات لأنهم يثقون بأن العلاقة قادرة على تجاوز العواصف.
عبارات مشابهة:
«مرحلة صعبة واحدة لا تعني أن الأمور انتهت بالنسبة لنا»
«دعنا نحل هذا الأمر معاً»
«اخرج واستمتع مع أصدقائك!»
الأشخاص الذين يثقون بشركائهم لا يشعرون بالتهديد خلال فترات الانفصال. يبدو قضاء الوقت بمفردهم أمراً طبيعياً، حيث يحترمون حاجة بعضهم بعضاً للاستقلال، مدركين أن ذلك يقوي العلاقة.
عبارات مشابهة:
«أنا سعيد لأنك تخصص وقتاً لنفسك»
«شكراً لك أيضاً على إعطائي المساحة عندما أحتاجها»
«أفتقدك!»
افتقاد شخص ما لا يعني التعلق به، بل يعني التواصل. حتى عندما تدعمون المساحة الشخصية لبعضكما بعضاً، ما زلتما تتطلعان إلى أن تكونا معاً.
عبارات مشابهة:
«التباعد يُشعرني بالامتنان لك»
«أنا متحمس لرؤيتك عندما تعود إلى المنزل»
«هل يمكننا التحدث؟»
العلاقات المستقرة تُتيح مساحة للمحادثات الجادة. عندما تشعر أن هناك شيئاً ما غير طبيعي، لا تتردد في التحدث لأنك متأكد أن شريكك سيُراعيك ويستمع إليك باهتمام.
عبارات مشابهة:
«هناك أمرٌ أود الاستفسار عنه»
«أشعر ببعض الضيق وأريد التأكد من أننا بخير»
«لنضع خطة!»
التطلع إلى المستقبل، سواءً كان موعداً غرامياً أو هدفاً مشتركاً في الحياة، يُشير إلى استثمار متبادل في العلاقة.
عبارات مشابهة:
«هل يمكننا مراجعة جداولنا؟»
«أنا متشوق جداً لرحلتنا»
