ضغط الدم المنضبط يحد من التدهور العقلي

ضغط الدم المنضبط يساعد على تحسين جودة حياة كبار السن (جامعة أكسفورد)
ضغط الدم المنضبط يساعد على تحسين جودة حياة كبار السن (جامعة أكسفورد)
TT
20

ضغط الدم المنضبط يحد من التدهور العقلي

ضغط الدم المنضبط يساعد على تحسين جودة حياة كبار السن (جامعة أكسفورد)
ضغط الدم المنضبط يساعد على تحسين جودة حياة كبار السن (جامعة أكسفورد)

كشفت دراسة أميركية عن أن السيطرة المكثفة على ضغط الدم تُسهم في تقليل خطر الإصابة بالتدهور العقلي والخرف لدى البالغين الذين يعانون ارتفاع ضغط الدم.

وأوضح الباحثون من جامعة ويك فوريست، أن النتائج تُظهر أهمية العلاج المكثّف لضغط الدم بصفتها استراتيجية لتقليل خطر التدهور العقلي في كبار السن، ونُشرت النتائج، الثلاثاء، في دورية «Neurology».

وضغط الدم المرتفع هو حالة طبية تتمثّل في ارتفاع مستمر في ضغط الدم داخل الشرايين؛ مما يزيد من عبء العمل على القلب والأوعية الدموية.

إذا لم يُعالج بفاعلية فقد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية. وتزداد شدة هذه الحالة مع تقدم العمر، مما يجعل كبار السن أكثر عرضة للإصابة بها نتيجة التغيرات الطبيعية في الجسم.

وشملت الدراسة أكثر من 9 آلاف مشارك من كبار السن، فوق 50 عاماً، ممن يعانون ارتفاع ضغط الدم، وينتمون إلى أكثر من 100 موقع في الولايات المتحدة وبورتوريكو. وتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين، الأولى تلقت علاجاً طبياً مكثفاً استهدف خفض ضغط الدم الانقباضي إلى أقل من 120 مم زئبقي، فيما تلقت المجموعة الأخرى علاجاً تقليدياً استهدف خفض ضغط الدم الانقباضي إلى أقل من 140 مم زئبقي.

وتمّت متابعة المشاركين لمدة 7 سنوات، وشملت الدراسة تقييمات معرفية دورية أُجريت عبر المقابلات الشخصية والهاتفية، وتمّ تصنيف المشاركين حسب مدى تعرضهم للتدهور المعرفي.

وأظهرت النتائج أن التحكم المكثف في ضغط الدم لمدة 3 سنوات ونصف السنة يقلّل بشكل كبير من خطر التدهور المعرفي أو الخرف، حتى بعد التوقف عن العلاج. كما كانت المجموعة التي تلقت العلاج المكثف أقل عرضة لتطوير التدهور المعرفي مقارنةً بالمجموعة التقليدية.

ورصدت النتائج انخفاضاً ملحوظاً في معدلات التدهور المعرفي الخفيف، وكذلك في المعدلات المركبة التي تشمل التدهور المعرفي والخرف المحتمل.

ووفق الدراسة، يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الأوعية الدموية في الدماغ؛ ما يعوق تدفق الدم ويحرم الدماغ من الأكسجين والمغذيات الضرورية لوظائفه العقلية. لذا، فإن علاج ضغط الدم المرتفع تُعد استراتيجية فعّالة للحفاظ على الصحة العقلية والوقاية من التدهور العقلي لدى كبار السن.

وأشار الباحثون إلى أن نتائج الدراسة تقدّم دليلاً إضافياً على أهمية التحكم المكثف في ضغط الدم بصفته إجراء وقائياً طويل الأمد ضد التدهور العقلي.

ودعوا الفريق إلى تبني استراتيجيات أكثر صرامة لإدارة ضغط الدم؛ مما يساعد على تحسين جودة حياة كبار السن، ويطيل فترة حياتهم النشطة، ويقلل من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.

كما شدد الفريق على أن التدهور المعرفي يُعد من أبرز أسباب فقدان الاستقلالية لدى كبار السن، مما يبرز أهمية الرعاية الوقائية المكثفة لتحسين نوعية حياتهم.


مقالات ذات صلة

ما الوقت المثالي للحصول على نوم عميق؟

صحتك النوم يمكن أن يصبح أكثر صعوبة مع التقدم بالعمر (أرشيفية - أ.ف.ب)

ما الوقت المثالي للحصول على نوم عميق؟

على عكس الاعتقاد السائد، فإن النوم المبكر لا يعني بالضرورة صحة أفضل. إليك أفضل وقت للحصول على نوم عميق.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك ارتبط تناول كميات أكبر من المكسرات والحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والأسماك بانخفاض خطر الوفاة لأي سبب (أرشيفية - رويترز)

تعرف على أفضل الأطعمة وأسوؤها لإطالة العمر

تكشف الأبحاث الجديدة عن كيفية تأثير اختياراتك الغذائية على عمرك الافتراضي.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك النوم يحسن القدرة على حل المشكلات المستهدفة التي لم يكن من الممكن حلها في البداية (أرشيفية- رويترز)

دراسة: القيلولة تعزز من قدرة الدماغ على حل المشكلات

أشارت دراسة جديدة إلى أن القيلولة بعد الظهر تعزز مهارات حل المشكلات في الدماغ.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك براعم البروكلي تحتوي على مركَّب يساعد على ضبط سكر الدم (جامعة أوساكا متروبوليتان)

مركَّب في البروكلي للوقاية من السكري

وجدت دراسة سويدية أنّ مركَّباً طبيعياً في براعم البروكلي قد يساعد في تحسين مستويات السكر بالدم لدى الأشخاص الذين يعانون مقدّمات السكري.

«الشرق الأوسط» (القاهرة )
آسيا رجل يغطي وجهه أثناء ركوبه دراجة وسط الغبار والتلوث في أحمد آباد في الهند (أ.ب)

كلنا تقريباً نتنفس هواءً ملوثاً... إليك ما يمكنك فعله

الهواء الذي نتنفسه في كثير من الأحيان لا يكون نقياً على الإطلاق. فماذا نفعل؟

«الشرق الأوسط» (لندن)

«مفاتيح الحوار»... خدعة سهلة لإجراء محادثات قصيرة ناجحة

الأبحاث وجدت أن مشاركة حياتنا بطريقة تدريجية ومتبادلة هي أساس الصداقة القوية (رويترز)
الأبحاث وجدت أن مشاركة حياتنا بطريقة تدريجية ومتبادلة هي أساس الصداقة القوية (رويترز)
TT
20

«مفاتيح الحوار»... خدعة سهلة لإجراء محادثات قصيرة ناجحة

الأبحاث وجدت أن مشاركة حياتنا بطريقة تدريجية ومتبادلة هي أساس الصداقة القوية (رويترز)
الأبحاث وجدت أن مشاركة حياتنا بطريقة تدريجية ومتبادلة هي أساس الصداقة القوية (رويترز)

للتواصل مع الآخرين، لا يمكننا إخفاء جوانب كبيرة من أنفسنا. علينا أن نكون مستعدين للكشف، إلى حد ما، عما نفكر فيه، ونفعله، ونشعر به، ونتعلق به، لنمنح شريكنا في المحادثة أموراً ليتفاعل معها.

مع أن الأمر قد يكون صعباً على الانطوائيين، أو القلقين اجتماعياً، فقد وجدت الأبحاث أن مشاركة حياتنا بطريقة تدريجية ومتبادلة هي أساس الصداقة القوية.

لحسن الحظ، هناك خدعة سهلة يستخدمها أكثر الأشخاص ثقة وتواصلاً ومحبة، وهي تتضمن استغلال «مفاتيح الحوار»، وفقاً لشبكة «سي إن بي سي».

كيفية اكتشاف «مفاتيح الحوار»

ابتكر عالم النفس الاجتماعي آدم ماستروياني «مفاتيح الحوار» التي قد تكون أي شيء يثير اهتمامك، أو يذكرك بشيء آخر، أو يثير سؤالاً. أمسك بالمفتاح الذي يلفت انتباهك، وادخل من هذا الباب. إليك مثالاً:

قلت لزميلك: «صباح الخير! كيف كانت عطلة نهاية الأسبوع؟»، ليجبيك زميلك: «رائعة. قمتُ أنا وشريكي ببعض الأعمال في منزل والدي».

الآن، لديك مجموعة من المفاتيح التي تُستخدم يومياً. ربما سمعتَ كلمة «شريك»، «عمل»، «أبي»، «مكان». أياً كان الجزء الذي تذكَّره عقلك من تلك الجملة، يمكنك إرجاعه إلى إجابة ذات صلة: «رائع. هل أنت من محبي الأعمال اليدوية، أم شريكك؟»... أو «هذا رائع. ما الذي عملت عليه؟».

ومهما كان جوابك، قدِّم بعضاً من أفكارك الخاصة - ما تفكر فيه، أو تفعله، أو تشعر به، أو تتذكره. حاول تقديم معلومات شخصية؛ حيث إن إخبار زميلك أو صديقك عن نفسك يُحسّن صورتك لديه، مما يجعلك أكثر ارتباطاً به.

مهما كان اختيارك، فأنت ببساطة منحتهم فرصة للتحدُّث، ثم استمع لما يقدمونه واستمر. الأمر أشبه برمي الكرة ذهاباً وإياباً.

لا تُرهق نفسك

لا يُشترط أن تكون هذه المحادثات «مُبهرة» أو «استثنائية». قلّل الضغط على نفسك بخفض مستوى التحدي بشكل كبير.

والسعي لإجراء محادثات استثنائية: عندما نُلزم أنفسنا بمعايير الظهور بطريقة مُبهرة أو استثنائية أو فائقة الذكاء، «قد يجعل من يُجرونها غرباء عن أي شخص آخر على الأرض»، وفقاً لعالم النفس غاس كوني.

خصوصاً بالنسبة للكماليين، عندما نعتاد على الطموح العالي، قد يبدو خفض المستوى أمراً خاطئاً، لكنه يسمح لمزيد من الأصدقاء والأصدقاء المُحتملين بتجاوز الحواجز والتقرب منّا.