هل تريد الإقلاع عن التدخين؟ تعرّف على أكثر 3 طرق فعّالة

أفادت الطبيبة الروسية أولغا قاديروفا بأن هناك العديد من طرق الإقلاع عن التدخين، إلا ان هناك ثلاث طرق فقط يمكن تصنيفها على أنها الأكثر فاعلية.
وأكدت قاديروفا التي تعمل بعيادة MEDSI الروسية، أن التدخين طويل الأمد يؤدي إلى العديد من الأمراض في الجسم التي يمكن أن تظهر حتى لو تعامل الشخص مع الإدمان على التدخين، مثل تصلب الشرايين والأورام وأمراض الرئة، حسب ما نشرت وكالة أنباء «نوفوستي» الروسية.
ووفق الطبيبة، يمكن تقسيم جميع طرق مكافحة إدمان النيكوتين إلى ثلاث مجموعات «الإقلاع البسيط عن التدخين واستبدال النيكوتين والعلاج النفسي». مشيرة الى ان الإقلاع الفوري عن التدخين أكثر ملاءمة للأشخاص الذين ليس لديهم اعتماد جسدي على النيكوتين ولديهم قوة إرادة كافية. فيما يتأثر الاعتماد النفسي بشكل فعال باستخدام عوامل منع النيكوتين، مثل لصقات النيكوتين أو علكة النيكوتين والمبخرات.
بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما تتم مساعدة السلوك الإدماني من خلال طرق العلاج النفسي المختلفة بما في ذلك الأدوية. داحضة خرافات ان الإقلاع المفاجئ عن التدخين ضار بالصحة.
ونصحت قديروفا بالاتصال بأخصائي في حالة عدم القدرة على الإقلاع عن التدخين.