قلة النوم تزيد من مخاطر أمراض القلب بقدر أضرار التدخين

الأطباء يحددون الفترة المثالية له ما بين 7 و8 ساعات

أظهرت دراسة حديثة أن زيادة أو قلة ساعات النوم تمثل ضررا على القلب لا يقل عن الضرر الذي يمثله التدخين. وكانت أبحاث قديمة قد فشلت في إعطاء إجابة قطعية عما إذا كانت قلة ساعات النوم تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. وقد عمل فريق من العلماء السويديين على الوصول إلى إجابة في هذا الصدد، وذلك بدراسة حالات 1463 شخصا من مواليد مدينة غوتينبرغ عام 1943.
وفي هذا السياق، أفاد موا بينغتسون، الباحث بجامعة غوتنبيرغ، بأنه «بالنسبة للأشخاص المنهمكين في أعمالهم أغلب الوقت، فإن النوم قد يبدو لهم مضيعة للوقت، لكن دراستنا أظهرت أن قلة ساعات النوم قد تكون مرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية التي ستطرأ لاحقا». واستطرد بينغستون بقوله، في دراستنا فإن زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المرتبطة بقلة ساعات النوم تماثل نفس الخطر الذي يتسبب فيه التدخين وكذلك احتمالية الإصابة بالبول السكري في سن الـ50.
وقد أجرى الباحثون اختبارا عمليا على المشاركين وطلبوا منهم ملء استمارة عن بعض العوامل، مثل متوسط عدد ساعات النوم، وعدد مرات التمارين الرياضية والتدخين.
وقد قسمت البيانات إلى أربع مجموعات: 5 ساعات نوم أو أقل، 6 ساعات، 7 إلى 8 ساعات، وأكثر من 8 ساعات. وقد جرى تعريف النوم من 7 إلى 8 ساعات بالمعدل الطبيعي. وبعد 21 عاما، قام فريق البحث بدراسة المشاركين مرة أخرى، وسألوهم عما إذا كانوا قد مروا بمشكلات في القلب مثل الأزمات القلبية، والسكتات القلبية، أو أي عمليات لإعادة الأوعية الدموية إلى عملها، وكذلك معرفة ما إذا كان أي من المشاركين قد توفي.
وخلصت النتائج، بحسب بينغستون، إلى أن «الرجال الذين يقضون ساعات نوم أقل في سن 50 كانت احتمالية إصابتهم بمشكلات في القلب والأوعية الدموية ضعف غيرهم عند بلوغهم سن 71 مقارنة بالأشخاص الذين قضوا ساعات نوم طبيعية». واختتم بينغستون بقوله: «يجب أن يشكل ذلك جرس إنذار لنا جميعا».