10 علامات لنقص الحديد في الجسم

10 علامات لنقص الحديد في الجسم
TT

10 علامات لنقص الحديد في الجسم

10 علامات لنقص الحديد في الجسم

الحديد عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا حيويًا في الأداء السليم لجسم الإنسان. وهو ضروري لإنتاج الهيموغلوبين الذي يحمل الأكسجين من الرئتين إلى أنسجة الجسم. يلعب الحديد أيضًا دورًا مهمًا في تصنيع الناقلات العصبية والحفاظ على جهاز المناعة. ومع ذلك، عندما لا يحتوي الجسم على ما يكفي من الحديد، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حالة تسمى «نقص الحديد».
ويعد نقص الحديد أحد أكثر أوجه نقص المغذيات شيوعًا في جميع أنحاء العالم؛ حيث يؤثر على ما يقدر بنحو 1.6 مليار شخص؛ ينتشر بشكل خاص في البلدان النامية، حيث قد تكون الوجبات الغذائية منخفضة الحديد، ويمكن أن تؤدي العدوى الطفيلية إلى تفاقم فقدان الحديد. أما في البلدان المتقدمة فقد يكون نقص الحديد أكثر شيوعًا عند النساء، وخاصة النساء الحوامل والمرضعات والأطفال دون سن الخامسة، وذلك وفق تقرير جديد نشره موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص؛ الذي ألقى الضوء على هذا الموضوع.

علامات نقص الحديد:

يمكن أن تتراوح أعراض نقص الحديد من خفيفة إلى شديدة. وقد يكون من الصعب تشخيصها بدون فحص الدم. ومع ذلك، هناك العديد من العلامات التي يمكن أن تشير إلى نقص الحديد، بما في ذلك:

1. التعب والضعف
الشعور بالتعب والضعف من الأعراض الشائعة لنقص الحديد. ويحدث هذا لأن الجسم لا يستطيع إنتاج ما يكفي من الهيموغلوبين لنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم. ونتيجة لذلك، لا تتلقى خلايا الجسم كمية كافية من الأكسجين، ما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق.

2. الجلد الشاحب
الحديد مسؤول عن إعطاء الدم لونه الأحمر، لذلك عندما لا يكون هناك ما يكفي من الحديد في الجسم، يمكن أن يظهر الجلد شاحبًا أو حتى مصفرًا. وهذا بسبب وجود كمية أقل من الهيموغلوبين المتوفر لتوفير اللون للجلد.

3. ضيق في التنفس
عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الأكسجين، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضيق في التنفس، حتى أثناء النشاط البدني الخفيف. يحدث هذا لأن الجسم يعمل بجهد أكبر للتعويض عن نقص الأكسجين.

4. الصداع والدوخة
يمكن أن يسبب نقص الحديد أيضًا الصداع والدوخة. وذلك لأن الدماغ لا يتلقى ما يكفي من الأكسجين، ما يؤدي إلى انخفاض الوظيفة الإدراكية.

5. متلازمة تململ الساق
متلازمة تململ الساق هي اضطراب عصبي يتميز برغبة لا تقاوم لتحريك الساقين. وفي حين أن السبب الدقيق لمتلازمة تململ الساق غير معروف، إلا نقص الحديد هو عامل خطر معروف.

6. الأظافر الهشة
الحديد ضروري لنمو الأظافر الصحي، ونقص الحديد يمكن أن يتسبب في هشاشة الأظافر وكسرها بسهولة.

7. بيكا
بيكا حالة تتميز بالرغبة الشديدة في تناول المواد غير الغذائية مثل الثلج أو الأوساخ أو الطين. في حين أن السبب الدقيق لها غير معروف، فإنه غالبًا ما يرتبط بنقص الحديد.

8. صعوبة البلع
يمكن أن يسبب نقص الحديد التهابًا وتورمًا في اللسان والحلق، ما يجعل البلع صعبًا.

9. تساقط الشعر
الحديد ضروري لنمو الشعر الصحي، ونقص الحديد يمكن أن يتسبب في ترقق الشعر وتقصفه وتساقطه.

10. زيادة القابلية للإصابة بالعدوى
الحديد ضروري لعمل جهاز المناعة بشكل صحيح، ونقص الحديد يمكن أن يجعل الأفراد أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.

يمكن أن يكون لنقص الحديد عواقب وخيمة إذا تُرك دون علاج، بما في ذلك فقر الدم وضعف الوظيفة الإدراكية وزيادة التعرض للعدوى. فإذا كنت تعاني من أي من الأعراض المذكورة أعلاه، فمن المهم أن ترى مقدم الرعاية الصحية الذي يمكنه إجراء فحص الدم لتحديد ما إذا كنت تعاني من نقص الحديد. وفي حين أن أعراض نقص الحديد يمكن أن تكون غامضة ويصعب تشخيصها، إلا أن هناك العديد من العلامات بما في ذلك التعب وشحوب الجلد وضيق التنفس والصداع والدوخة والتي يمكن أن تشير إلى النقص. فإذا كنت تشك في إصابتك بنقص الحديد، فمن الضروري التماس العناية الطبية لتحديد السبب الأساسي وتلقي العلاج المناسب.


مقالات ذات صلة

هل يتعين علينا شرب مزيد من الماء؟

يوميات الشرق عرض تمثال «الشارب» للفنان أرتورو مارتيني في متحف بميلانو (أ.ب)

هل يتعين علينا شرب مزيد من الماء؟

هل نحتاج حقاً إلى شرب 8 أكواب من الماء يومياً، أم أن ذلك مجرد خرافة؟ سألنا خبيراً في هذا الشأن.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك تناول قطعة من الكعك أو البسكويت قد يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية (رويترز)

تناول الحلوى قد يعزّز صحة قلبك

كشفت دراسة جديدة، عن أن تناول قطعة من الكعك أو البسكويت قد يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية.

«الشرق الأوسط» (استوكهولم)
صحتك الدراسة وجدت ارتفاعاً في بكتيريا التيفوئيد المقاومة للأدوية على نطاق واسع (رويترز)

دراسة تحذر: حمى التيفوئيد أصبحت أكثر مقاومة للمضادات الحيوية

حذرت دراسة جديدة من أن حمى التيفوئيد الموجودة منذ آلاف السنين أصبحت أكثر مقاومة للمضادات الحيوية، الأمر الذي قد تنتج عنه كارثة صحية مع مرور الوقت.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك فنجان قهوة (أ.ب)

شرب القهوة قد يضيف عامين إلى عمرك

كشفت دراسة علمية جديدة، عن أن شرب القهوة قد يطيل العمر، حيث يضيف عامين تقريباً إلى العمر.

«الشرق الأوسط» (لشبونة)
يوميات الشرق الدكتور كومار ناغارثينام وفريقه يعملون على تصميم مبتكر للقاح ضد «فيروس سي» (جامعة لوبيك)

لقاح مبتكر وفعّال ضد فيروس «سي»

طوّر باحثون في جامعة لوبيك الألمانية تصميماً أولياً مبتكراً للقاح ضد فيروس التهاب الكبد الوبائي «سي»، يمكن أن يُحدث تحولاً في سعي العالم للقضاء على هذا الفيروس.

«الشرق الأوسط» (القاهرة)

أغنية «برج الثور» تعيد محمد رمضان إلى دائرة الأزمات

محمد رمضان في لقطة من الأغنية (يوتيوب)
محمد رمضان في لقطة من الأغنية (يوتيوب)
TT

أغنية «برج الثور» تعيد محمد رمضان إلى دائرة الأزمات

محمد رمضان في لقطة من الأغنية (يوتيوب)
محمد رمضان في لقطة من الأغنية (يوتيوب)

أعادت أغنية «جوانا... برج الثور» الفنان المصري محمد رمضان إلى دائرة الجدل والأزمات مجدداً؛ حيث ظهر رمضان في الكليب الغنائي الذي طرحه قبل يومين عبر قناته الرسمية بموقع «يوتيوب» وشاركه خلالها الرابر «أفرو بي» وهو يتحدث بطريقة تشبه طريقة الرئيس المصري الراحل أنور السادات المعروفة، ويدخن «البايب» الذي اشتهر به الرئيس الراحل خلال ظهوره العام.

وتعرّض رمضان عقب طرح الأغنية لتحركات قانونية؛ حيث تقدَّم أحد المحامين المصريين ببلاغ يتهم رمضان بالإساءة للرئيس السادات من أجل تحقيق مكاسب، دون مراعاة لقيمته باعتباره أحد الرموز المصرية. كما تقدم كريم طلعت السادات حفيد الرئيس الراحل وعضو مجلس النواب (الغرفة الأولى للبرلمان المصري) بطلب إحاطة للمجلس طالب خلاله باتخاذ إجراءات ضد رمضان، مشيراً إلى أن ما قام به «يعدّ إهانة لرمز من رموز الوطن»، معتبراً أن «أي تجاوز بحق الرموز الوطنية يستوجب عقوبات رادعة؛ نظراً لمكانتهم التاريخية، وحماية للإرث الوطني».

الملصق الدعائي لأغنية «برج الثور» (حساب محمد رمضان على موقع فيسبوك)

ولم تكن هذه هي المرة الأولى التي يقلد فيها رمضان شخصية السادات، بل قام بذلك في أكثر من ظهور إعلامي وفني، من بينها قيامه بتجسيد شخصية السادات في مسلسل «كاريوكا» قبل 12 عاماً. وحسب تصريحات إعلامية أعاد نشرها محمد رمضان عبر خاصية «ستوري» بحساباته الرسمية بمواقع التواصل الاجتماعي تعليقاً على تقليده للرئيس السادات في كليب أغنية «برج الثور» جاء فيها «ما حدث هو شرف عظيم... فهو بطل الحرب والسلام وصاحب نوبل وأسطورة التاريخ لم ولن يغفلها على مر العصور».

وتحدث رمضان عن علاقته بعائلة السادات، ووصفها بعائلته الثانية، كما أشار لعلاقته الطيبة بالمهندس جمال السادات، والسيدة جيهان السادات، كما أوضح رمضان أنه تواصل مع السيدة نهى السادات نجلة الرئيس الراحل لأنه كان على يقين بما سيحدث، ولم يلمس في حديثها شيئاً، وفق قوله.

ويرى الناقد والكاتب المصري سمير الجمل أن «محمد رمضان تحول من ممثل إلى (تقليعة)، وظهوره كمغنٍ هي محاولة لصناعة نجومية الفرد، بعيداً عن مشاركة أي عنصر آخر من صناع العمل الفني لعدم استحواذهم على الأضواء».

وأضاف الجمل لـ«الشرق الأوسط» أن «الاستهانة برمز سياسي مثل الرئيس السادات ووضعه في كليب غنائي وتقليده يعدّ نوعاً من الإجرام الفني الذي يجب المعاقبة عليه لأنه وضع شيئاً في غير محله ولم يتناول الشخصية في عمل تمثيلي مثلما فعلها أحمد زكي، بل قام بتقليده في كليب غنائي». وطالب الجمل النقابات الفنية التابع لها الفنان بـ«اتخاذ موقف ومعاقبة رمضان»، معتبراً أن «ما حدث هو اعتداء على رمز من رموز الدولة الذين يجب احترامهم كي لا نصبح فاقدين للأصالة والأصول».

الفنان محمد رمضان (صفحته على موقع فيسبوك)

وحسب تعليقات «سوشيالية» وصفت رمضان من قبل بالفنان «المثير للجدل»، وذلك بعد نشره فيديوهات عدة عبر حساباته الرسمية بمواقع التواصل من بينها «إلقاء دولارات في حمام السباحة»، و«استعراض أغراض شخصية مصنوعة من الذهب»، بجانب خضوعه لجلسة «مساج وتنظيف للبشرة».

وتعرض رمضان أيضاً لانتقادات بعد قيامه بحملة ترويجية لأحد منتجات المقاطعة، بالإضافة لدعاوى قضائية عدة، من بينها اتهامه بالتشهير بأحد البنوك، وكذلك دعوى من الإعلامي عمرو أديب بتهمة «السب والقذف»، انتهت بحكم بالتعويض المالي لصالح أديب في يناير (كانون الثاني) 2023، وتغريم رمضان مبلغ 300 ألف جنيه، وإلزامه بالتعويض المدني.

وخلال الأيام الماضية تحدثت وسائل إعلامية محلية عن وجود خلافات بين رمضان والفنان أحمد بحر الشهير بـ«كزبرة»، على خلفية تصريحات الأخير بالعرض الخاص لأحدث أفلامه «الحريفة 2». وعلى المستوى الفني يغيب محمد رمضان للعام الثاني على التوالي عن المنافسة في موسم الدراما الرمضاني المقبل منذ تقديمه مسلسل «جعفر العمدة»، لكنه يواصل تصوير أحدث أفلامه «أسد»، الذي يتناول قضية التفرقة العنصرية.