300 ساعة تركت بصمات «الإنقاذ» السعودية في 47 موقعاً تركياً

الفرق أكملت مهامها... والإغاثة المستمرة تركت أثراً

نفَّذ فريق البحث والإنقاذ مهامه في 3 مدن تركية (الدفاع المدني السعودي)
نفَّذ فريق البحث والإنقاذ مهامه في 3 مدن تركية (الدفاع المدني السعودي)
TT

300 ساعة تركت بصمات «الإنقاذ» السعودية في 47 موقعاً تركياً

نفَّذ فريق البحث والإنقاذ مهامه في 3 مدن تركية (الدفاع المدني السعودي)
نفَّذ فريق البحث والإنقاذ مهامه في 3 مدن تركية (الدفاع المدني السعودي)

زلزال مزدوج حل كالصاعقة وأيقظ خبره العالم فجر 6 فبراير (شباط) الجاري، محدثاً فاجعة لا تنسى عبر الزمن، وجراحها لا تضمد، داهمت آلاف الأسر وسط منازلهم فُجاءة، قتلتهم دفعة واحدة، وحبست أنفاس كثير من المكلومين الماكثين لأيام على بعد أمتار من الأنقاض مترقبين نجاة قريب أو صديق رغم ضآلة الاحتمالات، كان فزعهم يصحب قدوم كل منقذ علّه يحمل نبأً. استجابة سريعة أثبتتها الأفعال قبل الأقوال، بدأت بتوجيهات فورية من القيادة، وتسيير جسر جوي إغاثي، وانتشار فرق بحث وإنقاذ، وإطلاق حملة شعبية كبرى. بذلك أكدت السعودية وقوفها مع تركيا وسوريا بعد «كارثة هذا القرن»، حسبما وصفتها أنقرة.

توزيع المواد الإغاثية لمتضرري الزالزال في بلدة جنديرس بمحافظة حلب السورية (مركز الملك سلمان للإغاثة)

«الحدث فادح، والزلزالان كانا ضاربين بقوة 7.7 و7.6 درجة على التوالي، وكانت النتائج مدمرة جداً. رأينا كثيراً من المباني قد سويت تماماً بالأرض، وكان البحث عن الضحايا تحت الأنقاض معقداً وشاقاً جداً وفوق توقعاتنا»، بهذه العبارات تحدث فهد العصيمي المشرف على الفريق السعودي المشارك في عمليات الإنقاذ بتركيا هاتفياً مع «الشرق الأوسط» بعد نحو أيام من وصولهم إلى مطار أضنة لمباشرة مهامهم الميدانية بعد الكارثة المأساوية التي اقترب إجمالي ضحاياها في البلدين من 50 ألف قتيل بعد حوالي 19 يوماً.

فريق البحث والإنقاذ يقف على آثار الزلزال (الدفاع المدني السعودي)

يضيف العصيمي من موقعه في غازي عنتاب، وهي واحدة من أكثر المناطق تضرراً من الزلزال: «يخيم الصمت والترقب على أكوام وركام المنازل المنهارة، وينتشر الوجوم على الوجوه المتلهفة لإنقاذ ما تبقى من الضحايا، والعثور على المفقودين، وتدأب في الوقت نفسه طواقم (السعودية) على المساهمة في رفع المعاناة عن أسر الضحايا والناجين». كلمات تعبر عن الأجواء التي عاشتها فرق البحث والإنقاذ التي عملت على مدى أسبوعين متواصلين، واجهت خلالهما تحديات متعددة ومختلفة، من هول الأوضاع، وتضاؤل آمال العثور على ناجين تحت الأنقاض، وموجات متقطعة من الأمطار الغزيرة والثلوج، وغيرها.

تحديات متعددة واجهت فرق البحث والإنقاذ أثناء مهامه (الدفاع المدني السعودي)

كان الفريق السعودي، المدرب وفق أعلى المستويات لمواجهة الحوادث والكوارث، قد وصل إلى مطار أضنة التركي فجر 9 فبراير، ومثّله نخبة من المنقذين، والأطباء، والمهندسين، والمسعفين، والفنيين، ومختصين بالأمن والسلامة، مزودين بآليات ومعدات فنية ومستلزمات طبية، وأجهزة اتصالات ووسائل بحث (K9)، ومواد إيوائية وخيام. كما ضم فريقاً طبياً من هيئة الهلال الأحمر السعودي، وفرقاً ميدانية تطوعية من جميع التخصصات.

جانب من وصول فريق البحث والإنقاذ السعودي إلى مطار أضنة التركي (مركز الملك سلمان للإغاثة)

بدأ أعماله بالاجتماع والتنسيق مع المجموعة الدولية الاستشارية للبحث والإنقاذ، والسلطات المحلية، ورئاسة إدارة الكوارث والطوارئ لتحديد المواقع التي سيباشر بها مهامه، وتقديم الخدمات الطبية والإنسانية، والدعم والخدمات اللوجيستية، وتجهيز مقر المعسكر. وانطلق في عمله وفق أساليب عملية وعلمية، روعيت فيها طبيعة الحدث للتعامل معه بالطرق المثلى، والإسهام في عمليات إنقاذ المحتجزين والمتضررين، والبحث عن المفقودين.

جانب من أعمال فريق البحث والإنقاذ في تركيا (الدفاع المدني السعودي)

تواصلت «الشرق الأوسط» مع أحد المتطوعين السعوديين أثناء وجوده هناك، وتحدث بنبرة تعبر عن مشاعر عميقة، وأصوات الجرحى تتداخل مع صوته المتقطع: «الإرسال ضعيف لا يمكنني التحدث. الوضع خطير جداً. أنا محاط بالمنكوبين. جئنا إلى هنا لأداء الواجب». اختفى الصوت بعدها، وطمأننا لاحقاً أنه بخير، ويواجه مشكلة في الاتصال.

جانب من عمليات البحث عن ناجين تحت الأنقاض في تركيا (الدفاع المدني السعودي)

بعد نحو 300 ساعة متواصلة، عاد فريق البحث والإنقاذ التابع للدفاع المدني السعودي الخميس إلى الرياض، منهياً أعماله ومهامه؛ تنفيذاً لتوجيهات خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز، وولي العهد الأمير محمد بن سلمان، بمدّ يد العون والمساعدة للمتضررين، بالتعاون مع مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية، الذي أطلق حملة شعبية عبر منصة «ساهم» لإغاثة المنكوبين، وقد جمعت حوالي 454 مليون ريال (121 مليون دولار) حتى صباح الجمعة.

لحظة وصول فريق البحث والإنقاذ إلى الرياض قادماً من تركيا (الدفاع المدني السعودي)

3 مدن تركية عاشت زلازل عنيفة وهزات ارتدادية «غازي عنتاب، وأنطاكيا، وكهرمان مرعش»، حمل 47 موقعاً فيها بصمات الفريق السعودي، وكانت شاهدة على أعماله الإنسانية والإغاثية التي حاول من خلالها تخفيف وطأة الكارثة على نفوس الجرحى وذوي الضحايا، ومساعدة المحتاجين الذين قد يتجاوز عددهم 20 مليوناً في تركيا وسوريا، حسبما أكد الدكتور سامر الجطيلي، المتحدث باسم المركز، الذي أشاد بـ«هبة المجتمع السعودي، التي كان لها أثر كبير، ونريد الاستمرار حتى نحقق أثراً في حياة الناس، كما عوّدت المملكة في جميع الأزمات وفي أي مكان في العالم».

عملت فرق البحث والإنقاذ في 47 موقعاً بتركيا (الدفاع المدني السعودي)

وسيرت السعودية مئات الأطنان من السلال الغذائية والمواد الإيوائية والطبية ضمن جسرها الجوي الإغاثي لمساعدة المتضررين، واستأجرت عملاق طائرات الشحن على مستوى العالم «أنتونوف 124» في نقل المعدات الثقيلة والخفيفة، لمرافقته، التي تعتبر واحدة من أضخم الطائرات، وتتميز بسعة تحميل كبيرة جداً، ومتحدرات تحميل للبضائع وتعمل بسيور آلية ومعدات مناولة الشحن مدمجة بالكامل.

طائرة «أنتونوف 124» العملاقة رافقت الجسر الجوي الإغاثي السعودي (الشرق الأوسط)

وإلى جانب تسخير السعودية كل إمكاناتها وقدراتها وخبراتها في المجال الإنساني والإغاثي من أجل هذه المهمة، قدّم «مستشفى صحة» الافتراضي السعودي من الرياض، خدماته عن بعد للعوائل المتضررة عبر جسر رقمي صحي يصل بالخدمات المميزة، عبر أطباء أصحاب تخصصات دقيقة. وعبّر فاتح أولو صوي، سفير أنقرة لدى زيارته المستشفى، عن سعادته بما شاهده من أطباء سعوديين، وفرق إنقاذ مرتبطة بهم في الميدان بتركيا، وهم يسعون إلى مساعدة المتضررين وتقديم المساعدات. وقال: «سنذكر دائماً أن قيادة وشعب المملكة وقفوا إلى جانبنا في تلك الأوقات العصيبة، وسنقدر كثيراً توجيهات خادم الحرمين الشريفين وولي العهد، منذ اليوم الأول للزلزال بتقديم المساعدات العاجلة إلى تركيا».

«مستشفى صحة» الافتراضي السعودي يقدم خدماته الصحية عن بعد للعوائل المتضررة (الشرق الأوسط)

ومع عودة فريق البحث والإنقاذ إلى الرياض بعد انتهاء أعماله، لا يزال فريق «مركز الملك سلمان» على أرض الميدان في سوريا وتركيا يقدم خدماته الإغاثية والإنسانية للمتضررين، ويعمل حالياً على متابعة تنفيذ المشروعات والبرامج المخصصة لهم؛ للتخفيف من معاناتهم.
وجسدت تلك الجهود الدور الإنساني النبيل الذي تقوم به المملكة حكومة وشعباً، وتأتي امتداداً لمواقفها غير المستغربة مع المتضررين والمحتاجين في جميع أنحاء العالم بمختلف الأزمات والمحن. وكانت منظمة الصحة العالمية قد أعربت عن عميق الشكر والتقدير للسعودية لاستجابتها السريعة في هذه الكارثة، حيث ثمن مديرها التنفيذي، الدكتور مايك ريان، خلال جلسة خاصة في جنيف بعد الحادثة، الدرجة الكبيرة من الدعم، وتقديم الرياض للمساعدات بشكل سريع، من توفير المستلزمات، وإرسال فرق الطوارئ الطبية.

تواصل السعودية تقديم الخدمات الإغاثية والإنسانية للمتضررين في تركيا وسوريا (مركز الملك سلمان للإغاثة)

الزلازل المدمرة التي هزت البلاد كانت «بقوة القنابل الذرية»، حسب ما عبر الرئيس التركي رجب طيب إردوغان، الذي أجزل خلال زيارة ميدانية لبعثة «مركز الملك سلمان للإغاثة» في أنطاكيا، شكره وتقديره للرياض، على الوقفة الأخوية مع شعبه. وقدمت حكومته شكراً مماثلاً على تلك الجهود، مؤكدة أن الحصول على دعم وتضامن الدول الشقيقة هو أمر في غاية الأهمية في مثل هذا الوقت العصيب، منوهة بأن السعودية هي واحدة من أوائل الدول الداعمة.

الرئيس التركي رجب طيب إردوغان لدى زيارته بعثة «مركز الملك سلمان للإغاثة» في أنطاكيا (واس)

مقالات ذات صلة

«أمانة» السعودية تجلي 1765 شخصاً لـ32 دولة من السودان

شمال افريقيا «أمانة» السعودية تجلي 1765 شخصاً لـ32 دولة من السودان

«أمانة» السعودية تجلي 1765 شخصاً لـ32 دولة من السودان

نقلت سفينة «أمانة» السعودية، اليوم (الخميس)، نحو 1765 شخصاً ينتمون لـ32 دولة، إلى جدة، ضمن عمليات الإجلاء التي تقوم بها المملكة لمواطنيها ورعايا الدول الشقيقة والصديقة من السودان، إنفاذاً لتوجيهات القيادة. ووصل على متن السفينة، مساء اليوم، مواطن سعودي و1765 شخصاً من رعايا «مصر، والعراق، وتونس، وسوريا، والأردن، واليمن، وإريتريا، والصومال، وأفغانستان، وباكستان، وأفغانستان، وجزر القمر، ونيجيريا، وبنغلاديش، وسيريلانكا، والفلبين، وأذربيجان، وماليزيا، وكينيا، وتنزانيا، والولايات المتحدة، وتشيك، والبرازيل، والمملكة المتحدة، وفرنسا، وهولندا، والسويد، وكندا، والكاميرون، وسويسرا، والدنمارك، وألمانيا». و

«الشرق الأوسط» (جدة)
الخليج السعودية تطلق خدمة التأشيرة الإلكترونية في 7 دول

السعودية تطلق خدمة التأشيرة الإلكترونية في 7 دول

أطلقت السعودية خدمة التأشيرة الإلكترونية كمرحلة أولى في 7 دول من خلال إلغاء لاصق التأشيرة على جواز سفر المستفيد والتحول إلى التأشيرة الإلكترونية وقراءة بياناتها عبر رمز الاستجابة السريعة «QR». وذكرت وزارة الخارجية السعودية أن المبادرة الجديدة تأتي في إطار استكمال إجراءات أتمتة ورفع جودة الخدمات القنصلية المقدمة من الوزارة بتطوير آلية منح تأشيرات «العمل والإقامة والزيارة». وأشارت الخارجية السعودية إلى تفعيل هذا الإجراء باعتباره مرحلة أولى في عددٍ من بعثات المملكة في الدول التالية: «الإمارات والأردن ومصر وبنغلاديش والهند وإندونيسيا والفلبين».

«الشرق الأوسط» (الرياض)
يوميات الشرق «ملتقى النقد السينمائي» نظرة فاحصة على الأعمال السعودية

«ملتقى النقد السينمائي» نظرة فاحصة على الأعمال السعودية

تُنظم هيئة الأفلام السعودية، في مدينة الظهران، الجمعة، الجولة الثانية من ملتقى النقد السينمائي تحت شعار «السينما الوطنية»، بالشراكة مع مهرجان الأفلام السعودية ومركز الملك عبد العزيز الثقافي العالمي (إثراء). ويأتي الملتقى في فضاءٍ واسع من الحوارات والتبادلات السينمائية؛ ليحل منصة عالمية تُعزز مفهوم النقد السينمائي بجميع أشكاله المختلفة بين النقاد والأكاديميين المتخصصين بالدراسات السينمائية، وصُناع الأفلام، والكُتَّاب، والفنانين، ومحبي السينما. وشدد المهندس عبد الله آل عياف، الرئيس التنفيذي للهيئة، على أهمية الملتقى في تسليط الضوء على مفهوم السينما الوطنية، والمفاهيم المرتبطة بها، في وقت تأخذ في

«الشرق الأوسط» (الظهران)
الاقتصاد مطارات السعودية تستقبل 11.5 مليون مسافر خلال رمضان والعيد

مطارات السعودية تستقبل 11.5 مليون مسافر خلال رمضان والعيد

تجاوز عدد المسافرين من مطارات السعودية وإليها منذ بداية شهر رمضان وحتى التاسع من شوال لهذا العام، 11.5 مليون مسافر، بزيادة تجاوزت 25% عن العام الماضي في نفس الفترة، وسط انسيابية ملحوظة وتكامل تشغيلي بين الجهات الحكومية والخاصة. وذكرت «هيئة الطيران المدني» أن العدد توزع على جميع مطارات السعودية عبر أكثر من 80 ألف رحلة و55 ناقلاً جوياً، حيث خدم مطار الملك عبد العزيز الدولي بجدة النسبة الأعلى من المسافرين بـ4,4 مليون، تلاه مطار الملك خالد الدولي في الرياض بـ3 ملايين، فيما خدم مطار الأمير محمد بن عبد العزيز الدولي بالمدينة المنورة قرابة المليون، بينما تم تجاوز هذا الرقم في شركة مطارات الدمام، وتوز

«الشرق الأوسط» (الرياض)
شمال افريقيا فيصل بن فرحان وغوتيريش يبحثان وقف التصعيد في السودان

فيصل بن فرحان وغوتيريش يبحثان وقف التصعيد في السودان

بحث الأمير فيصل بن فرحان بن عبد الله وزير الخارجية السعودي والأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش، اليوم (الخميس)، الجهود المبذولة لوقف التصعيد العسكري بين الأطراف في السودان، وتوفير الحماية اللازمة للمدنيين السودانيين والمقيمين على أرضه. وأكد الأمير فيصل بن فرحان، خلال اتصال هاتفي أجراه بغوتيريش، على استمرار السعودية في مساعيها الحميدة بالعمل على إجلاء رعايا الدول التي تقدمت بطلب مساعدة بشأن ذلك. واستعرض الجانبان أوجه التعاون بين السعودية والأمم المتحدة، كما ناقشا آخر المستجدات والتطورات الدولية، والجهود الحثيثة لتعزيز الأمن والسلم الدوليين.

«الشرق الأوسط» (الرياض)

الجيش اللبناني: توقيف 6 أشخاص اعتدوا على دورية لـ «اليونيفيل» في الجنوب

قوات حفظ السلام التابعة للأمم المتحدة تُسيّر دوريةً برفقة قوات الجيش اللبناني في مركبات تابعة لقوة «اليونيفيل» في منطقة البويضة بمرجعيون (أ.ف.ب)
قوات حفظ السلام التابعة للأمم المتحدة تُسيّر دوريةً برفقة قوات الجيش اللبناني في مركبات تابعة لقوة «اليونيفيل» في منطقة البويضة بمرجعيون (أ.ف.ب)
TT

الجيش اللبناني: توقيف 6 أشخاص اعتدوا على دورية لـ «اليونيفيل» في الجنوب

قوات حفظ السلام التابعة للأمم المتحدة تُسيّر دوريةً برفقة قوات الجيش اللبناني في مركبات تابعة لقوة «اليونيفيل» في منطقة البويضة بمرجعيون (أ.ف.ب)
قوات حفظ السلام التابعة للأمم المتحدة تُسيّر دوريةً برفقة قوات الجيش اللبناني في مركبات تابعة لقوة «اليونيفيل» في منطقة البويضة بمرجعيون (أ.ف.ب)

أعلن الجيش اللبناني، اليوم (السبت)، القبض على 6 أشخاص اعتدوا على دورية تابعة لقوة الأمم المتحدة المؤقتة في لبنان (اليونيفيل) بطريق الطيري-بنت جبيل جنوب البلاد.

وذكر الجيش، في بيان منشور على منصة «إكس»، أن الاعتداء على قوة «اليونيفيل» تسبب في أضرار بآلية «اليونيفيل»، من دون وقوع إصابات بين أفرادها.

وشدد الجيش على خطورة أي اعتداء على «اليونيفيل»، مؤكداً عدم التهاون في ملاحقة المتورطين.

كما أكد على دور «اليونيفيل» الأساسي في منطقة جنوب الليطاني، والتنسيق الوثيق بينها وبين الجيش، ومساهمتها الفاعلة في إعادة الاستقرار.

وكانت «اليونيفيل» أعلنت أمس في بيان أن إحدى دورياتها في جنوب لبنان تعرضت لإطلاق نار، ولكن دون وقوع إصابات.

وأوضحت أن «ستة رجال على متن ثلاث دراجات نارية اقتربوا من جنود حفظ السلام أثناء دورية قرب بنت جبيل، وأطلق أحدهم نحو ثلاث طلقات نارية تجاه الجزء الخلفي من الآلية، ولم يُصب أحد بأذى».


صيحة جديدة... هل تناول 7 جزرات صغيرة قبل الخلود للفراش يحسّن النوم؟

إدراج الجزر في نظام غذائي متوازن يُحسّن جودة النوم بشكل غير مباشر (رويترز)
إدراج الجزر في نظام غذائي متوازن يُحسّن جودة النوم بشكل غير مباشر (رويترز)
TT

صيحة جديدة... هل تناول 7 جزرات صغيرة قبل الخلود للفراش يحسّن النوم؟

إدراج الجزر في نظام غذائي متوازن يُحسّن جودة النوم بشكل غير مباشر (رويترز)
إدراج الجزر في نظام غذائي متوازن يُحسّن جودة النوم بشكل غير مباشر (رويترز)

يحتاج الكثير منا إلى مزيد من النوم، مما يُغرينا بتجربة حلول سريعة، مثل شرب كوب من الحليب الدافئ، أو تناول جزر صغير قبل النوم.

يُعد تناول سبع جزرات صغيرة أحدث صيحة شائعة على مواقع التواصل الاجتماعي لتحسين النوم. فبينما يُعزز الجزر الصغير عملية الهضم ووظائف الخلايا، يُشير الخبراء إلى أن هذا التوجه من غير المرجح أن يُحسّن نومك، وفقاً لموقع «فيري ويل هيلث».

هل تناول سبع جزرات صغيرة يُحسّن النوم؟

لا يوجد دليل علمي يُثبت أن تناول سبع جزرات قبل النوم يُساعد على النوم بشكل أفضل، وفقاً لديبي بيتيتبين، أخصائية تغذية مُسجلة ومتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية في تشارلستون.

وأضافت بيتيتبين أن تناول سبع جزرات لن يُحفز «استجابة فسيولوجية سريعة» عند النوم.

ومع ذلك، فإن إدراج الجزر في نظام غذائي متوازن يُمكن أن يُحسّن جودة النوم بشكل غير مباشر. فقد وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين تناولوا المزيد من الفاكهة والخضراوات خلال النهار ناموا بشكل أفضل ليلاً.

وقالت بيتيتبين: «إذا كان الناس يرغبون في نوم أفضل، فإن الأدلة أقوى بكثير على أهمية اتباع أنماط غذائية صحية بشكل عام بدلاً من الاعتماد على طعام واحد مُحدد».

لماذا يرتبط الجزر بنوم أفضل؟

يدّعي البعض أن العناصر الغذائية في الجزر يُمكن أن تُحسّن النوم. يحتوي الجزر على مركبات نباتية مضادة للأكسدة تُسمى الكاروتينات، وتحديداً ألفا كاروتين وبيتا كاروتين، والتي تُحوّلها أجسامنا إلى «فيتامين أ». قد يُعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص «فيتامين أ» من اضطرابات النوم.

مع ذلك، نادراً ما يُعاني الأشخاص في الولايات المتحدة من نقص «فيتامين أ»، نظراً لتوفره في العديد من أنواع الطعام المختلفة. وصرحت بيتيتبين بأنه بمجرد تلبية احتياجات الجسم من «فيتامين أ»، فإن تناول المزيد من بيتا كاروتين لن يُحسّن النوم.

وتابعت بيتيتبين: «مع أن تصحيح النقص يُمكن أن يُعزز الوظائف الحيوية الطبيعية، إلا أن ذلك لا يعني أن تناول المزيد من الجزر يُحسّن النوم».

ألياف قد تُعزز النوم

إضافة الجزر إلى نظام غذائي متوازن قد تُسهم أيضاً في تحسين النوم لغناه بالألياف. وقد وجدت دراسة أُجريت عام 2016 صلة بين الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف والنوم العميق والمُنعش.

تحتوي سبع حبات من الجزر الصغير على نحو 3 غرامات من الألياف. ونظراً لعدم حصول معظم الناس على ما يكفي من الألياف، فإن تناول المزيد من الجزر يُعدّ بداية جيدة.

مع أن تناول بضع حبات من الجزر الصغير لن يُؤذي معدتك على الأرجح، لكن لا تُفرط في تناوله. فتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف بسرعة قد يُؤدي إلى عسر الهضم أو آلام المعدة.

لكن هل يجب تناول الطعام قبل النوم؟

بغض النظر عن الجزر، فإن ما تتناوله قبل النوم يُمكن أن يُؤثر على جودة نومك. تناول وجبة دسمة وثقيلة قبل النوم قد يُؤثر سلباً على جودة النوم، ولكن تناول وجبة خفيفة في المساء لن يؤثر على نومك على الأرجح.

كما أن تناول وجبة خفيفة في المساء يمنعك من النوم جائعاً، مما قد يُفاقم من جودة النوم، وفقاً لما ذكره توماس مايكل كيلكيني، وهو دكتور في تقويم العظام، ومدير معهد طب النوم في مستشفى جامعة نورثويل ستاتن آيلاند. لكن لا تتوقع أن يكون الجزر مُساعداً طبيعياً على النوم.

وأضاف: «للأسف، لا توجد أي دراسة مُوثقة تُؤكد أن اتباع نظام غذائي مُعين يُحسّن جودة النوم بشكل كبير. بشكل عام، يُعدّ الالتزام بنمط حياة صحي مع نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة، واتباع قواعد نظافة النوم، أفضل وصفة لنوم جيد».


قوة إسرائيلية تتوغل في بلدة بيت جن بريف دمشق وترهب المدنيين

رجل يقف قرب علم سوري في نقطة مراقبة مرتفعة تطل على دمشق (د.ب.أ)
رجل يقف قرب علم سوري في نقطة مراقبة مرتفعة تطل على دمشق (د.ب.أ)
TT

قوة إسرائيلية تتوغل في بلدة بيت جن بريف دمشق وترهب المدنيين

رجل يقف قرب علم سوري في نقطة مراقبة مرتفعة تطل على دمشق (د.ب.أ)
رجل يقف قرب علم سوري في نقطة مراقبة مرتفعة تطل على دمشق (د.ب.أ)

توغلت قوة إسرائيلية اليوم (السبت)، في بلدة بيت جن بريف دمشق بدبابتين و7 عربات في محيط بلدة بيت جن بريف دمشق، حسبما نقل تلفزيون سوريا.

وأضاف التلفزيون أن القوات الإسرائيلية دخلت سرايا عسكرية سابقة في محيط بيت جن، وفجرت ذخائر قديمة.

كما توغلت القوات الإسرائيلية مجدداً اليوم (السبت)، في منطقة الكروم الغربية بمحيط بلدة بيت جن بريف دمشق الغربي.

وذكرت وكالة الأنباء السورية (سانا) أن «قوة للاحتلال مؤلفة من 3 دبابات و5 آليات توغلت في التقاطع المعروف باسم مفرق باب السد وسرية الدبابات، على الطريق الواصل بين مزرعة بيت جن بريف دمشق، وكل من قرى حضر وجباثا الخشب وطرنجة بريف القنيطرة».

وأشارت إلى أن «قوات الاحتلال أطلقت النار في الهواء بشكل متقطع، بهدف ترهيب رعاة المواشي وإبعادهم عن محيط المنطقة، كما أقامت حاجزاً في الموقع ومنعت المارة من العبور».

ولفتت الوكالة إلى أن «قوات الاحتلال شنت مؤخراً عدواناً على بلدة بيت جن، ما أدى إلى استشهاد 13 مدنياً وإصابة العشرات، بينما توغلت قوات الاحتلال أمس، في بلدات صيدا الحانوت وبئر عجم وبريقة بريف القنيطرة الجنوبي».

وطبقاً للوكالة، «تواصل إسرائيل سياساتها العدوانية وخرقها لاتفاق فض الاشتباك عام 1974، عبر التوغل في أرياف دمشق والقنيطرة ودرعا والاعتداء على المواطنين»، مشيرة إلى أن «سوريا تطالب باستمرار بخروج الاحتلال الإسرائيلي من الأراضي السورية، وتدعو المجتمع الدولي إلى الاضطلاع بمسؤولياته وردع ممارسات الاحتلال العدوانية».