يوميات فلسطيني في أميركا... على «نتفليكس»https://aawsat.com/home/article/3850006/%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%84%D8%B3%D8%B7%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A3%D9%85%D9%8A%D8%B1%D9%83%D8%A7-%D8%B9%D9%84%D9%89-%C2%AB%D9%86%D8%AA%D9%81%D9%84%D9%8A%D9%83%D8%B3%C2%BB
«مو» مسلسل تعرضه شاشة «نتفليكس» حقق نسبة مشاهدة عالية في أول أسبوع من إطلاقه، وتدور قصته حول يوميات مهاجر فلسطيني مسلم يعيش مع عائلته في هيوستن بولاية تكساس الأميركية.
يُعرض المسلسل الكوميدي على شكل سيرة ذاتية، وهو مؤلف من 8 أجزاء، يقوم بلعب دور البطولة فيه الممثل الكوميدي محمد عامر.
يتناول المسلسل حياة الفلسطيني في الغربة بكل حذافيرها، لكن بشكل فكاهي لا يخلو من الدراما. تبدأ القصة عندما تنتقل عائلة فلسطينية للعيش في هيوستن، بعدما اضطرت لترك فلسطين لتعيش في الكويت.
محمد أو «مو» ولد في الكويت، وعاش فيها إلى جانب شقيقته الكبرى وشقيقه الذي يعاني من التوحد. مو شخص ودود ومحب لعائلته تربطه علاقة قوية بوالدته التي تقوم بتأدية دورها فرح بسيسو، أوصاه والده بأن يهتم بأخيه وباقي أفراد العائلة، وهكذا حصل. عاش كل حياته يلعب دور الأب والأخ والصديق، ظروفه الحياتية لم تكن سهلة منذ أن انتقل للعيش في أميركا عندما كان يبلغ التاسعة من العمر. عانى من أشياء كثيرة، على رأسها عدم حصوله وعائلته على أوراق رسمية، ليكون وضعهم في البلاد وإقامتهم فيها شرعية، ما اضطر مو للقيام بأشغال لا تتوافق مع القانون كبيع السلع المقلدة، وأشغال أخرى لا تتوافق مع دينه مسلماً كالعمل في نادٍ للعراة. ... المزيد
تصوّر «نتفليكس» حالياً الموسم الأول من مسلسل «كينيدي» الذي يروي سيرة إحدى أكثر العائلات إثارةً للفضول والجدل. وعلى غرار «ذا كراون» يمتدّ المسلسل على مواسم عدة.
وكأنّ سيناريو «بريدجرتون 4» كُتبَ للحالمين حصراً، لأولئك الذين ما زالوا يؤمنون بأنّ الحب الحقيقي قادرٌ على تحطيم القيود التي كبّله بها المنطق والمجتمع.
مسلسل «بريدجرتون» في موسمه الرابع يخوض من جديد قصص الحب غير المألوفة. هذه المرة، بينيديكت بريدجرتون يقع في غرام خادمة.
كريستين حبيب (بيروت)
كأس إنجلترا: تشيلسي ينجو من كمين ريكسهام ويبلغ ربع النهائيhttps://aawsat.com/%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A9/5248686-%D9%83%D8%A3%D8%B3-%D8%A5%D9%86%D8%AC%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%A7-%D8%AA%D8%B4%D9%8A%D9%84%D8%B3%D9%8A-%D9%8A%D9%86%D8%AC%D9%88-%D9%85%D9%86-%D9%83%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%B1%D9%8A%D9%83%D8%B3%D9%87%D8%A7%D9%85-%D9%88%D9%8A%D8%A8%D9%84%D8%BA-%D8%B1%D8%A8%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A
كأس إنجلترا: تشيلسي ينجو من كمين ريكسهام ويبلغ ربع النهائي
بيدرو سجل الهدف الرابع لتشيلسي (أ.ف.ب)
أفلت تشيلسي من مفاجأة أمام ريكسهام من المستوى الثاني «تشامبيونشيب» 4-2 ليبلغ ربع نهائي كأس إنجلترا.
وقلب تشيلسي تخلفه مرتين بهدفين لسام سميث (18) وكالوم دويل (78) إلى تعادل بهدفين لحارس المرمى آرثر أوكونكوو (40 خطأ في مرمى فريقه) وجوش أتشيمبونغ (82) فارضاً التمديد.
واستغل النادي اللندني النقص العددي في صفوف مضيفه إثر طرد لاعب وسطه جورج دوبسون في الدقيقة الثالثة من الوقت بدل الضائع من الوقت الأصلي، فسجل هدفين عبر الأرجنتيني أليخاندرو غارناتشو (96) والبرازيلي جواو بيدرو (120+5).
وخاض تشيلسي المباراة في غياب أكثر من لاعب أساسي؛ حيث فضل المدرب ليام روسينيور إراحتهم قبل الرحلة إلى العاصمة الفرنسية باريس لمواجهة سان جيرمان حامل اللقب في ذهاب الدور ثمن النهائي لمسابقة دوري أبطال أوروبا، الأربعاء المقبل.
هل يؤثر الغذاء على الصحة النفسية؟https://aawsat.com/%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83/5248685-%D9%87%D9%84-%D9%8A%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A1-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9%D8%9F
يرتبط النظام الغذائي والصحة النفسية بعلاقة ثنائية الاتجاه؛ بمعنى أن كلاً منهما يؤثر على الآخر.
وقال موقع «هيلثر ميشيغان» إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يُحسّن الصحة النفسية ويُسهّل التغلب على مشاكلها.
وفي المقابل، قد يكون النظام الغذائي غير الصحي عاملاً مُحفزاً لتدهور الصحة النفسية، ويُصعّب معالجة اضطراباتها، كالاكتئاب والقلق، وهما أكثر اضطرابات الصحة النفسية شيوعاً؛ لذا يمكن أن تُؤدي مشاكل الصحة النفسية والنظام الغذائي غير الصحي معاً إلى حلقة مفرغة تُؤثر سلباً على الصحة النفسية.
تناول الطعام يُعد وسيلة شائعة للتعامل مع التوتر (بيكسلز)
وذكر الموقع أن النظام الغذائي يؤثر بشكل مباشر ليس فقط على المزاج، بل أيضاً على وظائف الدماغ، والالتهابات، ومستويات الطاقة، والهرمونات، فضلاً عن الصحة البدنية العامة وخطر الإصابة بالأمراض.
ويرتبط ارتفاع مستويات الأطعمة المُصنّعة والكربوهيدرات بزيادة الاكتئاب والقلق. وتتميز هذه الأطعمة بمؤشر جلايسيمي مرتفع، مما يعني أنها ترفع مستوى السكر في الدم أكثر من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض.
وترتبط الأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والضغط النفسي والقلق.
وفي المقابل، ترتبط زيادة استهلاك الفواكه والخضراوات بتحسين الصحة النفسية والعافية.
ويمكن أن يزيد الإجهاد المزمن والالتهابات من خطر الإصابة بالاكتئاب والإرهاق، مما يزيد من خطر تدهور الصحة النفسية الناتج عن الأنظمة الغذائية غير المغذية. ويؤثر الاكتئاب والقلق سلباً على جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى والأمراض.
وقد تؤثر العناية بصحة الأمعاء على الحالة المزاجية؛ إذ يوجد مسار اتصال ثنائي الاتجاه بين الدماغ والأمعاء عبر العصب المبهم.
وبالإضافة إلى ذلك، يوجد نحو 95 في المائة من السيروتونين في الجسم، المعروف باسم «ناقل السعادة العصبي»، في الأمعاء.
ويُعتقد أن تقليل استهلاك الأطعمة المُسببة للالتهابات، كالأطعمة المُصنّعة، وزيادة تناول الأطعمة المُفيدة لصحة الأمعاء، مثل الزبادي الغني بالبروبيوتيك والكيمتشي، يُساعدان في الحفاظ على صحة الأمعاء، مما قد يُؤثر إيجاباً على الصحة النفسية.
وقد تُصعّب الصحة النفسية السيئة اتباع نظام غذائي صحي؛ إذ يُعدّ الاكتئاب والقلق والتوتر من بين الأسباب الرئيسية للإعاقة في جميع أنحاء العالم.
ويُمكن أن يُؤدي الاكتئاب وسوء الصحة النفسية إلى زيادة التعب، وانخفاض الحافز، وصعوبة أداء المهام اليومية، واتخاذ قرارات غذائية خاطئة، وفقدان الشهية أو زيادتها.
ولفت الموقع إلى أنه إذا كان النظام الغذائي يفتقر إلى العناصر الغذائية اللازمة، فقد يُؤدي ذلك إلى التعب ونقص الطاقة. ومن السهل اللجوء إلى الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة غير الصحية والأطعمة المُصنّعة، نظراً لتوافرها وسهولة تناولها.
وقد يقع من يُعانون من مشاكل في صحتهم النفسية في فخّ تناول نفس الأطعمة القليلة، مما يُفقدهم العناصر الغذائية الضرورية في نظام غذائي متوازن.
حافظ على روتين منتظم لمواعيد وجباتك (جامعة كولومبيا البريطانية)
ولفت الموقع إلى أن طهي الطعام الصحي يُمكن أن يُصبح أمراً شاقاً بسبب التعب ونقص الحافز، وقد يكون من السهل أيضاً الانخراط في حديث سلبي مع الذات بشأن خيارات النظام الغذائي.
وقدم الموقع الطرق العملية لإجراء تغييرات غذائية تُحسّن الصحة النفسية:
اطلب وجبات جاهزة مغذية: فلا تقتصر الراحة على الوجبات الخفيفة المُصنّعة، فعندما يقلّ الحافز لطهي وجبة، اعتمد على خيارات غنية بالعناصر الغذائية من الوجبات الجاهزة أو توصيل البقالة.
ركّز على شرب الماء: يُحسّن الترطيب الجيد جودة النوم والمزاج. علاوة على ذلك، ثبت أن المُحليات الصناعية والمشروبات الغازية تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
تناول الطعام مع العائلة والأصدقاء: يرتبط تناول الطعام معاً بانخفاض مستويات التوتر سواء كان ذلك وجهاً لوجه أو عبر الإنترنت؛ إذ يُمكن للدعم الاجتماعي أن يُساعد في تخفيف مشاكل الصحة النفسية.
احتفظ بقائمة من الوصفات الغذائية سهلة التحضير: قد يكون اختيار الطعام وتحديد الجهد المطلوب لإعداده أمراً مُرهقاً خلال نوبة الاكتئاب.
يُساعدك الاحتفاظ بقائمة من الوجبات سهلة التحضير على تجنّب الحيرة، وأضف إلى هذه القائمة عصائر البروتين مع الفاكهة.
حافظ على روتين منتظم لمواعيد وجباتك: فالالتزام بجدول غذائي ثابت يُخفف عنك عناء التفكير في وقت تناول الطعام، ويساعدك على الحفاظ على تغذيتك، ويمنع انخفاض مستوى السكر في الدم الذي قد يُفاقم أعراض الصحة النفسية.
احتفظ بوجبات خفيفة صحية في متناول يدك: تقطيع الفواكه والخضراوات وتقسيمها مسبقاً يُسهّل عليك اختيار الوجبات الخفيفة السريعة.
رسمياً... أتلتيكو يغلق الباب أمام رحيل غريزمانhttps://aawsat.com/%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A9/5248684-%D8%B1%D8%B3%D9%85%D9%8A%D8%A7%D9%8B-%D8%A3%D8%AA%D9%84%D8%AA%D9%8A%D9%83%D9%88-%D9%8A%D8%BA%D9%84%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%A3%D9%85%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D8%AD%D9%8A%D9%84-%D8%BA%D8%B1%D9%8A%D8%B2%D9%85%D8%A7%D9%86
غريزمان خلال مشاركته في مباراة أتلتيكو أمام سوسيداد (رويترز)
مدريد:«الشرق الأوسط»
TT
مدريد:«الشرق الأوسط»
TT
رسمياً... أتلتيكو يغلق الباب أمام رحيل غريزمان
غريزمان خلال مشاركته في مباراة أتلتيكو أمام سوسيداد (رويترز)
أغلق مدير نادي أتلتيكو مدريد، ماتيو أليماني، الباب أمام رحيل مهاجمه الفرنسي المخضرم أنطوان غريزمان خلال الموسم الحالي، رغم محادثات مع نادي أورلاندو سيتي الأميركي.
وقال أليماني، المدير الرياضي السابق لبرشلونة، في تصريح لقناة «موفيستار+» قبل مباراة الدوري ضد ريال سوسيداد: «كما قلت سابقاً، لا يزال أمامه هذا الموسم، إضافة إلى موسمين آخرين في عقده. أنطوان أسطورة، وهو في حالة بدنية مذهلة. لذلك سيصفّق له الجمهور كعادته، وسيستمر معنا».
وكان محيط بطل العالم 2018 أكّد لوكالة الصحافة الفرنسية، الجمعة، أنه «لم يتم التوصل إلى أي اتفاق» حتى الآن مع أورلاندو، رغم بدء المحادثات في نهاية شباط (فبراير) الماضي.
ويمتلك النادي الأميركي «حقوق الاكتشاف» الخاصة باللاعب، وهو نظام معمول به في الدوري الأميركي للمحترفين (إم إل إس) يمنح الأولوية لنادٍ معين في المفاوضات الخاصة بالتعاقد، حسبما أفاد مصدر مقرّب من المفاوضات للوكالة، مؤكداً ما نشره موقع «ذا أثلتيك».
ويبلغ غريزمان 34 عاماً، وهو الهدّاف التاريخي لأتلتيكو مدريد مع 210 أهداف، ويرتبط اسمه بالدوري الأميركي منذ سنوات عدة.
كما لا يخفي الدولي الفرنسي السابق شغفه بالولايات المتحدة وبرياضاتها الاحترافية، خصوصاً الـ«إن إف إل» والـ«إن بي إيه».
ويُفتح باب الانتقالات في الدوري الأميركي من 26 يناير (كانون الثاني) حتى 26 مارس (آذار)، ثم من جديد بين 13 يوليو (تموز) و2 سبتمبر (أيلول).
ورغم تراجع نتائجه في الدوري، بلغ أتلتيكو مدريد نهائي كأس الملك المقرر في 18 أبريل (نيسان) المقبل ضد ريال سوسيداد، كما يواجه توتنهام الإنجليزي في ثمن نهائي مسابقة دوري أبطال أوروبا.
وقد تكون هاتان المحطتان سبباً في رغبة غريزمان بالبقاء حتى نهاية الموسم في مدريد، في محاولة لاقتناص لقب كبير طال انتظاره، ورفع أول كأس له منذ الفوز بالدوري الأوروبي عام 2018 قبل انتقاله إلى برشلونة.
