النعاس أثناء العمل قد يكون بسبب الإصابة بـ«اضطراب النوم الكامن»

النعاس أثناء العمل قد يكون بسبب الإصابة بـ«اضطراب النوم الكامن»
TT

النعاس أثناء العمل قد يكون بسبب الإصابة بـ«اضطراب النوم الكامن»

النعاس أثناء العمل قد يكون بسبب الإصابة بـ«اضطراب النوم الكامن»

عدد من اضطرابات النوم ليس لها أعراض واضحة، ما يجعل من الصعب تشخيصها. وقد يكون الشعور بالنعاس كثيرًا أثناء ساعات العمل علامة على اضطرابات النوم الأساسية التي يجب معالجتها في أسرع وقت ممكن. فالتثاؤب مرة أو مرتين في اليوم ليس مدعاة للقلق؛ ولكن عندما تحتاج إلى تقييم الموقف، يجب أن تقيمه وفق مجمزعة من المعايير، وذلك حسبما نشر موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص.

ما هو النعاس المفرط؟
يجب أن تقلق إذا كانت لديك المشكلات أو العادات التالية:
- صعوبة في المشي صباحا
- الشعور بالنعاس أثناء النهار أو ساعات الاستيقاظ
- القيلولة لا تناسبك
- فقدان الشهية
- مشكلة في التركيز
- فقدان الذاكرة
- الشعور بالانزعاج أو القلق طوال اليوم

* مشاكل في النوم
وفقًا لدراسة أجراها المعهد الوطني للقلب والرئة والدم في الهند، يعاني حوالى 17 % من السكان في المتوسط ​​من مشاكل في النوم يمكن أن تؤثر على أنشطتهم العادية. يكون هذا أكثر وضوحًا عند البالغين الأصغر سنًا بسبب ساعات النوم أو العمل غير المنتظمة، وأنماط النوم غير المنتظمة، وتعاطي الكحول وما إلى ذلك. كما أن قلة التمارين البدنية تلعب دورًا في حدوث اضطرابات النوم.

1. متلازمة تململ الساقين
يُسبب هذا الاضطراب حركات قوية ومتكررة للساقين أو القدمين في وقت واحد؛ فتكون الرغبة في الحركة قوية لدرجة أنه يتعين على المرء تحريكها أثناء النوم أيضًا. قد تسبب متلازمة تململ الساق (RLS) حركات متشنجة كل 20-30 ثانية والتي قد تعيق النوم. ويمكن أن تؤثر متلازمة تململ الساقين على أجزاء أخرى من الجسم أيضًا. وتكون أعراض متلازمة تململ الساق (RLS) هي الأسوأ في الليل، على الرغم من إمكانية الشعور بآثارها أثناء النهار أيضًا. وغالبًا ما يتم الخلط بين اضطراب النوم والأرق.

2. توقف التنفس أثناء النوم
انقطاع النفس النومي هو الحالة الطبية الأكثر شيوعًا التي تحدث بنسبة 5-19% تقريبًا عند الذكور الهنود و 2.5% إلى 8% عند الإناث الهنديات.
وتتزايد حالات توقف التنفس أثناء النوم بسبب ساعات العمل الفردية والجداول غير المنتظمة.
ويحدث توقف التنفس أثناء النوم عندما يتم حظر ممر الهواء العلوي لمدة 10-15 ثانية تقريبًا، مع الاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل. ويمكن أن يسبب انقطاع النفس الانسدادي النومي فشلًا في الدماغ ويؤثر على الإشارات التي يرسلها الدماغ إلى العضلات. كما حدث مع المغني الشهير بابي ليهري الذي توفي بسبب توقف التنفس أثناء النوم.

3. الخدار
يُظهر اضطراب النوم أعراضًا واضحة، ولكن لا يؤخذ على محمل الجد من قبل الغالبية. إذ يتسبب الخدار في سرعة حركة العين والهلوسة وشلل النوم والنعاس المفرط أثناء النهار. حيث يشعر المرء بهذا الاضطراب عندما يحلم. ويمكن أن يسبب فقدانًا مفاجئًا للتحكم في العضلات. يمكن أن تختلف أعراض الخدار من ضعف طفيف إلى انهيار كامل للجسم. كما يمكن أن يتسبب الإرهاق في اضطراب النوم.

4. الأرق
يعاني حوالى 35% من البالغين في جميع أنحاء العالم من الأرق. حيث يتسبب اضطراب النوم هذا في صعوبة النوم، ولكنه يتسبب أيضًا في الشعور بالنعاس عندما يكون الشخص مستيقظًا. كما يمكن أن يكون للأرق تأثيرات مؤقتة وطويلة الأمد على صحة الشخص .. وإليك بعض الأعراض التي يمكن أن تزيد الأمر سوءًا.
- ضغط عصبى
- جدول نوم غير منتظم
- تعاطي الكحول أو المخدرات
- مشاكل جسدية أو عقلية
- قصور الانتباه وفرط الحركة
- مرض عقلي
- اضطرابات النوم الأخرى

متى يجب عليك استشارة الطبيب؟
التثاؤب مرتين أو ثلاث مرات في اليوم أو الشعور بالنعاس في فترة ما بعد الظهيرة أمر طبيعي. ولكن إذا كنت تشعر بالنعاس أكثر من 3 مرات في اليوم ويحدث ذلك بشكل منتظم لأكثر من 4 أيام، فقد يكون ذلك اضطرابًا في النوم. لذا يجب عليك مراجعة الطبيب إذا واجهت الأعراض المذكورة أعلاه لأكثر من 4 أيام في الأسبوع.


مقالات ذات صلة

تقنيات حديثة لحقن الأدوية في شبكية العين

صحتك صورة توضيحية لتشريح العين وتقنيات الحقن المستخدمة (الشرق الأوسط)

تقنيات حديثة لحقن الأدوية في شبكية العين

أظهرت إرشادات نُشرت لأول مرة في دراسة حديثة، فوائد فريدة من نوعها توفرها حقن الحيز فوق المشيميّة للمرضى الذين يعانون من مشكلات في شبكية العين.

«الشرق الأوسط» (الرياض)
صحتك تقوم الكبد بالعديد من الوظائف الحيوية بالجسم (رويترز)

ما سبب زيادة انتشار مرض الكبد الدهني خلال السنوات الأخيرة؟

أكد طبيب أميركي أن الاستهلاك المتزايد للمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والأطعمة شديدة المعالجة ساهم في زيادة انتشار «مرض الكبد الدهني» خلال السنوات الأخيرة.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك الشباب والأطفال الأعلى تفاؤلاً يميلون إلى أن يكونوا أفضل صحة (رويترز)

كيف يؤثر التفاؤل على صحة الأطفال والشباب؟

كشفت دراسة جديدة عن أن صغار السن الأعلى تفاؤلاً بشأن مستقبلهم يميلون في الواقع إلى أن يكونوا أفضل صحة بشكل ملحوظ.

«الشرق الأوسط» (أوتاوا)
صحتك إنجاب الأطفال في سن صغيرة يوفر تأثيراً وقائياً ضد سرطان الثدي (رويترز)

الإنجاب في سن صغيرة قد يقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي

كشفت دراسة علمية جديدة أن إنجاب الأطفال في سن صغيرة يوفر تأثيراً وقائياً ضد سرطان الثدي.

«الشرق الأوسط» (لندن)
يوميات الشرق الاكتئاب يُعد أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً على مستوى العالم (جامعة أوكسفورد)

العلاج لا يصل لـ91 % من مرضى الاكتئاب عالمياً

كشفت دراسة دولية أن 91 في المائة من المصابين باضطرابات الاكتئاب بجميع أنحاء العالم لا يحصلون على العلاج الكافي.

«الشرق الأوسط» (القاهرة )

حبس سعد الصغير يجدد وقائع سقوط فنانين في «فخ المخدرات»

المطرب الشعبي سعد الصغير (حسابها على «فيسبوك»)
المطرب الشعبي سعد الصغير (حسابها على «فيسبوك»)
TT

حبس سعد الصغير يجدد وقائع سقوط فنانين في «فخ المخدرات»

المطرب الشعبي سعد الصغير (حسابها على «فيسبوك»)
المطرب الشعبي سعد الصغير (حسابها على «فيسبوك»)

جدد حبس المطرب المصري سعد الصغير الحديث عن وقائع مشابهة لسقوط فنانين في «فخ المخدرات»، وكانت محكمة جنايات القاهرة قضت، الاثنين، بالحكم على الصغير بالسجن المشدد 3 سنوات، وتغريمه 30 ألف جنيه (الدولار يساوي 49.65 جنيه مصري).

الحكم بسجن سعد الصغير وتغريمه جاء على خلفية اتهامه بحيازة «سجائر إلكترونية» تحتوي على مخدر «الماريوانا»، بعد تفتيش حقائبه أثناء عودته من أميركا «ترانزيت» عبر أحد المطارات العربية، عقب إحياء حفلات غنائية عدة هناك.

وكشف الصغير خلال التحقيقات التي جرت أمام الجهات المختصة بمصر، أنه لم يكن على دراية بأن المادة الموجودة في «السجائر الإلكترونية» ضمن المواد المحظور تداولها، مؤكداً أنها للاستخدام الشخصي وليس بهدف الاتجار، وأرجع الأمر لعدم إجادته اللغة الإنجليزية.

الفنانة المصرية برلنتي فؤاد التي حضرت جلسة الحكم، على الصغير، أكدت أن الحكم ليس نهائياً وسيقوم محامي الأسرة بإجراءات الاستئناف، كما أوضحت لـ«الشرق الأوسط» أن «حالة سعد النفسية ليست على ما يرام»، لافتة إلى أنه «بكى بشدة خلف القضبان بعد النطق بالحكم، كما أنه يعيش في توتر شديد نتيجة القضية».

وقبل سعد الصغير وقع عدد من الفنانين في «فخ المخدرات»، من بينهم الفنانة دينا الشربيني، التي تعرضت للسجن سنة مع الشغل وغرامة 10 آلاف جنيه لإدانتها بتعاطي «مواد مخدرة».

الفنان أحمد عزمي (حسابه على «فيسبوك»)

وكذلك الفنان المصري أحمد عزمي الذي تم القبض عليه مرتين ومعاقبته بالحبس في المرة الثانية بالسجن 6 أشهر، بينما أعلن مقربون من الفنانة شيرين عبد الوهاب وقوعها في الفخ نفسه، مما جعلها تختفي عن الأنظار حتى تتعافى، كما أن طبيبها المعالج طالب جمهورها بدعمها. وحُكم على الفنانة منة شلبي بالحبس سنة مع إيقاف التنفيذ وتغريمها 10 آلاف جنيه، في مايو (أيار) الماضي، في قضية اتهامها بـ«إحراز جوهر الحشيش بقصد التعاطي في أماكن غير مصرح لها باستخدامها».

وقبل أشهر قضت محكمة الاستئناف بمصر بقبول معارضة الفنان المصري أحمد جلال عبد القوي وتخفيف عقوبة حبسه إلى 6 أشهر بدلاً من سنة مع الشغل وتغريمه 10 آلاف جنيه، بتهمة حيازة مواد مخدرة بغرض التعاطي.

«ليس كل مشهور مدمناً»

من جانبها، أوضحت الاستشارية النفسية السورية لمى الصفدي أسباب وقوع بعض المشاهير في «فخ المخدرات» من الناحيتين النفسية والاجتماعية، وأثره على المستوى المهني.

وقالت لـ«الشرق الأوسط» إن «التعميم على جميع المشاهير أمر خاطئ، فليس كل مشهور مدمناً أو خاض تجربة الإدمان»، موضحة أن «ذلك ينطبق أحياناً على بعض الفئات التي حصلت على الشهرة والمال والمعجبين لكنهم في الوقت نفسه يطالبون بامتيازات أكثر».

وأشارت إلى أن «الفكرة تكمن في أن المخدرات ربما تساهم بطريقة أو بأخرى في زيادة مستويات هرمون (الدوبامين) الخاص بالسعادة، وهذا جزء نفسي يدفع البعض للسقوط في فخ المخدرات».

الفنانة منة شلبي (حسابها على «فيسبوك»)

وتستكمل الصفدي: «ربما الوقوع في هذا الفخ نتيجة رفاهية أكثر أو البحث عن المزيد والسعي للمجهول أو الأشياء المتوفرة عن طريق السفر أو الوضع المادي».

واختتمت الصفدي كلامها قائلة إن «هذا الأمر لا يخص الفنانين وحدهم، لكنه يتعلق أيضاً بالكثير من المهن والتخصصات، لكن المشاهير يتم تسليط الضوء عليهم أكثر من غيرهم».