خبراء: 5 فوائد مذهلة لتناول الماء بالليمون

خبراء: 5 فوائد مذهلة لتناول الماء بالليمون
TT

خبراء: 5 فوائد مذهلة لتناول الماء بالليمون

خبراء: 5 فوائد مذهلة لتناول الماء بالليمون

نشر موقع "Onlymyhealth " الطبي المتخصص عن مجموعة من خبراء التغذية 5 فوائد مذهلية وراء تناول الماء بالليمون جاءت على النحو الآتي:

1- مصدر جيد للترطيب
أولاً وقبل كل شيءإنه مصدر جيد للترطيب. وعلى الرغم من أنه يمكنك الحصول عليه عن طريق الماء العادي أيضًا إلّا ان "بعض الناس لا يحبون طعمه"، وبالتالي فإن ماء الليمون يمكن أن يكون خيارًا جيدًا. ما عليك القيام به هو الحصول على كوب من الماء عادي بارد وفاتر بأي شكل تريده، وقم بعصر حوالى نصف ليمونة فيه وهذا كل شيء، ستحصل على كوب من ماء الليمون اللذيذ. فقط تذكر أنه نظرًا لأن 60-70٪ من أجسامنا تتكون من الماء فإن الترطيب مهم للغاية. يوصى عمومًا بتناول لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يوميًا.

2. فيتامين سي يعطيك دفعة قوية
يعتبر الليمون مصدرًا جيدًا لفيتامين سي؛ حيث يحتوي العصير الذي يتم عصره من الليمون على 18.6 ملليغرام من فيتامين سي. 65 إلى 90 ملليغرام هي الكمية الموصى بها من فيتامين سي التي يحتاجها الشخص البالغ يوميًا. ويعزز فيتامين سي المناعة مما يحميك من العديد من الأمراض بما في ذلك COVID-19 الذي يهاجم بشدة أولئك الذين تتعرض أجهزتهم المناعية للخطر. كما أنه مصدر جيد لمضادات الأكسدة التي تقتل الجذور الحرة في جسمك، وبالتالي تمنع الإجهاد التأكسدي والالتهابات. كما أنه يمنع الإسقربوط (نقص فيتامين سي يسبب الاسقربوط) وفقر الدم والضعف والألم في الأطراف وحتى تقرحات في الفم وفقدان الأسنان. ويُعتقد أيضًا أن فيتامين سي يقلل من مخاطر المشكلات الصحية الخطيرة مثل السكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، وفقًا لموقع صحي رائد.

3. جيد للبشرة
الليمون غني بمضادات الأكسدة التي لا تمنع فقط الإجهاد التأكسدي والالتهابات، لكنها مفيدة أيضًا للبشرة. إنه يجعل بشرتك متوهجة؛ يمكنك حمل بعض ماء الليمون معك وسيوفر لك كلًا من الترطيب ومضادات الأكسدة، وكلاهما مفيد للبشرة.

4. يساعد على الهضم
كثير من الناس يشربون ماء الليمون بعد الوجبة مباشرة. هذا لأن هذا المشروب يساعد على الهضم. ويشربه البعض في الصباح لمنع الإمساك. وبشكل عام يعتبر ماء الليمون مفيدًا لأمعائك، وبالتالي يجب أن تفكر في إدراجه بنظامك الغذائي اليومي.

5. فقدان الوزن
هذا المشروب وحده لن يساعد في إنقاص الوزن، والنظام الغذائي وممارسة الرياضة مهمان للغاية. ومع ذلك إذا كنت لا تفضل شرب الماء العادي بعد الاستيقاظ مباشرة يمكنك تناول ماء الليمون. وعلى الرغم من أنه لا يساعد بشكل مباشر في إنقاص الوزن، إلا أنه يجعلك ممتلئًا، وبالتالي قد تأكل أقل. وماء الليمون لا يساعد في إنقاص الوزن ولكنه يمكن أن يصبح جزءًا من إنقاص الوزن.
البعض يفضل الماء الفاتر أثناء الشتاء، والبعض الآخر لا يفضله. ويعتمد ذلك على الاختيار. لا يوجد بحث علمي يدعم الادعاء بأن الماء الفاتر مفيد مقارنة بالمياه العادية.

الآثار السلبية لماء الليمون
تمامًا مثل أي شيء آخر فإن تناول الكثير من ماء الليمون يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة. منه؛ بدلاً من المساعدة في الهضم فإن تناول الكثير من ماء الليمون يمكن أن يعطله، وقد تصاب بالإسهال. وان الاعتدال والتحكم فيه مهم، لكن تناول كوب من الماء بالليمون يوميا يكفي.
ان تحضير ماء الليمون الكلاسيكي أمر سهل للغاية. عليك فقط عصر الليمون في الماء وهذا كل شيء. ومع ذلك يمكنك إضافة قليل من ملح الهيمالايا الوردي وبعض أوراق النعناع إلى ماء الليمون للحصول على هذا التأثير المنعش. أو يمكنك أيضًا إضافة ملعقة صغيرة من العسل إليه. كما يمكنك إضافة رشة من القرفة يعزز فوائده الصحية. بالاضافة الى القليل من الكركم الذي يعمل جيدًا لجهاز المناعة. كما يمكن أن تكون إضافة بعض الزنجبيل مفيدة أيضًا خاصةً خلال فصل الشتاء.


مقالات ذات صلة

10 أعراض قد تشير إلى معاناتك من نقص فيتامين «سي»

صحتك فيتامين «سي» أيضاً عامل مؤثر في مساعدة الجسم على التأقلم والتكيّف مع الحرارة

10 أعراض قد تشير إلى معاناتك من نقص فيتامين «سي»

يُعد فيتامين «سي» القابل للذوبان في الماء مهماً لدعم المناعة وصحة القلب وامتصاص الحديد وعدد من وظائف الجسم.

«الشرق الأوسط» (القاهرة)
صحتك أمل جديد يلوح في أفق مرضى الأمعاء المزمنة (جامعة نوتنغهام)

اختراق علاجي واعد لالتهاب الأمعاء المزمن

توصلت دراسة دولية إلى نتائج مبشِّرة لدواء بيولوجي جديد يُدعى «جوسلكوماب»، أثبت فاعليته العالية في علاج مرض التهاب الأمعاء المزمن، وتحديداً داء كرون النشط.

«الشرق الأوسط» (القاهرة)
آسيا هناك انخفاض «غير مسبوق» في معدلات الخصوبة والإنجاب بالعالم (رويترز)

الصين تعلن خطة لتحفيز الإنجاب: 500 دولار سنوياً لكل طفل حتى سن الثالثة

أعلنت بكين خطةً جديدةً لدعم الأسر مالياً، من خلال تقديم إعانة سنوية قدرها 3600 يوان (نحو 500 دولار أميركي) لكل طفل حتى سن الثالثة

«الشرق الأوسط» (بكين)
صحتك تُعدّ أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة عالمياً (رويترز)

الذكاء الاصطناعي يتيح لرسم القلب العادي كشف عيوب بنيوية

ذكر باحثون في دراسة نُشرت في مجلة «نيتشر» أنه يمكن للذكاء الاصطناعي تحويل فحص عادي في عيادة الطبيب إلى أداة للكشف عن مشكلات هيكلية في قلوب المرضى.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك زجاجة تحتوي على مشروب «كوكاكولا» (أ.ف.ب)

بعد إعلان ترمب تحوّل «كوكاكولا» إلى استخدام سكر القصب... هل هو أكثر صحية بالفعل؟

نشر الرئيس الأميركي دونالد ترمب على مواقع التواصل الاجتماعي يوم الأربعاء أن شركة «كوكاكولا» وافقت على استخدام سكر القصب في مشروبها العادي.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)

حفظ بلاغ يتهم الإعلامية بوسي شلبي بالتزوير في مستندات رسمية

الفنان محمود عبد العزيز والمذيعة بوسي شلبي (حسابها بـ«فيسبوك»)
الفنان محمود عبد العزيز والمذيعة بوسي شلبي (حسابها بـ«فيسبوك»)
TT

حفظ بلاغ يتهم الإعلامية بوسي شلبي بالتزوير في مستندات رسمية

الفنان محمود عبد العزيز والمذيعة بوسي شلبي (حسابها بـ«فيسبوك»)
الفنان محمود عبد العزيز والمذيعة بوسي شلبي (حسابها بـ«فيسبوك»)

عادت خلافات الإعلامية المصرية بوسي شلبي، وورثة الفنان الراحل محمود عبد العزيز، لتصدّر الواجهة، بعد أن أصدر وكيلها القانوني، بياناً يوضح قرار النيابة بمصر، حفظ البلاغ المقدم ضد بوسي شلبي، من الفنان كريم محمود عبد العزيز وشقيقه محمد، بشأن اتهامهما لها بتزوير واستعمال مستندات رسمية، وادعائها على خلاف الحقيقة أنها كانت زوجة والدهما.

وحسب البيان، الذي حصلت «الشرق الأوسط» على نسخة منه فإن نيابة أكتوبر الكلية قد باشرت التحقيقات في البلاغ، وسألت الأطراف المعنية، وهم موظف السجل المدني المختص، وضابط الأحوال المدنية الذي أقر أن الزوج كان على علم بإثبات واقعة الزواج ببطاقة الرقم القومي، بجانب إثبات استعلام مصلحة الجوازات شهادة تحركاتهم، وشهادة ابنة شقيقته التي أقرت بزواجهما حتى وفاته، وكذلك شهادة الجار الملاصق بمحل سكنهما بأحد الأحياء، الذي أقر بإقامتهما بالعقار بعدّهما زوجين، وانتهت لحفظ واستبعاد شبهة «جريمة التزوير واستعمال محررات رسمية».

وبدأت الأزمة بين بوسي شلبي، وورثة الفنان الراحل تدخل دوائر التداول الإعلامي في شهر فبراير(شباط) الماضي، حيث نفت شلبي الأخبار المتداولة حينها، بطلاقها من محمود عبد العزيز منذ سنوات، ونشرت وسائل إعلامية محلية الخبر، الذي يؤكد أن شلبي اكتشفت وجود وثيقة طلاقها في أثناء وجودها بإحدى المصالح الحكومية بمصر لتغيير بيانات هويتها الشخصية.

ونشر الفنان كريم محمود عبد العزيز، نجل الفنان الراحل بياناً قانونياً، عبر حسابه بموقع «فيسبوك»، قبل شهرين أكد خلاله صدور أحكام بحفظ ورفض دعاوى قضائية، وبلاغات جنائية، قامت بها إحدى السيدات، تأكيداً على صحة أوراق طلاقها من والده.

وردت شلبي حينها، عبر بيان قانوني أكدت أن علاقتها بالفنان الراحل كانت علاقة زوجية شرعية قانونية يعلمها الجميع سواء الورثة أو الأقارب أو الأصدقاء، موضحة أن الإجراءات القضائية لم تنته وما زالت متداولة.

محمود عبد العزيز وبوسي شلبي (صورة أرشيفية)

وفي بيان آخر، تحدث كريم عن تفاصيل النزاع القضائي بينهم وبين بوسي شلبي والذي بدأ قبل عامين، حيث أكد أن تركة والده انحصرت بينه وبين شقيقه فقط، ووفق ما ورد في البيان، فإن شلبي قامت قبل عامين برفع دعوى «إثبات رجعة»، ضدهم عن واقعه الطلاق بصفتهم الورثة، لكن تم رفضها، وعدم ثبوتها وفقاً للمستندات.

فيما أكدت بوسي شلبي في بيان «أن هناك مسارات قضائية لا يمكن الإفصاح عنها حفاظاً على مجريات التحقيق وإجراءات التقاضي، وأن النزاع القضائي لا ينحصر في دعوى واحدة فقط، وذلك فيما يخص علاقتها بزوجها محمود عبد العزيز».

في السياق، أكد البيان، أن المكتب القانوني لبوسي شلبي بصدد استكمال الإجراء القانونية لإثبات حقها، من خلال خطوات وإجراءات قانونية سيتم الإفصاح عنها، بعد أن أظهر قرار النيابة العامة الكثير من الوقائع.

وحول ما إذا كانت هناك قضايا أخرى متداولة بين بوسي وورثة محمود عبد العزيز قال هاني حمودة محامي بوسي شلبي لـ«الشرق الأوسط»: «نعم ما زالت هناك قضايا التعويض التي أقامها ابنا الفنان الراحل وهي مؤجلة لجسلة 4 سبتمبر (أيلول) المقبل».

وتعليقاً على الأزمات الشخصية التي يتعرض لها بعض المشاهير بين الحين والآخر قال الناقد الفني المصري محمد عبد الخالق: «تابعنا الكثير من القضايا التي تتعلق ببعض المشاهير بسبب مشكلات في عملهم، أو حياتهم الخاصة كالزواج والطلاق ورؤية الأطفال أو النفقة والميراث، حيث يظهر الجانب الإنساني للبعض منهم خلال هذه القضايا، بعيداً عن أضواء الفن والشهرة، بعكس السابق، إذ كانت تحل الخلافات في الغالب بهدوء للحفاظ على الشكل والسمعة والنجومية، لكن مؤخراً حدث تغير في هذه الرؤية».

وأضاف لـ«الشرق الأوسط»، أن «لجوء النجوم للقضاء ليس عيباً، طالما لم تفلح الحلول الودية، رغم أن جميع الأطراف تخرج خاسرة إعلامياً، وينقسم الجمهور حولهم، وتصبح متابعة تفاصيل وأسرار حياتهم الخاصة لها الأولوية قبل أعمالهم الفنية».