خبراء: 5 فوائد مذهلة لتناول الماء بالليمون

خبراء: 5 فوائد مذهلة لتناول الماء بالليمون
TT

خبراء: 5 فوائد مذهلة لتناول الماء بالليمون

خبراء: 5 فوائد مذهلة لتناول الماء بالليمون

نشر موقع "Onlymyhealth " الطبي المتخصص عن مجموعة من خبراء التغذية 5 فوائد مذهلية وراء تناول الماء بالليمون جاءت على النحو الآتي:

1- مصدر جيد للترطيب
أولاً وقبل كل شيءإنه مصدر جيد للترطيب. وعلى الرغم من أنه يمكنك الحصول عليه عن طريق الماء العادي أيضًا إلّا ان "بعض الناس لا يحبون طعمه"، وبالتالي فإن ماء الليمون يمكن أن يكون خيارًا جيدًا. ما عليك القيام به هو الحصول على كوب من الماء عادي بارد وفاتر بأي شكل تريده، وقم بعصر حوالى نصف ليمونة فيه وهذا كل شيء، ستحصل على كوب من ماء الليمون اللذيذ. فقط تذكر أنه نظرًا لأن 60-70٪ من أجسامنا تتكون من الماء فإن الترطيب مهم للغاية. يوصى عمومًا بتناول لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يوميًا.

2. فيتامين سي يعطيك دفعة قوية
يعتبر الليمون مصدرًا جيدًا لفيتامين سي؛ حيث يحتوي العصير الذي يتم عصره من الليمون على 18.6 ملليغرام من فيتامين سي. 65 إلى 90 ملليغرام هي الكمية الموصى بها من فيتامين سي التي يحتاجها الشخص البالغ يوميًا. ويعزز فيتامين سي المناعة مما يحميك من العديد من الأمراض بما في ذلك COVID-19 الذي يهاجم بشدة أولئك الذين تتعرض أجهزتهم المناعية للخطر. كما أنه مصدر جيد لمضادات الأكسدة التي تقتل الجذور الحرة في جسمك، وبالتالي تمنع الإجهاد التأكسدي والالتهابات. كما أنه يمنع الإسقربوط (نقص فيتامين سي يسبب الاسقربوط) وفقر الدم والضعف والألم في الأطراف وحتى تقرحات في الفم وفقدان الأسنان. ويُعتقد أيضًا أن فيتامين سي يقلل من مخاطر المشكلات الصحية الخطيرة مثل السكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، وفقًا لموقع صحي رائد.

3. جيد للبشرة
الليمون غني بمضادات الأكسدة التي لا تمنع فقط الإجهاد التأكسدي والالتهابات، لكنها مفيدة أيضًا للبشرة. إنه يجعل بشرتك متوهجة؛ يمكنك حمل بعض ماء الليمون معك وسيوفر لك كلًا من الترطيب ومضادات الأكسدة، وكلاهما مفيد للبشرة.

4. يساعد على الهضم
كثير من الناس يشربون ماء الليمون بعد الوجبة مباشرة. هذا لأن هذا المشروب يساعد على الهضم. ويشربه البعض في الصباح لمنع الإمساك. وبشكل عام يعتبر ماء الليمون مفيدًا لأمعائك، وبالتالي يجب أن تفكر في إدراجه بنظامك الغذائي اليومي.

5. فقدان الوزن
هذا المشروب وحده لن يساعد في إنقاص الوزن، والنظام الغذائي وممارسة الرياضة مهمان للغاية. ومع ذلك إذا كنت لا تفضل شرب الماء العادي بعد الاستيقاظ مباشرة يمكنك تناول ماء الليمون. وعلى الرغم من أنه لا يساعد بشكل مباشر في إنقاص الوزن، إلا أنه يجعلك ممتلئًا، وبالتالي قد تأكل أقل. وماء الليمون لا يساعد في إنقاص الوزن ولكنه يمكن أن يصبح جزءًا من إنقاص الوزن.
البعض يفضل الماء الفاتر أثناء الشتاء، والبعض الآخر لا يفضله. ويعتمد ذلك على الاختيار. لا يوجد بحث علمي يدعم الادعاء بأن الماء الفاتر مفيد مقارنة بالمياه العادية.

الآثار السلبية لماء الليمون
تمامًا مثل أي شيء آخر فإن تناول الكثير من ماء الليمون يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة. منه؛ بدلاً من المساعدة في الهضم فإن تناول الكثير من ماء الليمون يمكن أن يعطله، وقد تصاب بالإسهال. وان الاعتدال والتحكم فيه مهم، لكن تناول كوب من الماء بالليمون يوميا يكفي.
ان تحضير ماء الليمون الكلاسيكي أمر سهل للغاية. عليك فقط عصر الليمون في الماء وهذا كل شيء. ومع ذلك يمكنك إضافة قليل من ملح الهيمالايا الوردي وبعض أوراق النعناع إلى ماء الليمون للحصول على هذا التأثير المنعش. أو يمكنك أيضًا إضافة ملعقة صغيرة من العسل إليه. كما يمكنك إضافة رشة من القرفة يعزز فوائده الصحية. بالاضافة الى القليل من الكركم الذي يعمل جيدًا لجهاز المناعة. كما يمكن أن تكون إضافة بعض الزنجبيل مفيدة أيضًا خاصةً خلال فصل الشتاء.


مقالات ذات صلة

علماء يتوصلون لاختراق في علاج فقدان السمع المفاجئ

صحتك يعاني آلاف الأشخاص من فقدان السمع المفاجئ كل عام (رويترز)

علماء يتوصلون لاختراق في علاج فقدان السمع المفاجئ

توصلت دراسة هي الأكبر من نوعها إلى اختراق في علاج فقدان السمع الذي يصيب الأشخاص بشكل مفاجئ

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك تناول الأسماك خلال الحمل قد يقلل من احتمالية إصابة الجنين بالتوحد (أ.ب)

تناول هذا الطعام خلال الحمل قد يقلل من خطر إصابة الجنين بالتوحد

أظهرت دراسة جديدة أن تناول الأسماك خلال الحمل قد يقلل من احتمالية إصابة الجنين باضطراب طيف التوحد، بنسبة 20 %.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
المشرق العربي طفلة فلسطينية تتلقى لقاحاً ضد شلل الأطفال في مستشفى دير البلح بقطاع غزة (أ.ب)

الصحة الفلسطينية: 69 % تلقوا الجرعة الأولى من لقاح شلل الأطفال في غزة

قالت وزارة الصحة الفلسطينية، اليوم الأحد، إن 69 % من أطفال قطاع غزة (من عمر يوم وحتى 10 سنوات) تلقوا الجرعة الأولى من لقاح شلل الأطفال.

صحتك مجموعة من حبوب الإفطار بمتجر في كوينز بمدينة نيويورك (رويترز)

تعرف على ما تفعله حبوب الإفطار في جسمك

يعرض التقرير كيف يتأثر جسمك بتناول الأطعمة المصنعة وخاصة حبوب الإفطار.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك 65 شخصاً في 9 ولايات أميركية أصيبوا بمرض السالمونيلا بعد تناولهم للبيض (رويترز)

البيض يتسبب في تفشي السالمونيلا في 9 ولايات أميركية

أفادت المراكز الأميركية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها أن 65 شخصاً في 9 ولايات أصيبوا بمرض السالمونيلا بعد تناولهم لبيض، تم سحبه من المتاجر فيما بعد.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)

هل تنجح مساعٍ مصرية في استعادة رأس نفرتيتي؟

رأس نفرتيتي في متحف برلين (أ.ف.ب)
رأس نفرتيتي في متحف برلين (أ.ف.ب)
TT

هل تنجح مساعٍ مصرية في استعادة رأس نفرتيتي؟

رأس نفرتيتي في متحف برلين (أ.ف.ب)
رأس نفرتيتي في متحف برلين (أ.ف.ب)

قبل نحو 111 عاماً، خرج من مصر متجهاً إلى ألمانيا صندوق يضم قطعة آثار تعدّ اليوم رمزاً للجمال الأنثوي على مستوى العالم، إنها رأس الملكة نفرتيتي، زوجة أخناتون، حاكم مصر خلال الأسرة الفرعونية الـ18، ما بين عامي 1353 و1336 قبل الميلاد.

ويذكر أن هذا التمثال النصفي المصنوع من الحجر الجيري الملون، وجدته البعثة الألمانية برئاسة لودفيج بورشاردت أثناء أعمال الحفائر التي كانت تقوم بها في تل العمارنة (محافظة المنيا بصعيد مصر حالياً) عام 1912، وتحديداً في ورشة النحات تحتمس، ويعود تاريخه إلى عام 1345 قبل الميلاد.

ويعود التمثال لنحو 3500 سنة مضت، ويبلغ ارتفاعه 47 سنتيمتراً، ووزنه نحو 20 كيلوجراماً، ويُظهر رأس الملكة نفرتيتي والرقبة وجزءاً من الكتفين.

وأعلن العالم الآثاري المصري الدكتور زاهي حواس، وزير الآثار الأسبق، عن إطلاق وثيقة تستهدف جمع توقيعات شعبية لاستعادة رأس نفرتيتي من ألمانيا.

وشرح خلال ندوة عامة بقصر الأمير طاز (وسط القاهرة)، السبت، رحلة الرأس الفريدة من نوعها، وكيفية خروجها من مصر، وتفاصيل الوثيقة التي أطلقها.

وقال حواس لـ«الشرق الأوسط»: «أطالب مليون مصري بالتوقيع على هذه الوثيقة حتى أبدأ الإجراءات الخاصة باستعادة رأس نفرتيتي»،

وخرج التمثال من مصر في سبتمبر (أيلول) عام 1913، وتنقل بين أكثر من مكان حتى استقر في متحف برلين، وأوردت الوثيقة، التي حصلت «الشرق الأوسط» على نسخة منها، أكثر من محاولة مصرية لاستعادة هذا الرأس، واستندت الوثيقة إلى «المادة 13ب من اتفاقية اليونسكو بشأن وسائل حظر ومنع استيراد وتصدير ونقل ملكية الممتلكات الثقافية بطرق غير مشروعة، التي صدقت عليها ألمانيا في عام 2007 وقبلتها مصر في عام 1973، والتي تنص على تسهيل إعادة الممتلكات الثقافية المصدرة بشكل غير مشروع إلى مالكها الشرعي في أقرب وقت ممكن».

وأوضح حواس أن «الإجراءات التي سيتخذها سترتكز على الجهود المجتمعية للضغط الجماهيري على الحكومة الألمانية لتعيد رأس نفرتيتي، ومناشدة المجتمع الدولي لإعادة التمثال إلينا، وطلب من وزير الثقافة الألماني، ومؤسسة التراث الثقافي البروسي، وإدارة متحف نيويس، الاهتمام بهذه العريضة والاستجابة للطلب».

وتابع: «أعتقد أن العالم الآن لديه صحوة ورغبة في رد الآثار المسروقة، حتى إن الرئيس الفرنسي ماكرون أعلن أن بلاده اغتصبت آثار أفريقيا، ويجب إعادتها».

وأضاف: «لذلك أطالب باستعادة القطع الأثرية المصرية الفريدة مثل حجر رشيد في المتحف البريطاني والزودياك في اللوفر ورأس نفرتيتي في متحف برلين، لا بد أن تعود وتُعرض في المتحف المصري الكبير».

وبدأت مطالبة مصر بإعادة التمثال منذ عرضه رسمياً في برلين عام 1924، ووصل الأمر إلى أن هددت مصر عام 1925 بحظر التنقيب الألماني عن الآثار، وبعد 4 أعوام عرضت مبادلة التمثال بقطع أخرى، لكن ألمانيا رفضت.

وتوالت المطالبات بعودة التمثال الذي يحظى بشعبية كبيرة في ألمانيا، وتنتشر صور وملصقات له في العديد من الأماكن، لدرجة أن الرئيس المصري الأسبق حسني مبارك حين زار برلين نهاية الثمانينات من القرن الماضي وصف التمثال بأنه «سفير لمصر في برلين»، وفق تقارير إعلامية وقتها.

وذكر حواس أنه عند توليه الأمانة العامة للمجلس الأعلى للآثار بمصر في 2011 «أرسلت خطاباً إلى الحكومة الألمانية - حصلت (الشرق الأوسط) على نسخة منه - للمطالبة بإعادة الرأس، وردوا عليّ وقتها بأنهم يريدون توقيع الوزير على هذا الخطاب رغم أنني كنت حاصلاً على موافقة رئيس الوزراء».

وجاء في الخطاب: «أكتب لكم نيابة عن حكومة مصر لتقديم طلب رسمي لاستعادة تمثال نفرتيتي المصنوع من الحجر الجيري والمسجل في المتحف المصري الجديد تحت رقم AM 21300».

وعلى المستوى الرسمي، سبق أن صرح السفير الألماني في القاهرة عام 2017، على هامش لقائه بوزير الآثار المصري وقتها خالد العناني، بأن «الوزير لم يستطع إقناعه بوجهة نظره حول إعادة رأس نفرتيتي»، مضيفاً أن «رأس نفرتيتي تمتلك شعبية كبيرة في ألمانيا».

وسافر وزير السياحة والآثار المصري الأسبق الدكتور خالد العناني إلى ألمانيا عام 2020، وأعلن عن استرداد قطع أثرية، وقال في تصريحات متلفزة وقتها: «إن رأس نفرتيتي خرجت من مصر بطريقة مثيرة للجدل، وإن الألمان متمسكون بها لأنها قطعة فريدة في النحت».

وبينما أثنى الأمين العام للآثار الأسبق، الدكتور محمد عبد المقصود، على فكرة «التحرك الشعبي لاستعادة رأس نفرتيتي»، قائلاً: «هذا جهد مشكور»، استدرك: «لكن من الصعب جداً استعادة الرأس بهذه الطريقة، يجب أن تتدخل الدولة بعلاقاتها الدبلوماسية وبشكل رسمي، فأرى أن ذلك سيكون مفيداً وأكثر جدوى»، واقترح عبد المقصود أن «تعمل القنوات الدبلوماسية المصرية عن طريق وزارة الخارجية، وليس وزارة الآثار، على استعادة القطع المهمة من الخارج، ولو لفترة قصيرة، لتعطي زخماً لافتتاح المتحف المصري، ولكن بالتفاهم والتنسيق الدبلوماسي».