دليلك إلى أغرب 12 صنفاً من الخضراوات حول العالم

منها الفجل الأسود والكرنب

دليلك إلى أغرب 12 صنفاً من الخضراوات حول العالم
TT

دليلك إلى أغرب 12 صنفاً من الخضراوات حول العالم

دليلك إلى أغرب 12 صنفاً من الخضراوات حول العالم

عالم الخضراوات والفاكهة لا نهاية له، أنواعه كثيرة لا تعد ولا تحصى، لكننا بشكل عام لا نعرف إلا الأنواع التي نستخدمها وتنمو في مناطقنا، وفي هذه اللائحة نذكر بعضاً من الخضراوات الغريبة التي تعود أصولها إلى دول جنوب شرقي آسيا وأفريقيا وأميركا اللاتينية ولم يرها إلا عدد قليل من أبناء العالم العربي في الخارج.
- الفجل الأسود Black radish وهو من أنواع الفجل القوية جداً من ناحية الطعم والرائحة؛ ولذا لا ينصح بأكلها نيئة، ولذا يلجأ البعض إلى برشها في السلطة أو خلط القليل منها مع بعض الخضراوات الأخرى، والبعض الآخر إلى شويها. يوجد هذا النوع من الفجل في بعض محال المزارعين الخاصة في أوروبا والولايات المتحدة الأميركية.
- بطاطا أوكيناوا الحلوة والليلكية Okinawan purple sweet potatoes واضح من الاسم أن أصولها تعود إلى جزر أوكيناوا اليابانية المعروفة، ومع هذا فتعرف كثيراً في جزر هاواي. طعمها مماثل جداً لطعم البطاطا الحلوة العادية، لكنه أغنى، وتستخدم كثيراً لتلوين بعض الأطباق أو إبهار الزوار خلال العزيمة للونها الجذاب والرائع. ومع هذا فهي ناشفة أكثر من البطاطا التقليدية؛ لذا تحتاج إلى وقت أطول خلال عملية السلق.
- الجيكاما Jicama يطلق على هذا النوع من الخضراوات الجذرية المشابهة لللفت اسم اللفت المكسيكي أو البطاطا المكسيكية. وعادة ما يأكلها سكان أميركا اللاتينية في الأسواق الشعبية نيئة وطازجة، وأحياناً يرش عليها عصرة من الحامض أو بعض من الفلفل الحار. يستخدمها بعص الناس في تحضير السلطة لطعمها المعتدل والبعض الآخر مطبوخة كالبطاطا أو اللفت.
- الكرنب الساقي - الكولرابي Kohlrabi يطلق على هذا النوع من أنواع الكرنب اسم اللفت الألماني وهي من عائلة البروكلي والملفوف والقرنبيط وغيره، لكنها بعيدة كل البعد عن اللفت العادي. تنتشر النبتة التي تعود أصولها إلى جزيرة قبرص كثيراً في ألمانيا وبين أبناء المهاجرين الألمان في الولايات المتحدة، وخصوصاً في ويسكونسين، كما توجد في شمال الهند، وبنغلاديش، وفيتنام، وسريلانكا، ومناطق اليونانيين في بريطانيا. يأكل الناس أوراقها وسيقانها ولبّها، ويستخدمها القبارصة كنوع من المازة مع عصير الحامض ورشة الملح، ويستخدمها بعض الفلاحين لإطعام الماشية.
- البروكلي الرومانسكيRomanesco Broccoli ولد هذا النوع من القرنبيط في إيطاليا في القرن السادس عشر، وقد استعاد أمجاده حالياً للونه الأخضر الخفيف وشكله الهندسي الذي يشبه شكل التكوينات الهندسية الكسيرية الجميلة. وهو من العائلة القرنبيطية وطعمه أخف قليلاً من القرنبيط وأكثر حلاوة وقرمشة. يمكن أكله نيئاً ومطبوخاً.
- السلسفي Salsify من الخضراوات الجذرية التي كانت منتشرة في العهد الفيكتوري وتشبه الجزر من ناحية الشكل، وتأتي بلونين، إما الأبيض وإما البني الأرضي. هذه النبتة متعددة الاستخدامات في المطبخ والبعض يستخدم زهورها الليلكية الجميلة في الطبخ والتزيين أيضاً. سهلة التقشير وطيبة المذاق وتباع في محال السوبرماركت الغالية الثمن.
- صنشوكيSunchoke يطلق على الصنشوكي اسم خرشوف القدس أيضاً، وهي من الخضراوات الجذرية التي تعود أصولها إلى وسط شمال أميركا. تؤكل هذه النبتة الحلوة نسبياً والتي تشبه الزنجبيل من ناحية الشكل نيئة ومطبوخة، وتستخدم في تحضير السلطة. كانت النبتة معروفة لدى الهند أو السكان الأصليين في أميركا قبل وصل الأوروبيين، لكنها عاشت فترة من الشهرة في القرن التاسع عشر، واستخدمها الفرنسيون بكثرة أيام الحرب العالمية الثانية.
- سيليرياك Celeriac ما يسمى بالعربية الكرفس اللفتي، وواضح من الاسم أنها خضرة جذرية كبيرة وبشعة الشكل. تعود أصولها إلى البحر الأبيض المتوسط وجاء ذكرها في الأوديسة باسم سيلينون. وتنتشر زراعة السيليرياك في حوض المتوسط وشمال أوروبا وبورتوريكو وسيبيريا وجنوب غربي آسيا. تستخدم بكثرة هذه الأيام في أوروبا وبريطانيا لأنها تستخدم كالبطاطا مهروسة ومقلية، وعلى عكس البطاطا فهي قليلة النشاء.
- أوكاOca وتسمى هذه النبتة الجذرية أيضاً آليام النيوزيلاندي. وقد جاءت من جبال الانديز إلى أوروبا ونيوزيلاندا في منتصف القرن التاسع عشر، حيث كانت تنافس البطاطا رغم تنوع ألوانها. يأكل المكسيكيون الأوكا نيئة ومع عصرة حامض وفلفل أحمر وملح، وهي لاذعة الطعم بعض الشيء. كما يمكن أكلها مسلوقة ومشوية ومقلية.
- ياردلونغ Yardlong هذه النبتة من البقوليات وهي أشبه بالفاصوليا الخضراء الطويلة جداً. يطلق عليه اسم فاصوليا الهليون والفاصوليا الصينية الطويلة. هناك نوعان، منها واحدة تحمل حبوباً سوداء، وواحدة تحمل حبوباً حمراء، لكن الشائع والمعروف هي الحبوب السوداء. يعود موطن النبتة إلى جنوب الصين وجنوب شرقي آسيا. تؤكل هذه الفاصوليا نيئة ومطبوخة، ويفضل أن تكون صغيرة ويانعة. وتستخدم في عدد من الأطباق في الهند والفلبين والمطبخ الماليزي أيضاً.
- الكراث الصيني المزهر Chinese flowering leek وهي من نوع أنواع البصل وتعد أصولها إلى جنوب غربي مقاطعة شانشي الصينية، لكنها تزرع حالياً في الكثير من بلدان آسيا والعالم.
النبتة تباع بالضمة كالبصل الأخضر، لكنها تتوج بزهرة بيضاء صغيرة؛ ولهذا تستخدم أحياناً كأزهار الزينة. نكهة الزهزر رائعة، وتستخدم كما تستخدم التوابل لتحسين طعم الأطباق. وبشكل عام تستخدم النبتة كما يستخدم البصل الصغير في أطباق القلي السريع وفي تحضير معجنات الدمبلينغ المعروفة. ويستخدمها بعض سكان الهند بديلاً عن الثوم والبصل في الطبخ وفي يسمونها نيرا، ويستخدمونها في الدمبلينغ وفي الشوربة والسلطة لما تؤمّنه من حلاوة وطعم ثومي.
- جذر اللوتس Lotus Root تؤكل الجذور نيئة وهو يانعة ومطبوخة عندما تكون ناضجة كما يتم تناولها مسلوقة ومقلية بعمق وبسرعة وهو الشائع في الكثير من بلدان آسيا. كما يخللها الصينيون بخل الأرز والسكر والفلفل أو الثوم. وهي مقرمشة ذات طعم حلو - لاذع. وفي آسيا مرغوبة جداً مع القريدس والسلطة وزيت السمسم وأوراق الكزبرة.


مقالات ذات صلة

وزيرة سويدية تعاني «رهاب الموز»... وموظفوها يفحصون خلو الغرف من الفاكهة

يوميات الشرق رهاب الموز قد يسبب أعراضاً خطيرة مثل القلق والغثيان (رويترز)

وزيرة سويدية تعاني «رهاب الموز»... وموظفوها يفحصون خلو الغرف من الفاكهة

كشفت تقارير أن رهاب وزيرة سويدية من الموز دفع المسؤولين إلى الإصرار على أن تكون الغرف خالية من الفاكهة قبل أي اجتماع أو زيارة.

«الشرق الأوسط» (ستوكهولم)
صحتك رجل يشتري الطعام في إحدى الأسواق الشعبية في بانكوك (إ.ب.أ)

دراسة: 3 خلايا عصبية فقط قد تدفعك إلى تناول الطعام

اكتشف باحثون أميركيون دائرة دماغية بسيطة بشكل مذهل تتكوّن من ثلاثة أنواع فقط من الخلايا العصبية تتحكم في حركات المضغ لدى الفئران.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
يوميات الشرق خبراء ينصحون بتجنب الوجبات المالحة والدهنية في مبنى المطار (رويترز)

حتى في الدرجة الأولى... لماذا يجب عليك الامتناع عن تناول الطعام على متن الطائرات؟

كشف مدرب لياقة بدنية مؤخراً أنه لا يتناول الطعام مطلقاً على متن الطائرات، حتى إذا جلس في قسم الدرجة الأولى.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
يوميات الشرق قطع من الجبن عُثر عليها ملفوفة حول رقبة امرأة (معهد الآثار الثقافية في شينغيانغ)

الأقدم في العالم... باحثون يكتشفون جبناً يعود إلى 3600 عام في مقبرة صينية

اكتشف العلماء أخيراً أقدم قطعة جبن في العالم، وُجدت ملقاة حول رقبة مومياء.

«الشرق الأوسط» (بكين)
يوميات الشرق التفوُّق هو الأثر أيضاً (أ.ف.ب)

الشيف دانييل هوم... أرقى الأطباق قد تكون حليفة في حماية كوكبنا

دانييل هوم أكثر من مجرّد كونه واحداً من أكثر الطهاة الموهوبين في العالم، فهو أيضاً من المدافعين المتحمّسين عن التغذية المستدامة، وراهن بمسيرته على معتقداته.

«الشرق الأوسط» (باريس)

تنافس بين الطهاة والمدونين على تقديم وصفات شهية واقتصادية

تنافس بين الطهاة والمدونين على تقديم وصفات شهية واقتصادية
TT

تنافس بين الطهاة والمدونين على تقديم وصفات شهية واقتصادية

تنافس بين الطهاة والمدونين على تقديم وصفات شهية واقتصادية

هل فكرتِ في إعداد أصابع الكفتة دون اللحم؟ وهل خطر في بالك أن تحضري الحليب المكثف في المنزل بدلاً من شرائه؟

قد يبدو تحضير وجبات طعام شهية، واقتصادية أمراً صعباً، في ظل ارتفاع أسعار الغذاء؛ مما يدفع الكثيرين إلى البحث عن طرق مبتكرة لتحضير وجبات شهية دون الحاجة إلى إنفاق مبالغ طائلة.

وهو ما دفع الكثيرين مؤخراً إلى إعادة التفكير في عاداتهم الغذائية، والبحث عن بدائل أكثر اقتصادية، الأمر الذي تفاعلت معه مدونات الطعام على مواقع التواصل الاجتماعي، وبرز لدى القائمين عليها هذا الاتجاه في الطهي بإيقاع تنافسي، لتقديم العديد من الطرق لتحضير الطعام بما يلائم الميزانيات.

وحسب خبراء للطهي، تحدثت إليهم «الشرق الأوسط»، فإنه بقليل من الإبداع والتخطيط، يمكن تحويل مطبخك إلى مكان لإعداد وجبات شهية واقتصادية دون تكلف.

تقول الشيف المصرية سارة صقر، صاحبة مدونة «مطبخ سارة»: «أصبح الطعام الاقتصادي من أهم اتجاهات الطهي حالياً، لمحاولة تقليل النفقات بشكل كبير، تزامن ذلك مع انتشار ثقافة توفير الوقت والجهد، من خلال تحضير وجبات سهلة وسريعة وأيضاً مبتكرة، وهو ما تفاعل معه الطهاة وأصحاب مدونات الطهي، الذين يتسابقون في تقديم أفكار تساعد الجمهور على تلبية احتياجاتهم بشكل اقتصادي، وبطريقة شهية وجذابة».

وتضيف: «من وجهة نظري فإن أساس تحقيق معادلة الشهي والاقتصادي معاً تكمن أولاً في اختيار المكونات البديلة المستخدمة، فمن المهم أن نفكر بشكل دائم في البديل الأوفر في جميع أطباقنا». وتضرب مثلاً بتعويض أنواع البروتين الحيواني بالبروتين النباتي مثل الفطر (المشروم) أو البيض؛ ويمكننا أيضاً استبدال الدواجن باللحوم، مع الابتعاد تماماً عن اللحوم المُصنعة، فهي غير صحية وليست اقتصادية».

وترى أن الابتكار في الوجبات بأبسط المكونات المتوفرة عامل رئيسي في تحقيق المعادلة، و«يمكنني تحويل وجبة تقليدية مُملة للبعض لوجبة شهية وغير تقليدية، وهذا ما أهتم به دائماً، لا سيما عن طريق إضافة التوابل والبهارات المناسبة لكل طبق، فهي أساس الطعم والرائحة الذكية».

من أكثر الأطباق التي تقدمها الشيف سارة لمتابعيها، وتحقق بها المعادلة هي الباستا أو المعكرونة بأنواعها، لكونها تتميز بطرق إعداد كثيرة، ولا تحتاج إلى كثير من المكونات أو الوقت. كما أنها تلجأ إلى الوجبات السهلة التي لا تحتوي على مكونات كثيرة دون فائدة، مع التخلي عن المكونات مرتفعة الثمن بأخرى مناسبة، مثل تعويض كريمة الطهي بالحليب الطبيعي كامل الدسم أو القشدة الطبيعية المأخوذة من الحليب الطازج، فهي تعطي النتيجة نفسها بتكلفة أقل، وبدلاً من شراء الحليب المكثف يمكن صنعه بتكلفة أقل في المنزل.

تشير الشيف سارة إلى أن كثيرات من ربات المنازل قمن باستبدال اللحوم البيضاء بالحمراء، وأصناف الحلوى التي يقمن بإعدادها منزلياً بتكلفة أقل بالحلوى الجاهزة، كذلك استعضن عن المعلبات التي تحتوي على كثير من المواد الحافظة بتحضيرها في مطابخهن.

بدورها، تقول الشيف نهال نجيب، صاحبة مدونة «مطبخ نهال»، التي تقدم خلالها وصفات موفرة وأفكاراً اقتصادية لإدارة ميزانية المنزل، إن فكرة الوجبات الاقتصادية لا تقتصر على فئة بعينها، بل أصبحت اتجاهاً عالمياً يشمل الطبقات كافة.

وترى نهال أن الادخار في الأصل هو صفة الأغنياء، وفي الوقت الحالي أولى بنا أن ندخر في الطعام لأنه أكثر ما يلتهم ميزانية المنزل، وبالتالي فالوجبات الاقتصادية عامل مساعد قوي لتوفير النفقات، لافتة إلى أن «هذا الاتجاه فتح مجالاً كبيراً أمام الشيفات لابتكار وصفات متعددة وغير مكلفة، وفي الوقت نفسه شهية لإرضاء كل الأذواق، فليس معنى أن تكون الوجبات اقتصادية أن تفقد المذاق الشهي».

وتضيف: «محاولة التوفير والاستغناء عن كل ما زاد ثمنه وإيجاد بدائله لا يعني الحرمان، فالأمر يتمثل في التنظيم وإيجاد البدائل؛ لذا أفكر دائماً فيما يفضله أفراد أسرتي من أنواع الطعام، وأحاول أن أجد لمكوناته بدائل اقتصادية، وبذلك أحصل على الأصناف نفسها ولكن بشكل موفر».

وتشير الشيف نهال إلى أن هناك العديد من الوصفات غير المكلفة والشهية في الوقت نفسه بالاعتماد على البدائل، مثال ذلك عند إعداد أصابع الكفتة يمكن إعدادها بطرق متنوعة اقتصادية، تصل إلى إمكانية التخلي عن اللحم وتعويضه بالعدس أو الأرز المطحون أو دقيق الأرز، وتقول إن «قوانص» الدجاج، والمعكرونة المسلوقة، توضع في «الكبة» مع بصل وتوابل ودقيق بسيط لإعطاء النتيجة نفسها، كما يمكن الاعتماد في الكفتة على البرغل أو الخبز أو البقسماط، الذي يضاف إلى كمية من اللحم المفروم لزيادتها.

وكذلك بالنسبة لكثير من أصناف الحلويات، التي يمكن تغيير بعض المكونات فيها لتصبح اقتصادية مع الحفاظ على مذاقها، فعند إعداد الكيك يمكن استخدام النشا كبديل للدقيق الأبيض، واستخدام عصير البرتقال أو المياه الغازية بدلاً من الحليب. وتلفت أيضاً إلى إمكانية إعداد أنواع الصوصات في المنزل بدلاً من شرائها، فهذا سيوفر المال وأيضاً لضمان أنها آمنة وصحية، وكذلك الحليب المبستر يتم الاستغناء عنه لغلو سعره والاستعاضة عنه بالحليب طبيعي، والسمن البلدي يمكن تعويضه بزيت الزيتون الصحي وليس بالسمن المهدرج المضر بالصحة.

من خلال اقترابهما من جمهور «السوشيال ميديا»، وتبادل الأحاديث معهم، توجه الطاهيتان كثيراً من النصائح لحفاظ السيدات على أطباقهن شهية واقتصادية.

فمن النصائح التي توجهها الشيف سارة، التوسع في استخدام البقوليات، خصوصاً العدس والحمص والفاصوليا المجففة، بديلاً اقتصادياً وصحياً للحوم، مع الاعتماد على المكونات الطازجة في موسمها وتخزينها بشكل آمن لتُستخدم في غير موسمها بدلاً من شرائها مُعلبة.

بينما تبين الشيف نهال أن الأجيال الجديدة تفرض على الأم وجود بروتين بشكل يومي، وهو ما زاد من مسؤوليتها في ابتكار وجبات اقتصادية وشهية، وما ننصح به هنا تعويض المكونات ببدائل أخرى، مثل الاستغناء عن اللحوم البلدية واللجوء للمستوردة في بعض الأطباق، واستخدام المشروم بديلاً للبروتين.

وتشير إلى أن لكل ربة منزل «تكات الطهي» أو ما يطلق عليها «النفس»، وهو ما عليها استغلاله لتقديم أطباق مبتكرة، مبينة أن الكثير من صفحات «يوتيوب» و«فيسبوك» توفر أفكاراً اقتصادية متنوعة يمكنها أن تساعد السيدات في تلبية احتياجاتهن.