دليلك إلى الأكلات التي يجب أن تجربها في حياتك

من كعكة الكريمة في البرتغال إلى تمر الخلاص في عمان

دليلك إلى الأكلات التي يجب أن تجربها في حياتك
TT

دليلك إلى الأكلات التي يجب أن تجربها في حياتك

دليلك إلى الأكلات التي يجب أن تجربها في حياتك

هناك كثير من المطابخ وهناك كثير من الأطباق والمآكل الشهية والشهيرة، لكن هناك أطباقاً ومآكل لا يمكن تفويتها أو تجاهلها، ومن هذه الأطباق التي يقول بعض الخبراء إن على الناس تذوقها وعدم تفويت فرصة تجربتها قبل أن يموتوا، أو بكلام آخر... أشهى وأهم الأطعمة في العالم.
- اليابان
السوشي والساشيمي
السوشي عبارة عن لفائف الأرز المخلل المغطى بشرائح السمك النيئة، وتغلف أحيانا اللفائف بورق الأعشاب البحرية. أما الساشيمي فهو عبارة عن طبق من شرائح السمك أو اللحم الطازجة. ويقدم النوعان إلى جانب كثير من أنواع الصلصات، وعلى رأسها الصويا والوسابي.
- الصين
فطائر الدمبلين - الزلابية
تأتي بعدة مذاقات؛ مع اللحمة المفرومة والجزر أو مع اللحم والملفوف أو اللحم والثوم. وعادة ما تقدم هذه الفطائر في المطاعم الصينية إلى جانب صلصة الصويا أو الثوم أو الخل أو الزيت الحار. وتعتبر هذه الفطائر نوعا من أنواع المازة الشهية على المائدة الصينية.
- عمان
تمر الخلاص
هناك كثير من أنواع التمور في العالم، والعالم العربي بشكل خاص، وهناك كثير من الأنواع، وما لا يقل عن 20 نوعا في سلطنة عمان وحدها. منها؛ فرض، خلاص، أبو معن، خنيزي، شيشي، سكري، صقعي، مبروم، عجوة، برحي، بو نارجة، هلالي، خلاص الفاخر. ويقول بعض الخبراء إن الخلاص الفاخر من أجود أنواع التمور في العالم. وعادة ما تقدم هذه التمور للزوار والسياح في الفنادق والمنازل.
- البرتغال
كعكة الكريمة
أو فطيرة الكاسترد (pastel de natas) الأكثر شهرة في أوروبا والعالم. وعادة تقدم هذه الفطائر إلى جانب القهوة والشاي في المقاهي ومحلات الحلويات الكثيرة. ويعرف كثير من هذه المحلات في العاصمة البرتغالية لشبونة ومدينة سنترا القديمة في غرب البلاد. وفي العاصمة البريطانية لندن يمكن العثور عليها في معظم المحلات التجارية وفي مقاهي المنطقة القريبة من محطة فوكسول التي يكثر فيها البرتغاليون.
- لبنان
ساندويتش الفلافل
البعض يحكي عن ساندويتشات الفلافل في بعض مناطق باريس، لكن ساندويتش الفلافل في لبنان واحد من أطيب الساندويتشات في العالم وأكثرها صحية. فمحلات ساندويتشات الفلافل أشبه بمعارض للمأكولات والخضار والمخللات. وعادة ما يشمل الساندويتش الذي يحضر بالخبز الطازج حبات الفلافل المطبوخة بالحمص والفول والكزبرة والبهارات، ويضاف إلى الحبات البقدونس المفروم والبندورة المشرحة وكبيس الخيار واللفت وشرائح الفجل والنعناع وصلصة الطحينة أو الطرطور.
- لبنان
المازة
رغم وجود كثير من أنواع المازة حول العالم، وأهمها التاباس الإسباني، فإن الخبراء ينصحون عادة بالمازة اللبنانية بالتحديد، التي تعتبر واحدة من أهم عناصر المطبخ اللبناني، ساخنة كانت أم باردة. وقد تشمل كثيرا من الأطباق، وعلى رأسها الفلافل. ويأتي بعدها؛ الحمص، البابا غنوج، التبولة، المحمرة، ورق العنب، الكبة المقلية، الكبة النيئة، السمبوسك، البطاطا الحرة، فطائر السبانخ، اللبنة المتومة، البامية بالزيت، الكبيس، الزيتون، الفتوش، الشنكليش، المقانق.
- الهند
كاري لال ماس
واحد من أقوى أنواع كاري الماعز الراجستانية وأكثرها حرارة، لكنه أيضا من أطيبها وأشهاها. يشمل الطبق 20 قرن فلفل أحمر كشميري حار وكيلو من لحم الماعز وبعض البصل والثوم والكزبرة والكمون والزنجبيل والقرفة وزيت الخردل وغيره.
- إيطاليا
البيتزا
الحديث هنا عن البيتزا التي تباع في مدينة نابولي جنوب البلاد، والتي تعتبر واحدة من أشهى وأبسط وأطيب الأنواع على الإطلاق. وتشمل هذه البيتزا أحيانا على صلصة البندورة فقط، وأحيانا على صلصة البندورة وجبنة الموزاريلا.
- إيطاليا
زهر الكوسا
يحشي البعض زهر الكوسا بالجبنة والبابريكا، وتغمس بماء الطحين والبيض قبل القلي. وأحيانا يحشي البعض الزهر كما يحشى الباذنجان والكوسا وتطبخ بالطريق نفسها، إلا أن الناس يفضلونها عادة مقلية كالتامبورا اليابانية.
- إندونيسيا
سلطة الغادوغادو
واحدة من أشهر أنواع الأطباق النباتية التي يدخل في تحضيرها البيض المسلوق والبطاطا والتافو المقلي والأرز وصلصة الفستق. وأحيانا تشمل أيضا الجزر المبروش والخيار والبصل واللوبياء والثوم وحليب جوز الهند.
- أميركا
ساندويتش سرطان البحر
الحديث هنا عن ساندويتشات نيوإنغلاند التي تتميز بخبز إفرنجي محمص ومدهون بالزبدة، ويحشى الساندويتش بلحم الذيل أو بالبرجمة أو لحم المخالب وأحيانا تضاف إليه قطع الكرفس أو المياونيز أو عصير الليمون، ويقدم إلى جانب البطاطا المقلية والمخللات.
- فيتنام
رقائق السبرنغ رول
الرقائق من أطيب المآكل الآسيوية وأشهرها، وتطبخ في كثير من البلدان من الفلبين إلى فيتنام، إلا أن الأخيرة هي الأكثر شهرة في رقائقها، وخصوصا رقائق نم نزنغ كون (nem noung cuon) التي تشمل نقانق اللحم المشوي الملفوفة بورق الأرز مع الخس والخيار والدايكون والنعناع. وعادة ما تقدم هذه الرقائق مع خلطة سرية من صلصة الصويا أو غيرها. وأحيانا يضاف إلى الحشوة القريدس، ويتحول اسم الرقائق إلى غوي كون (goi cuon). هذه الرقائق متوفرة في كثير من المطاعم الفيتنامية حول العالم، وخصوصا في لندن وباريس.
- اليونان
الموساكا
يعتبر هذا الطبق من أطباق اليونان الوطنية، والنسخة اليونانية لطبق اللازانيا المعروف. ويضم الطبق عدة طبقات من اللحم المفروم والباذنجان وصلصة الباشميل بالجبنة والبطاطا.
- ماليزيا
شوربة «لاكسا»
هذه الشوربة من أنواع شوربة الكاري البحرية الحارة، التي تعتمد على النودلز والمأكولات البحرية والتافو والخضار والبيض المسلوق والكزبرة والفلفل الحار وجوز الهند وغيره. وهذا الطبق من الأطباق الصينية.
- بريطانيا
الفطور الإنجليزي
هذا أيضا واحد من أطيب أنواع الفطور وأشهرها حول العالم. ويشمل عادة البيض المقلي، والتوست مع الزبدة، والنقانق (السوسيس)، وقطع البندورة المشوية أو المقلية والفاصوليا المطبوخة بصلصة البندورة، والبطاطا المقلية، والكاتشاب والمايونيز، والصلصة البنية (براون سوس).


مقالات ذات صلة

وزيرة سويدية تعاني «رهاب الموز»... وموظفوها يفحصون خلو الغرف من الفاكهة

يوميات الشرق رهاب الموز قد يسبب أعراضاً خطيرة مثل القلق والغثيان (رويترز)

وزيرة سويدية تعاني «رهاب الموز»... وموظفوها يفحصون خلو الغرف من الفاكهة

كشفت تقارير أن رهاب وزيرة سويدية من الموز دفع المسؤولين إلى الإصرار على أن تكون الغرف خالية من الفاكهة قبل أي اجتماع أو زيارة.

«الشرق الأوسط» (ستوكهولم)
صحتك رجل يشتري الطعام في إحدى الأسواق الشعبية في بانكوك (إ.ب.أ)

دراسة: 3 خلايا عصبية فقط قد تدفعك إلى تناول الطعام

اكتشف باحثون أميركيون دائرة دماغية بسيطة بشكل مذهل تتكوّن من ثلاثة أنواع فقط من الخلايا العصبية تتحكم في حركات المضغ لدى الفئران.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
يوميات الشرق خبراء ينصحون بتجنب الوجبات المالحة والدهنية في مبنى المطار (رويترز)

حتى في الدرجة الأولى... لماذا يجب عليك الامتناع عن تناول الطعام على متن الطائرات؟

كشف مدرب لياقة بدنية مؤخراً أنه لا يتناول الطعام مطلقاً على متن الطائرات، حتى إذا جلس في قسم الدرجة الأولى.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
يوميات الشرق قطع من الجبن عُثر عليها ملفوفة حول رقبة امرأة (معهد الآثار الثقافية في شينغيانغ)

الأقدم في العالم... باحثون يكتشفون جبناً يعود إلى 3600 عام في مقبرة صينية

اكتشف العلماء أخيراً أقدم قطعة جبن في العالم، وُجدت ملقاة حول رقبة مومياء.

«الشرق الأوسط» (بكين)
يوميات الشرق التفوُّق هو الأثر أيضاً (أ.ف.ب)

الشيف دانييل هوم... أرقى الأطباق قد تكون حليفة في حماية كوكبنا

دانييل هوم أكثر من مجرّد كونه واحداً من أكثر الطهاة الموهوبين في العالم، فهو أيضاً من المدافعين المتحمّسين عن التغذية المستدامة، وراهن بمسيرته على معتقداته.

«الشرق الأوسط» (باريس)

تنافس بين الطهاة والمدونين على تقديم وصفات شهية واقتصادية

تنافس بين الطهاة والمدونين على تقديم وصفات شهية واقتصادية
TT

تنافس بين الطهاة والمدونين على تقديم وصفات شهية واقتصادية

تنافس بين الطهاة والمدونين على تقديم وصفات شهية واقتصادية

هل فكرتِ في إعداد أصابع الكفتة دون اللحم؟ وهل خطر في بالك أن تحضري الحليب المكثف في المنزل بدلاً من شرائه؟

قد يبدو تحضير وجبات طعام شهية، واقتصادية أمراً صعباً، في ظل ارتفاع أسعار الغذاء؛ مما يدفع الكثيرين إلى البحث عن طرق مبتكرة لتحضير وجبات شهية دون الحاجة إلى إنفاق مبالغ طائلة.

وهو ما دفع الكثيرين مؤخراً إلى إعادة التفكير في عاداتهم الغذائية، والبحث عن بدائل أكثر اقتصادية، الأمر الذي تفاعلت معه مدونات الطعام على مواقع التواصل الاجتماعي، وبرز لدى القائمين عليها هذا الاتجاه في الطهي بإيقاع تنافسي، لتقديم العديد من الطرق لتحضير الطعام بما يلائم الميزانيات.

وحسب خبراء للطهي، تحدثت إليهم «الشرق الأوسط»، فإنه بقليل من الإبداع والتخطيط، يمكن تحويل مطبخك إلى مكان لإعداد وجبات شهية واقتصادية دون تكلف.

تقول الشيف المصرية سارة صقر، صاحبة مدونة «مطبخ سارة»: «أصبح الطعام الاقتصادي من أهم اتجاهات الطهي حالياً، لمحاولة تقليل النفقات بشكل كبير، تزامن ذلك مع انتشار ثقافة توفير الوقت والجهد، من خلال تحضير وجبات سهلة وسريعة وأيضاً مبتكرة، وهو ما تفاعل معه الطهاة وأصحاب مدونات الطهي، الذين يتسابقون في تقديم أفكار تساعد الجمهور على تلبية احتياجاتهم بشكل اقتصادي، وبطريقة شهية وجذابة».

وتضيف: «من وجهة نظري فإن أساس تحقيق معادلة الشهي والاقتصادي معاً تكمن أولاً في اختيار المكونات البديلة المستخدمة، فمن المهم أن نفكر بشكل دائم في البديل الأوفر في جميع أطباقنا». وتضرب مثلاً بتعويض أنواع البروتين الحيواني بالبروتين النباتي مثل الفطر (المشروم) أو البيض؛ ويمكننا أيضاً استبدال الدواجن باللحوم، مع الابتعاد تماماً عن اللحوم المُصنعة، فهي غير صحية وليست اقتصادية».

وترى أن الابتكار في الوجبات بأبسط المكونات المتوفرة عامل رئيسي في تحقيق المعادلة، و«يمكنني تحويل وجبة تقليدية مُملة للبعض لوجبة شهية وغير تقليدية، وهذا ما أهتم به دائماً، لا سيما عن طريق إضافة التوابل والبهارات المناسبة لكل طبق، فهي أساس الطعم والرائحة الذكية».

من أكثر الأطباق التي تقدمها الشيف سارة لمتابعيها، وتحقق بها المعادلة هي الباستا أو المعكرونة بأنواعها، لكونها تتميز بطرق إعداد كثيرة، ولا تحتاج إلى كثير من المكونات أو الوقت. كما أنها تلجأ إلى الوجبات السهلة التي لا تحتوي على مكونات كثيرة دون فائدة، مع التخلي عن المكونات مرتفعة الثمن بأخرى مناسبة، مثل تعويض كريمة الطهي بالحليب الطبيعي كامل الدسم أو القشدة الطبيعية المأخوذة من الحليب الطازج، فهي تعطي النتيجة نفسها بتكلفة أقل، وبدلاً من شراء الحليب المكثف يمكن صنعه بتكلفة أقل في المنزل.

تشير الشيف سارة إلى أن كثيرات من ربات المنازل قمن باستبدال اللحوم البيضاء بالحمراء، وأصناف الحلوى التي يقمن بإعدادها منزلياً بتكلفة أقل بالحلوى الجاهزة، كذلك استعضن عن المعلبات التي تحتوي على كثير من المواد الحافظة بتحضيرها في مطابخهن.

بدورها، تقول الشيف نهال نجيب، صاحبة مدونة «مطبخ نهال»، التي تقدم خلالها وصفات موفرة وأفكاراً اقتصادية لإدارة ميزانية المنزل، إن فكرة الوجبات الاقتصادية لا تقتصر على فئة بعينها، بل أصبحت اتجاهاً عالمياً يشمل الطبقات كافة.

وترى نهال أن الادخار في الأصل هو صفة الأغنياء، وفي الوقت الحالي أولى بنا أن ندخر في الطعام لأنه أكثر ما يلتهم ميزانية المنزل، وبالتالي فالوجبات الاقتصادية عامل مساعد قوي لتوفير النفقات، لافتة إلى أن «هذا الاتجاه فتح مجالاً كبيراً أمام الشيفات لابتكار وصفات متعددة وغير مكلفة، وفي الوقت نفسه شهية لإرضاء كل الأذواق، فليس معنى أن تكون الوجبات اقتصادية أن تفقد المذاق الشهي».

وتضيف: «محاولة التوفير والاستغناء عن كل ما زاد ثمنه وإيجاد بدائله لا يعني الحرمان، فالأمر يتمثل في التنظيم وإيجاد البدائل؛ لذا أفكر دائماً فيما يفضله أفراد أسرتي من أنواع الطعام، وأحاول أن أجد لمكوناته بدائل اقتصادية، وبذلك أحصل على الأصناف نفسها ولكن بشكل موفر».

وتشير الشيف نهال إلى أن هناك العديد من الوصفات غير المكلفة والشهية في الوقت نفسه بالاعتماد على البدائل، مثال ذلك عند إعداد أصابع الكفتة يمكن إعدادها بطرق متنوعة اقتصادية، تصل إلى إمكانية التخلي عن اللحم وتعويضه بالعدس أو الأرز المطحون أو دقيق الأرز، وتقول إن «قوانص» الدجاج، والمعكرونة المسلوقة، توضع في «الكبة» مع بصل وتوابل ودقيق بسيط لإعطاء النتيجة نفسها، كما يمكن الاعتماد في الكفتة على البرغل أو الخبز أو البقسماط، الذي يضاف إلى كمية من اللحم المفروم لزيادتها.

وكذلك بالنسبة لكثير من أصناف الحلويات، التي يمكن تغيير بعض المكونات فيها لتصبح اقتصادية مع الحفاظ على مذاقها، فعند إعداد الكيك يمكن استخدام النشا كبديل للدقيق الأبيض، واستخدام عصير البرتقال أو المياه الغازية بدلاً من الحليب. وتلفت أيضاً إلى إمكانية إعداد أنواع الصوصات في المنزل بدلاً من شرائها، فهذا سيوفر المال وأيضاً لضمان أنها آمنة وصحية، وكذلك الحليب المبستر يتم الاستغناء عنه لغلو سعره والاستعاضة عنه بالحليب طبيعي، والسمن البلدي يمكن تعويضه بزيت الزيتون الصحي وليس بالسمن المهدرج المضر بالصحة.

من خلال اقترابهما من جمهور «السوشيال ميديا»، وتبادل الأحاديث معهم، توجه الطاهيتان كثيراً من النصائح لحفاظ السيدات على أطباقهن شهية واقتصادية.

فمن النصائح التي توجهها الشيف سارة، التوسع في استخدام البقوليات، خصوصاً العدس والحمص والفاصوليا المجففة، بديلاً اقتصادياً وصحياً للحوم، مع الاعتماد على المكونات الطازجة في موسمها وتخزينها بشكل آمن لتُستخدم في غير موسمها بدلاً من شرائها مُعلبة.

بينما تبين الشيف نهال أن الأجيال الجديدة تفرض على الأم وجود بروتين بشكل يومي، وهو ما زاد من مسؤوليتها في ابتكار وجبات اقتصادية وشهية، وما ننصح به هنا تعويض المكونات ببدائل أخرى، مثل الاستغناء عن اللحوم البلدية واللجوء للمستوردة في بعض الأطباق، واستخدام المشروم بديلاً للبروتين.

وتشير إلى أن لكل ربة منزل «تكات الطهي» أو ما يطلق عليها «النفس»، وهو ما عليها استغلاله لتقديم أطباق مبتكرة، مبينة أن الكثير من صفحات «يوتيوب» و«فيسبوك» توفر أفكاراً اقتصادية متنوعة يمكنها أن تساعد السيدات في تلبية احتياجاتهن.