المراهقون الذين ينامون قليلاً أكثر عرضة للتدخين وتناول الخمور

7 من كل 10 تلاميذ أميركيين ينامون أقل من 8 ساعات

قد يميل الشباب الذين ينامون قليلاً لممارسة سلوكيات خطيرة، مثل التدخين وتناول الخمور وممارسة الجنس غير الآمن، أكثر من أولئك الذين يحصلون على قسط أوفر من الراحة أثناء الليل، حسب دراسة عن طلاب المدارس الثانوية في الولايات المتحدة.
ووجدت الدراسة أن نحو 7 من كل 10 تلاميذ أميركيين في المدارس الثانوية ينامون أقل من 8 ساعات يومياً؛ أي أقل من المدة المثالية للصحة النفسية والبدنية للمراهقين، التي تتراوح بين 8 و10 ساعات.
وبالمقارنة مع المراهقين الذين ينامون 8 ساعات على الأقل، اتضح أن التلاميذ الذين ينامون أقل من 6 ساعات أكثر عرضة بمرتين لتناول المشروبات الكحولية، وأكثر عرضة بنحو مرتين للتدخين، وأكثر من مرتين لتعاطي أنواع أخرى من المخدرات أو ممارسة أنشطة جنسية ضارة، حسب «رويترز».
كما أظهرت الدراسة أن التلاميذ الذين ينامون أقل من 6 ساعات أكثر عرضة 3 مرات للانخراط في أنشطة مدمرة للذات، أو لمحاولة الانتحار، أو الانتحار فعلاً، بالمقارنة مع من ينامون 8 ساعات أو أكثر.
ورغم أن الدراسة ليست مصممة لإثبات ما إذا كان عدد ساعات النوم يؤثر على سلوك المراهقين أو كيف يحدث ذلك، فإن معدّ الدراسة ماتيو ويفر من مستشفى «بريجهام آند ويمن» وكلية الطب بجامعة هارفارد في بوسطن، قال إنه يبدو من المحتمل أن عدم كفاية ساعات النوم يؤدي إلى تغيرات في المخ تزيد من السلوك الخطر.
وقال في رسالة بالبريد الإلكتروني إن أحد التفسيرات هو أن «عدم كفاية النوم وقلة جودته يرتبطان بقلة نشاط قشرة الفص الجبهي المسؤولة عن المهام التنفيذية والتفكير المنطقي». وأضاف: «أجزاء المخ المرتبطة بالمكافأة تتأثر كذلك، مما قد يؤدي إلى مزيد من القرارات الانفعالية المتهورة».
وفحص فريق الدراسة نحو 68 ألف استبيان ملأها تلاميذ المرحلة الثانوية بين عامي 2007 و2015. وأظهرت الدراسة أن الشباب الذين يحصلون على أدنى مستوى من ساعات النوم (أقل من 6 ساعات) سجلوا أعلى معدلات السلوك غير الآمن. لكن الباحثين وجدوا كذلك مخاطر لدى من ينامون ما بين 6 و7 ساعات؛ فالشباب الذين ينامون 7 ساعات أكثر عرضة بنسبة 28 في المائة لتناول الخمور، و13 في المائة للتدخين، و17 في المائة لتجربة أنواع مخدرات غير الماريغوانا، بالمقارنة مع من ينامون 8 ساعات.