اضطرابات النوم... مسبب رئيسي للبدانة

رجل يعاني من البدانة (رويترز)

تتعدد الدراسات والأبحاث العالمية عن مسببات البدانة والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون التي تتخزن داخل الجسم بسهولة، لكن من كان يعتقد أن قلة النوم قد تكون سببا رئيسيا لزيادة الوزن؟
وجدت دراسة سويدية جديدة، أن اضطرابات النوم قد تؤدي بكثير من الحالات إلى مشكلات أبرزها البدانة والسكري.
وبحسب الدراسة، فإن قلة النوم تؤثر على عملية الهضم، فيقوم الجسم بامتصاص الدهون والسكر من الأطعمة بطريقة سريعة جدا، لتعويض الطاقة التي كان سيكتسبها من النوم.
وأشارت الدراسة إلى أن معظم الأشخاص الذين لا ينامون كثيرا، تكون لديهم طريقة عيش غير صحية. فمثلا، الموظفون وطلاب الجامعات يقومون بتناول الأطعمة السريعة المليئة بالدهون بنسبة كبيرة، وهم عادة لا ينامون أكثر من 6 ساعات يوميا، مما يعرضهم لخطر الإصابة بالسمنة، وفقا للدراسة.
وأضاف البحث أن قلة النوم تؤثر على شهيتنا عبر العبث بهرمونات الجسم، حيث إن النوم المتقطع يزيد من شراهة الأشخاص على تناول الحلويات والأطعمة الدسمة.