غالباً ما يكون لدى الأشخاص ذوي السمات النرجسية شعورٌ مُبالَغٌ فيه بمواهبهم، وإنجازاتهم، وأهميتهم في العالم. إنهم حساسون للنقد، ويجدون صعوبةً في إظهار أي تعاطف أو تقدير للآخرين، بحسب ما أوضحت الطبيبة النفسية الدكتورة كورتني س. وارن في تقرير لشبكة «سي إن بي سي».
ووفق الطبيبة، فإن هذا التركيز الأناني على احتياجاتهم الخاصة عادةً ما يكون على حساب كل من حولهم، مما يجعل التواصل معهم صعباً. قد تشعر بالرفض، أو الانتقاد، أو التجاهل.
وبصفتها عالمة نفس مُدربة في جامعة هارفارد، وجدت وارن أن هناك سبع عبارات ستسمعها من الأشخاص ذوي السمات النرجسية العالية:
1. «أنت محظوظٌ لأنني أهتم لأمرك».
يرى النرجسيون أنفسهم مميزين، وأفضل من أي شخص آخر. يعتقدون أن الآخرين يجب أن يشعروا بالامتنان لوجودهم في فلكهم، لأنهم جميعاً ناقصون مقارنةً بهم.
عبارات مُشابهة:
«أنت لا تستحقني».
«يجب أن تشعر بالارتياح لأنني لم أقصِك من حياتي».
2. «أنت مثير للشفقة».
يشعر العديد من النرجسيين بخيبة أمل مزمنة تجاه الآخرين. ورداً على ذلك، قد يوجهون إليهم إهانات جارحة، ولئيمة.
عبارات مشابهة:
«أنت فاشل حقاً».
«لن يرغب أي شخص آخر في أن يكون معك».
3. «أنت بحاجة إلي».
غالباً ما يلجأ النرجسيون إلى أساليب تلاعب، مثل التهديد، أو الترهيب، لإبقاء الآخرين منخرطين في العلاقة، لأنهم يشعرون بأمان أكبر في الحفاظ على السيطرة، بدلاً من مشاركة السلطة.
عبارات مشابهة:
«كن حذراً وإلا ستدفعني بعيداً».
«سأدمرك إذا عارضتني، ولن يرغب أحد في الارتباط بك».
4. «أنت مخطئ في شعورك هذا».
يصعب على الأشخاص ذوي السمات النرجسية التعاطف مع الآخرين. نتيجةً لذلك، نادراً ما ينظرون إلى الطرف الآخر في العلاقة على أنه شخص مستقل بأفكاره، ومشاعره، وتجاربه الخاصة.
عبارات مشابهة:
«مشاعري أهم».
«عادةً ما أكون على حق».
5. «الجميع أغبياء».
يرغب النرجسيون بشدة في الشعور بالتفوق على الآخرين. إحدى طرق تحقيق ذلك هي التقليل من شأن الآخرين. يميلون إلى الإدلاء بتعليقات سلبية عن الجميع -الأصدقاء، العائلة، أو حتى المعارف المجهولين- ليُظهروا أنفسهم أنهم شخصية مميزة، ومنفصلة.
عبارات مشابهة:
«صديقك ضعيف. لماذا تصاحبه؟»
«هؤلاء الأشخاص ليس لديهم ما يقدمونه لي».
6. «مشاعري هي خطؤك».
عندما ينزعج النرجسي، يُلقي باللوم على الآخرين في مشاعره بدلاً من الاعتراف بدوره في الموقف. بدلاً من محاسبة نفسه، يشتكي من ظلم الآخرين.
عبارات مشابهة:
«لو فعلتَ ما طلبتُه منك، لما كنتُ منزعجاً لهذه الدرجة الآن».
«لما صرختُ لو لم تُغضبني كثيراً!»!
7. «ليس لديّ وقتٌ لهذا».
الأشخاص ذوو الميول النرجسية بارعون في المماطلة -قطع التواصل لإظهار مدى انزعاجهم. سيتظاهرون بعدم التأثر، بينما يُعاملونك بصمت.
عبارات مشابهة:
«أنا بخير. عمّا تتحدث أصلاً؟»
عدم قول أي شيء على الإطلاق.
كيف ترد؟
أفضل طريقة للرد على النرجسي هي عدم الرد على الإطلاق. توقف للحظة، لكن لا تترك المحادثة تماماً. لا تصرخ أو تتخذ موقفاً دفاعياً.
بعد أخذ نفس عميق، يمكنك أن تقول:
«أحتاج إلى التفكير في هذا الأمر قبل الرد، لذا سأحتاج إلى دقيقة». سيمنحك هذا وقتاً لجمع أفكارك، وملاحظة مشاعرك. والأهم من ذلك، ستقل احتمالية قولك شيئاً قد تندم عليه لاحقاً.
ثم، ضع حدوداً واضحة. إليك بعض الأمثلة:
«أفهمك، لكنني لا أتفق معك».
«شكراً لك على مشاركة وجهة نظرك. عندما تكون منفتحاً على سماع وجهة نظري، يمكنني مشاركتها».
«يبدو أن لديك الكثير من المشاعر الآن. أنا هنا لأستمع إليك إن أردت، ولكن إذا قللت من شأني، أو حاولت إيذائي عمداً، فسأبتعد، لأنه ليس من الصحي أن أُطلق عليك ألقاباً».
«أريدك أن تعلم أنني أراك، وأسمع وجهة نظرك. لدي وجهة نظر مختلفة، وهذا أمر طبيعي بالنسبة لي».
تذكر، بينما قد يستمر النرجسي في التواصل بطرق مؤذية، فإن كلماته لا يمكن أن تؤثر عليك إلا إذا سمحت له بذلك.
أكثر أساليب التواصل شيوعاً لدى النرجسي هي التلاعب، والسيطرة. هذا هو انعكاس النرجسيين، وكيف يواجهون العالم، وليس انعكاساً لك، ولقيمك.
