اختبار قد يُنبئك بطول عمرك... تعرف عليه

يقيس الاختبار مدى الحركة في 7 مجموعات من المفاصل (رويترز)
يقيس الاختبار مدى الحركة في 7 مجموعات من المفاصل (رويترز)
TT

اختبار قد يُنبئك بطول عمرك... تعرف عليه

يقيس الاختبار مدى الحركة في 7 مجموعات من المفاصل (رويترز)
يقيس الاختبار مدى الحركة في 7 مجموعات من المفاصل (رويترز)

إذا كنت تريد أن تعيش لفترة أطول، فإن تمارين المرونة قد تكون وسيلتك لهذا الأمر، وفق ما أكدته مجموعة من الباحثين.

وحسب صحيفة «نيويورك بوست»، فقد استخدم باحثون برازيليون اختباراً لقياس درجة مرونة المفاصل، يسمى «Flexindex»، على نحو 3100 شخص بالغ في منتصف العمر يتمتعون بصحة جيدة.

وتبعاً لها الاختبار، قام المشاركون بـ20 حركة لقياس مدى لياقتهم. وتابع الباحثون المشاركين لمدة 13 عاماً تقريباً. وخلال تلك الفترة، توفي ما يقرب من 10 في المائة من المشاركين في الدراسة.

ووجدت الدراسة أن الرجال والنساء الذين حصلوا على درجات منخفضة في الاختبار كانوا أكثر عُرضةً للوفاة، بما يصل إلى 5 أضعاف، مقارنةً بنظرائهم الذين حصلوا على درجات مرتفعة في الاختبار.

كانت نتائج النساء أفضل من الرجال بنسبة 35 في المائة، كما أن المشاركات الإناث في الفئة العمرية 61 إلى 65 عاماً كنَّ أكثر مرونة بنسبة 10 في المائة في المتوسط ​​من الرجال في الفئة العمرية 46 إلى 50 عاماً. وهذا أمر مفاجئ لأن حركة المفاصل تميل إلى الانخفاض مع التقدم ​​في السن نتيجة فقدان كتلة العضلات وترقق الغضاريف وبدء ظهور التهاب المفاصل.

وقال مؤلف الدراسة الدكتور كلاوديو جيل إس أراوجو، وهو طبيب متخصص في الطب الرياضي: «تمكنّا من إظهار أن انخفاض مرونة الجسم يرتبط بضعف البقاء على قيد الحياة لدى الرجال والنساء في منتصف العمر».

وطوَّر أراوجو الاختبار المستخدَم في الدراسة منذ أكثر من 40 عاماً.

ويقيس اختبار Flexitest، وهو متاح عبر الإنترنت، مدى الحركة في 7 مجموعات من المفاصل - الكاحل والركبة والورك والجذع والمعصم والكوع والكتف، بحيث يتم ثنيها وتمديدها وفق حركات معينة ولمدة محددة.

ووجدت أبحاث أخرى رابطاً بين الافتقار إلى المرونة والوفاة المبكرة، إذ سبق أن قيل إن اختبار التوازن (الوقوف على ساق واحدة لمدة 10 ثوانٍ) واختبار الجلوس والوقوف عدة مرات، يتنبآن بطول العمر.


مقالات ذات صلة

باحث بريطاني يزعم حلَّ لغز «جاك السفاح» الذي أرعب لندن

يوميات الشرق «جاك السفاح» لغزٌ تاريخي (غيتي)

باحث بريطاني يزعم حلَّ لغز «جاك السفاح» الذي أرعب لندن

رغم تعدُّد النظريات والتحقيقات، لم تُحدَّد هوية «جاك السفاح» بشكل قاطع، لكنَّ باحثاً بريطانياً ادّعى أنه تمكّن أخيراً من فكّ هذا اللغز.

«الشرق الأوسط» (لندن)
يوميات الشرق التلاعب بالعقول يسبب ضرراً نفسياً بالغاً (أرشيفية)

4 عبارات يستخدمها المتلاعبون النفسيون لهزيمتك... احذر منها

يعمد المتلاعبون النفسيون إلى إقناع ضحيتهم بأنه موهوم أو مجنون، عبر التشكيك في علاقاته بالآخرين، ويستخدمون عبارات محددة في ذلك... فما هي؟

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
يوميات الشرق مع منحوتة الرئيس اللبناني العماد جوزيف عون (غنوة رضوان)

غنوة رضوان لـ«الشرق الأوسط»: «النحت لغة التعبير عن الحب»

في زمن عيد الحب أرادت النحّاتة غنوة رضوان المشاركة فيه على طريقتها. توجهت مباشرة إلى الرئيس اللبناني العماد جوزيف عون لمعايدته على طريقتها.

فيفيان حداد (بيروت)
يوميات الشرق الأطفال قد يكونون أكثر ميلاً لتناول الخضروات إذا تناولتها أمهاتهم خلال الحمل (رويترز)

تعزيز حب الأطفال للخضراوات يبدأ من مرحلة الحمل (دراسة)

أشارت دراسة جديدة إلى أن الأطفال الصغار قد يكونون أكثر ميلاً لتناول الخضراوات إذا تناولتها أمهاتهم، خلال المراحل الأخيرة من الحمل.

«الشرق الأوسط» (لندن)
يوميات الشرق الأسطورة (أ.ف.ب)

الكشف عن مؤامرة لابتزاز أسطورة السيارات مايكل شوماخر

خلال المحاكمة التي بدأت في ديسمبر (كانون الأول)، تبيّن للمحكمة تحميل أكثر من 1500 صورة ومقطع مصوَّر وسجلّات طبّية سرّية من جهاز كمبيوتر.

«الشرق الأوسط» (برلين)

اعتقال يابانية سحقت كعكة في متجر ورفضت شراءها

رجل يعمل في شارع تسوق تحت الأرض في طوكيو (أ.ف.ب)
رجل يعمل في شارع تسوق تحت الأرض في طوكيو (أ.ف.ب)
TT

اعتقال يابانية سحقت كعكة في متجر ورفضت شراءها

رجل يعمل في شارع تسوق تحت الأرض في طوكيو (أ.ف.ب)
رجل يعمل في شارع تسوق تحت الأرض في طوكيو (أ.ف.ب)

اعتقلت الشرطة امرأة في اليابان بتهمة التسبب في أضرار جنائية بعد أن سحقت كعكة جبن كريمي في أحد المتاجر، وفقاً لصحيفة «إندبندنت».

اتهمت صاحبة المتجر المرأة البالغة من العمر 40 عاماً بأنها تسحق الكعك بشكل متكرر، وقالت للشرطة إنها رأت المرأة تفعل ذلك من قبل.

لكن المرأة، التي تقول إنها عاطلة عن العمل، دحضت هذا الادعاء، وقالت للشرطة في مدينة فوكوكا بجنوب اليابان: إنها أرادت فقط التحقق من «صلابة (الكعكة) بالضغط برفق بيدي».

اتهمتها الشرطة بلمس أربع عبوات من كعكات السمسم الأسود والجبن الكريمي. ورغم أنها لم تخرق الغلاف، فإن إحدى الكعكات تضررت بعد أن ضغطت عليه بإبهامها الأيمن.

ونتيجة لذلك، لم يتمكن المتجر من بيع الكيس بالكامل، والذي تبلغ قيمته نحو 180 يناً (0.94 جنيه إسترليني - أي نحو 1.18 دولار).

وأوضحت الشرطة أن صاحبة المتجر لاحظت تلف الكعكة عندما كانت المرأة تغادر المتجر يوم الاثنين، وطلبت منها دفع ثمنها.

وعندما رفضت المرأة، تبعتها المديرة لمسافة كيلومتر واحد (0.6 متر) قبل تقييدها، حيث تم استدعاء الشرطة إلى مكان الحادث واعتقال السيدة.

يأتي ذلك بعدما شنت الشرطة اليابانية حملة صارمة على اتجاه على وسائل التواصل الاجتماعي يُعرف باسم «إرهاب السوشي»، حيث يظهر الأفراد أنفسهم وهم يعبثون بالأطباق في مطاعم السوشي.

ويُظهر مقطع فيديو تمت مشاهدته أكثر من 40 مليون مرة على منصة «إكس» فرداً يلعق الجزء العلوي من زجاجة صلصة الصويا المشتركة قبل إغلاق الغطاء وإعادتها إلى طاولته.

وأعرب بيان نشرته «Sushiro»، وهي شركة تملك المطعم، عن أسفها بشأن الحادث، وقالت: إنها كانت على اتصال بالشرطة.