الزي المدرسي قد يعرقل النشاط البدني لفتيات المرحلة الابتدائية

يشعرن براحة أقل في اللعب وهنَّ يرتدين التنانير أو الفساتين

الزي المدرسي مُحمَّل بجوانب لعلّنا أهملناها (شاترستوك)
الزي المدرسي مُحمَّل بجوانب لعلّنا أهملناها (شاترستوك)
TT

الزي المدرسي قد يعرقل النشاط البدني لفتيات المرحلة الابتدائية

الزي المدرسي مُحمَّل بجوانب لعلّنا أهملناها (شاترستوك)
الزي المدرسي مُحمَّل بجوانب لعلّنا أهملناها (شاترستوك)

قد يعرقل الزي المدرسي ممارسة النشاط البدني بين الفتيات الأصغر سناً، وفق باحثين من جامعة كامبريدج، أجروا دراسة جديدة نقلتها صحيفة «الغارديان» البريطانية، توصّلت إلى أنّ الزي الرسمي المقيّد يمكن أن يمنع تلامذة المدارس الابتدائية، وخصوصاً الفتيات، من ممارسة هذا النشاط.

ففي بلدان تطلب فيها معظم المدارس من التلامذة ارتداء الزي الرسمي، يصل عدد أقل من الشباب إلى الحد الأدنى الذي توصي به «منظمة الصحة العالمية»، وهو 60 دقيقة من النشاط البدني يومياً على مدى أسبوع.

وأظهرت الدراسة اختلافاً أكبر بين فتيات وفتيان من المرحلة الابتدائية في بلدان تنتشر فيها ثقافة الزي المدرسي، بينما لم يظهر هذا الاختلاف بين تلامذة المدرسة الثانوية؛ وذلك قد يعود إلى تمارين عرضية يمارسها الأولاد الأصغر سناً طوال اليوم الدراسي، مثل الجري، والتسلّق، واللعب النشط أثناء الاستراحة وأوقات الغداء.

وتؤكد النتائج الأدلة السابقة على أنّ الفتيات يشعرن براحة أقل عند المشاركة في اللعب النشط، إذا كنَّ يرتدين ملابس معيّنة، مثل التنانير أو الفساتين.

في هذا السياق، قالت الباحثة في كلية التربية بكامبريدج الدكتورة مايريد ريان: «تُفضّل المدارس اعتماد الزي الموحّد لأسباب مختلفة. لا نحاول اقتراح حظر شامل على ارتدائه، لكننا نعمل على تقديم أدلّة بحثية جديدة تتيح للمجتمعات المدرسية التفكير في التصميم، وما إذا كانت خصائص معيّنة للزي الموحّد يمكن أن تشجّع أو تقيّد أي فرص للنشاط البدني على مدار اليوم».

استندت الدراسة إلى أدلة إحصائية واسعة النطاق حول مشاركة أكثر من مليون تلميذ تتراوح أعمارهم بين 5 و17 عاماً في النشاط البدني على المستوى الدولي، إلى جانب بيانات جُمِعت حديثاً حول مدى انتشار الزي المدرسي في هذه البلدان.

وقال الباحثون إنّ النتائج لم تثبت بشكل قاطع أنّ الزي المدرسي يحدّ من النشاط البدني، وثمة حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات السببية.

وكانت دراسة أُجريت عام 2021 في إنجلترا، وجدت أنّ تصميم زي التربية البدنية للفتيات يعوق التلميذات عن المشاركة في أنشطة معيّنة، في حين اقترحت لاعبة الهوكي الإنجليزية تيس هاوارد إعادة تصميم الزي الرياضي المخصّص للجنسين.

بدورها، قالت الباحثة إستر فان سلويس: «قد تشعر الفتيات بقدر أقل من عدم الثقة للقيام بأشياء مثل الدحرجة والسقوط في ساحة اللعب، أو ركوب الدراجة في يوم عاصف، إذا كنَّ يرتدين تنورة أو فستاناً. كما تؤثر القواعد الاجتماعية والعادات فيما يعتقدن أنه بإمكانهن القيام به أثناء ارتداء هذه الملابس».

وتوصي «منظمة الصحة العالمية» الشباب بممارسة نشاط بدني معتدل الشدّة لمدّة 60 دقيقة على الأقل يومياً، بينما أكدت دراسة كامبريدج أنّ معظم الأطفال والمراهقين لا يستوفون هذه التوصية.

وكانت النسبة المتوسّطة لجميع التلامذة الذين استوفوا التوصية في ثلاثة أرباع البلدان التي كان فيها ارتداء الزي المدرسي هو القاعدة 16 في المائة، وارتفعت إلى 19.5 في المائة في بلدان كان فيها الزي المدرسي أقل شيوعاً.

أما رئيسة «اتحاد قادة المدارس» سارة هانافين، فقالت: «النشاط البدني جزء مهم من المناهج الدراسية. تبذل المدارس جهوداً لضمان تمتُّع تلامذتها بصحة جيدة، وهذا يشمل النظر في خيارات الزي المدرسي المتاحة، خصوصاً للفتيات».


مقالات ذات صلة

مزيج دوائي يحارب السرطان بطريقة غير تقليدية

يوميات الشرق د. هنريك دياس (المعهد الهولندي للسرطان)

مزيج دوائي يحارب السرطان بطريقة غير تقليدية

وجدت دراسة برازيلية أن مزيجاً من دواءَين تجريبيَّين حقق نتائج واعدة في مكافحة السرطان.

«الشرق الأوسط» (القاهرة )
يوميات الشرق تعلم اللغة عند الأطفال أمر حاسم يؤثر على نموهم الأكاديمي والمعرفي (جامعة آيوا)

الذكاء الاصطناعي لمساعد الأطفال على تعلم اللغة

طوّر باحثون من كوريا الجنوبية نظاماً مبتكراً يعتمد على الذكاء الاصطناعي التوليدي لمساعدة الأطفال على تعلم اللغة.

«الشرق الأوسط» (القاهرة )
صحتك صورة لوجبة صحية من بيكسباي

7 عادات يومية لتحسين صحة أمعائك وتعزيز قدرتك العقلية

على الرغم من أن الأمعاء لا تكتب الشعر أو تحل مسائل الرياضيات فإنها تحتوي على ثروة من الخلايا العصبية مشابهة للدماغ.

كوثر وكيل (لندن)
صحتك تتنافس الألمانيتان لينا هينتشيل وجيت مولر في نهائي مسابقة الغطس المتزامن للسيدات 27 يوليو (د.ب.أ)

3 اختلافات مهمة بينك وبين الرياضي الأولمبي

بينما لا تتنافس من أجل الحصول على ميدالية، يمكنك التعلم من أولئك الذين يفعلون ذلك.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك أنتجت خلايا الغضروف البشرية المعالجة مزيداً من الكولاجين الثاني (نورث وسترن)

تقنية واعدة لتجديد الغضاريف في 3 أيام

نجحت استراتيجية علاجية جديدة وضعها باحثون من جامعة نورث وسترن الأميركية في تنشيط الجينات اللازمة لتجديد الغضاريف التالفة في 3 أيام فقط.

«الشرق الأوسط» (القاهرة )

4 أطعمة تساعدك على ترطيب جسمك في الطقس الحار

تصل نسبة الماء في الخيار إلى 96 % (رويترز)
تصل نسبة الماء في الخيار إلى 96 % (رويترز)
TT

4 أطعمة تساعدك على ترطيب جسمك في الطقس الحار

تصل نسبة الماء في الخيار إلى 96 % (رويترز)
تصل نسبة الماء في الخيار إلى 96 % (رويترز)

على الرغم من تأكيد خبراء الصحة مراراً وتكراراً أن مفتاح ترطيب الجسم خلال أشهر الصيف الحارة هو شرب كثير من الماء، فإن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن توفر ترطيباً كافياً للجسم أيضاً.

وفي هذا السياق، قالت متخصصة التغذية الأميركية كيم شابيرا، لشبكة «فوكس نيوز» الأميركية، إن عدم تناول الأطعمة الصحيحة يمكن أن يسبب اختلال توازن المياه في الجسم، خصوصاً في درجات الحرارة المرتفعة.

وأوضحت قائلة: «يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة والأنشطة الخارجية إلى اختلال توازن المياه في الجسم. فنحن نفقد الماء من خلال العرق واللعاب والبول والبراز. وكلما تعرقنا أكثر، ازداد ما نفقده من الماء».

وفي حين أن شرب الماء مفيد، فإن الحصول على الإلكتروليتات والمعادن من الأطعمة المرطبة يمكن أن يساعد على استعادة ما فقده الجسم من خلال العرق، وفقاً لمتخصصة التغذية المسجلة إيلانا مولشتاين، التي تعمل في كاليفورنيا.

ويشير الخبراء إلى أن هناك 4 أطعمة تساعد على ترطيب الجسم في الطقس الحار، هي:

1- البطيخ

توصي مولشتاين بتناول البطيخ، مشيرة إلى أنه يحتوي على ماء بنسبة نحو 92 في المائة، بالإضافة إلى الإلكتروليتات والبوتاسيوم، مما يساعد على ترطيب الجسم بفاعلية.

ومن جهته، يقول خبير الصحة الدكتور جوزيف ميركولا، إن البطيخ من أفضل الأطعمة المرطبة للجسم.

وأكد أنه غني بالإلكتروليتات وفيتامينَي «أ»، و«ج»، والمغنيسيوم، والليكوبين، وقد يساعد أيضاً على تعافي العضلات بعد التمرين.

2- الخيار

أشار ميركولا إلى أن الخيار يحتوي على «أعلى نسبة من الماء بين أي طعام صلب»، حيث تصل نسبة الماء به إلى 96 في المائة.

وأضاف أنه مصدر جيد لفيتامين «ك»، والبوتاسيوم.

واتفقت مولشتاين مع ميركولا على أن الخيار رائع لترطيب الجسم؛ لأنه مثل البطيخ، «يتكون في الغالب من الماء».

مفتاح ترطيب الجسم خلال أشهر الصيف الحارة شرب كثير من الماء (رويترز)

3- الكربوهيدرات

وفقاً لشابيرا، يمكن أن تساعد الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات على الترطيب المناسب وعلاج الجفاف.

وقالت إن مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات تندرج ضمن فئة الكربوهيدرات، بما في ذلك الخيار والفلفل الحلو والكرفس والكوسة والبرتقال والفراولة والبطيخ، التي تحتوي جميعها على نحو 85 في المائة إلى 95 في المائة من الماء.

وأضافت متخصصة التغذية أن النشويات، مثل المعكرونة أو الأرز، يمكن أن توفر أيضاً 60 في المائة إلى 70 في المائة من الماء لكل نصف كوب.

4- الخضراوات الورقية

الخضراوات الورقية مثل الخس والسبانخ والجرجير والكرنب كلها أطعمة مرطبة للجسم.

ووفقاً لمولشتاين، فإن هذه الخضراوات الورقية «مليئة بالماء بنسبة تزيد على 95 في المائة في الأغلب، بالإضافة إلى الألياف وفيتامين سي والحديد».

علامات الجفاف

قالت شابيرا إن بعض العلامات التحذيرية للجفاف المحتمل تشمل التعب والصداع والدوار وجفاف اللسان وفي الحالات القصوى الغثيان والقيء.

وشجّعت الخبيرة الناس على الانتباه لهذه الأعراض خلال أشهر الصيف الحارة.

وقالت: «إنها علامة على أنك بحاجة إلى مزيد من الماء، أو الأطعمة التي تحتوي على الماء».