كشفت دراسة جديدة أن الضغط على زر الغفوة «snooze» في المنبه كل صباح قد يكون مفيداً للعقل والمزاج بشكل كبير.
وبحسب شبكة «فوكس نيوز» الأميركية، فقد أجرى الباحثون التابعون لجامعة استوكهولم في السويد تجربتين، الأولى شملت 1732 شخصاً، أجابوا عن أسئلة حول روتين الاستيقاظ الصباحي الخاص بهم.
وأبلغ الكثير من المشاركين عن استخدام زر الغفوة باستمرار، قائلين إنهم عادة ما يكونون متعبين جداً لدرجة أنهم لا يتمكنون من الاستيقاظ على الفور.
أما التجربة الأخرى، فقد شملت 31 شخصاً تم اختبار نمط نومهم واستيقاظهم داخل مختبر لمدة يومين متتاليين.
وفي اليوم الأول، سُمح للمشاركين بالضغط على زر الغفوة والنوم لمدة 30 دقيقة إضافية. أما في اليوم الثاني، فقد كان عليهم أن يستيقظوا على الفور.
وأُخضع الباحثون المشاركين جميعاً في التجربتين لاختبارات معرفية، ووجدوا أن أداء الأشخاص الذين استخدموا زر الغفوة كان أفضل بكثير في الاختبارات المعرفية.
كما وجد الفريق في دراستهم التي نشرت في مجلة «أبحاث النوم»، أن أولئك الأشخاص كانوا أكثر يقظة في الصباح وأكثر سرعة في التفكير واتخاذ القرارات، وأفضل من الناحية المزاجية، حيث قلّت لديهم مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر).
يذكر أن هذه النتائج تعارض تلك التي توصلت إليها دراسة أخرى أجرتها جامعة نوتردام عام 2022، ووجدت أن أولئك الذين استخدموا زر الغفوة كانوا أقل نشاطاً خلال النهار و«عانوا المزيد من الاضطرابات» أثناء النوم.
قالت دراسة جديدة إن الأشخاص الذين يعتمدون على المنبه للاستيقاظ في الصباح يعانون من «التعب المزمن» ويكونون أكثر إرهاقا من أولئك الذين يستيقظون بشكل طبيعي.
ووفقاً لصحيفة «الإندبندنت» البريطانية، أجرى الدراسة باحثون تابعون لجامعة نوتردام في الولايات المتحدة وشملت 450 بالغاً تم استطلاع آرائهم بشأن مدة نومهم والطريقة التي يستيقظون بها، مع قياس معدل ضربات القلب ومعدل الضغط النفسي لديهم بواسطة ساعات ذكية طلب منهم ارتداؤها.
ووجد الفريق أن استخدام المنبه قد يؤدي إلى شعور الناس بالإرهاق المزمن والدوار أكثر من الاستيقاظ بشكل طبيعي لأنه يعطل دورة النوم الطبيعية.
في المقابل، فإن الأشخاص الذين يستيقظون بشكل طبيعي دون استخدام المنبه، ينامون لفترة أطول ويشربون كمية أقل من الكافيين في اليوم، بحسب الدراسة، التي كشفت أيضاً أن الضغط على زر الغفوة «snooze» يزيد من الشعور بالتعب طوال اليوم.
وقال الباحثون إننا عندما نستيقظ بشكل طبيعي، فإن هرمونات الجسم واستجابته للتوتر تختلف تماما لتجعلنا نشعر باليقظة. وعلى العكس، فإن استخدام المنبه للاستيقاظ يؤثر سلبا على الاستجابة الطبيعية للضغط والتوتر، والتي تجعل الناس يقظين، مما يؤدي إلى دورة نوم متقطعة وشعور بالتعب والإرهاق.
وأشار الفريق في نتائج الدراسة التي نشرت في مجلة «sleep» إلى أن الحل لهذه المشكلة يتمثل في الحصول على قسط كاف من النوم، لتفادي الحاجة لاستخدام المنبه، وكذلك الحاجة للضغط على زر «الغفوة» الذي يفاقم حجم المشكلة.
وافق مجلس النواب المصري (البرلمان)، الاثنين، نهائياً على قانون «تنظيم منح التزام المرافق العامة…