المرتفعات الباردة وجهة السعوديين خلال الصيف

يقضي الزوّار من الأفراد والعائلات القادمين من مدن المملكة ودول الخليج وسياح آخرون وقتاً ممتعاً مع الطبيعة (واس)
يقضي الزوّار من الأفراد والعائلات القادمين من مدن المملكة ودول الخليج وسياح آخرون وقتاً ممتعاً مع الطبيعة (واس)
TT

المرتفعات الباردة وجهة السعوديين خلال الصيف

يقضي الزوّار من الأفراد والعائلات القادمين من مدن المملكة ودول الخليج وسياح آخرون وقتاً ممتعاً مع الطبيعة (واس)
يقضي الزوّار من الأفراد والعائلات القادمين من مدن المملكة ودول الخليج وسياح آخرون وقتاً ممتعاً مع الطبيعة (واس)

يلوذ السعوديون بالمرتفعات الباردة لقضاء أجواء صيفية ماتعة في ظل ارتفاع درجات الحرارة في معظم مناطق المملكة، باستثناء مرتفعات منطقة عسير والباحة ومدينة الطائف، حيث تعتدل الأجواء وتهطل الأمطار الصيفية، ويخيّم الضباب على قمم الجبال، وينزل الزائر الأبيض ليكسو المرتفعات، بينما يتوافد السعوديون لقضاء أوقات سعيدة في كنف الطبيعة الخضراء والمرتفعات المبلولة بزخات المطر.

وتشهد مرتفعات السعودية هطول أمطار صيفية متفرقة، تزين الأجواء وتضيف إلى جولة المصطافين متعة، وهم يتجولون في ربوع المرتفعات التي تحتفظ بالأجواء الباردة والمطيرة، بخلاف الحال في معظم مناطق وسواحل البلاد.

وإلى جانب المساحات الخضراء التي تكسو المرتفعات، تسيل شلالات الماء الصغيرة من أعالي الجبال بعد أن تغدق عليها زخات المطر من وابل السحاب، ويؤم المصطافون تلك الشلالات العذبة التي تحوّل الجبال الصماء إلى رياض غناء، عامرة بالحياة.

يلوذ السعوديون بالمرتفعات الباردة لقضاء أجواء صيفية ماتعة في ظل ارتفاع درجات الحرارة في معظم مناطق المملكة (واس)

في مدينة أبها، وعلى قمة جبال السودة بالتحديد، أعلى منطقة ارتفاعاً في السعودية والتي يصل ارتفاعها إلى 3000م فوق سطح البحر، تنزل في بعض الأوقات زخات من البرَد الأبيض، كزائر صيفي غير متوقع، والحال نفسها في مدينة تنومة التي تنافس في جمال الأجواء مثيلاتها على سلسلة جبال السروات التي تحتضن المناطق الجنوبية السعودية وتُنعم عليها بأجواء باردة وماطرة خلال وقت الصيف.

وفي موقع متميز من محافظة تنومة التي تقع على مسافة (125 كيلومتراً) شمال مدينة أبها، يقضي الزوّار من الأفراد والعائلات القادمين من مدن المملكة ودول الخليج وسياح آخرون من خارج البلاد، وقتاً ممتعاً أمام شلالات جبل «منعا» بمحافظة تنومة التي تكونت بعد هطول أمطار غزيرة على المحافظة الواقعة على سلسلة جبال السروات. وفي منطقة الباحة، تهدر شلالات غابة خيرة، بعد أن يزورها المطر، ويغدق على سفوحها ومدرجاتها الخضراء، بعذب الماء وبارد الهواء، في حين يرسم نور الشمس وهو يتسلل بين الأشجار التي تملأ الأودية والجبال، لوحة جمالية للطبيعة، تجذب المصطافين للتأمل فيها، وللاستمتاع في كنف الطبيعة البِكر.

تشهد منطقة عسير في شهري أبريل ومايو من كل عام تساقطاً للأمطار والبَرَد متزامنة مع فصلي الربيع والصيف (واس)

أمطار صيفية تبدد حرارة الصيف

وتشهد منطقة عسير في شهري أبريل (نيسان) ومايو (أيار) من كل عام، تساقطاً للأمطار والبَرَد متزامنة مع فصلي الربيع والصيف، حيث تزداد كميات الأمطار، وتمتلئ السدود بمياهها وتجري الأودية والشعاب، حتى تصبح جبالها وسهولها واحة غناء يفرح بها المزارع، ويستمتع بها السائح مع اعتدال الأجواء وتدني درجات الحرارة فيها لتصل إلى 10 درجات مئوية في المساء.

وقال المركز الوطني للأرصاد، إن التوقعات تشير إلى استمرار هطول الأمطار الغزيرة على أنحاء متفرقة من المنطقة، وإلى زيادة معدلات هطول الأمطار على المرتفعات هذا العام، موضحاً أن الأمطار شملت معظم السلسلة الجبلية بدءاً من جبال السروات والسلاسل الجبلية في جازان والسهول الساحلية في عسير والباحة، بالإضافة إلى مرتفعات منطقة مكة المكرمة والأجزاء الشرقية منها. وأصدر المركز تقريراً مناخياً يتناول التقلبات الجوية المتوقعة خلال فصل الصيف الحالي، مشيراً إلى أن معدلات هطول الأمطار ستكون أعلى على المرتفعات عما كانت عليه خلال السنوات الماضية.

قال المركز الوطني للأرصاد إن التوقعات تشير إلى زيادة معدلات هطول الأمطار على المرتفعات هذا العام (واس)

سياحة طبيعية وإثرائية

وإلى جانب السياحة الطبيعية، تتمتع المناطق التي تحتضن المرتفعات الباردة، بمزارات ثقافية وتاريخية مهمة، احتفظت بعبق الماضي، وبشواهد قائمة ودالّة على تكيف الإنسان مع الظروف الطبيعية والبيئية التي واجهها خلال العقود الماضية. وتزخر مناطق عسير والباحة ومدن الطائف وتنومة بمتاحف البيوت الأثرية المشيدة منذ مئات السنين، بعد أن حوّلها أصحابها إلى متاحف مشرعة للعالم. وتتيح تلك الوجهات الثقافية والتراثية للزائر، الوقوف من كثب على مجتمعها المسكون بالفنون، والانتقال من نوافذ البيوت والمتاحف في رحلة عبر الزمن تتجاوز مئات السنين، عند مشاهدة القلاع والقصور المشيدة من مكونات بيئتها البكر، بالإضافة إلى الاطلاع على تجربة النساء في تزيين البيوت والمجالس بالفن العسيري الذي أدرجته «اليونسكو» عام 2017م ضمن قائمتها للتراث الثقافي غير المادي، وعن التفاصيل وراء قصة استخلاص مكونات فنّ القط العسيري، من الألوان الزاهية من الأشجار والحجارة، وتحويله إلى هوية اجتماعية وفنية تعبر عن روح المكان والإنسان.

تزداد كميات الأمطار وتمتلئ السدود بمياهها وتجري الأودية والشعاب حتى تصبح واحة غنّاء (واس)

وفي الباحة، تتنوع السياحة بين المواقع الطبيعية والتراثية، حيث تتربع قرية ذي عين التي نشأت في القرن العاشر الهجري ويزيد عمرها على 400 سنة، ولُقّبت بالقرية الرخامية نسبة لنتوءاتها الصخرية البيضاء، وتتوسط مزارع الموز، وتشتهر بينابيعها العذبة التي جلبت سكانها الأصليين للعيش والاستقرار فيها، ويتدفق عليها الزوار للوقوف على شاهد تاريخي مهم يعبر عن حقب زمنية واجتماعية سابقة.


مقالات ذات صلة

رحلة ثقافية لحضارة وفنون 7 دول آسيوية في السعودية

يوميات الشرق جانب من العروض الفنية التي شهدتها الأمسية الهندية التي أقيمت في نادي الفروسية بجدة (موسم جدة)

رحلة ثقافية لحضارة وفنون 7 دول آسيوية في السعودية

«موسم جدة» الترفيهي أتاح لزواره يوم الجمعة من كل أسبوع رحلة معرفية لثقافة وحضارة وفنون 7 دول من القارة الآسيوية في مهرجان فني يضم فعاليات وأنشطة متنوعة.

إبراهيم القرشي (جدة)
الخليج قرية «الفاو» ثامن المواقع التراثية السعودية على قائمة «اليونسكو» (واس)

السعودية تحقق هدف 2030 بإدراج 8 مواقع في لائحة «اليونسكو»

نجحت السعودية في إدراج ثامن موقع تراثي بالمملكة على قائمة «اليونسكو»، بعد إدراج منطقة «الفاو» الأثرية (جنوب منطقة الرياض)، أمس، وذلك خلال اجتماعات لجنة التراث.

جبير الأنصاري (الرياض)
الاقتصاد جانب من مراسم توقيع العقد (الشرق الأوسط)

«الدرعية» السعودية تبرم عقداً بملياري دولار لبناء 4 فنادق ومركز للفروسية

وقعت مجموعة «الدرعية» السعودية، المملوكة لـ«صندوق الاستثمارات العامة»، الأربعاء، عقد بناء مع شركتي «أورباكون» و«البواني القابضة»، بلغت قيمته 8 مليارات ريال.

«الشرق الأوسط» (الرياض)
يوميات الشرق البرنامج يقدم تجربة استثنائية لزوّار صيف السعودية (واس)

السعودية تعزز سياحتها الساحلية ببرنامج تدريبي على متن الكروز الأوروبي

أطلقت وزارة السياحة السعودية برنامج تدريب نوعياً على متن الكروز الأوروبي بالتعاون مع الهيئة السعودية للبحر الأحمر؛ لتعزيز جودة خدمات السياحة.

«الشرق الأوسط» (الرياض)
سفر وسياحة احتلت ميلانو المرتبة رقم 13 في مؤشر مدن الوجهات العالمية لعام 2023 (الشرق الأوسط)

ميلانو ترى أهمية التوأمة السياحية مع الرياض والاستثمار في التشابه الثقافي والحضاري

التشابه بين البلدين والقوة الاقتصادية يعززان فكرة توأمة ميلانو مع الرياض.

فتح الرحمن يوسف (الرياض)

4 أطعمة تساعدك على ترطيب جسمك في الطقس الحار

تصل نسبة الماء في الخيار إلى 96 % (رويترز)
تصل نسبة الماء في الخيار إلى 96 % (رويترز)
TT

4 أطعمة تساعدك على ترطيب جسمك في الطقس الحار

تصل نسبة الماء في الخيار إلى 96 % (رويترز)
تصل نسبة الماء في الخيار إلى 96 % (رويترز)

على الرغم من تأكيد خبراء الصحة مراراً وتكراراً أن مفتاح ترطيب الجسم خلال أشهر الصيف الحارة هو شرب كثير من الماء، فإن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن توفر ترطيباً كافياً للجسم أيضاً.

وفي هذا السياق، قالت متخصصة التغذية الأميركية كيم شابيرا، لشبكة «فوكس نيوز» الأميركية، إن عدم تناول الأطعمة الصحيحة يمكن أن يسبب اختلال توازن المياه في الجسم، خصوصاً في درجات الحرارة المرتفعة.

وأوضحت قائلة: «يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة والأنشطة الخارجية إلى اختلال توازن المياه في الجسم. فنحن نفقد الماء من خلال العرق واللعاب والبول والبراز. وكلما تعرقنا أكثر، ازداد ما نفقده من الماء».

وفي حين أن شرب الماء مفيد، فإن الحصول على الإلكتروليتات والمعادن من الأطعمة المرطبة يمكن أن يساعد على استعادة ما فقده الجسم من خلال العرق، وفقاً لمتخصصة التغذية المسجلة إيلانا مولشتاين، التي تعمل في كاليفورنيا.

ويشير الخبراء إلى أن هناك 4 أطعمة تساعد على ترطيب الجسم في الطقس الحار، هي:

1- البطيخ

توصي مولشتاين بتناول البطيخ، مشيرة إلى أنه يحتوي على ماء بنسبة نحو 92 في المائة، بالإضافة إلى الإلكتروليتات والبوتاسيوم، مما يساعد على ترطيب الجسم بفاعلية.

ومن جهته، يقول خبير الصحة الدكتور جوزيف ميركولا، إن البطيخ من أفضل الأطعمة المرطبة للجسم.

وأكد أنه غني بالإلكتروليتات وفيتامينَي «أ»، و«ج»، والمغنيسيوم، والليكوبين، وقد يساعد أيضاً على تعافي العضلات بعد التمرين.

2- الخيار

أشار ميركولا إلى أن الخيار يحتوي على «أعلى نسبة من الماء بين أي طعام صلب»، حيث تصل نسبة الماء به إلى 96 في المائة.

وأضاف أنه مصدر جيد لفيتامين «ك»، والبوتاسيوم.

واتفقت مولشتاين مع ميركولا على أن الخيار رائع لترطيب الجسم؛ لأنه مثل البطيخ، «يتكون في الغالب من الماء».

مفتاح ترطيب الجسم خلال أشهر الصيف الحارة شرب كثير من الماء (رويترز)

3- الكربوهيدرات

وفقاً لشابيرا، يمكن أن تساعد الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات على الترطيب المناسب وعلاج الجفاف.

وقالت إن مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات تندرج ضمن فئة الكربوهيدرات، بما في ذلك الخيار والفلفل الحلو والكرفس والكوسة والبرتقال والفراولة والبطيخ، التي تحتوي جميعها على نحو 85 في المائة إلى 95 في المائة من الماء.

وأضافت متخصصة التغذية أن النشويات، مثل المعكرونة أو الأرز، يمكن أن توفر أيضاً 60 في المائة إلى 70 في المائة من الماء لكل نصف كوب.

4- الخضراوات الورقية

الخضراوات الورقية مثل الخس والسبانخ والجرجير والكرنب كلها أطعمة مرطبة للجسم.

ووفقاً لمولشتاين، فإن هذه الخضراوات الورقية «مليئة بالماء بنسبة تزيد على 95 في المائة في الأغلب، بالإضافة إلى الألياف وفيتامين سي والحديد».

علامات الجفاف

قالت شابيرا إن بعض العلامات التحذيرية للجفاف المحتمل تشمل التعب والصداع والدوار وجفاف اللسان وفي الحالات القصوى الغثيان والقيء.

وشجّعت الخبيرة الناس على الانتباه لهذه الأعراض خلال أشهر الصيف الحارة.

وقالت: «إنها علامة على أنك بحاجة إلى مزيد من الماء، أو الأطعمة التي تحتوي على الماء».