متى يتطلب الصداع وحيد الجانب بالرأس اهتماماً فورياً؟

التهاب الشرايين الصدغية أحد احتمالاته

متى يتطلب الصداع وحيد الجانب بالرأس اهتماماً فورياً؟
TT

متى يتطلب الصداع وحيد الجانب بالرأس اهتماماً فورياً؟

متى يتطلب الصداع وحيد الجانب بالرأس اهتماماً فورياً؟

س. كيف يمكن للمرء معرفة ما إذا كان الصداع الذي يلزم جانباً واحداً من الرأس حول منطقة الصدغ صداعاً نصفياً أم عَرَضاً لأمر آخر أشد خطورة مثل التهاب الشرايين الصدغية؟

ج. يعتبر ألم الصداع الخفّاق throbbing pain ، خاصة على جانب واحد فقط من الرأس، أحد الأعراض الشائعة لألم الصداع النصفي. إلا أنه عندما يتحول هذا الخفقان إلى صداع مستمر، ويصاحبه ألم عند ملامستك منطقة الصدغ، يصبح لزاماً عليك حينئذ الخضوع لتقييم طبي فوري، لأنه قد يكون مؤشراً على التهاب الشرايين الصدغية.

التهاب الشرايين الصدغية

والتهاب الشرايين الصدغية temporal arteritis عبارة عن حالة يسببها التهاب لواحد أو أكثر من الشرايين الكبيرة، وعادة ما يصيب واحدا من الشريانين الصدغيين الكبيرين الموجودين على جانبي الرأس أو كليهما. وتعرف هذه الحالة كذلك باسم التهاب الشريان ذي الخلايا العملاقة أو التهاب الشرايين القحفية cranial or giant-cell arteritis، وهي حالة مؤلمة تحدث دائماً تقريباً لدى الأشخاص البالغين 50 عاماً أو أكثر.

ويصف المصابون بالتهاب الشرايين الصدغية الألم بأنه شديد وخافق وحارق ـ وفي أغلب الحالات يتركز عند منطقة الصدغ من جانب واحد بالرأس. وربما تصاحب الالتهاب أعراض أخرى، مثل حمى خفيفة، أو فقدان للوزن أو للشهية، أو ألم بفروة الرأس أو الصدغ. كما أن المضغ ربما يسبب ألماً بعضلات الفك.

حتى الآن، لا يعرف الأطباء السبب وراء هذه المشكلة، لكن المؤكد أنها تنجم عن استجابة مضللة من جانب جهاز المناعة، فتسبب التهاباً في جدران الشرايين. ويمكن أن يؤدي التورم الناجم عن الانتفاخ إلى ضيق تدريجي بالأوعية المصابة، ما يقلص حجم الدم المتدفق.

* في الحالات الشديدة يهدد انسداد الشريان المغذي للشبكية بفقدان البصر*

حالة تهدد بفقدان البصر

وفي الحالات الشديدة، تصبح الشرايين مسدودة تماماً. وحال حدوث ذلك في الشريان المغذي للشبكية، فإنه يهدد قدرة العين على الإبصار. ومع ذلك، يبدي التهاب الشرايين الصدغية استجابة جيدة للأدوية، حال رصده وعلاجه مبكراً.

ومن المفترض من الطبيب الذي يشتبه في الإصابة بالتهاب الشرايين الصدغية، تفحص معدل سرعة ترسب الدم erythrocyte sedimentation rate (ESR) و/ أو البروتين المتفاعل سي C-reactive protein (CRP). ويوحي المعدل المرتفع لأحدهما أو كليهما بوجود التهاب في الجسم. وفي بعض المراكز، يمكن لفحص الشرايين الصدغية عبر الموجات فوق الصوتية تأكيد هذا التشخيص.

فحص الشرايين

ومع ذلك، يبقى السبيل الأكثر ضمانة لتشخيص الحالة إزالة جزء من الأوعية الدموية لفحصه تحت المجهر، بحثاً عن تغييرات في جدار الشريان. وتنطوي مسألة التأكد من الإصابة بالتهاب الشرايين الصدغية على أهمية قصوى، نظراً لأن هذه الحالة تتطلب علاجاً يمتد لفترة طويلة بأدوية لتقليل الالتهاب.

وإذا كانت الأعراض ونتيجة الفحص وكذلك نتيجة اختبار الدم تشير جميعها بقوة نحو الإصابة بالتهاب الشرايين الصدغية، فإنه يتعين عليك حينها *في الحالات الشديدة يهدد انسداد الشريان المغذي للشبكية بفقدان البصر* الشروع، في أقرب وقت ممكن، في تلقي علاج بالاعتماد على جرعات كبيرة من الكورتيكوستيرودات. ويبدأ معظم الأطباء علاجاً بالكورتيكوستيرودات باعتباره إجراءً وقائياً، قبل إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية أو الحصول على خزعة من الأوعية الدموية.

وإذا تأكد التشخيص بالتهاب الشرايين الصدغية، فإن المريض يحتاج حينها إلى تناول بريدنيزون prednisone أو نوع آخر من الكورتيكوستيرودات بجرعة كبيرة حتى تختفي الأعراض، وتصبح نتائج الفحوصات المختبرية الإضافية قريبة من المعدلات الطبيعية. في العادة، يستغرق هذا الأمر شهراً على الأقل. وبعد ذلك يجري تقليل الجرعة تدريجياً. وربما يقترح الطبيب إضافة دواء آخر مضاد للالتهابات، مثل توسيليزوماب، للمساعدة في تقليل جرعة البريدنيزون بسرعة أكبر.

* طبيب باطنية في مستشفى بريغهام آند والنساء «منشورات هارفارد»


مقالات ذات صلة

اختبارات جينية منزلية... للكشف عن أمراض القلب

صحتك اختبارات جينية منزلية... للكشف عن أمراض القلب

اختبارات جينية منزلية... للكشف عن أمراض القلب

جمعية القلب الأميركية تشكك فيها

جولي كورليس (كمبردج (ولاية ماساشوستس الأميركية))
صحتك هل قلبك على استعداد لممارسة الجنس؟

هل قلبك على استعداد لممارسة الجنس؟

الجنس لا يُشعِرك بالمتعة فحسب، بل يحمل معه كذلك فوائد لقلبك، فالحفاظ على حياة جنسية نشطة، يساعد على خفض ضغط الدم، وتحسين الدورة الدموية.

ماثيو سولان (كمبردج - ولاية ماساشوستس الأميركية)
صحتك ما هي الصلة بين السرطان وأمراض القلب؟

ما هي الصلة بين السرطان وأمراض القلب؟

بفضل التقدم في جهود الكشف عن السرطان وعلاجه، أصبح مرضى السرطان يعيشون اليوم فترات أطول بكثير مما كانوا عليه في الماضي

جولي كورليس (كمبردج - ولاية ماساشوستس الأميركية)
الولايات المتحدة​ الرئيس دونالد ترمب ينفي تقدمه وهو شاب للالتحاق بجامعة هارفارد (أ.ب)

«البنتاغون» يحذِّر من إلغاء تمويل بحوث «هارفارد» لأسباب تتعلق بالأمن القومي

بدأت الأزمة بين إدارة الرئيس ترمب وجامعة هارفارد تزداد اشتعالاً وتأخذ أبعاداً جديدة، بعد اتهامات وجهها الصحافي الشهير، مايكل وولف، للرئيس، بأنه يضطهد الجامعة.

هبة القدسي (واشنطن)
صحتك هل يُشفى التهاب الرتوج من تلقاء نفسه؟

هل يُشفى التهاب الرتوج من تلقاء نفسه؟

كان طبيبك اكتشف وجود الرتوج عند تنظير سابق للقولون، لكنك لم تتصور أبداً أن هذه الأكياس الصغيرة في أمعائك الغليظة (القولون) سوف تتحول إلى أورام خبيثة صغيرة.

هايدي غودمان (كمبردج - ولاية ماساشوستس الأميركية)

فوائد خارقة لبذور الشيا على الصحة

فوائد مذهلة لبذور الشيا (أرشيفية - نيويورك تايمز)
فوائد مذهلة لبذور الشيا (أرشيفية - نيويورك تايمز)
TT

فوائد خارقة لبذور الشيا على الصحة

فوائد مذهلة لبذور الشيا (أرشيفية - نيويورك تايمز)
فوائد مذهلة لبذور الشيا (أرشيفية - نيويورك تايمز)

على الرغم من أنه لا بديل عن النظام الغذائي المتوازن، وفيما تُعزز المكملات الغذائية العناصر الغذائية الحيوية، تتمتع بعض الأطعمة الخارقة بقوة أكبر بكثير لتزويدك بجرعة حيوية هائلة من احتياجات جسمك. ومنها بذور الشيا.

وبذور الشيا غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والمعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد، تُقدم هذه البذور الصغيرة فوائد جمة للجسم. وهي محبوبة من قِبل خبراء التغذية والمؤثرين في مجال الصحة، وغالباً ما تكون موضوعاً لاتجاهات صحية رائجة على «تيك توك»، مثل تريند «الاستحمام الداخلي»، الذي يَعِد بـ«تنظيف» الجهاز الهضمي بمساعدة بذور الشيا والماء وعصير الليمون.

بعد أن كانت بذور الشيا عنصراً أساسياً في الحضارات القديمة مثل الأزتيك والمايا، اكتسبت الآن مكانتها في خزائن المنازل في بلدان عدة. إذ إنها الإضافة المثالية للعصائر والحلويات، ولديها القدرة على تعزيز أنظمتنا الغذائية.

وفي هذا الصدد، تقول فالنتينا كارتاغو، الملقبة بخبيرة التغذية الإيطالية: «بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية. إضافة الشيا إلى وجباتك طريقة سهلة وسريعة لزيادة محتواها الغذائي».

ما بذور الشيا؟

تأتي بذور الشيا من نبات عشبي يُسمى سالفيا هيسبانيكا إل، موطنه جنوب المكسيك وشمال غواتيمالا. توضح كارتاغو لصحيفة «إندبندنت» البريطانية: «قد تبدو صغيرة جداً، لكن لا تدعها تخدعك - إنها غنية بالألياف».

ربما رأيتها تُرش فوق أطعمة الإفطار، وفي الكعك والخبز، وفي حلوى الشيا - إنها متعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق. يختار بعض الناس أيضاً نقعها في الماء لصنع خليط هلامي، وشربه من دون نكهات أو مكونات إضافية.

ومع ذلك، من المهم ملاحظة بعض الأمور حول بذور الشيا قبل البدء بإضافتها إلى كل وجبة. تكون هذه البذور صغيرة الحجم عندما تجف، لكنها تنتفخ بشكل طبيعي عند ملامستها للماء. هذا يعني أن تناولها جافة يمكن أن يتسبب في انتفاخها في المعدة والانتفاخ. كما أن محتواها العالي من الألياف يمكن أن يؤثر على أمعائك إذا لم تكن معتاداً على تناول الكثير من الألياف.

«نظراً لقدرتها على الانتفاخ بسرعة بعد امتصاص السوائل، يُنصح بتناول بذور الشيا المنقوعة في سائل أو طعام رطب، مثل الزبادي أو دقيق الشوفان، بدلاً من الجافة، خاصةً لمن يعانون من مشاكل في البلع (عسر البلع)»، كما تقول كارتاغو.

ما الفوائد الغذائية لبذور الشيا؟

وتُعد بذور الشيا مصدراً للألياف، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، ومضادات الأكسدة، والبروتين، والفيتامينات، والمعادن، وفقاً لكارتاغو. ورغم صغر حجمها، تُعتبر بذور الشيا مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية.

توضح كارتاغو أن 100 غرام من بذور الشيا تُزود جسمك بـ 17 غراماً من البروتين، و34.4 غرام من الألياف، و63.9 في المائة من حمض اللينولينيك (حمض أوميغا 3 الدهني متعدد غير مشبع)، و335 ملغ من المغنيسيوم، و631 ملغ من الكالسيوم، و8.83 ملغ من فيتامين ب3، و27 ميكروغراماً من حمض الكافيين (مضاد أكسدة طبيعي).

وتشير الأبحاث إلى أن بذور الشيا، بفضل محتواها الغذائي، تُقدم فوائد صحية، مثل تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. كما تُعد الشيا مصدراً غنياً بالأحماض الأمينية الحيوية، والتي تفتقر إليها العديد من الأنظمة الغذائية الحديثة والنباتية.

وفي سياق متصل، يوضح الدكتور سيمون أوريان، طبيب الأمراض الجلدية والتجميل، أنه «بالإضافة إلى دعم الصحة العامة، يُمكن لبعض الأطعمة أن يكون لها تأثير مباشر وواضح على صحة ومظهر بشرتنا، وبذور الشيا خير مثال على ذلك. فهذه البذور الصغيرة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تُساعد على تقليل الالتهاب، وتهدئة التهيج، وتمنح بشرة أكثر نعومة وترطيباً. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تُحارب أضرار الجذور الحرة، مما يُساهم في إشراقة وشباب البشرة».

هل يُنصح بإضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي؟

إذا لم تكن من محبي المطبخ ولا تُحبّذ فكرة إعداد أطباق مُعقّدة لتلبية احتياجاتك الغذائية، يُمكن استخدام بذور الشيا كإضافة تُعزّز أطباقك المُفضّلة. فهي قليلة النكهة وتُحافظ على رطوبة الطعام حسب نوع الطعام المُضاف إليه.

تُخبرنا كارتاغو أن إضافة بذور الشيا إلى الوجبات طريقة سهلة وسريعة لزيادة محتواها الغذائي. تُوفّر حصة ملعقتين كبيرتين (28 غراماً) 4.7 غرام من البروتين، و8.7 غرام من الدهون، و11.9 غرام من الكربوهيدرات، و9.8 غرام من الألياف.

وتُضيف: «تصبح هذه البذور هلامية عند وضعها في سائل. لذلك، يُمكن أن تُساعد على زيادة حجم البراز، وتعزيز انتظام حركة الأمعاء، وهو أمرٌ أساسيٌّ لأي شخص يُعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك».

كما تُضفي بذور الشيا فوائد إضافية كمصدر للألياف والبروتين والدهون الصحية. قد يجد البعض قوام بذور الشيا المرطبة لزجاً بعض الشيء، لكن يُمكن تخفيف ذلك بخلطها جيداً أو نقعها مسبقاً، كما يقول الدكتور أوريان.

ويقترح أوريان البدء بكمية صغيرة - ملعقة أو ملعقتين صغيرتين - ثم تعديل الكمية حسب رغبتك. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الملمس، انقع بذور الشيا في جزء من العصير أو «السموذي»، مثل حليب اللوز أو الزبادي، لمدة 10-15 دقيقة قبل الخلط. إنها إضافة بسيطة تُعطي نتائج ملموسة من الداخل والخارج، كما يضيف.