لماذا لا تلتئم جروح مرضى السكري بسهولة وما الإجراءات الضرورية؟

لماذا لا تلتئم جروح مرضى السكري بسهولة وما الإجراءات الضرورية؟
TT

لماذا لا تلتئم جروح مرضى السكري بسهولة وما الإجراءات الضرورية؟

لماذا لا تلتئم جروح مرضى السكري بسهولة وما الإجراءات الضرورية؟

غالباً ما يواجه مرضى السكري تحديات في التئام الجروح. فمن المهم فهم الأسباب الكامنة وراء هذه المشكلة؛ حيث تشير تقديرات منظمة الصحة العالمية إلى أن 77 مليون شخص فوق سن 18 عاماً مصابون بمرض السكري، في حين أن 25 مليوناً هم في مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري.

لماذا تلتئم الجروح لدى مرضى السكري ببطء؟

ضعف الدورة الدموية

يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى إتلاف الأوعية الدموية، ما يقلل من تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم، بما في ذلك الأطراف.

ويعد إمداد الدم الكافي أمرًا ضروريًا لتوصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى موقع الجرح وتعزيز الشفاء. وان انخفاض الدورة الدموية يمكن أن يعيق هذه العملية، وذلك وفق ما ذكر موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص.

وحسب الأبحاث، فإن مرضى السكري هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض الأوعية الدموية الطرفية بمقدار الضعف، وهي حالة تتميز بضعف الدورة الدموية. فقد شوهد مرض السكري من النوع 2 في 49.7 % من المرضى الذين يعانون من أمراض الأوعية الدموية الطرفية.

الاعتلال العصبي

مرض السكري هو سبب ثابت لإصابة الأعصاب. ويشار إلى هذا باسم «الاعتلال العصبي السكري». حيث يبدأ بأعراض معتدلة ولكن يمكن أن يصل لدرجة تكون فيها الأنشطة اليومية محدودة للغاية.

ومن أجل المزيد من التوضيح، يقول الدكتور ساشين باوار رئيس الشؤون الطبية بمجموعة الهند بشركة «بروكتر آند جامبل هيلث» «يجب أن يتعلم مرضى السكري كيفية التعرف على الأعراض المبكرة للاعتلال العصبي السكري لأنه من الصعب اكتشافه في مراحله المبكرة».

وفي هذا الاطار، يمكن أن يؤدي الاعتلال العصبي السكري، وهو تلف الأعصاب الناتج عن ارتفاع مستويات السكر في الدم، إلى تقليل القدرة على الشعور بالألم أو الانزعاج في المنطقة المصابة.

قد يؤدي هذا النقص في الإحساس إلى تأخير الكشف عن الجرح، ما يسمح للإصابات الطفيفة بالتطور إلى جروح أكثر خطورة.

ضعف الجهاز المناعي

يمكن أن يضعف مرض السكري جهاز المناعة، ما يجعل من الصعب على الجسم مكافحة العدوى التي يمكن أن تعيق عملية الشفاء.

ويمكن أن تؤدي العدوى في الجروح إلى تأخير الشفاء، أو في الحالات الشديدة، إلى بتر الأطراف.

ارتفاع مستويات السكر في الدم

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري إلى إضعاف وظيفة خلايا الدم البيضاء، وهو أمر ضروري لمكافحة العدوى.

ويمكن أن يتداخل ارتفاع السكر في الدم المستمر أيضًا مع إنتاج عوامل النمو والكولاجين؛ وهي مكونات حيوية لعملية التئام الجروح.

نصائح لمرضى السكري للعناية بالجروح:

- راقب مستويات السكر في الدم؛ إذ يعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاقات المستهدفة أمرًا حيويًا لتعزيز التئام الجروح بشكل مثالي.

- اتبع توصيات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لإدارة مرض السكري، بما في ذلك الأدوية وتغيير نمط الحياة. - نظف الجرح بلطف بالماء والصابون المعتدل.

- تجنب استخدام بيروكسيد الهيدروجين أو الكحول، حيث يمكن أن يؤخر الشفاء ويهيج الجلد.

- جفف المنطقة بقطعة قماش نظيفة وناعمة.

- قم بتغطية الجرح بضمادة معقمة لمنع التلوث والعدوى

- قم بتغيير الضمادات حسب تعليمات مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

- تجنب الضغط والاحتكاك، لذا قلل الضغط على الجرح عن طريق اختيار الأحذية والملابس المناسبة، وتجنب الأحذية أو الملابس الضيقة التي قد تحتك بالجرح. واختر الأحذية ذات التوسيد والدعم.

- افحص الجرح يوميًا بحثًا عن علامات العدوى مثل الاحمرار أو التورم أو زيادة الألم أو الإفرازات. إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض، اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور.

- أقلع عن التدخين؛ يمكن أن يؤدي التدخين إلى إضعاف الدورة الدموية وإبطاء التئام الجروح؛ فإذا كنت تدخن فكر في الإقلاع عن التدخين أو طلب الدعم للإقلاع عنه.

- اتبع النصائح الطبية. استشر طبيبك بشأن جرحك واتبع نصائحه؛ في الحالات الشديدة، قد يقدم لك علاجات موضعية أو مضادات حيوية أو جراحية.


مقالات ذات صلة

علاج فوري للصداع النصفي يثبت فعاليته

صحتك الصداع النصفي هو اضطراب عصبي شائع يتميز بنوبات متكررة من الصداع الشديد (جامعة كاليفورنيا)

علاج فوري للصداع النصفي يثبت فعاليته

أكدت دراسة أميركية أن دواءً معتمداً للوقاية من الصداع النصفي يمكن أن يبدأ مفعوله فور تناوله.

«الشرق الأوسط» (القاهرة )
صحتك تحديد وقت محدد لتمارينك سيساعدك على زيادة كثافتك وتركيزك (أرشيفية - رويترز)

4 ممارسات تساعدك على فقدان الوزن دون الذهاب لصالة الألعاب الرياضية

نصح مدرب لياقة بدنية بأن هناك أربع ممارسات سهلة يمكنك إجراؤها في يومك من أجل الحفاظ على حرق السعرات الحرارية لإنقاص الوزن.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)
صحتك تمكن العلماء أخيراً من تحديد الحد الأقصى لسرعة التفكير (رويترز)

ما مدى سرعة تفكيرنا؟ علماء يجيبون

تمكن العلماء أخيراً من تحديد الحد الأقصى لسرعة الدماغ في معالجة الفكر البشري، في تقدم يكشف سبب عدم قدرة أدمغتنا على معالجة العديد من الأفكار في وقت واحد.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك سرطان الثدي أحد أكثر أنواع السرطان شيوعاً بين النساء (جامعة ولاية كينت)

دراسة: الجراحة قد لا تفيد المصابات بسرطان القنوات الموضعي بالثدي

أكدت نتائج أولية لدراسة طبية أن التدخل الجراحي ربما لا يفيد معظم النساء المصابات بسرطان القنوات الموضعي، وهو نوع منخفض الخطورة من سرطان الثدي.

«الشرق الأوسط» (تكساس)
صحتك فحوص تصوير مقطعي لشخص مصاب بألزهايمر (رويترز)

فيروس الهربس قد يزيد خطر الإصابة بألزهايمر

كشفت دراسة جديدة عن أن مرض ألزهايمر قد يكون ناجماً في بعض الأحيان عن فيروس الهربس الذي ينتقل من الأمعاء إلى الدماغ.

«الشرق الأوسط» (نيويورك)

4 ممارسات تساعدك على فقدان الوزن دون الذهاب لصالة الألعاب الرياضية

تحديد وقت محدد لتمارينك سيساعدك على زيادة كثافتك وتركيزك (أرشيفية - رويترز)
تحديد وقت محدد لتمارينك سيساعدك على زيادة كثافتك وتركيزك (أرشيفية - رويترز)
TT

4 ممارسات تساعدك على فقدان الوزن دون الذهاب لصالة الألعاب الرياضية

تحديد وقت محدد لتمارينك سيساعدك على زيادة كثافتك وتركيزك (أرشيفية - رويترز)
تحديد وقت محدد لتمارينك سيساعدك على زيادة كثافتك وتركيزك (أرشيفية - رويترز)

نصح مدرب لياقة بدنية بأن هناك أربع ممارسات سهلة يمكنك إجراؤها في يومك من أجل الحفاظ على حرق السعرات الحرارية لإنقاص الوزن، ولا يتضمن أي منها الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

1- المشي السريع

هل تستمتع بنزهة لطيفة؟ لا داعي أن تستبدل بها الجري الشاق أو فترة قصيرة على جهاز المشي. ويقول الدكتور روبرت جلاتر، طبيب الطوارئ المعتمد، لصحيفة «نيويورك بوست»: «المشي بوتيرة معتدلة إلى قوية يمكن أن يحسن الذاكرة والنوم والوظائف الإدراكية ويساعد في التحكم في وزنك». ولكن يمكنك ترقية مشيتك إلى المشي السريع بإضافة حقيبة ظهر مملوءة بالأوزان.

ويرفع المشي السريع من مستوى تمارين القلب البسيطة إلى تدريب المقاومة المركبة عن طريق إضافة وزن إلى ظهرك. كما أن التمرين منخفض التأثير متجذر في التدريب العسكري، حيث يشير «المشي السريع» إلى حقيبة الظهر والمشي السريع، وهي مهارة أساسية تستخدمها الجيوش في جميع أنحاء العالم.

ويتابع الطبيب أن «السبب وراء نجاح هذه الطريقة هو أنها تزيد من شدتك، وتشغل المزيد من العضلات، وهي طريقة بسيطة لحرق المزيد من السعرات الحرارية من خلال القيام بنشاط بسيط دون الحاجة إلى الإسراع. كما أنها سهلة على المفاصل».

ويوصي المبتدئين بالحصول على حقيبة ظهر مصممة خصيصاً وإضافة وزن. وإذا لم يكن لديك أوزان الصالة الرياضية، فلا تقلق؛ إذ يمكن لزجاجات المياه والكتب والسلع المعلبة وحتى الصخور أن توفر المقاومة التي تحتاجها للشعور بالحرق.

وقد أظهرت الأبحاث أيضاً أن المشي السريع يمكن أن يحسن قوة العضلات واللياقة البدنية والقدرة على التحمل. ويؤكد الخبراء أن الأشخاص يمكنهم حرق 30 إلى 45 في المائة من السعرات الحرارية عن طريق المشي السريع مقارنة بالمشي من دون وزن إضافي.

2- النوم الكافي

أكد الأطباء أهمية الراحة المناسبة للحفاظ على نقص السعرات الحرارية، ويضيف الطبيب أن «النوم مهم للغاية لتنظيم هرمونات الجوع، وتحسين التعافي من التدريبات وتحسين التمثيل الغذائي الصحي».

وجدت الأبحاث السابقة أن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات في الليلة لديهم أنماط أكل فوضوية للغاية، وكانوا أكثر عرضة لانقطاعات النظام الغذائي.

يحرق معظم الناس من 30 إلى 40 سعرة حرارية في الساعة أثناء نومهم، لكن قلة النوم تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وانخفاض الطاقة اللازمة للتمرين.

ولبناء نظام نوم أفضل، يوصي بالذهاب إلى الفراش قبل 30 دقيقة كل ليلة. وحسب الطبيب الذي نقلت عنه صحيفة «نيويورك بوست»، فإنه «لن تشعر بمزيد من الراحة فحسب؛ بل ستتاح لك الفرصة لحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء نومك».

3- البروتين أولوية

وشدد المدرب على أن البروتين هو محور أي خطة لفقدان الوزن. فهو لا يبني ويصلح عضلاتك فحسب؛ بل له تأثير حراري أعلى، مما يعني أن جسمك يحرق سعرات حرارية أكثر في هضم البروتين مقارنة بالكربوهيدرات أو الدهون. ونصح أولئك الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن بدمج البروتين في كل وجبة، والتركيز على المصادر الخالية من الدهون مثل الدجاج والأسماك والبيض والتوفو والزبادي اليوناني.

ويمكن أن يساعدك البروتين على الشعور بالشبع؛ لأنه يستغرق وقتاً أطول للهضم من العناصر الغذائية الأخرى. كما يمكن أن يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات الخالية من الدهون، وحرق العضلات سعرات حرارية أكثر من الدهون.

لقد تم مناقشة مقدار البروتين الذي تحتاجه منذ فترة طويلة، وخاصة بين متابعين على «تيك توك». ووفقاً للصحيفة، فإن الكمية الغذائية الموصى بها هي 0.8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم، أو 0.36 غرام لكل رطل. بالنسبة لشخص يزن 150 رطلاً، فهذا يعني 54 غراماً من البروتين يومياً. لكن أحد اختصاصيي التغذية ينصح بتناول ما لا يقل عن 90 غراماً من البروتين يومياً، في حين تنصح مدربة إنقاص الوزن للنساء بـ120 غراماً من البروتين يومياً.

4- اضبط الساعة لتدريباتك

ولا يزال عليك ممارسة التمارين الرياضية، ولكن يمكنك القيام بذلك في المنزل دون الحاجة إلى عضوية صالة الألعاب الرياضية باهظة الثمن. وينصح الأطباء بأن ضبط ساعة للتمرينات يسمح بحرق السعرات الحرارية بشكل مثالي.

ويقول الطبيب عبر فيديو «تيك توك»: «إن تحديد وقت محدد لتمارينك سيساعدك على زيادة كثافتك وتركيزك حتى لا تضيع الوقت. كما سيشجعك على الاستمرار في مجموعات صعبة وتعظيم عائدك من الجهد الذي تبذله خلال وقت التمرين».

ووفقاً للأطباء، تحتاج فقط من 20 إلى 30 دقيقة يومياً، ولا تحتاج حتى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للقيام بذلك. يمكنك القيام بذلك من المنزل باستخدام تمارين وزن الجسم، ستحرق المزيد من السعرات الحرارية في فترة زمنية أقصر.