الرياضة والغذاء الصحي يكافحان مضاعفات مرض السكري

بعد إجراء أبحاث على أكثر من ألفي شخص

قالت دراسة جديدة قام بها مجموعة من الباحثين الأميركيين، إن ممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائي صحي تقلل على المدى القصير من إحدى مضاعفات مرض السكري، وهي آلام الركبة، التي تحدث في الغالب بين البالغين ممن يعانون من زيادة في الوزن ومرض السكري.
كان الباحثون قد أجروا أبحاثهم على 2889 شخصا تراوحت أعمارهم ما بين 45 و76 عاما، عانى بعضهم من مرض السكري ومن آلام في الركبة.
وكانت الوسيلة الرئيسية لتحقيق فقدان الوزن هي تقييد كمية السعرات الحرارية المتناولة، استنادا إلى المبادئ التوجيهية الصادرة عن الجمعية الأميركية لمرض السكري، التي حددت النظام الغذائي بمجموع السعرات الحرارية من الدهون لتصل إلى 30 في المائة، في حين لا تتعدى كميات البروتينات نسبة 10 في المائة، مع ممارسة رياضة المشي باعتدال.
وخلصت الدراسة إلى أن اتباع نظام غذائي صحي متوازن مع ممارسة الرياضة بانتظام، كان له تأثير هام على فرص الوقاية ولو على المدى القصير، من آلام الركبة.