ستيفاني فودزا

التوتر الجيد ينبع من المضايقات التي عانى منها أسلافنا، أما السيئ فيحدث عندما يُختطف تركيزك في كل لحظة بمستويات من الإثارة والفضائح والخوف والغضب.

تصفح الهاتف أضحى «رغبة فطرية» والمهم وضع حدود رقمية للحفاظ على الصحة النفسية

المال يقتل متعة الهدف

لديّ اعتراف: أنا أحبس نفَسي، ولا أعلم أنّني أفعل ذلك حتّى آخذ النفَس التالي وأُدرك أنّني لم أتنفّس منذ بعض الوقت. ولأنّني لا أحبس أنفاسي عن قصد،

يحتاج تخفيف التوتّر إلى الهدوء والسكينة معاً. ولكن إذا أردتم تغيير حالكم من القلق إلى الاسترخاء، فقد يكون العلاج بالصوت حلاً أفضل وأسرع لكم من الجلوس