نصائح

قد تساعد نتائج جديدة لدراسة سويدية الأطباء على تحديد الأشخاص المعرضين لخطر بسيط للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالمعرضين لخطر أكبر.

تشير أبحاث أولية إلى أن تناول الخوخ بانتظام قد يحقق فوائد صحية متعددة، مثل مكافحة الإمساك ومكافحة هشاشة العظام وخفض الكولسترول.

يحدث الجفاف عندما يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل دون تعويض كافٍ، مما يؤدي إلى انخفاض حجم الدم وحدوث اضطرابات في ضغط الدم.

نبتة سانت جون هي عشبة تُستخدم بوصفها مكمّلاً غذائياً وقد شاع استخدامها لعلاج الاكتئاب الخفيف... لكن هل تصلح علاجاً لهذه الحالة؟

لا تقتصر فوائد الطعام على تغذية الجسم فقط، بل يمكن لبعض الأطعمة أن تلعب دوراً في حماية الدماغ من التدهور المعرفي وأمراض مثل ألزهايمر والخرف.

يمتص الجسم الكافيين خلال نحو 45 دقيقة، لكن التخلص الكامل منه يستغرق وقتاً أطول. فبعد خمس ساعات، يبقى نصف كمية الكافيين في الجسم.

زيت كبد الحوت هو زيت مستخرج من كبد سمك القد الأطلسي، ويُعرف بغناه بالأحماض الدهنية «أوميغا-3»، وفيتامينَي «أ» و«د».

هل تجد صعوبة في التعامل مع التوتر؟ جرّب هذه التقنيات الخمس للاسترخاء لتهدئة نفسك.

ينصح الخبراء بالاستمرار في تناول مكملات فيتامين «د» خلال الصيف للحفاظ على مستويات صحية من هذا الفيتامين في الجسم على مدار السنة.

تتعدد الأسباب التي تدفع بعض الأزواج لعدم النوم إلى جانب أزواجهم، منها: الشخير، اضطراب عادات النوم، اختلاف مواعيد النوم، والضغوط المهنية.

أظهرت دراسة جديدة أن الجسم يبدأ بالتقدّم في العمر بوتيرة أسرع عند بلوغ سن الخمسين.

تتشابه نوبات الهلع والنوبات القلبية في بعض الأعراض، إلّا أنّ النوبة القلبية حالة طبية طارئة تهدّد الحياة، في حين أنّ نوبة الهلع لا تُسبب ضرراً جسدياً.

تُعدّ الحجامة من أقدم أساليب الطب التقليدي؛ إذ استُخدمت منذ آلاف السنين؛ للتخفيف من آلام الظهر والرقبة والصداع... ومشكلات صحية أخرى.

قد يُفيد زيت حبة البركة في علاج حالات مثل الصدفية، والربو، وحب الشباب، وتساقط الشعر.

قد يسبب الإفراط في استهلاك مشروبات الطاقة على المدى الطويل أضراراً صحية جسيمة.

تلعب بعض الأطعمة دوراً خفياً في تسريع علامات التقدم في العمر، خصوصاً تلك الغنية بالدهون المشبعة والسكريات.

كشفت دراسة أميركية أن 27 في المائة من الأشخاص الذين وصفوا أنفسهم بأنهم «نائمون ممتازون» ينامون بانتظام والمراوح تعمل في غرفهم.

رغم السمعة السيئة التي تحيط بالأطعمة المصنّعة للغاية، وتأثيرها السلبي على الصحة، كشفت دراسات حديثة عن جوانب مفاجئة لبعض هذه الأطعمة.

الكرياتين مكمل غذائي شهير يُستخدم لتحسين الأداء الرياضي، ورغم اعتباره آمناً للبالغين الأصحاء عند استخدامه بشكل معتدل، إلا أن له آثاراً جانبية خطيرة محتملة.

يُعدّ البيض مصدراً غنياً بالبروتين والمعادن وسعره ليس رخيصاً، لذا من المحبط اكتشاف بيضة متشققة في الكرتونة. فهل من الآمن تناولها أم يجب رميها؟

يُعدُّ ضغط الدم الذي يتجاوز «180/120 ملم زئبق»، خطيراً للغاية لدى النساء، وقد يؤدي إلى نوبة قلبية، أو سكتة دماغية، أو تلف في الكليتين.

يزيد تخطّي الوجبات من خطر نقص الفيتامينات والمعادن، مثل الكالسيوم والفولات وفيتامين سي، وقد يؤدّي إلى الإفراط في تناول الأطعمة لاحقاً.

يمكن أن يسبب الارتفاع المستمر للسكر في الدم أعراضاً صحية خطيرة، فما هي علامات فرط سكر الدم؟

الشخصية القوية غالباً ما تكون ملهمة، ولكنها قد تُفهم أحياناً على نحو خاطئ. إليك 7 علامات رئيسية تدلّ على أنك تملك هذه الصفة.