المهارات «الناعمة» ضرورية في سيرتك الذاتية... ما الأكثر طلباً؟

المهارات الشخصية الناعمة تشمل مجموعة واسعة من القدرات (رويترز)
المهارات الشخصية الناعمة تشمل مجموعة واسعة من القدرات (رويترز)
TT

المهارات «الناعمة» ضرورية في سيرتك الذاتية... ما الأكثر طلباً؟

المهارات الشخصية الناعمة تشمل مجموعة واسعة من القدرات (رويترز)
المهارات الشخصية الناعمة تشمل مجموعة واسعة من القدرات (رويترز)

عند التقدم للحصول على وظيفة، هناك كثير من الطرق لتحسين سيرتك الذاتية. يمكنك البحث لمعرفة أين تكمن أولويات صاحب العمل من حيث الخبرة، والتأكد من تسليط الضوء على ما هو الأكثر أهمية بالنسبة له. يمكنك أيضاً تضمين أي إنجازات كبيرة مثل تجاوز أهداف المبيعات، ووضع رابط لملفك الشخصي على موقع «لينكد إن» مثلاً.

يقول الخبراء المهنيون إن إحدى مجموعات المهارات التي يجب تضمينها هي مهاراتك الشخصية الناعمة. يوضح إيان سيغل، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة «ZipRecruiter»، في تقرير: «الأغلبية الساحقة (93 في المائة من أصحاب العمل) يقولون إن المهارات الشخصية الناعمة تلعب دوراً حاسماً في قرارهم بشأن من يريدون توظيفه».

تشمل المهارات الناعمة مجموعة واسعة من القدرات. تقول كريستين كيلي، كبيرة مسؤولي التسويق في «CareerBuilder»: «أود أن أقول، بشكل عام، إن التواصل يحتل مرتبة عالية جداً في هذه القائمة في الوقت الحالي، بالنظر إلى كيفية عمل الأشخاص في مواقف مختلفة جداً، ومختلطة».

قامت شركة «ZipRecruiter» بتجميع بعض المهارات الشخصية الأكثر طلباً على منصتها. فيما يلي أهم المهارات في تلك القائمة، وفق شبكة «سي إن بي سي»:

مهارات التواصل

خدمة الزبائن

الجدولة

مهارات إدارة الوقت

إدارة مشروع

التفكير التحليلي

القدرة على العمل بشكل مستقل

المرونة

عندما يتعلق الأمر بأهمية التواصل، فإن ذلك يرجع جزئياً، كما توضح كيلي، إلى ترتيبات العمل الجديدة عن بُعد والمختلطة التي تعتمد بشكل كبير على التكنولوجيا. وتقول إن «كيفية الرد على شخص أرسل إليك بريداً إلكترونياً أمر مهم... الرد عليه رسمياً خلال 24 ساعة».

وأهمية التواصل هي أيضاً نتيجة لمبادرات التنوع والإنصاف والشمول التي قام بها كثير من الشركات مؤخراً.

تقول جورجين هوانغ، المؤسسة المشاركة والرئيسة التنفيذية لشركة «Fairygodboss»: «لكي تكون موظفاً متنوعاً وشاملاً، عليك أن تعمل مع جميع أنواع الشخصيات المختلفة، مما يعني أنه يجب عليك أن تكون قادراً على التواصل بفاعلية مع الجميع».

عندما يتعلق الأمر بالجدولة وإدارة الوقت، «بغضّ النظر عن نوع الدور الذي تقوم به، إذا لم تتمكن من تنظيم وقتك، فلن تتمكن من أن تكون فعالاً»، وفقاً لهوانغ.

وفيما يرتبط بالمرونة، تفيد كيلي بأنه «يجب على الأشخاص حقاً أن يكونوا قادرين على التأقلم... والانضمام إلى اجتماعات (زووم)، وأن يكونوا قادرين على إدارة رسائلهم الفورية الواردة... هناك عنصر إيجابي في تعدد المهام والقدرة على تبديل ما تفعله في أي لحظة، وهو ما كثُر منذ الوباء ومع استمرار كثير من الأشخاص في العمل من المنزل».

وقم بتضمين مهاراتك الشخصية تلك من خلال تقديم أمثلة ملموسة لكيفية استخدامها إمّا في مقدمة سيرتك الذاتية وإما في النقاط الموجودة أسفل وصف الوظيفة.


مقالات ذات صلة

ترمب يرشح طبيبة من أصل عربي لمنصب جراح عام الولايات المتحدة

الولايات المتحدة​ د. جانيت نشيوات (أ.ف.ب)

ترمب يرشح طبيبة من أصل عربي لمنصب جراح عام الولايات المتحدة

رشح الرئيس الأميركي المنتخب دونالد ترمب الطبيبة الأردنية، جانيت نشيوات، جراحاً عاماً للولايات المتحدة، بحسب قناة «فوكس نيوز» السادسة عشرة الإخبارية.

«الشرق الأوسط» (واشنطن )
الولايات المتحدة​ وزير الدفاع الإسرائيلي لويد أوستن (إ.ب.أ)

أوستن يؤكد لكاتس أهمية ضمان أمن الجيش اللبناني والـ«يونيفيل»

أعلنت وزارة الدفاع الأميركية أن الوزير لويد أوستن تحدث مع نظيره الإسرائيلي يسرائيل كاتس، اليوم (السبت).

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
الاقتصاد الملياردير إيلون ماسك يظهر أمام الرئيس الأميركي المنتخب دونالد ترمب (رويترز)

إيلون ماسك أكثر ثراءً من أي وقت مضى... كم تبلغ ثروته؟

أتت نتائج الانتخابات الرئاسية الأميركية لعام 2024 بفوائد على الملياردير إيلون ماسك بحسب تقديرات جديدة.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
العالم الزعيم الكوري الشمالي كيم جونغ أون يسير أمام عدد كبير من جنود بلاده (د.ب.أ)

واشنطن: القوات الكورية الشمالية ستدخل الحرب ضد أوكرانيا «قريباً»

أعلن وزير الدفاع الأميركي لويد أوستن اليوم (السبت) أن بلاده تتوقع أن آلافاً من القوات الكورية الشمالية المحتشدة في روسيا ستشارك «قريباً» في القتال.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
الولايات المتحدة​ ترمب يبحث القضايا الأمنية العالمية مع أمين عام «الناتو»

ترمب يبحث القضايا الأمنية العالمية مع أمين عام «الناتو»

التقى الأمين العام لحلف شمال الأطلسي مارك روته، الجمعة، الرئيس الأميركي المنتخب دونالد ترمب في بالم بيتش في ولاية فلوريدا، فيما يدرس تعيين مبعوث خاص لأوكرانيا.

«الشرق الأوسط» (واشنطن )

احذروا الإفراط في الوقوف خلال العمل

تحتاج بعض المهن إلى الوقوف فترات طويلة (معهد الصحة العامة الوبائية في تكساس)
تحتاج بعض المهن إلى الوقوف فترات طويلة (معهد الصحة العامة الوبائية في تكساس)
TT

احذروا الإفراط في الوقوف خلال العمل

تحتاج بعض المهن إلى الوقوف فترات طويلة (معهد الصحة العامة الوبائية في تكساس)
تحتاج بعض المهن إلى الوقوف فترات طويلة (معهد الصحة العامة الوبائية في تكساس)

توصّلت دراسة أجراها باحثون من جامعة توركو الفنلندية، إلى أنّ الوقوف لفترات طويلة في العمل له تأثير سلبي في قياسات ضغط الدم على مدى 24 ساعة.

وتكشف النتائج عن أنّ الوقوف لفترات طويلة يمكن أن يرفع ضغط الدم، إذ يعزّز الجسم مسارات الدورة الدموية إلى الأطراف السفلية عن طريق تضييق الأوعية الدموية وزيادة قوة ضخّ القلب. وعلى النقيض من ذلك، ارتبط قضاء مزيد من الوقت في وضعية الجلوس في العمل بتحسُّن ضغط الدم.

وتشير الدراسة، التي نُشرت في مجلة «ميديسين آند ساينس إن سبورتس آند إكسيرسيس»، إلى أنّ السلوكيات التي يغلب عليها النشاط في أثناء ساعات العمل قد تكون أكثر صلة بقياسات ضغط الدم على مدار 24 ساعة، مقارنةً بالنشاط البدني الترفيهي.

تقول الباحثة في الدراسة، الدكتورة جووا نورها، من جامعة «توركو» الفنلندية: «بدلاً من القياس الواحد، فإن قياس ضغط الدم على مدار 24 ساعة هو مؤشر أفضل لكيفية معرفة تأثير ضغط الدم في القلب والأوعية الدموية طوال اليوم والليل».

وتوضِّح في بيان منشور، الجمعة، على موقع الجامعة: «إذا كان ضغط الدم مرتفعاً قليلاً طوال اليوم ولم ينخفض ​​بشكل كافٍ حتى في الليل، فتبدأ الأوعية الدموية في التصلُّب؛ وعلى القلب أن يبذل جهداً أكبر للتعامل مع هذا الضغط المتزايد. وعلى مرّ السنوات، يمكن أن يؤدّي هذا إلى تطوّر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية».

وأظهرت دراسات سابقة أنّ ممارسة الرياضة في وقت الفراغ أكثر فائدة للجهاز القلبي الوعائي من النشاط البدني الناتج عن العمل، الذي ربما يكون ضاراً بالصحّة، مشدّدة على أنّ التمارين الرياضية المنتظمة مهمة للسيطرة على ضغط الدم.

وعلى وجه الخصوص، تعدّ التمارين الهوائية الأكثر قوة فعالةً في خفض ضغط الدم، ولكن وفق نتائج الدراسة الجديدة، فإنّ النشاط البدني اليومي يمكن أن يكون له أيضاً تأثير مفيد.

في الدراسة الفنلندية، تم قياس النشاط البدني لموظفي البلدية الذين يقتربون من سنّ التقاعد باستخدام أجهزة قياس التسارع التي يجري ارتداؤها على الفخذ خلال ساعات العمل، وأوقات الفراغ، وأيام الإجازة. بالإضافة إلى ذلك، استخدم المشاركون في البحث جهاز مراقبة ضغط الدم المحمول الذي يقيس ضغط الدم تلقائياً كل 30 دقيقة لمدّة 24 ساعة.

وتؤكد النتائج أنّ طبيعة النشاط البدني الذي نمارسه في العمل يمكن أن يكون ضاراً بالقلب والجهاز الدوري. وبشكل خاص، يمكن للوقوف لفترات طويلة أن يرفع ضغط الدم.

وتوصي نورها بأنه «يمكن أن يوفر الوقوف أحياناً تغييراً لطيفاً عن وضعية الجلوس المستمر على المكتب، ولكن الوقوف كثيراً يمكن أن يكون ضاراً. من الجيد أن تأخذ استراحة من الوقوف خلال العمل، إما بالمشي كل نصف ساعة أو الجلوس لبعض أجزاء من اليوم».

ويؤكد الباحثون أهمية النشاط البدني الترفيهي لكل من العاملين في المكاتب وفي أعمال البناء، وتشدّد نورها على أنه «جيد أن نتذكّر أنّ النشاط البدني في العمل ليس كافياً بذاته. وأنّ الانخراط في تمارين بدنية متنوّعة خلال وقت الفراغ يساعد على الحفاظ على اللياقة البدنية، مما يجعل الإجهاد المرتبط بالعمل أكثر قابلية للإدارة».