حمية البحر المتوسط تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء بنسبة 24 %

حمية البحر المتوسط يمكن أن تساعد في تحسين ضغط الدم (أرشيفية)

وصلت دراسة جديدة إلى أن اتباع حمية البحر المتوسط يمكن أن يقلل خطر إصابة النساء بأمراض القلب بواقع 24 %.
وأفادت وكالة الأنباء البريطانية «بي إيه ميديا» بأنه جرى ربط الحمية الغنية بالمكسرات والمأكولات البحرية والحبوب الكاملة والخضراوات، بعدد من الفوائد الصحية، في حين تشير دراسة منفصلة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يتبعون تلك الحمية أقل عرضة للإصابة بالخرف في وقت لاحق من حياتهم.
وفي أحدث دراسة نُشرت بمجلة «هارت» البريطانية، جمع الباحثون كل الدراسات السابقة عن النساء اللائي يلتزمن بحميات البحر المتوسط وأمراض القلب والأوعية الدموية وخطر وفاتهن خلال فترة المتابعة.
وجمع الخبراء البيانات من 16 دراسة على أكثر من 720 ألف امرأة جرت مراقبة صحة القلب والأوعية الدموية لديهن لما متوسطه 12 عاماً ونصف العام.
ووجد الفريق، الذي رأسه أكاديميون من جامعة سيدني في أستراليا، أن النساء اللائي كانت لديهن «درجة عالية من الالتزام» بإحدى حميات البحر المتوسط كُنّ أقل احتمالاً في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 24 %.
وكنّ أيضاً أقل احتمالاً في الوفاة جراء أي سبب خلال فترة المتابعة بنسبة 23 %.
وعلّقت فيكتوريا تايلور، وهي طبيبة تغذية بمؤسسة هارت البريطانية، على الدراسة، قائلة: «أياً كان نوعك، فإن اتباع أسلوب حياة يشمل نظاماً غذائياً متوازناً مثل حمية بأسلوب البحر المتوسط يمكن أن يساعدك في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وعوامل الخطر لهم مثل النوع الثاني من السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول».