عرب وعجم

عرب وعجم
TT

عرب وعجم

عرب وعجم

> أسامة بن أحمد نقلي، سفير خادم الحرمين الشريفين لدى جمهورية مصر العربية، استقبل في مكتبه بمقر السفارة، سفيرة جمهورية النيجر لدى القاهرة ساني نانا عائشة أنديا. وجرى خلال اللقاء، تبادل الأحاديث الودية، إضافة إلى تبادل الرؤى حول الموضوعات ذات الاهتمام المشترك.
> حميد شبار، سفير المملكة المغربية المعتمد لدى موريتانيا، استقبله أول من أمس، وزير الشؤون الخارجية والتعاون والموريتانيين في الخارج محمد سالم ولد مرزوك، بمكتبه، وتناول اللقاء بحث علاقات التعاون بين البلدين الشقيقين وسبل تعزيزها وتطويرها، كما تم التطرق للقضايا ذات الاهتمام المشترك. جرى اللقاء بحضور السفير عمر محمد بابو، مدير العالم العربي بالمديرية العامة للتعاون الثنائي بالوزارة.
> ألفارو إيرانزو جوتيرز، سفير إسبانيا في القاهرة، التقى وزيرة التعاون الدولي المصرية رانيا المشاط، التي أكدت على العلاقات الوثيقة بين البلدين والحرص على توطيد أطر التعاون بما يعزز جهود التنمية وتطوير علاقات التعاون الإنمائي المشتركة، وأشارت إلى أن الوزارة تعمل على تنسيق جهود التعاون مع شركاء التنمية في ضوء أولويات الدولة التنموية. من جانبه، هنأ السفير مصر على استضافة مؤتمر الأمم المتحدة للمناخ (COP27)، كما أشاد بمدينة شرم الشيخ كمقصد متميز للسياح الإسبانيين.
> نهلة محمد عصام الدين الظواهري، سفيرة مصر لدى سلوفينيا، قدمت أول من أمس، أوراق اعتمادها إلى الرئيس السلوفيني بوروت باهور، وذلك بمقر رئاسة الجمهورية السلوفينية، وعقب مراسم تسليم أوراق الاعتماد، عُقد لقاء ثنائي نقلت خلاله السفيرة تحيات الرئيس عبد الفتاح السيسي إلى نظيره السلوفيني، كما تمت مناقشة سبل تعزيز العلاقات الثنائية في مختلف المجالات، وخاصة الاقتصادية والتجارية والاستثمارية، كما شهد اللقاء استعراض عدد من القضايا الإقليمية والدولية وعلى رأسها الأزمة الاقتصادية الراهنة وتداعياتها العالمية.
> عامر العلوي، القائم بالأعمال في سفارة دولة الإمارات لدى غانا، استقبله الملك أتومفو أوسي توتو الثاني، ملك إقليم شعب الأشانتي في جمهورية غانا، في القصر الملكي (قصر المنهيه) في مقاطعة كوماسي عاصمة الإقليم. ونقل السفير إلى ملك الأشانتي تحيات الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، رئيس الدولة، والشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي. من جانبه، عبّر الملك عن تمنياته بموفور الصحة والعافية لقادة الدولة، ولشعب الإمارات المزيد من التقدم والنجاح والازدهار.
> شاو تشينغ، سفير الصين لدى اليمن، التقى أول من أمس، محافظ حضرموت مبخوت بن ماضي؛ لبحث سبل تعزيز التعاون لتحسين معدلات التنمية الاقتصادية في المحافظة. وبحث الجانبان المشهد الأمني في حضرموت، إضافة إلى التبادل الثقافي، وفرص الاستثمار من خلال الخبرات الصينية، وعبّر السفير عن استنكار بلاده للتجاوزات الحوثية الإرهابية، ودعم الاستقرار الأمني في حضرموت. من جهته، ثمّن المحافظ العلاقات المتميزة مع الصين ومواقفها الداعمة في مختلف المراحل.
> لؤي الإرياني، القائم بأعمال السفارة اليمنية في برلين، التقى أول من أمس، المدير الإقليمي للمؤسسة الألمانية للتعاون الدولي (GIZ) مارك شوماخر؛ لمناقشة جهود الحكومة الألمانية في الدعم التنموي لليمن. وأشار القائم بالأعمال إلى تقدير اليمن للدعم التنموي الألماني، مشيداً بالزيارات الأخيرة للمدير الإقليمي إلى اليمن والتي ستسهم في تطوير هذا التعاون التنموي. من جانبه، أشار شوماخر إلى اهتمام ألمانيا بالدعم التنموي لليمن، واستمرار دعم الشعب اليمني وتقديم المساعدات التنموية له.
> فوميو إيواي، سفير اليابان لدى المملكة العربية السعودية، افتتح أول من أمس، معرضاً فنياً يابانياً، بعنوان «التنويع والاستقلالية... مطبوعات الرسامين اليابانيين المعاصرين»، وذلك في «مؤسسة الفن النقي» بالرياض، بحضور الأميرة أضواء بنت يزيد بن عبد الله بن عبد الرحمن، مؤسس «مؤسسة الفن النقي». وألقى السفير كلمة أعرب فيها عن أمله في أن يسهم المعرض في تعزيز العلاقات الودية، قائلاً «أود أن تستمتعوا بجانب آخر من الثقافة اليابانية».
> أنطوان ديلكورت، سفير مملكة بلجيكا لدى دولة الإمارات العربية المتحدة، استقبله أول من أمس، ماجد القاسمي، مدير دائرة العلاقات الحكومية بالشارقة، بمقر الدائرة، على رأس وفد دبلوماسي. وأكد القاسمي حرص إمارة الشارقة على ترسيخ العلاقات الثنائية وتعزيز التعاون المشترك مع بلجيكا من خلال سفارتها وبعثتها الدبلوماسية. في حين أشاد السفير بجهود الإمارة التي استطاعت لعب دور ثقافي محوري وترسيخ مكانتها مركزاً ثقافياً عالمياً، مشيراً إلى عزمه زيارة جامعة الشارقة بهدف استكشاف فرص التعاون العلمي والأكاديمي والثقافي المشترك.
> السفير فاود شير، قدم أوراق اعتماده مندوباً دائماً لجمهورية باكستان الإسلامية لدى منظمة التعاون الإسلامي، أول من أمس، إلى الأمين العام للمنظمة حسين إبراهيم طه، الذي أشاد خلال اللقاء بالدور النشط لجمهورية باكستان الإسلامية داخل منظمة التعاون الإسلامي، ورئاستها للدورة الثامنة والأربعين لمجلس وزراء الخارجية.



من آلام الظهر إلى البشرة... لماذا يُنصح بالنوم على الظهر؟

النوم على الظهر يخفف الضغط عن الرقبة والعمود الفقري (بيكسلز)
النوم على الظهر يخفف الضغط عن الرقبة والعمود الفقري (بيكسلز)
TT

من آلام الظهر إلى البشرة... لماذا يُنصح بالنوم على الظهر؟

النوم على الظهر يخفف الضغط عن الرقبة والعمود الفقري (بيكسلز)
النوم على الظهر يخفف الضغط عن الرقبة والعمود الفقري (بيكسلز)

ينام كثير من الناس على جانبهم، أو في وضعية الجنين، أو مستلقين بطرق مختلفة على السرير، بل إن بعضهم يفضل النوم على بطنه. وقد يظن البعض أن النوم على الظهر يقتصر على الأطفال، غير أن هذه الوضعية قد تكون حلاً بسيطاً وفعالاً لعدد من المشكلات، بدءاً من اضطرابات النوم وصولاً إلى بعض المتاعب الصحية.

ورغم أن النوم على الظهر قد يبدو غير مريح للبعض، فإنه - وفقاً لموقع «هيلث لاين» - يستحق المحاولة.

العلم وراء النوم على الظهر

يوفّر النوم على الظهر، أو ما يُعرف طبياً بالاستلقاء الظهري، فوائد صحية متعددة قد لا يكون كثيرون على دراية بها. ومن أبرز فوائده:

- الحفاظ على استقامة العمود الفقري

- تخفيف الصداع التوتري

- تقليل الضغط على الصدر

- تخفيف احتقان الجيوب الأنفية

- الوقاية من التجاعيد وتهيج بشرة الوجه

أما بالنسبة إلى الرضع، فتوصي الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال بوضعهم على ظهورهم أثناء النوم، لما في ذلك من تقليل خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS).

وقد يُعزى ذلك إلى أن نوم الرضع على بطونهم قد يؤدي إلى:

- زيادة الحمل البكتيري في الأنف

- ارتفاع جهد التنفس

- زيادة إفرازات الجهاز التنفسي العلوي

وأظهرت مراجعة نُشرت عام 2019 أن النوم على الظهر أو على الجانب يرتبط بآلام أقل في العمود الفقري مقارنة بالنوم على البطن لدى البالغين.

ورغم هذه الفوائد، فإن النوم على الظهر ليس الوضعية الأكثر شيوعاً. فبحسب دراسة موثوقة أُجريت عام 2017، يفضّل معظم الناس النوم على جانبهم مع التقدم في العمر. ومن اللافت أن الدراسة نفسها أشارت إلى أن الأطفال ينامون بالتساوي تقريباً على جوانبهم وظهورهم وبطونهم.

كما بيّنت المراجعة المنشورة عام 2019 أن أكثر من 60 في المائة من البالغين الأوروبيين ينامون على جانبهم.

أبرز فوائد النوم على الظهر

هناك أسباب عديدة قد تدفعك إلى تغيير وضعية نومك، حتى لو اعتدت النوم على بطنك أو جانبك. وفيما يلي أبرزها:

1- يخفف آلام الظهر والرقبة

يساعد النوم على الظهر في تقليل الضغط على العمود الفقري، إذ تحاكي هذه الوضعية الوقوف باستقامة طبيعية.

أما النوم على البطن مع إمالة الرأس إلى أحد الجانبين، فيُشبه إبقاء الرأس ملتفاً في اتجاه واحد لساعات طويلة أثناء الجلوس أو الوقوف، ما قد يؤدي إلى الألم. كما يضع ضغطاً إضافياً على العمود الفقري بسبب انحناء الرقبة إلى الخلف.

ويُعد النوم على الظهر، مع استخدام وسائد مناسبة لدعم الراحة والحفاظ على الانحناء الطبيعي للعمود الفقري، خياراً أسهل لإراحة الظهر والرقبة.

وأشارت دراسة أُجريت عام 2017 إلى أن النوم على الظهر مع وضع اليدين إلى الجانبين أو فوق الصدر يُعد من أفضل الطرق للوقاية من الألم.

2- يُحسّن التنفس

إذا كنت تنام على بطنك أو جانبك، فقد تضيق مساحة التنفس لديك. فالحجاب الحاجز هو العضلة الأساسية المسؤولة عن التنفس، وعند تعرضه للضغط يصبح التنفس أكثر سطحية.

وقد ربطت دراسات عديدة بين التنفس العميق من الحجاب الحاجز أثناء اليقظة وبين:

- تقليل التوتر

- تحسين المزاج

- زيادة التركيز

كما أشارت دراسة نُشرت عام 2018 إلى أن التنفس البطيء والعميق يحفّز إنتاج هرمون الميلاتونين، الذي يعزز الاسترخاء، ويساعد على النوم، ويزيد من نشاط الجهاز العصبي اللاودي.

3- يقلل من ظهور البثور

غسل الوجه، وتجنب لمسه باليدين، وتقليل استهلاك السكر، كلها نصائح شائعة للحصول على بشرة صافية. لكن ماذا عن تأثير وضعية النوم على البشرة؟

تمتص أغطية الوسائد الزيوت التي يفرزها الجلد والشعر، إضافة إلى بقايا مستحضرات التجميل، وتنتقل هذه المواد بسهولة إلى الوجه أثناء النوم.

وقد يساهم ذلك في ظهور مشكلات جلدية مثل:

- الرؤوس السوداء

- الرؤوس البيضاء

- الاحمرار والتهيج

ورغم أن أغطية الوسائد المصنوعة من الساتان أو الحرير قد تساعد في تقليل هذه المشكلة، فإن تجنب ملامسة الوجه للوسادة تماماً يظل خياراً أكثر فعالية.

فالنوم على الظهر يُبقي الوجه بعيداً عن غطاء الوسادة، وبالتالي بعيداً عن الأوساخ والزيوت التي قد تسبب تهيجه.

4- يمنع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة

يؤدي النوم على الوجه إلى شد البشرة وتهيجها، ما يساهم في ظهور التجاعيد. كما أن احتكاك الوجه المباشر بالوسادة قد يعزز تشكل الخطوط الدقيقة.

وينطبق الأمر نفسه على الرقبة، التي قد تتعرض للشد أو الالتواء أثناء النوم على البطن.

أما النوم على الظهر، فيساعد على تقليل الاحتكاك، ويحافظ على منتجات العناية بالبشرة على الوجه بدل انتقالها إلى الوسادة.

5 - يُخفف الانتفاخ

عند الاستلقاء على أي جزء من الوجه، تميل السوائل إلى التجمع في تلك المنطقة. ويؤدي تراكمها إلى انتفاخ حول العينين وتورم في الوجه.

أما الاستلقاء على الظهر، فيُقلل من هذا التجمع ويُخفف الانتفاخ.

ويُنصح برفع الرأس قليلاً لتسهيل تصريف السوائل بفعل الجاذبية، ما يساعد على تقليل الهالات السوداء والتورم، لتستيقظ بمظهر أكثر انتعاشاً.

6 - يُخفف احتقان الجيوب الأنفية

يساعد النوم مع رفع الرأس فوق مستوى القلب على تقليل الاحتقان ومنع انسداد الممرات الأنفية. فعندما يكون الرأس منخفضاً، يتجمع المخاط في الجيوب الأنفية.

أما رفع الرأس، فيُسهم في تصريف المخاط والحفاظ على مجرى الهواء مفتوحاً.

ووفقاً لدراسة نُشرت عام 2016، فإن هذه الوضعية قد تفيد أيضاً في تخفيف أعراض ارتجاع المريء (GERD).

7 - يقي من صداع التوتر

كما يخفف النوم على الظهر الضغط عن الرقبة والعمود الفقري، فإنه يخفف أيضاً الضغط عن الرأس.

ويبدأ الصداع العنقي - الناجم عن مشكلات في الفقرات العنقية - من الرقبة، وغالباً ما يُشخّص خطأ على أنه صداع نصفي.

وتشمل أعراضه:

- ألم نابض في جانب واحد من الرأس أو الوجه

- تيبس في الرقبة

- ألم بالقرب من العينين

- ألم عند السعال أو العطس

- حساسية للضوء والضوضاء

- تشوش في الرؤية

- اضطراب في المعدة

- انضغاط في الأعصاب.


البيت الأبيض: سيكون «من الحكمة» أن تبرم إيران اتفاقاً مع ترمب

الرئيس الأميركي دونالد ترمب (أ.ب)
الرئيس الأميركي دونالد ترمب (أ.ب)
TT

البيت الأبيض: سيكون «من الحكمة» أن تبرم إيران اتفاقاً مع ترمب

الرئيس الأميركي دونالد ترمب (أ.ب)
الرئيس الأميركي دونالد ترمب (أ.ب)

أكد البيت الأبيض، اليوم (الأربعاء)، أنه سيكون «من الحكمة» أن تبرم إيران اتفاقاً مع الولايات المتحدة، بعد أيام من تصعيد الرئيس الأميركي دونالد ترمب خطابه ضد طهران.

وقالت الناطقة باسم البيت الأبيض كارولاين ليفيت للصحافيين إنه «سيكون من الحكمة إلى حد كبير أن تبرم إيران اتفاقاً مع الرئيس ترمب ومع إدارته».

وأشار البيت الأبيض اليوم إلى أن ‌المحادثات ‌التي ​عُقدت ‌مع ⁠إيران ​هذا الأسبوع ⁠في جنيف أحرزت «قليلاً من ⁠التقدم»، ‌لكن ‌لا ​تزال هناك ‌فجوة ‌قائمة بشأن بعض القضايا، ‌مضيفاً أن من المتوقع ⁠أن ⁠تعود طهران بمزيد من التفاصيل خلال أسبوعين.

كما أعلنت وزارة ‌الخارجية ‌الأميركية، اليوم، ‌فرض ⁠قيود ​على تأشيرات ⁠دخول ⁠18 ‌من ‌المسؤولين الإيرانيين ​وقادة ‌قطاع الاتصالات، ‌في ‌أحدث خطوة من ⁠نوعها تتخذها واشنطن ⁠ضد طهران.


كندا ترفع عقوبات اقتصادية عن سوريا

وزيرة خارجية كندا أنيتا أناند خلال فعالية في ألمانيا يوم 13 فبراير 2026 (د.ب.أ)
وزيرة خارجية كندا أنيتا أناند خلال فعالية في ألمانيا يوم 13 فبراير 2026 (د.ب.أ)
TT

كندا ترفع عقوبات اقتصادية عن سوريا

وزيرة خارجية كندا أنيتا أناند خلال فعالية في ألمانيا يوم 13 فبراير 2026 (د.ب.أ)
وزيرة خارجية كندا أنيتا أناند خلال فعالية في ألمانيا يوم 13 فبراير 2026 (د.ب.أ)

قالت وزيرة الخارجية الكندية أنيتا أناند، الأربعاء، إن كندا عدّلت عقوباتها الاقتصادية على سوريا لتخفيف القيود المتعلقة باستيراد وتصدير السلع وأنشطة الاستثمار وتقديم الخدمات المالية وغيرها من الخدمات.

وأضافت في بيان: «تزيل التعديلات أيضاً 24 كياناً وشخصاً واحداً من لوائح العقوبات الخاصة بسوريا، بهدف خفض العوائق أمام النشاط الاقتصادي وتمكين المعاملات مع كيانات مرتبطة بالدولة في قطاعات رئيسية بالغة الأهمية لتعافي سوريا»، وفق ما نقلته وكالة «رويترز» للأنباء.