دراسة: الحمل بعد الإجهاض بفترة وجيزة ليس خطراً على الأم أو الجنينhttps://aawsat.com/home/article/4003426/%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B6-%D8%A8%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%AC%D9%8A%D8%B2%D8%A9-%D9%84%D9%8A%D8%B3-%D8%AE%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D9%8B-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85-%D8%A3%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D9%8A%D9%86
دراسة: الحمل بعد الإجهاض بفترة وجيزة ليس خطراً على الأم أو الجنين
منظمة الصحة العالمية توصي بترك فجوة 6 أشهر على الأقل بين الإجهاض والحمل مرة أخرى (أ.ب)
أوسلو:«الشرق الأوسط»
TT
أوسلو:«الشرق الأوسط»
TT
دراسة: الحمل بعد الإجهاض بفترة وجيزة ليس خطراً على الأم أو الجنين
منظمة الصحة العالمية توصي بترك فجوة 6 أشهر على الأقل بين الإجهاض والحمل مرة أخرى (أ.ب)
أكدت دراسة جديدة أن الحمل في غضون بضعة أشهر من الإجهاض لا يمثل خطورة كبيرة على الأم والجنين، وذلك على عكس توصية «منظمة الصحة العالمية» بترك فجوة 6 أشهر على الأقل بين الإجهاض والحمل مرة أخرى؛ من أجل إعطاء الأم فرصة للتعافى جسدياً.
ووفقاً لشبكة «بي بي سي» البريطانية، فقد قام فريق الدراسة الجديدة بفحص وتحليل 72 ألف حالة حمل حدثت بين عامي 2008 و2016.
ولم يرصد الباحثون حدوث أية مشكلات صحية كبيرة للأم أو الجنين عند حدوث حمل جديد قبل مرور 6 أشهر على الإجهاض.
ولفت مؤلفو الدراسة، التي نُشرت في مجلة PLoS Medicine، إلى أن «مطالبة الوالدين بالانتظار 6 أشهر بعد الإجهاض قد تكون أمراً غير مقبول للبعض، خاصة مع عدم وجود أية أدلة طبية ناشئة تدعم ذلك».
وأوصى الباحثون النرويجيون بإجراء المزيد من الدراسات في هذا الشأن.
من جهتها، قالت «منظمة الصحة العالمية» إن المزيد من الأبحاث حول هذا الموضوع جارٍ بالفعل، وإنها ستقوم بتحديث توصيتها إذا توصلت إلى معلومات قوية ومؤكَّدة من أكثر من دراسة.
4 أطعمة تساعدك على ترطيب جسمك في الطقس الحارhttps://aawsat.com/%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%82/5044657-4-%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D9%83-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AA%D8%B1%D8%B7%D9%8A%D8%A8-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%82%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D8%B1
على الرغم من تأكيد خبراء الصحة مراراً وتكراراً أن مفتاح ترطيب الجسم خلال أشهر الصيف الحارة هو شرب كثير من الماء، فإن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن توفر ترطيباً كافياً للجسم أيضاً.
وفي هذا السياق، قالت متخصصة التغذية الأميركية كيم شابيرا، لشبكة «فوكس نيوز» الأميركية، إن عدم تناول الأطعمة الصحيحة يمكن أن يسبب اختلال توازن المياه في الجسم، خصوصاً في درجات الحرارة المرتفعة.
وأوضحت قائلة: «يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة والأنشطة الخارجية إلى اختلال توازن المياه في الجسم. فنحن نفقد الماء من خلال العرق واللعاب والبول والبراز. وكلما تعرقنا أكثر، ازداد ما نفقده من الماء».
وفي حين أن شرب الماء مفيد، فإن الحصول على الإلكتروليتات والمعادن من الأطعمة المرطبة يمكن أن يساعد على استعادة ما فقده الجسم من خلال العرق، وفقاً لمتخصصة التغذية المسجلة إيلانا مولشتاين، التي تعمل في كاليفورنيا.
ويشير الخبراء إلى أن هناك 4 أطعمة تساعد على ترطيب الجسم في الطقس الحار، هي:
1- البطيخ
توصي مولشتاين بتناول البطيخ، مشيرة إلى أنه يحتوي على ماء بنسبة نحو 92 في المائة، بالإضافة إلى الإلكتروليتات والبوتاسيوم، مما يساعد على ترطيب الجسم بفاعلية.
ومن جهته، يقول خبير الصحة الدكتور جوزيف ميركولا، إن البطيخ من أفضل الأطعمة المرطبة للجسم.
وأكد أنه غني بالإلكتروليتات وفيتامينَي «أ»، و«ج»، والمغنيسيوم، والليكوبين، وقد يساعد أيضاً على تعافي العضلات بعد التمرين.
2- الخيار
أشار ميركولا إلى أن الخيار يحتوي على «أعلى نسبة من الماء بين أي طعام صلب»، حيث تصل نسبة الماء به إلى 96 في المائة.
وأضاف أنه مصدر جيد لفيتامين «ك»، والبوتاسيوم.
واتفقت مولشتاين مع ميركولا على أن الخيار رائع لترطيب الجسم؛ لأنه مثل البطيخ، «يتكون في الغالب من الماء».
3- الكربوهيدرات
وفقاً لشابيرا، يمكن أن تساعد الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات على الترطيب المناسب وعلاج الجفاف.
وقالت إن مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات تندرج ضمن فئة الكربوهيدرات، بما في ذلك الخيار والفلفل الحلو والكرفس والكوسة والبرتقال والفراولة والبطيخ، التي تحتوي جميعها على نحو 85 في المائة إلى 95 في المائة من الماء.
وأضافت متخصصة التغذية أن النشويات، مثل المعكرونة أو الأرز، يمكن أن توفر أيضاً 60 في المائة إلى 70 في المائة من الماء لكل نصف كوب.
4- الخضراوات الورقية
الخضراوات الورقية مثل الخس والسبانخ والجرجير والكرنب كلها أطعمة مرطبة للجسم.
ووفقاً لمولشتاين، فإن هذه الخضراوات الورقية «مليئة بالماء بنسبة تزيد على 95 في المائة في الأغلب، بالإضافة إلى الألياف وفيتامين سي والحديد».
علامات الجفاف
قالت شابيرا إن بعض العلامات التحذيرية للجفاف المحتمل تشمل التعب والصداع والدوار وجفاف اللسان وفي الحالات القصوى الغثيان والقيء.
وشجّعت الخبيرة الناس على الانتباه لهذه الأعراض خلال أشهر الصيف الحارة.
وقالت: «إنها علامة على أنك بحاجة إلى مزيد من الماء، أو الأطعمة التي تحتوي على الماء».