10 استراتيجيات تمنع دخولك المستشفى

10 استراتيجيات تمنع دخولك المستشفى
TT

10 استراتيجيات تمنع دخولك المستشفى

10 استراتيجيات تمنع دخولك المستشفى

لا أحد يستمتع برحلة إلى غرفة الطوارئ. وبينما يمكننا جميعًا تقدير المستشفيات وعاملي الرعاية الصحية في حالات الطوارئ، فإن تجنبهم هو شيء يفعله معظمنا. فالبقاء بصحة جيدة واتخاذ التدابير الوقائية يمكن أن يساعد في تجنب الإقامة بالمستشفى، وفق ما يقول الدكتور تومي ميتشل طبيب الأسرة، حسبما نشر موقع «eat this not that».

لماذا يتم قبول الناس في المستشفى؟

يوضح الدكتور ميتشل انه «بخلاف احتمال إنجاب طفل، فإن دخول المستشفى ليس شيئًا يريده معظم الناس. في تجربتي ومع متخصصي الرعاية الصحية الآخرين، هناك أوجه تشابه بين سبب قبول أفراد معينين وعدم قبول آخرين. على سبيل المثال، الغالبية العظمى من الوقت، عندما يتم إدخال الفرد إلى المستشفى يكون ذلك لواحد من ثلاثة أسباب: الأعراض الخارجة عن السيطرة أو الإجهاد الذي لا يمكن السيطرة عليه أو عدم الاستقرار الطبي الشديد. وعندما يعاني الفرد من أعراض لا يمكن السيطرة عليها، فإن نهج العلاج الحالي لا يعمل، ويحتاج إلى المراقبة والدعم على مدار الساعة لضمان سلامته. يمكن أن تحدث الأعراض غير المنضبطة بسبب أشياء مختلفة ولكنها غالبًا ما تكون بسبب حالات نفسية أو اضطرابات تعاطي المواد المخدرة. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يرتبط الإجهاد الذي لا يمكن السيطرة عليه بأحداث الحياة مثل الوفاة أو الطلاق. يمكن أن يكون عدم الاستقرار الطبي الحاد ناتجًا عن عدة أسباب، ولكنه غالبًا ما يكون نتيجة لتفاقم حالة طبية مزمنة.
وعلى الرغم من وجود أسباب شائعة للقبول، فإن تجربة كل فرد في المستشفى فريدة من نوعها. وفيما يلي 10 تكتيكات لتجنب دخول المستشفى، وفق الدكتور ميتشل:

1 - خذ الأدوية الخاصة بك كما هو موصوف
يمكن أن يكون للأدوية تفاعلات دوائية، وفي بعض الأحيان يكون التباعد بين الأدوية أمرًا بالغ الأهمية. ويعرض المرضى أنفسهم لخطر الأحداث السلبية الخطيرة دون معرفة الغرض من الدواء وآثاره الجانبية المحتملة ومتى يجب البحث عن الرعاية. يجب التحدث مع الصيدلي أو مقدم الخدمة قبل البدء في أي دواء جديد للتأكد من تناوله بأمان وفعالية.

2 - عندما تكون مريضًا تزداد عوامل الخطر لدخول المستشفى
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، الأشخاص المصابون بأمراض مزمنة أكثر عرضة للدخول إلى المستشفى من الأشخاص غير المصابين بأمراض مزمنة. فالمرض المزمن هو السبب الرئيسي لدخول المستشفى في الولايات المتحدة.
ويقدر مركز السيطرة على الأمراض أن ستة من كل 10 بالغين يعانون من مرض مزمن واحد على الأقل. فيما يعاني أربعة بالغين في الولايات المتحدة من مرض مزمن واحد على الأقل، وهو ما يمثل أكثر من 70 % من حالات دخول المستشفى. وهذا يعني أنه إذا كنت تعاني من مرض مزمن، فمن الضروري اتخاذ خطوات لإدارة حالتك والبقاء بصحة جيدة؛ وهذا يشمل تناول طعام صحي واتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة بانتظام وتناول الأدوية كما هو موصوف واستشارة طبيبك لإجراء فحوصات منتظمة؛ فباتباع هذه الخطوات، يمكنك المساعدة في تقليل مخاطر دخولك المستشفى.

3- لا تتجاهل النزيف غير المبرر
النزيف طريقة أجسامنا لإخبارنا بوجود خطأ ما. وبينما قد يكون من المغري تجاهل هذه الأعراض على أمل أن تختفي من تلقاء نفسها، فإن القيام بذلك يمكن غالبًا ما يؤدي إلى مزيد من التعقيدات. فتجاهل النزيف الأنفي الدموي، على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم أو تلف في الدماغ. وبالمثل، فإن الفشل في علاج الجرح يمكن أن يؤدي إلى عدوى تهدد الحياة. باختصار، النزيف هو علامة على حدوث شيء مع جسمك. قد يؤدي عدم الاهتمام بهذه الأعراض إلى تطور المرض الذي سيتطلب للأسف دخول المستشفى. لذلك إذا وجدت نفسك تنزف دون سبب واضح فلا تنتظر؛ حدد موعدًا مع طبيبك على الفور.

4 - تعرف على جسمك
قد يؤدي عدم الاستماع إلى جسدك لمضاعفات خطيرة قد تؤدي بك إلى المستشفى. ان أجسامنا نشطة للغاية وسوف تخبرنا عندما يكون هناك خطأ ما. في كثير من الأحيان نحن مشغولون جدًا بحياتنا لدرجة أننا نتجاهل هذه الإشارات أو قد ننكر أن شيئًا ما يمكن أن يكون خطأ. مهما كانت الحالة، نحتاج إلى التأكد من أننا نستمع إلى أجسادنا، وإذا كان هناك شيء ما لا يبدو على ما يرام، من فضلك لا تتردد في التواصل مع أخصائي طبي. من الممكن أن تنقذ حياتك.

5 - احصل على اختبارات الفحص الوقائي
قد تساعدك الفحوصات الوقائية بتجنب دخول المستشفى تمامًا. على سبيل المثال، يمكن أن تساعد فحوصات حالات مثل السرطان والسكري على اكتشاف هذه الأمراض في مراحلها المبكرة فيتم علاجها بسهولة أكبر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد فحوصات ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول في تحديد الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب. ومن خلال إجراء الفحوصات الوقائية وإجراء تغييرات في نمط الحياة حسب الحاجة، يمكنك تقليل خطر الإصابة بالمرض والاستشفاء في المستقبل.

6 - تجنب التدخين
من الضروري تجنب البدء في التدخين أو الإقلاع عن التدخين إذا كنت تدخن حاليًا. وتتمثل إحدى طرق القيام بذلك في منع المواقف التي من المحتمل أن تتعرض فيها لدخان السجائر. على سبيل المثال، إذا كان لديك أصدقاء أو أفراد من العائلة يدخنون فاطلب منهم عدم التدخين بالقرب منك. تجنب الأماكن التي يدخن فيها الناس مثل الحانات أو النوادي الليلية. يمكنك أيضًا اتخاذ خطوات لجعل منزلك خاليا من التدخين. وبالإضافة إلى تجنب التعرض لدخان السجائر، فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة. فقد ثبت أن التدخين يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان. ويمكن أن يساعد في تحسين وظائف الرئة وزيادة العمر الافتراضي.

7 - لا تتوقف عن تناول الأدوية لأنك «تشعر بتحسن»
من الضروري أن نتذكر أن الأدوية موصوفة لسبب ما. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي إيقاف دورة من المضادات الحيوية مبكرًا إلى بكتيريا مقاومة للعقاقير. قد يبدو أن إيقاف الأدوية الأخرى لن يكون له عواقب، وهذا ليس هو الحال دائمًا؛ ففي بعض الحالات، قد يؤدي التوقف المفاجئ عن تناول الدواء لزيادة خطر احتياجك إلى دخول المستشفى في المستقبل. لذلك ، إذا كنت تفكر في التوقف عن تناول الدواء فتحدث إلى الطبيب أولاً.

8 - لا تتجاهل التغييرات بعادات البول
تشمل أعراض عدوى المسالك البولية زيادة تواتر التبول والإلحاح والحرقان مع التبول والبول الغائم أو الدموي والحمى منخفضة الدرجة. فإذا كان لديك أي من هذه الأعراض، من الضروري رؤية مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حتى يتمكن من إجراء تحليل للبول لتأكيد التشخيص وبدء تناول المضادات الحيوية إذا لزم الأمر. يمكن أن تؤدي التهابات المسالك البولية غير المعالجة إلى تعفن الدم؛ وهي حالة تهدد الحياة وتتسم بارتفاع درجة الحرارة والقشعريرة وسرعة دقات القلب وصعوبة في التنفس. فإذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من أي من الأعراض المذكورة أعلاه، فمن الضروري التماس العناية الطبية على الفور.

9 - ابن شبكات اجتماعية قوية
أظهرت الدراسات أنه يمكن للتواصل الاجتماعي أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض جسدية وعقلية. بالإضافة إلى ذلك، توفر الشبكات الاجتماعية نظام دعم أساسيًا يمكن أن يساعدك على التعافي من المرض بسرعة أكبر. إن وجود شبكة اجتماعية قوية أمر ضروري للحفاظ على صحة جيدة.

10 - كن نشيطًا بدنيًا
إن الاستمرار في النشاط البدني لا يقلل من فرص إصابتك بأمراض القلب فحسب، بل يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان والسكتة الدماغية والسكري والأمراض المزمنة الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي البقاء نشطًا إلى تحسين صحتك العقلية وزيادة مستويات الطاقة لديك ومساعدتك على النوم بشكل أفضل. ومع كل هذه الفوائد، من الواضح أن البقاء نشيطا جسديًا هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك.


مقالات ذات صلة

وزارة الصحة: كل مستشفيات غزة ستتوقف عن العمل خلال 48 ساعة

المشرق العربي فلسطيني يحمل طفلة صغيرة مصابة داخل مستشفى كمال عدوان في قطاع غزة (أ.ف.ب)

وزارة الصحة: كل مستشفيات غزة ستتوقف عن العمل خلال 48 ساعة

حذرت وزارة الصحة في قطاع غزة من توقف جميع مستشفيات القطاع عن العمل أو تقليص خدماتها خلال 48 ساعة بسبب نقص الوقود، إذ ترفض إسرائيل دخوله للقطاع.

«الشرق الأوسط» (غزة)
صحتك سمنة البطن مع وزن طبيعي للجسم... مشكلة صحية تستدعي الاهتمام

سمنة البطن مع وزن طبيعي للجسم... مشكلة صحية تستدعي الاهتمام

تعتمد الأوساط الطبية بالعموم في تحديد «مقدار وزن الجسم» على عدد الكيلوغرامات بوصفه «رقماً»

د. حسن محمد صندقجي (الرياض)
صحتك الحياة الخاملة ترفع ضغط الدم لدى الأطفال

الحياة الخاملة ترفع ضغط الدم لدى الأطفال

كشفت أحدث دراسة تناولت العوامل المؤثرة على ضغط الدم، عن الخطورة الكبيرة للحياة الخاملة الخالية من النشاط على الصحة بشكل عام، وعلى الضغط بشكل خاص.

د. هاني رمزي عوض (القاهرة)
صحتك الصداع النصفي: خيارات العلاج المستهدف

الصداع النصفي: خيارات العلاج المستهدف

الصداع النصفي ليس مجرد صداع عادي يعاني منه الجميع في وقتٍ ما، بل هو اضطراب عصبي معقد يمكن أن يُشعر المريض وكأن العالم قد توقف.

د. عبد الحفيظ يحيى خوجة (جدة)
صحتك استشارات طبية: المغنيسيوم والنوم... وعدم تحمّل دواء خفض الكوليسترول

استشارات طبية: المغنيسيوم والنوم... وعدم تحمّل دواء خفض الكوليسترول

ما تأثير تناول المغنيسيوم الغذائي بالعموم، أو أقراص مكملات المغنيسيوم، على النوم؟

د. حسن محمد صندقجي

تعزيزاً للتواصل مع المقيمين... العاصمة السعودية تحتضن «أيام بنغلاديش»

فعاليات متنوعة شهدت إقبالاً كبيراً (الشرق الأوسط)
فعاليات متنوعة شهدت إقبالاً كبيراً (الشرق الأوسط)
TT

تعزيزاً للتواصل مع المقيمين... العاصمة السعودية تحتضن «أيام بنغلاديش»

فعاليات متنوعة شهدت إقبالاً كبيراً (الشرق الأوسط)
فعاليات متنوعة شهدت إقبالاً كبيراً (الشرق الأوسط)

تقام «أيام بنغلاديش» في حديقة السويدي بالعاصمة السعودية الرياض، والتي انطلقت لياليها، الثلاثاء، ضمن مبادرة تعزيز التواصل مع المقيمين التي أطلقتها وزارة الإعلام السعودية، بالشراكة مع الهيئة العامة للترفيه، تحت شعار «انسجام عالمي»، وتستمر حتى السبت، بهدف تعزيز التواصل الثقافي بين المجتمع السعودي والمقيمين، وإبراز التنوع الثقافي الغني الذي تحتضنه السعودية.

وتشهد الفعاليات عروضاً فنية متنوعة تقدمها الفرقة الشعبية، حيث تألق المشاركون بتقديم عروض موسيقية واستعراضية تمثل مختلف ألوان الفلكلور البنغالي، إلى جانب أغنيات مستوحاة من أعمال أبرز شعراء بنغلاديش.

عروض موسيقية واستعراضية تمثل مختلف ألوان الفلكلور البنغالي (الشرق الأوسط)

كما يضم الحدث منطقة مخصصة لعرض التراث البنغالي، حيث تُتيح للزوار فرصة استكشاف الجوانب الغنية للثقافة البنغالية عن قرب؛ إذ تشمل المنطقة معروضات للأزياء التقليدية المزينة بالزخارف اليدوية التي تعكس المهارة الحرفية والفنية المتميزة، حيث يتم عرض الساري البنغالي المصنوع من أقمشة الحرير والقطن الفاخرة، إضافة إلى الملابس التقليدية للرجال مثل البنجابي والدوتي، كما تعرض الإكسسوارات اليدوية التي تشتهر بها بنغلاديش، بما في ذلك المجوهرات التقليدية المصنوعة من المعادن والأحجار الكريمة، والحقائب والمطرزات التي تعكس ذوقاً فنياً عريقاً.

الفعاليات شملت استكشاف التراث البنغالي (الشرق الأوسط)

واشتملت الفعاليات على قسم مخصص للأطعمة من بنغلاديش؛ إذ يٌقدم للزوار فرصة تذوق أشهى الأطباق التقليدية التي تمثل المطبخ البنغالي المعروف بنكهاته الغنية وتوابله المميزة، وتشمل الأطباق المقدمة أكلات شهيرة مثل البرياني البنغالي، والداكا كاكوري كباب، وسمك الهيلشا المطهو بطرق تراثية، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الحلويات التقليدية مثل الروشا غولا والميزان لادّو.

وتضيف هذه المنطقة بعداً مميزاً للفعالية، حيث لا تقتصر التجربة على الفنون والعروض، بل تمتد لتشمل استكشاف التراث البنغالي بشكل متكامل يعكس الحياة اليومية والعادات والتقاليد، مما يجعلها تجربة غنية تُثري التفاعل الثقافي بين الزوار.

معروضات للأزياء التقليدية (الشرق الأوسط)

وحظيت الفعاليات منذ انطلاقها بإقبال واسع من الزوار الذين عبروا عن إعجابهم بجمال الفلكلور البنغالي وتنوع العروض الفنية المقدمة، كما أبدى العديد من الحاضرين تقديرهم لهذه المبادرات التي تسهم في تعزيز التفاهم والتفاعل بين الثقافات.

وأكّد المسؤولون أن هذه المبادرة تأتي جزءاً من سلسلة برامج ثقافية تهدف إلى تعزيز المشهد الثقافي في المملكة، بما يتماشى مع «رؤية السعودية 2030» التي تدعم التنوع والانفتاح الثقافي.