عرب و عجم

عرب و عجم
TT

عرب و عجم

عرب و عجم

> أحمد بن محمد صالح المولد، سفير خادم الحرمين الشريفين لدى الصومال، التقى رئيس مجلس الشعب في البرلمان الصومالي، شيخ آدم محمد نور مدوبي، وجرى خلال اللقاء بحث سبل تطوير العلاقات بين البلدين، وتمتين العلاقات بين البرلمان الصومالي ومجلس الشورى السعودي. وأشاد «مدوبي» بالدعم المستمر الذي تقدمه المملكة العربية السعودية للشعب الصومالي وحكومته.

> خالد أنيس، سفير مصر في مالطا، التقى أول من أمس، وزيرة البيئة والطاقة والشركات المالطية ميريام دالي، واستعرض السفير أهم الترتيبات الخاصة بتنظيم الدورة 27 لمؤتمر أطراف اتفاقية الأمم المتحدة الإطارية لتغير المناخ COP27، مُعرباً عن التطلع للمشاركة المالطية على أعلى مستوى في المؤتمر، كما تناول السفير الأولويات المصرية للمؤتمر. ومن جانبها، أشارت الوزيرة إلى أن المؤتمر يُمثِل فرصة جيدة لتسليط الضوء على الشواغل والأولويات المالطية، خصوصاً التحديات المشتركة لدول منطقة المتوسط ومنها ندرة المياه.

> دومينيك جوه، سفير سنغافورة في القاهرة، استقبله أول من أمس، رئيس لجنة العلاقات الخارجية بمجلس النواب المصري النائب كريم درويش، وأشار السفير إلى رغبة بلاده بمزيد من الاستثمارات السنغافورية بالسوق المصرية، وقال إنهم يتابعون التسهيلات التي تقدمها الحكومة المصرية للمستثمرين، مشيراً إلى أن سنغافورة تعد رابع أكبر مستثمر آسيوي في السوق المصري، كما أكد «جوه» خلال اللقاء على أهمية الدور المصري في مكافحة التطرف والتصدي للعمليات الإرهابية.

> عبد الله بن فيصل بن جبر الدوسري، سفير مملكة البحرين لدى مملكة بلجيكا والاتحاد الأوروبي، التقى أول من أمس، برئيسة مجلس النواب البحريني فوزية بنت عبد الله زينل، حيث استعرض اللقاء آخر المستجدات المرتبطة بالجهود المبذولة لمتابعة مخرجات الزيارة البرلمانية التي أجريت الشهر الماضي للبرلمان الأوروبي. وأعربت «زينل» عن تقديرها للجهود التي يبذلها السفير وفريق عمله، في متابعة الملفات التي تم طرحها خلال المباحثات البرلمانية المشتركة، والسعي لترجمة الاتفاقات التي تحققت بخطوات عملية أرض الواقع.

> إيزيدرو أنتونيو غونزاليس، سفير إسبانيا بالخرطوم، استقبله أول من أمس، السفير نادر يوسف الطيب، وكيل وزارة الخارجية السودانية المكلف، وأعرب الطيب عن تمنياته للسفير بمهمة ناجحة، مؤكداً تقديم الدعم والمساندة اللازمة بما يمكنه من الإسهام في تطوير وتعزيز العلاقات الثنائية بين البلدين، وأوضح أن السودان يتطلع للاستفادة من خبرات المؤسسات الإسبانية في مجال الطب العلاجي والرعاية والخدمات وتدريب الكوادر الصحية. من جانبه، أوضح السفير أنه لن يدخر جهداً لتطوير العلاقات الثنائية في جميع الأطر السياسية والاقتصادية والثقافية.

> شاكر عطا الله العموش، سفير الأردن في الجزائر، استقبله أول من أمس، وزير النقل الجزائري منجي عبد الله، بمقر الوزارة، وتحادث الطرفان حول واقع وآفاق تطوير علاقات التعاون في مجال النقل، من خلال إعادة تفعيل الاتفاقيات الثنائية في مجال النقل الجوي والبحري والبري المبرمة بين البلدين، واتفق الجانبان على دراسة إمكانية إعادة تشغيل الخط الجوي بين عاصمتي البلدين، بعد تحسن الوضعية الصحية المتعلقة بجائحة كوفيد – 19، وتم الاتفاق على مواصلة التشاور بهدف تنسيق المواقف الثنائية بين البلدين.

> نواف بن سعيد المالكي، سفير خادم الحرمين الشريفين لدى جمهورية باكستان الإسلامية، استقبل أول من أمس، في مقر السفارة بإسلام آباد، رئيس مجلس الشيوخ الباكستاني السيناتور محمد صادق سنجراني، وجرى خلال اللقاء تبادل الأحاديث الودية، وبحث الموضوعات ذات الاهتمام المشترك بين البلدين الشقيقين.

> إيريك شوفالييه، سفير فرنسا لدى بغداد، التقى أول من أمس، برئيس مجلس القضاء الأعلى بالعراق القاضي فائق زيدان، لبحث التعاون بين البلدين في مكافحة الفساد، كما بحث الطرفان إجراءات توقيع مذكرة تفاهم بين مجلس القضاء الأعلى في العراق والقضاء الفرنسي.

> يان راينهولد، سفير جمهورية إستونيا المعتمد لدى البحرين المقيم في أبوظبي، التقى أول من أمس، بالمشير الركن الشيخ خليفة بن أحمد آل خليفة القائد العام لقوة دفاع البحرين، وخلال اللقاء رحب القائد العام بالسفير، متمنياً له التوفيق والنجاح في أداء مهامه الدبلوماسية الجديدة.

> زماني إسماعيل، سفير ماليزيا في القاهرة، التقى أول من أمس، برئيس الهيئة العربية للتصنيع في مصر عبد المنعم التراس، لبحث دراسة فرص الشراكة الاستثمارية والتجارية الممكنة، كما تم بحث تعزيز آليات التعاون والاستفادة من خبرات العربية للتصنيع في مجالات الصناعة المختلفة.



أفضل الوجبات الصحية للعام الجديد

تساهم المكسرات والأسماك الدهنية والخضراوات والفواكه في رفع مستويات الكوليسترول الجيد (أرشيفية- جامعة ناغويا)
تساهم المكسرات والأسماك الدهنية والخضراوات والفواكه في رفع مستويات الكوليسترول الجيد (أرشيفية- جامعة ناغويا)
TT

أفضل الوجبات الصحية للعام الجديد

تساهم المكسرات والأسماك الدهنية والخضراوات والفواكه في رفع مستويات الكوليسترول الجيد (أرشيفية- جامعة ناغويا)
تساهم المكسرات والأسماك الدهنية والخضراوات والفواكه في رفع مستويات الكوليسترول الجيد (أرشيفية- جامعة ناغويا)

إذا كنت تهدف إلى تناول طعام صحي في 2025، فإن دراسة أميركية حديثة حددت أفضل الوجبات الصحية التي يمكن الاختيار من بينها للحفاظ على الصحة في العام الجديد. وفي كل عام، يقدم مجموعة من كبار خبراء الصحة والتغذية مجموعة من النصائح، بشأن أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها للحفاظ على الصحة.

وخلصت المجموعة هذا العام إلى أن أفضل وجبة غذائية لعام 2025، هي الوجبة «المتوسطية» التي ترتبط بالعادات الغذائية لسكان منطقة حوض المتوسط.

وينصح الخبراء في إطار هذه الوجبة بالإكثار من الخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات وزيت الزيتون، وتناول كميات معتدلة من منتجات الألبان والبيض ولحوم الدجاج والمأكولات البحرية، وتقليل اللحوم الحمراء والسكريات والأطعمة المعالجة والدهون المشبعة.

وحسب الفريق البحثي، فقد أثبتت الدراسات أن هذه الوجبة تقلل احتمالات الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان والسكري والخرف.

وجاء في المرتبة الثانية في قائمة أفضل الوجبات الغذائية، ما يعرف باسم وجبة «DASH» التي تساعد في تقليل احتمالات الإصابة؛ بل وعلاج ارتفاع ضغط الدم، وهي تتضمن الأغذية الغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسيوم والألياف والبروتينات، مع تناول المأكولات التي تنخفض فيها معدلات الدهون المشبعة والملح.

وحسب الموقع الإلكتروني «هيلث داي» المتخصص في الأبحاث الطبية، تحتوي هذه الوجبة على الخضراوات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان منزوعة أو قليلة الدسم، والمكسرات والبقوليات، مع لحوم الدواجن والأسماك. وفي إطار وجبة «DASH»، يُنصح بالامتناع عن تناول الحلوى والمشروبات المحلاة بالسكر والوجبات الغنية بالصوديوم واللحوم الدهنية، ومنتجات الألبان كاملة الدسم.

ويأتي في المرتبة الثالثة الوجبة شبه النباتية التي يطلق عليها اسم «Flexitarian Diet» التي تهدف إلى تقليل احتمالات الإصابة بأنواع معينة من السرطان وأمراض القلب. ويتمثل هدف هذا النظام الغذائي في تناول مأكولات نباتية ما بين 5 و7 أيام، ثم السماح بتناول اللحوم لمدة يوم أو يومين.

وفي المرتبة الرابعة، جاءت وجبة «ميند» التي تهدف إلى الحفاظ على الوظائف العقلية والإدراكية مع تقدم السن. وتتضمن هذه الوجبة مجموعة متنوعة من الفواكه وثمار التوت، ومجموعة من الخضراوات؛ ولا سيما الورقية، مع التركيز على الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون، كما يسمح بتناول الأسماك والدواجن، مع الامتناع عن تناول الحلوى والجبن والأغذية المقلية والزبد واللحوم.

ويؤكد الباحثون أن هذه الأنظمة الغذائية تقلل بشكل عام فرص الإصابة بالسكري وأمراض القلب والجهاز الهضمي، وتقي من الالتهابات وتدهور الوظائف العقلية.