يقلل الآلام ويخفض ضغط الدم... فوائد صحية للتعامل بلطف مع الآخرين

التعامل بشكل إيجابي مع الآخرين يقلل ضغط الدم ويحسن صحة القلب (رويترز)

يؤكد كثير من الخبراء أن التعامل بلطف مع الآخرين لا يجعل الأشخاص يشعرون بالرضا عن أنفسهم فقط؛ بل يمكن أن يعزز أيضاً صحتهم وسعادتهم.
ونقلت شبكة «سي إن إن» الأميركية عن أولئك الخبراء حديثهم عن أهم الفوائد الصحية للتعامل بلطف؛ فكانت كالتالي:
* مكافحة الاكتئاب:
أظهرت الدراسات أن التعامل بلطف مع الآخرين يحفز إنتاج بعض المواد الكيميائية في الدماغ التي تبعث على الشعور بالرضا، وتكافح التوتر والاكتئاب.
وأكد الخبراء أن ذلك يعني إطالة عمر الشخص نتيجة تحسن حالته النفسية وإحساسه بالانتماء للمجتمع.
* خفض ضغط الدم:
ثبت علمياً أن التعامل بشكل إيجابي مع الآخرين يقلل من ضغط الدم ويحسن صحة القلب.
وطلبت إحدى الدراسات من مجموعة من الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم إنفاق 40 دولاراً على أنفسهم، بينما طُلب من مجموعة أخرى إنفاق هذا المبلغ نفسه على الآخرين.
ووجد الباحثون أن ضغط الدم لدى أولئك الذين أنفقوا المال على الآخرين انخفض بشكل ملحوظ في نهاية الدراسة التي استمرت 6 أسابيع.
* تقليل الآلام:
يؤكد الخبراء أن اللطف والعطاء يقللان من شعور الأشخاص بأي آلام.
ووجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين قالوا إنهم سيتبرعون بأموال لمساعدة الأيتام كانوا أقل حساسية للصدمات الكهربائية من أولئك الذين رفضوا العطاء.
وأشارت الدراسة إلى أن اللطف يعطل تفاعل الدماغ مع التحفيز المؤلم على الفور.
* تعزيز الشعور بالسعادة:
وجدت دراسة أجراها باحثون بريطانيون أن اللطف يمكن أن يعزز السعادة في أقل من 3 أيام.
وقسمت الدراسة المشاركين إلى 3 مجموعات: كان على المجموعة الأولى أن تقوم بعمل طيب كل يوم، في حين طلب الباحثون من المجموعة الثانية تجربة نشاط جديد، بينما لم تفعل المجموعة الثالثة أي شيء.
ووجد الباحثون أن المجموعة الأولى التي قامت بأفعال لطيفة كانت أسعد من المجموعتين الأخريين بشكل ملحوظ.
وأكد الخبراء أنه كلما أبدع الشخص في أفعاله اللطيفة؛ كان أكثر سعادة.