نصيحة: لا تستغرق في النوم في عطلة نهاية الأسبوع

بعد ربط دراسة بينه وبين الإصابة بالسكر وزيادة الوزن

ينتظر الكثيرون منا عطلة نهاية الأسبوع كي يتمكنوا من أخذ قسط كاف من النوم وتعويض الاستيقاظ مبكرا في أيام العمل، إلا أن هناك دراسة حديثة سوف تقضي على آمال الكثيرين في الاستغراق في النوم لساعات طويلة في العطلات.
ذكرت هذه الدراسة، التي أجراها عدد من العلماء بمركز البحوث الطبية في هارويل بإنجلترا، أن النوم لفترات طويلة في الأجازات وعطلة نهاية الأسبوع قد يؤدي إلى مشكلات صحية مزمنة، مثل السمنة والإصابة بالسكر، مقارنة بالأشخاص الذين يستيقظون في نفس مواعيد عملهم اليومية.
وأوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون لفترات طويلة ويستيقظون في مواعيد مختلفة عن مواعيدهم اليومية، يعانون من اضطرابات غذائية مزمنة قد تؤدي إلى إصابتهم بمرض السكر وزيادة الوزن بشكل ملحوظ، وقام العلماء بتحليل أنماط نوم ووزن أكثر من 800 شخص، فوجدوا أن الأشخاص الذين اعتادوا على الاستيقاظ في وقت معين للذهاب لعملهم، يضعون خلايا أجسامهم تحت ضغط عند استيقاظهم مؤخرا في العطلات الأسبوعية، وقد يظهر ذلك في صورة سمنة وأمراض السكر واضطرابات مزمنة أخرى.
وأكد العلماء أنهم وجدوا أنه كلما تأخر الشخص في الاستيقاظ لمدة ساعتين، زاد وزنه بمعدل نحو 2.5 كيلوغراما. وأوضحوا أن هذا يتعلق بالإيقاع اليومي الذي ينظم عمل عشرات الجينات في الجسم، والتي يؤثر الكثير منها في التمثيل الغذائي للدهون.