خبراء ينصحون بالنوم جيداً قبل تناول لقاح الإنفلونزا... والسبب؟

ممرض يعطي لقاح الإنفلونزا لسيدة في  كاليفورنيا (أ.ف.ب)
ممرض يعطي لقاح الإنفلونزا لسيدة في كاليفورنيا (أ.ف.ب)
TT
20

خبراء ينصحون بالنوم جيداً قبل تناول لقاح الإنفلونزا... والسبب؟

ممرض يعطي لقاح الإنفلونزا لسيدة في  كاليفورنيا (أ.ف.ب)
ممرض يعطي لقاح الإنفلونزا لسيدة في كاليفورنيا (أ.ف.ب)

يشعر معظم الأشخاص في العادة بالتحسن بعد ليلة نوم هانئة. واتضح أن النوم قد يكون أمراً حيوياً لتسليحنا في مكافحة الإنفلونزا وفيروس «كورونا»، وفقاً لشبكة «سي إن إن».
ويوصي المهنيون الطبيون بأن يتأكد الناس من الحصول على لقاحات الإنفلونزا هذا العام، ويرجع ذلك جزئياً إلى أن بعض أعراض «كوفيد - 19» والإنفلونزا متشابهة. ويقلل لقاح الإنفلونزا من احتمالية أن تكون أعراضك (إذا مرضت) سببها الإنفلونزا.
ولجعل لقاح الإنفلونزا فعالاً، قال اختصاصي النوم ماثيو والكر، مؤلف كتاب «لماذا ننام؟» الأكثر مبيعاً، لـ«سي إن إن إن» أن ممارسة «عادات نوم جيدة» أمر مهم.
وقال والكر إن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم في الأسبوع الذي يسبق الحصول على لقاح الإنفلونزا يمكن أن يؤدي إلى إنتاج أقل من 50% من المضادات الحيوية الطبيعية في الجسم -وهو رد فعل من شأنه أن يجعل لقاح الإنفلونزا غير فعال إلى حد كبير. ووالكر متخصص في العلاقة بين النوم وصحة الإنسان في جامعة كاليفورنيا، بيركلي.
واستشهد والكر بدراسة من عام 2002 نشرتها مجلة الجمعية الطبية الأميركية، وتدعم دراسة 2020 في المجلة الدولية للطب السلوكي هذه النتائج، مما يشير إلى أن النوم في الليالي قبل التطعيم يمكن أن يكون حاسما لفاعلية اللقاح.
ولدى معهد «والتر ريد للأبحاث» دراسات مستمرة تبحث في العلاقة بين النوم والمناعة ودراسات مستقبلية مخطط لها للتحقيق في النوم وفاعلية اللقاح.
وبالنسبة إلى والكر، يمكن أن تمثل مثل هذه الفحوصات اختراقاً كبيراً لمقاومتنا لفيروس «كورونا». وقال: «نحتاج بعد ذلك إلى دراسة ما إذا كان هناك نفس العلاقة بين النوم وتحصينك الناجح ضد (كورونا)، لأنه إذا كان هناك، فيمكن أن يغيّر ذلك قواعد اللعبة أيضاً».

* النوم يقوّي جهاز المناعة
إن قلة النوم لا تقلل فقط من فاعلية لقاح الإنفلونزا، هذا لأن جسمك يقوم بالفعل بإصلاح واستعادة نفسه على المستوى الخلوي في أثناء النوم.
وقال والكر: «الأفراد الذين ينامون أقل من سبع ساعات هم أكثر عرضة للإصابة بفيروس الإنفلونزا أو الزكام بثلاث مرات... نحن نعلم أن الأفراد الذين ينامون خمس ساعات أو أقل في الليل هم أكثر عرضة للإصابة بالالتهاب الرئوي بنسبة 70%».
ومن المفترض أن نحصل على ما بين سبع و10 ساعات من النوم كل ليلة، حسب العمر. وتم ربط مجموعة متنوعة من الحالات الصحية -بما في ذلك التقلبات المزاجية والبارانويا والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم وضعف جهاز المناعة وزيادة الوزن وانخفاض الرغبة الجنسية- بقلة النوم في الدراسات. كما أن ذلك مرتبط بارتفاع مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان والخرف والسكري والسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
والنوم أقل من الكمية الموصى بها بشكل منتظم يمكن أن يضاعف من خطر الموت المبكر، وفقاً لدراسة طولية شملت 10 آلاف و308 موظفين بريطانيين. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين ناموا خمس ساعات أو أقل في الليلة كانوا أكثر عُرضة للوفاة بمقدار الضعف تقريباً من عدة أسباب، ولكن بشكل خاص من أمراض القلب والأوعية الدموية.


مقالات ذات صلة

أعضاء «منظمة الصحة العالمية» يقتربون من اتفاق لمواجهة الأوبئة

العالم مقر «منظمة الصحة العالمية» في جنيف (أ.ف.ب)

أعضاء «منظمة الصحة العالمية» يقتربون من اتفاق لمواجهة الأوبئة

يقترب أعضاء «منظمة الصحة العالمية» من التوصل إلى اتفاق بشأن معاهدة للاستعداد للأوبئة التي قد تحدث في المستقبل.

صحتك المزاج قد يؤثر على فاعلية بعض اللقاحات (أ.ف.ب)

المزاج الجيد قد يحسّن فاعلية بعض اللقاحات

كشفت دراسة جديدة أن المزاج الجيد يمكن أن يُعزز فاعلية بعض اللقاحات، التي تعتمد على  تقنية الحمض النووي الريبي المرسال أو«mRNA»، مثل لقاح «كوفيد-19».

«الشرق الأوسط» (لندن)
الولايات المتحدة​ الرئيس الأميركي دونالد ترمب (إ.ب.أ)

23 ولاية تقاضي إدارة ترمب بسبب قرار سحب المليارات من تمويل قطاع الصحة

أقام ائتلاف من المدعين العامين بولايات أميركية دعوى على إدارة الرئيس الأميركي دونالد ترمب، اليوم الثلاثاء، بسبب قرارها سحب 12 مليار دولار من الأموال الاتحادية.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
الولايات المتحدة​ بيتر ماركس شغل منصب رئيس قسم اللقاحات في إدارة الغذاء والدواء الأميركية (رويترز) play-circle

استقالة مسؤول اللقاحات في «الغذاء والدواء» الأميركية

استقال كبير مسؤولي اللقاحات في الولايات المتحدة أمس الجمعة احتجاجاً على ما وصفه بـ«معلومات مضللة وأكاذيب» يروج لها وزير الصحة الجديد، وفقاً لما أوردته تقارير.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك الفيروس اكتُشف في الخفافيش بمدينة فورتاليزا شمال شرقي البرازيل (رويترز)

اكتشاف فيروس كورونا جديد لدى الخفافيش في البرازيل

أعلن عدد من الباحثين عن اكتشاف فيروس كورونا جديد لدى الخفافيش في البرازيل، يتشابه مع فيروس متلازمة الشرق الأوسط التنفسية (ميرس) القاتل.

«الشرق الأوسط» (برازيليا)

​«ضي» يحصد 4 جوائز في ختام «هوليوود للفيلم العربي»

حلمي خلال تسلم إحدى جوائز «ضي» في ختام المهرجان (حساب إلهام شاهين على فيسبوك)
حلمي خلال تسلم إحدى جوائز «ضي» في ختام المهرجان (حساب إلهام شاهين على فيسبوك)
TT
20

​«ضي» يحصد 4 جوائز في ختام «هوليوود للفيلم العربي»

حلمي خلال تسلم إحدى جوائز «ضي» في ختام المهرجان (حساب إلهام شاهين على فيسبوك)
حلمي خلال تسلم إحدى جوائز «ضي» في ختام المهرجان (حساب إلهام شاهين على فيسبوك)

حصد الفيلم السعودي - المصري «ضي... سيرة أهل الضي» 4 جوائز بختام النسخة الرابعة من مهرجان «هوليوود للفيلم العربي» الذي اختتمت فعالياته، الأحد، في لوس أنجليس بالولايات المتحدة.

وحصدت الممثلة السودانية إسلام مبارك جائزة «لجنة التحكيم الخاصة» عن دورها في الفيلم الذي نال كاتبه هيثم دبور جائزة «أفضل سيناريو»، بجانب حصول مخرجه كريم الشناوي على جائزة «أفضل مخرج»، فيما حصد الفيلم جائزة «الأفق الذهبي».

الفيلم الذي عرض للمرة الأولى في افتتاح مهرجان «البحر الأحمر السينمائي» في ديسمبر (كانون الأول) الماضي، وشارك في عروض برنامج «أجيال» بمهرجان «برلين السينمائي» في نسخته الماضية، يشارك في بطولته الفنانة السعودية أسيل عمران، والفنانة السودانية إسلام مبارك، ومن مصر حنين سعيد، وبدر محمد، وتأليف هيثم دبور، وإخراج كريم الشناوي، ويشاركهم إنتاج الفيلم المنتج السعودي فيصل بالطيور، ويظهر ضمن أحداثه عدد من ضيوف الشرف منهم أحمد حلمي ومحمد منير.

وتدور أحداث الفيلم حول مراهق ألبينو (عدو الشمس) نوبي، يخوض رحلة من جنوب مصر إلى شمالها مع عائلته المفككة ومدرّسة الموسيقى الخاصة به، في مغامرة من أجل تحقيق حلمه بأن يصبح مطرباً.

وتقاسم الممثل المصري عصام عمر جائزة أفضل ممثل عن دوره في فيلم «البحث عن منفذ لخروج السيد رامبو» مع الممثل الفلسطيني آدم البكري عن دوره في الفيلم العراقي «إذا رأيت شيئاً»، فيما نالت الفنانة اللبنانية دايموند بوعبود جائزة أفضل ممثلة عن دورها في فيلم «أرزة»، وهي الجائزة نفسها التي حصدتها في النسخة الماضية من مهرجان «القاهرة السينمائي».

مشهد من الفيلم اللبناني «أرزة» (الشركة المنتجة)
مشهد من الفيلم اللبناني «أرزة» (الشركة المنتجة)

وتدور أحداث «أرزة» حول معاناة لسيدة لبنانية تتحمّل مسؤولية تأمين لقمة العيش لابنها وشقيقتها، وهو من تأليف فيصل شعيب ولؤي خريس، وإخراج ميرا شعيب، وينقل الفيلم تفاصيل الحياة اللبنانية البسيطة، ويبرز أشكال العلاقات الاجتماعية. ويُمرّر رسائل مبطّنة وأخرى مباشرة عن تشعّبات المجتمع وانقساماته ومعاناته.

وكرّم المهرجان في دورة هذا العام الفنان المصري أحمد حلمي عن مسيرته السينمائية الممتدة على مدى أكثر من 25 عاماً، فيما ترأست لجنة تحكيم المسابقة الرسمية هذا العام الفنانة المصرية إلهام شاهين التي أشادت بمستوى فيلم «ضي» فنياً.

وعبّر الكاتب والمنتج هيثم دبور عن سعادته بالجائزة التي حصل عليها الفيلم في ثالث محطات عرضه العالمية، وكذلك ردود الفعل الإيجابية التي حصدها من الجمهور الذي يمثل خلفيات متنوعة، مشيراً في حديث مع «الشرق الأوسط» إلى أن «الحصول على الجوائز الأربع أمر أسعدنا بشدة بصفتنا صُنّاعاً للفيلم، خصوصاً في ظل وجود صنّاع سينما أميركيين بلجنة تحكيم المهرجان».

وأضاف دبور أن «الفيلم سيكون ضمن المنافسات الرسمية لمهرجان (مالمو) نهاية الشهر الحالي». مشيراً إلى أن فريق عمل الفيلم بانتظار تحديد موعد مناسب لعرضه تجارياً في مصر والسعودية.

وأعرب عن أمله في أن تكلل الإشادات النقدية بالمهرجانات السينمائية المختلفة على شباك التذاكر، في ظل ردود الأفعال الإيجابية التي تلقوها من الجماهير التي شاهدت الفيلم حتى الآن.

هيثم دبور خلال تسلم جائزة السيناريو عن فيلم «ضي» (حساب إلهام شاهين على فيسبوك)
هيثم دبور خلال تسلم جائزة السيناريو عن فيلم «ضي» (حساب إلهام شاهين على فيسبوك)

من جانبه، عدّ الناقد السينمائي السعودي أحمد العياد «تجربة (ضي... سيرة أهل الضي) من أهم الإنتاجات السينمائية التي قدمت في العامين الماضيين، وبالتالي من الطبيعة أن تحصد جوائز عدة في المهرجانات العربية»، وقال لـ«الشرق الأوسط» إن «الفيلم قدّم حالة إنسانية وفنية استثنائية».

وختم: «الفيلم عندما عرض في مهرجان (برلين) لقي استحساناً وإشادة من النقاد السينمائيين، ودارت مناقشات كثيرة بشأن قصته، الأمر الذي يحسب لصُنّاعه».