تعرف على فوائد الشوفان المذهلة للجسم

تعرف على فوائد الشوفان المذهلة للجسم
TT
20

تعرف على فوائد الشوفان المذهلة للجسم

تعرف على فوائد الشوفان المذهلة للجسم

يعتبر الشوفان أحد أكثر الحبوب الصحية على وجه الأرض. فإذا كانت وجبة الإفطار بحاجة إلى تغيير صحي، لا تبحث عن بديل بعيدا عن الشوفان. فالشوفان يحتوي على كمية كبيرة من المغذيات فهو مصدر رائع للفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة. فيحتوي نصف كوب (78 غراما) من الشوفان الجاف على 13 غراما من البروتين و8 غرامات من الألياف.
ويحتوي الشوفان أيضا على المنغنيز والفسفور والمغنيسيوم والنحاس والحديد والزنك والفولات وفيتامين بي 1 وفيتامين بي 5، حسبما جاء على موقع "هيلث لاين".
وللشوفان العديد من الفوائد الصحية التي تشمل المساعدة في خسارة الوزن وخفض مستوى السكر في الدم وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
ومن المعروف أيضا أن الشوفان وخصوصا الشوفان الغروي، يساعد في علاج أعراض أمراض جلدية مختلفة مثل الإكزيما.
وفيما يلي بعض الأفكار لتناول الشوفان في الفطور. فيمكن إضافة مسحوق الزنجبيل إلى بذور الكتان المطحونة والموز إلى الشوفان وحليب اللوز. ويمكن أيضا إضافة مسحوق القرفة وقطع التين وزبدة اللوز وزبادي جوز الهند.


مقالات ذات صلة

تعرف على أفضل الأطعمة وأسوؤها لإطالة العمر

صحتك ارتبط تناول كميات أكبر من المكسرات والحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والأسماك بانخفاض خطر الوفاة لأي سبب (أرشيفية - رويترز)

تعرف على أفضل الأطعمة وأسوؤها لإطالة العمر

تكشف الأبحاث الجديدة عن كيفية تأثير اختياراتك الغذائية على عمرك الافتراضي.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك فيتامين «د» يرفع مستويات الطاقة

فيتامين «د» يرفع مستويات الطاقة

يؤثر فيتامين «د» على عدد من أعضاء الجسم ووظائفها مثل صحة العظام، وتناول المكملات الغذائية قد يكون ضرورياً إذا كنت لا تحصل على ما يكفي بشكل طبيعي من الشمس.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك يرتبط تناول حصة أو حصتين من الخضراوات الورقية يومياً بتباطؤ التدهور المعرفي (أرشيفية)

أفضل 5 أطعمة لأمعائك ودماغك

تُعد «حمية البحر الأبيض المتوسط» نظاماً غذائياً مفيداً جداً لصحتنا، وخاصة أدمغتنا. وتسلط دراسة جديدة الضوء على السبب الدقيق لذلك.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك الإقلاع عن التدخين قد يكون استراتيجية فعالة للحد من السكتات الدماغية (رويترز)

التدخين يرتبط بزيادة خطر إصابة الشباب بالسكتات الدماغية

قال موقع «نيوز ميديكال» إن دراسة جديدة تحذّر من أن التدخين يرتبط بزيادة خطر إصابة شباب المدخنين بالسكتات الدماغية.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك هل يمكن القضاء على داء السكري قريباً؟

هل يمكن القضاء على داء السكري قريباً؟

يُعد داء السكري واحداً من أكثر الأمراض المزمنة انتشاراً في العالم، حيث يعاني منه ملايين الأشخاص ويشكل تحدياً صحياً عالمياً.

د. عبد الحفيظ يحيى خوجة (جدة)

الجمعية السعودية - البريطانية تحتفي برواد التبادل الثقافي

فيصل عباس لدى تكريمه بالجائزة في لندن (عرب نيوز)
فيصل عباس لدى تكريمه بالجائزة في لندن (عرب نيوز)
TT
20

الجمعية السعودية - البريطانية تحتفي برواد التبادل الثقافي

فيصل عباس لدى تكريمه بالجائزة في لندن (عرب نيوز)
فيصل عباس لدى تكريمه بالجائزة في لندن (عرب نيوز)

احتفت الجمعية السعودية - البريطانية برواد التبادل الثقافي: الدكتور إدريس تريفاثان، والدكتورة سارة السيف، والدكتور محمد القحطاني، وفيصل عباس رئيس تحرير صحيفة «عرب نيوز»؛ تقديراً لجهودهم في تعزيز الصداقة والتفاهم، وترسيخ العلاقات الإيجابية بين البلدين.

ووصف آلان مونرو، السفير البريطاني السابق لدى السعودية، والعضو المؤسس للجمعية، هذه المناسبة بـ«الاستثنائية»، وقال إن جوائز «روابي القابضة» التي تحتفي بالسعوديين والبريطانيين الذين أسهموا في تعزيز الروابط الثقافية بين البلدين «تطوَّرت على مدار ما يقارب 30 عاماً، لترسّخ مكانتها كجائزة وطنية مرموقة».

جاء التكريم تقديراً لجهودهم في ترسيخ العلاقات الإيجابية بين السعودية وبريطانيا (عرب نيوز)
جاء التكريم تقديراً لجهودهم في ترسيخ العلاقات الإيجابية بين السعودية وبريطانيا (عرب نيوز)

وتحدَّث مونرو خلال كلمته عن التحول الكبير الذي شهدته الجمعية؛ إذ أصبحت منصة رائدة للتبادل الثقافي والأكاديمي، ووسّعت مؤخراً نطاق تكريمها الذي شمل الإنجازات بمجالَي البحث العلمي والأوساط الأكاديمية؛ إذ مُنحت جائزتان هذا العام لأفراد تقديراً لمساهماتهم البارزة في هذه المجالات.

وانطلقت الجوائز في 2007، وقدّمها هذا العام عبد العزيز التركي رئيس مجلس إدارة «روابي القابضة»، بحضور سايمون كوليس السفير البريطاني السابق لدى السعودية، والرئيس الحالي للجمعية.

وجاء تكريم الدكتور إدريس تريفاثان، المنحدر من أصول بريطانية والمتخصص في الفن الإسلامي، أمين الفن والثقافة الإسلامية بمركز الملك عبد العزيز الثقافي العالمي (إثراء) في الظهران، تقديراً لدوره البارز في تعزيز التعاون بين المتاحف في البلدين.

د. إدريس تريفاثان تطرق إلى تجربته في تعزيز التعاون الثقافي بين البلدين (عرب نيوز)
د. إدريس تريفاثان تطرق إلى تجربته في تعزيز التعاون الثقافي بين البلدين (عرب نيوز)

ويُعد تريفاثان من أبرز أمناء المتاحف المتخصصين في الفن الإسلامي عبر أوروبا، وشمال أفريقيا، وجنوب شرقي آسيا، والشرق الأوسط. ولعب دوراً محورياً في تعزيز التبادل الثقافي. ومن أبرز مشاريعه الحديثة تنظيم معرض استعادي للمصوّر البريطاني بيتر ساندرز الذي يستعرض خمسة عقود من توثيقه للعالم الإسلامي.

وقال: «لقد كان الانفتاح على أديان وثقافات مختلفة تجربة غنيّة منحتني فهماً أعمق، وتقديراً أوسع لوجهات النظر المتنوعة»، واصفاً عمله بأنه «يسهم في بناء جسور التفاهم والتسامح والاحترام المتبادل بين العالم الإسلامي والغرب».

د. سارة السيف تتحدث عقب تكريمها من الجمعية (عرب نيوز)
د. سارة السيف تتحدث عقب تكريمها من الجمعية (عرب نيوز)

ونالت الدكتورة سارة السيف، والدكتور محمد القحطاني، التكريم تقديراً لإسهاماتهما البارزة في مجالات العلوم والأوساط الأكاديمية؛ إذ تركز أبحاث الأولى على تطوير مواد نانوية مستدامة، ومشتقة بيولوجياً من مصادر بحرية، استجابةً لدعوة منظمة الصحة العالمية لمكافحة البكتيريا المقاومة للأدوية المتعددة.

ويتخصص القحطاني في الهندسة الميكانيكية والتصنيعية، ويتمتع بخبرة واسعة في التصنيع الإضافي، والأجهزة الطبية الحيوية، والتصنيع البيولوجي، وهندسة الأنسجة، وتحليل الإجهاد وتحسينه.

د. محمد القحطاني وفيصل عباس خلال تكريمهما من قبل الجمعية (عرب نيوز)
د. محمد القحطاني وفيصل عباس خلال تكريمهما من قبل الجمعية (عرب نيوز)

ويأتي تكريم فيصل عباس تقديراً لإسهاماته في صناعة الإعلام وتعزيز الحوار بين الثقافات، بعد أن أمضى جزءاً من مسيرته المهنية في المملكة المتحدة. وكان قد أصدر مؤخراً كتابه «حكايا عربي أنجلوفوني» الذي وصفه بأنه «قصة مملكتين»؛ إذ يجسد تجاربه الشخصية، ويعكس عمق الروابط التاريخية بين البلدين.