كيف يمكن للدول تخفيف قيود الإغلاق دون زيادة خطر انتشار «كورونا»؟

الرياضات التي ينبغي السماح للأشخاص بممارستها خارج المنزل ينبغي أن تكون فردية (أ.ب)
الرياضات التي ينبغي السماح للأشخاص بممارستها خارج المنزل ينبغي أن تكون فردية (أ.ب)
TT

كيف يمكن للدول تخفيف قيود الإغلاق دون زيادة خطر انتشار «كورونا»؟

الرياضات التي ينبغي السماح للأشخاص بممارستها خارج المنزل ينبغي أن تكون فردية (أ.ب)
الرياضات التي ينبغي السماح للأشخاص بممارستها خارج المنزل ينبغي أن تكون فردية (أ.ب)

مع اتجاه كثير من الدول حول العالم لتخفيف قيود الإغلاق الخاصة بفيروس «كورونا» المستجد، تنتشر المخاوف من إمكانية انتشار الفيروس على نطاق أوسع، ما قد يؤدي إلى كارثة صحية عالمية، أكبر من التي شهدها العالم منذ بداية العام الجاري.
وبحسب صحيفة «التلغراف» البريطانية، فقد أكد بعض الخبراء أن هناك عدة إجراءات ينبغي أن يتم تطبيقها تزامناً مع تخفيف قيود الإغلاق، لضمان عدم زيادة خطر انتشار الفيروس، وهذه الإجراءات هي:

الرياضة والتمارين الخارجية
يقول الخبراء إن الرياضات التي ينبغي السماح للأشخاص بممارساتها خارج المنزل ينبغي أن تكون رياضات فردية، يمارسها الشخص وحده دون الحاجة لشريك.
ومن بين هذه الرياضات: الغولف، وركوب الأمواج، والمشي لمسافات طويلة، والسباحة في الهواء الطلق.
وبالنسبة للتمرينات الرياضية وتمرينات اللياقة البدنية، فإنها لن تشكل خطراً إذا تمت ممارستها في مساحات مفتوحة كبيرة، مع الحرص على ترك مسافة آمنة بين المشاركين.

الذهاب إلى الشواطئ
هناك القليل من الأدلة التي تشير إلى أن الذهاب إلى الشواطئ يمكن أن يزيد من انتشار الفيروس، ما بقيت الأسر ملتزمة بإجراءات الوقاية اللازمة في هذه الأماكن.
ولكن ينبغي أن تحرص شركات النظافة المسؤولة عن كل شاطئ على تنظيف وتعقيم الطاولات والكراسي كل نصف ساعة في المتوسط، كإجراء وقائي أساسي لمنع تفشي الفيروس.
وينصح الخبراء كذلك بضرورة أن تقوم الشواطئ بتحديد عدد معين من الزوار الذين يمكنهم ارتيادها يومياً.

الصلوات والخدمات الدينية
يقول الخبراء إن الطريقة الأفضل لعودة الصلوات بالجوامع والكنائس، مع تجنب مخاطر انتشار الفيروس، هي إجراؤها في الهواء الطلق.
وسبق أن اتخذت مدينة سان فرنسيسكو بولاية كاليفورنيا الأميركية هذا الإجراء، خلال الإنفلونزا الإسبانية عام 1918؛ حيث عقدت الصلوات الكنسية في الساحات الخارجية للكنائس.

شراء الأطعمة من المتاجر

يقول الخبراء إن هناك عدة طرق يمكن للمتاجر الحفاظ من خلالها على الإجراءات الوقائية مع ذهاب المواطنين للتسوق فيها، من بينها تطهير الأسطح والرفوف كل 5 دقائق، وإلزام المتسوقين بتعقيم أيديهم قبل الخروج من المكان، باستخدام بخاخات مطهرة يتم وضعها على أبواب المتاجر.
وأشار الخبراء إلى أن المتاجر أيضاً يمكن أن تقوم بتوزيع أقنعة وجه على عملائها قبل دخولهم للتسوق، لتقليل احتمالية انتشار القطرات الناقلة للعدوى بين المتسوقين.

وسائل النقل العام
هناك بعض الإجراءات اللازمة التي ينبغي تطبيقها في وسائل النقل العام لمنع تفشي الفيروس، من بينها توزيع أقنعة الوجه على جميع الركاب قبل استقلال الحافلات والقطارات، وإلزام السائقين بارتداء قفازات وأجهزة تنفس «إن- 95»، مع الحرص على التنظيف المنتظم للأسطح في جميع العربات.


مقالات ذات صلة

متحور جديد لـ«كورونا» في مصر؟... نفي رسمي و«تخوف سوشيالي»

شمال افريقيا «الصحة» المصرية تنفي رصد أمراض فيروسية أو متحورات مستحدثة (أرشيفية - مديرية الصحة والسكان بالقليوبية)

متحور جديد لـ«كورونا» في مصر؟... نفي رسمي و«تخوف سوشيالي»

نفت وزارة الصحة المصرية رصد أي أمراض بكتيرية أو فيروسية أو متحورات مستحدثة مجهولة من فيروس «كورونا».

محمد عجم (القاهرة)
الولايات المتحدة​ أظهر المسح الجديد تراجعاً في عدد الأطفال الصغار المسجلين في الدور التعليمية ما قبل سن الالتحاق بالمدارس في أميركا من جراء إغلاق الكثير من المدارس في ذروة جائحة كورونا (متداولة)

مسح جديد يرصد تأثير جائحة «كورونا» على أسلوب حياة الأميركيين

أظهر مسح أميركي تراجع عدد الأجداد الذين يعيشون مع أحفادهم ويعتنون بهم، وانخفاض عدد الأطفال الصغار الذين يذهبون إلى الدور التعليمية في أميركا.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
شمال افريقيا الزحام من أسباب انتشار العدوى (تصوير: عبد الفتاح فرج)

مصر: تطمينات رسمية بشأن انتشار متحور جديد لـ«كورونا»

نفى الدكتور محمد عوض تاج الدين مستشار الرئيس المصري لشؤون الصحة والوقاية وجود أي دليل على انتشار متحور جديد من فيروس «كورونا» في مصر الآن.

أحمد حسن بلح (القاهرة)
العالم رجلان إندونيسيان كانا في السابق ضحايا لعصابات الاتجار بالبشر وأُجبرا على العمل محتالين في كمبوديا (أ.ف.ب)

الاتجار بالبشر يرتفع بشكل حاد عالمياً...وأكثر من ثُلث الضحايا أطفال

ذكر تقرير للأمم المتحدة -نُشر اليوم (الأربعاء)- أن الاتجار بالبشر ارتفع بشكل حاد، بسبب الصراعات والكوارث الناجمة عن المناخ والأزمات العالمية.

«الشرق الأوسط» (فيينا)

علاج فعّال يساعد الأطفال على التخلص من الكوابيس

العلاج أسهم في تقليل عدد الكوابيس لدى الأطفال (جامعة يوتا)
العلاج أسهم في تقليل عدد الكوابيس لدى الأطفال (جامعة يوتا)
TT

علاج فعّال يساعد الأطفال على التخلص من الكوابيس

العلاج أسهم في تقليل عدد الكوابيس لدى الأطفال (جامعة يوتا)
العلاج أسهم في تقليل عدد الكوابيس لدى الأطفال (جامعة يوتا)

كشفت دراسة أميركية أن علاجاً مبتكراً للأطفال الذين يعانون من الكوابيس المزمنة أسهم في تقليل عدد الكوابيس وشدّة التوتر الناتج عنها بشكل كبير، وزاد من عدد الليالي التي ينام فيها الأطفال دون استيقاظ.

وأوضح الباحثون من جامعتي أوكلاهوما وتولسا، أن دراستهما تُعد أول تجربة سريرية تختبر فاعلية علاج مخصصٍ للكوابيس لدى الأطفال، ما يمثل خطوة نحو التعامل مع الكوابيس كاضطراب مستقل، وليس مجرد عَرَضٍ لمشكلات نفسية أخرى، ونُشرت النتائج، الجمعة، في دورية «Frontiers in Sleep».

وتُعد الكوابيس عند الأطفال أحلاماً مزعجة تحمل مشاهد مخيفة أو مؤلمة توقظ الطفل من نومه. ورغم أنها مشكلة شائعة، فإنها تؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية والجسدية للأطفال، إذ تُسبب خوفاً من النوم، والأرق، والاستيقاظ المتكرر، وهذه الاضطرابات تنعكس سلباً على المزاج، والسلوك، والأداء الدراسي، وتزيد من مستويات القلق والتوتر.

ورغم أن الكوابيس قد تكون مرتبطة باضطرابات نفسية أو تجارب مؤلمة، مثل اضطراب ما بعد الصدمة، فإنها لا تختفي بالضرورة مع علاج تلك المشكلات، ما يتطلب علاجات موجهة خصيصاً للتعامل مع الكوابيس كاضطراب مستقل.

ويعتمد العلاج الجديد على تعديل تقنيات العلاج المعرفي السلوكي واستراتيجيات الاسترخاء وإدارة التوتر، المستخدمة لدى الكبار الذين يعانون من الأحلام المزعجة، لتناسب الأطفال.

ويتضمّن البرنامج 5 جلسات أسبوعية تفاعلية مصمّمة لتعزيز فهم الأطفال لأهمية النوم الصحي وتأثيره الإيجابي على الصحة النفسية والجسدية، إلى جانب تطوير عادات نوم جيدة.

ويشمل العلاج أيضاً تدريب الأطفال على «إعادة كتابة» كوابيسهم وتحويلها إلى قصص إيجابية، ما يقلّل من الخوف ويعزز شعورهم بالسيطرة على أحلامهم.

ويستعين البرنامج بأدوات تعليمية مبتكرة، لتوضيح تأثير قلّة النوم على الأداء العقلي، وأغطية وسائد، وأقلام تُستخدم لكتابة أفكار إيجابية قبل النوم.

وأُجريت التجربة على 46 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 6 و17 عاماً في ولاية أوكلاهوما الأميركية، يعانون من كوابيس مستمرة لمدة لا تقل عن 6 أشهر.

وأظهرت النتائج انخفاضاً ملحوظاً في عدد الكوابيس ومستوى التوتر الناتج عنها لدى الأطفال الذين تلقوا العلاج مقارنة بالمجموعة الضابطة. كما أُبلغ عن انخفاض الأفكار الانتحارية المتعلقة بالكوابيس، حيث انخفض عدد الأطفال الذين أظهروا هذه الأفكار بشكل كبير في المجموعة العلاجية.

ووفق الباحثين، فإن «الكوابيس قد تُحاصر الأطفال في دائرة مغلقة من القلق والإرهاق، ما يؤثر سلباً على حياتهم اليومية»، مشيرين إلى أن العلاج الجديد يمكن أن يُحدث تحولاً كبيراً في تحسين جودة حياة الأطفال.

ويأمل الباحثون في إجراء تجارب موسعة تشمل أطفالاً من ثقافات مختلفة، مع دراسة إدراج فحص الكوابيس بوصفها جزءاً من الرعاية الأولية للأطفال، ما يمثل خطوة جديدة في تحسين صحة الأطفال النفسية والجسدية.