الشيف نجلاء الشرشابي: أفضّل تقديم الكبسة والمُعجنات

عائلتي تحب كباب الحلة والبيتزا... وأتجنب طهي الأسماك

الشيف نجلاء الشرشابي في المطبخ
الشيف نجلاء الشرشابي في المطبخ
TT

الشيف نجلاء الشرشابي: أفضّل تقديم الكبسة والمُعجنات

الشيف نجلاء الشرشابي في المطبخ
الشيف نجلاء الشرشابي في المطبخ

تنصح الشيف المصرية نجلاء الشرشابي، بتناول الطعام الخفيف على المعدة بعيداً عن الخضراوات المطبوخة، وقالت إن المقلوبة والكبسة من أفضل الأكلات التي تناسب البيت المصري، وتحرص على طهيهما.
وكشفت الشرشابي، التي تقدم برنامج «على قد الإيد» عبر فضائية (cbc) سفرة، جانبا من الطقوس التي تتبعها قُبيل إقدامها على عملية الطهي، وقالت «المطبخ بالنسبة إلى هواية منذ الصغر بدأت باللعب»... وإلى نص الحوار:
> بداية... حدثينا عن تجربتك مع تعلم فن الطهي؟
- هي تجربة أي فتاة مصرية مع أمها، فقد كانت والدتي تفضل دائماً تعليمي كيفية طهي الطعام، وقبل هذا كانت هوايتي من صغري اللعب بأدوات المطبخ المُصممة لصغار السن، فضلاً عن ذلك كان لدي رغبة قوية في تعلم الطبخ سريعاً، وعندما أتقنت ذلك بدأ أصدقائي يشيدون بما أقدمه لهم من أكلات.
> ومَن من الطهاة على الساحة يعجبك طريقة طهيه؟
- كثيرون بالطبع، منهم، أسامة السيد، والشربيني، ويسري، وجميعهم تعلمت منهم طريقة تحضير أطباق كثيرة.
> ما هي طقوسك قبل القيام بعملية الطهي؟
- بمجرد دخولي المطبخ، أشعر أنني داخل المعمل، فتأتيني الكثير من الأفكار، وأبدأ في تجريبها، بشرط أن تناسب جمهوري، ومشاهدي، فأنا أبتكر في الوصفات والأكلات المعروفة، وليس لي في ابتكار طعام غريب لا يمكن تناوله، بجانب ذلك أحب سماع القرآن الكريم خلال الطهي.
> ما هو الطبق المحبب إلى قلبك في طريقة طبخه؟
- المعجنات بكل أشكالها، مثل المعكرونة والبيتزا والفطائر، ثم الأطباق الساخنة، يليها الحلويات بجميع أنواعها.
> وماذا عن تجربتك في طهي الأطباق الخليجية أو الأوروبية؟
- نعم لدي تجربة مع بعض الأكلات البسيطة من المطبخ العربي والخليجي التي أختارها لتناسب البيت المصري، مثل المقلوبة والكبسة، أمّا بالنسبة للمطبخ الأوروبي فجربت الكثير من الأكلات آخرها الفراخ المغلفة بالعجين، وهذا الطبق شهي للغاية.
> هل تعتادين الذهاب إلى المطاعم؟
- عندما تضطرني الظروف للذهاب إلى مطعم لتناول الطعام أختار الأطباق المشوية فقط، وليس لي في تجربة أكلات المطاعم الغريبة.
> هل سبق لك طلب مقابلة أي شيف في أي مطعم لسؤاله عن طريقة طهي ما؟
- لا... ولكن لو طلب رأيي بالتأكيد سأدلي له ببعض النصائح والتعليقات المفيدة.
> أطلعينا على تجربتك مع برامج الطهي على الفضائيات؟
- كان عن طريق الصدفة، عندما أجريت مسابقة للطهي على قنوات «cbc»، واختاروا من خلالها من يقدم برامج على فضائية «سفرة»، واخترت برنامج «على قد الإيد» لأنني كنت أجد الكثير من البرامج المتخصصة في الطهي تقدم الكثير من الوصفات التي لا نعرف عنها شيئا، وكنت وقتها أشعر بالغضب الشديد، لذا تعمدت تقديم برنامج يحمل اسم «على قد الإيد» بأكلات مصرية تقليدية وبطرق بسيطة.
> هل سبق وتعرضت لموقف أو سؤال محرج على الهواء؟
- الحمد لله لم أتعرض لهذا الموقف على الإطلاق، فجميع المتصلين بي يتمتعون بروح طيبة وعندما أتحدث معهم أشعر بأنني أتحدث مع عائلتي وأصدقائي.
> ما هي الأشياء التي تتجنبيها في عملية الطهي؟
- الأسماك، أتجنب طهيها، ومرات قليلة اضطرتني الظروف لطبخها.
> هل هناك نصائح تودين تقديمها للقارئ العربي؟
- أنصحهم بعدم الإسراف في طهي عدد من الأطباق لليوم الواحد، مع الابتعاد عن طبخ الخضراوات، وتناول الأكل الخفيف على المعدة، ولو تبقى طعام نتبرع به لمن يحتاجونه.
> ما هو الطعام المفضل لك وتفضله عائلتك؟
- المحشي، وكباب الحلة، والمعكرونة بالباشميل، والبيتزا.


مقالات ذات صلة

وزيرة سويدية تعاني «رهاب الموز»... وموظفوها يفحصون خلو الغرف من الفاكهة

يوميات الشرق رهاب الموز قد يسبب أعراضاً خطيرة مثل القلق والغثيان (رويترز)

وزيرة سويدية تعاني «رهاب الموز»... وموظفوها يفحصون خلو الغرف من الفاكهة

كشفت تقارير أن رهاب وزيرة سويدية من الموز دفع المسؤولين إلى الإصرار على أن تكون الغرف خالية من الفاكهة قبل أي اجتماع أو زيارة.

«الشرق الأوسط» (ستوكهولم)
صحتك رجل يشتري الطعام في إحدى الأسواق الشعبية في بانكوك (إ.ب.أ)

دراسة: 3 خلايا عصبية فقط قد تدفعك إلى تناول الطعام

اكتشف باحثون أميركيون دائرة دماغية بسيطة بشكل مذهل تتكوّن من ثلاثة أنواع فقط من الخلايا العصبية تتحكم في حركات المضغ لدى الفئران.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
يوميات الشرق خبراء ينصحون بتجنب الوجبات المالحة والدهنية في مبنى المطار (رويترز)

حتى في الدرجة الأولى... لماذا يجب عليك الامتناع عن تناول الطعام على متن الطائرات؟

كشف مدرب لياقة بدنية مؤخراً أنه لا يتناول الطعام مطلقاً على متن الطائرات، حتى إذا جلس في قسم الدرجة الأولى.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
يوميات الشرق قطع من الجبن عُثر عليها ملفوفة حول رقبة امرأة (معهد الآثار الثقافية في شينغيانغ)

الأقدم في العالم... باحثون يكتشفون جبناً يعود إلى 3600 عام في مقبرة صينية

اكتشف العلماء أخيراً أقدم قطعة جبن في العالم، وُجدت ملقاة حول رقبة مومياء.

«الشرق الأوسط» (بكين)
يوميات الشرق التفوُّق هو الأثر أيضاً (أ.ف.ب)

الشيف دانييل هوم... أرقى الأطباق قد تكون حليفة في حماية كوكبنا

دانييل هوم أكثر من مجرّد كونه واحداً من أكثر الطهاة الموهوبين في العالم، فهو أيضاً من المدافعين المتحمّسين عن التغذية المستدامة، وراهن بمسيرته على معتقداته.

«الشرق الأوسط» (باريس)

الفواكه والخضراوات تتحول الى «ترند»

فواكه موسمية لذيذة (الشرق الاوسط)
فواكه موسمية لذيذة (الشرق الاوسط)
TT

الفواكه والخضراوات تتحول الى «ترند»

فواكه موسمية لذيذة (الشرق الاوسط)
فواكه موسمية لذيذة (الشرق الاوسط)

تحقق الفواكه والخضراوات المجففة والمقرمشة نجاحاً في انتشارها عبر وسائل التواصل الاجتماعي، وتتصدّر بالتالي الـ«ترند» عبر صفحات «إنستغرام» و«تيك توك» و«فيسبوك»، فيروّج لها أصحاب المحلات الذين يبيعونها، كما اختصاصيو التغذية ومستهلكوها في آن. ويحاول هؤلاء تقديم صورة إيجابية عن طعمها ومذاقها، ويضعون هذه المكونات على لائحة أفضل الأكلات التي من شأنها أن تسهم في التخفيف من الوزن. وضمن فيديوهات قصيرة تنتشر هنا وهناك يتابعها المشاهدون بشهية مفتوحة. فالمروجون لهذه الفواكه والخضراوات يفتحون العلب أو الأكياس التي تحفظ فيها، يختارون عدة أصناف من الفاكهة أو الخضراوات ويأخذون في تذوقها. يسيل لعاب مشاهدها وهو يسمع صوت قرمشتها، مما يدفعه للاتصال بأصحاب هذه المحلات للحصول عليها «أونلاين». ومرات لا يتوانى المستهلكون عن التوجه إلى محمصة أو محل تجاري يبيع هذه المنتجات. فبذلك يستطلعون أصنافاً منها، سيما وأن بعض أصحاب تلك المحلات لا يبخلون على زوارهم بتذوقها.

خضار مقرمشة متنوعة (الشرق الاوسط)

تختلف أنواع هذه المنتجات ما بين مقلية ومشوية ومفرّزة. وعادة ما تفضّل الغالبية شراء المشوية أو المفرّزة. فكما المانجو والفراولة والتفاح والمشمش والموز نجد أيضاً الـ«بابايا» والكيوي والبطيخ الأحمر والأصفر وغيرها.

ومن ناحية الخضراوات، تحضر بغالبيتها من خيار وكوسة وبندورة وأفوكادو وفول أخضر وجزر وبامية وفطر وغيرها.

وينقسم الناس بين مؤيد وممانع لهذه الظاهرة. ويعدّها بعضهم موجة مؤقتة لا بد أن تنتهي سريعاً، فتناول الأطعمة الطازجة يبقى الأفضل. فيما ترى شريحة أخرى أن هذه المكونات المجففة والمقرمشة، يسهل حملها معنا أينما كنا. كما أن عمرها الاستهلاكي طويل الأمد عكس الطازجة، التي نضطر إلى التخلص منها بعد وقت قليل من شرائها لأنها تصاب بالعفن أو الذبول.

ولكن السؤال الذي يطرح حول هذا الموضوع، هو مدى سلامة هذه المنتجات على الصحة العامة. وهل ينصح اختصاصيو التغذية بتناولها؟

تردّ الاختصاصية الغذائية عبير أبو رجيلي لـ«الشرق الأوسط»: «الفواكه والخضراوات المقرمشة تعدّ من المكونات التي ينصح بتناولها. ولكن شرط ألا تكون مقلية. فالمفّرزة أو المجففة منها هي الأفضل، وكذلك المشوية. هذه المكونات تحافظ على المعادن والفيتامينات المفيدة للصحة. والبعض يأكلها كـ(سناك) كي يشعر بالشبع. ولذلك ينصح بتناولها لمن يقومون بحمية غذائية. فسعراتها الحرارية قليلة فيما لو لم تتم إضافة السكر والملح إليها».

يتم عرض هذه المكونات في محلات بيع المكسرات. والإعلانات التي تروّج لها تظهرها طازجة ولذيذة ومحافظة على لونها. بعض المحلات تتضمن إعلاناتها التجارية التوصيل المجاني إلى أي عنوان. وأحياناً يتم خلطها مع مكسّرات نيئة مثل اللوز والكاجو والبندق. وبذلك تكون الوجبة الغذائية التي يتناولها الشخص غنية بمعادن وفيتامينات عدّة.

فواكه وخضار طازجة (الشرق الاوسط)

وتوضح عبير أبو رجيلي: «كوب واحد من الخضراوات المجففة والمقرمشة يحتوي على ألياف تسهم في عدم تلف خلايا الجسم. وبحسب دراسات أجريت في هذا الخصوص فإنها تسهم في الوقاية من أمراض القلب والشرايين».

يحبّذ خبراء التغذية تناول الخضراوات والفواكه الطازجة لأن فوائدها تكون كاملة في محتواها. ولكن تقول عبير أبو رجيلي لـ«الشرق الأوسط»: «لا شك أن تناولنا خضراوات وفواكه طازجة ينعكس إيجاباً على صحتنا، ولكن المجففة تملك نفس الخصائص ولو خسرت نسبة قليلة من الفيتامينات».

تقسّم عبير أبو رجيلي هذه المكونات إلى نوعين: الفواكه والخضراوات. وتشير إلى أن الأخيرة هي المفضّل تناولها. «نقول ذلك لأنها تتمتع بنفس القيمة الغذائية الأصلية. بعضهم يقدمها كضيافة وبعضهم الآخر يحملها معه إلى مكتبه. فهي خفيفة الوزن وتكافح الجوع بأقل تكلفة سلبية على صحتنا».

وبالنسبة للفواكه المجففة تقول: «هناك النوع الذي نعرفه منذ زمن ألا وهو الطري والليّن. طعمه لذيذ ولكن يجب التنبّه لعدم الإكثار من تناوله، لأنه يزيد من نسبة السكر في الدم. أما الرقائق المجففة والمقرمشة منه، فننصح بتناولها لمن يعانون من حالات الإمساك. وهذه المكونات كما أصنافها الأخرى تكون مفرّغة من المياه ويتم تجفيفها بواسطة أشعة الشمس أو بالهواء».

بعض هذه المكونات، والمستوردة بكميات كبيرة من الصين يتم تجفيفها في ماكينات كهربائية. فتنتج أضعاف الكميات التي تجفف في الهواء الطلق أو تحت أشعة الشمس. وهو ما يفسّر أسعارها المقبولة والمتاحة للجميع.

في الماضي كان أجدادنا يقومون بتجفيف أنواع خضراوات عدّة كي يخزنونها كمونة لفصل الشتاء. فمن منّا لا يتذكر الخيطان والحبال الطويلة من أوراق الملوخية وحبات البندورة والبامية المعلّقة تحت أشعة الشمس ليتم تجفيفها والاحتفاظ بها؟

وتنصح عبير أبو رجيلي بالاعتدال في تناول هذه الأصناف من فاكهة وخضراوات مجففة. «إنها كأي مكوّن آخر، يمكن أن ينعكس سلباً على صحتنا عامة».