إبراهيم محمود

تعزز التمارين المنزلية الصحة العقلية والجسدية. فما التمارين المنزلية التي قد تكون مناسبة للمبتدئين؟ وما التمارين المنزلية المخصصة للمحترفين؟

تعزز ممارسة التمارين المنزلية الصحة العقلية والجسدية، وهناك تمارين «ذكية» تحقق نتائج كبيرة في وقت سريع رغم بساطتها، فما هي هذه التمارين؟

تعد ممارسة الرياضة عادة صحية مهمة، وهناك الكثير من التمارين المنزلية التي يمكن أن تمارسها لتعزيز صحتك العقلية والجسدية، ولمساعدتك في تنحيف أو تضخيم جسمك.

هناك الكثير من التمارين المنزلية المفيدة التي يسهل ممارستها بأدوات يومية موجودة بالفعل في المنزل يُمكن تحويلها لمُعدات مساعدة رياضية في تأدية التمارين.

إذا كانت ممارسة التمارين المنزلية من أهم العوامل التي تساهم في الحفاظ على الصحة العامة، فإن معرفة ما تتناوله من طعام ووقت تناوله تصنع الفارق في ممارسة التمارين.

قد يكون لممارسة التمارين المنزلية الكثير من الفوائد الصحية، سواء الجسدية أو النفسية، لكن ممارسة الرياضة برفقة أفراد الأسرة لها تأثير إيجابي خاص.

لتحقيق الاستفادة والالتزام فيما يخص التمارين المنزلية، هناك عدد من التطبيقات المتخصصة في متابعة الأداء الرياضي للتمارين المنزلية، وتطبيقات للتواصل مع المدربين.

تعزّز التمارين المنزلية الصحة العقلية والجسدية، حيث تحسّن اللياقة البدنية والمزاج، وتخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.