رحيل روبرت ردفورد عن 89 سنة

خلّف 9 أفلام من إخراجه ليس من بينها ما هو ضعيف أو رديء

روبرت ردفور في أحد أشهر أفلامه «غاتسبي العظيم» (غيتي)
روبرت ردفور في أحد أشهر أفلامه «غاتسبي العظيم» (غيتي)
TT

رحيل روبرت ردفورد عن 89 سنة

روبرت ردفور في أحد أشهر أفلامه «غاتسبي العظيم» (غيتي)
روبرت ردفور في أحد أشهر أفلامه «غاتسبي العظيم» (غيتي)

توفي الممثل والمخرج روبرت ردفورد عن 89 سنة، وذلك أمس (الثلاثاء). كانت وفاة طبيعية وهادئة، إذ مات وهو مستغرق في نومه في دارته في بلدة بروفو في ولاية يوتا. آخر نشاط فني له كان من خلال مسلسل تلفزيوني بوليسي بعنوان «رياح داكنة» (Dark Winds). أما آخر فيلم قام بتمثيله للشاشة الكبيرة فكان دوراً محدوداً في فيلم «Avengers‪:‬ Endgame» سنة 2019. أما آخر بطولة فكانت في عام 2018 عبر فيلم «العجوز والمسدّس» (The Olld Man and the Gun).

خلّف ردفورد 9 أفلام من إخراجه، ليس من بينها ما هو ضعيف أو رديء. أولها «أناس عاديون» (Ordinary People) في 1980 وآخرها «الصحبة التي تحتفظ بها» (The Company You Keep) سنة 2012.

علاوة على ذلك، ترأس مهرجان «صندانس» السينمائي من عام 1981 إلى حين اعتزاله الرئاسة قبل 6 سنوات.

حصل ردفورد على أوسكار أفضل مخرج عن فيلمه «أناس عاديون» 1981 (أ.ب)

المتهم البريء

لم يكن ردفورد ممثلاً عادياً ولا مجرد وجه وسيم لمع سريعاً في النصف الثاني من الستينات ولم يفل نجمه إلا مع تجاوزه السبعين من العمر. كان نشأ مع جيل جديد من الممثلين اللامعين من بينهم وورن بايتي وكلينت ايستوود ودستين هوفمن وسيدني بواتييه وجاك نيكولسن وآل باتشينو وروبرت دنيرو.

رغم وسامة وموهبة هؤلاء عُرف ردفورد بأنه «الولد الذهبي» (The Golden Boy) بسبب شعره الأشقر ووسامته وابتسامته. في البداية تساءل بعض النقاد حينها سارع لاعتباره صاحب وجه جميل يحتاج لمراس وتجربة. إذا كان هذا صحيحاً فإن الأمر لم يتطلب سوى سنوات قليلة حتى تحلى ردفورد بالخبرة والموهبة على نحو نافذ لا ريب فيهما.

أول فيلم له كان «الوضع بلا أمل - لكنه ليس جاداً» (Situation Hopeless‪,‬ But Not Serios) عام 1965 لجانب البريطاني أليس غينس والأميركي مايك كونور. بعد دور مساند آخر في «داخل دايزي كلوفر» (Inside Daisy Clover) في العام ذاته (مع نتالي وود وكريستوفر بلامر)، استحوذ على الاهتمام فعلياً عندما أسند إليه المخرج آرثر بن دور المتهم - البريء الذي هرب من السجن ويود العودة إلى البلدة التي لفظته. مارلون براندو قاد بطولة هذا الفيلم، وعنوانه «المطاردة» (The Chase) في سنة 1966‪‬. على إثره تسلم ردفورد أول بطولة في «هذه الملكية مُدانة» لسيدني بولاك وأمام نتالي وود للمرّة الثانية.

مع بول نيومان في فيلم «بوتش كاسيدي وصندانس كِد» (غيتي)

رحلته من هنا لم تتوقف. ظهر مع بول نيومان في فيلمين هما «بوتش كاسيدي وسنداس كِد» (Butch Cassidy and Sundance Kid) و«اللدغة» (The Sting). الأول سنة 1969 والثاني بعد خمس سنوات. بينهما بعض أفضل ما قام بتمثيله مثل The Hot Rock وThe Way We Were وJeremiah Johnson.

خلال هذه الفترة كان ردفورد كوّن لنفسه، لا الشهرة الكبيرة بصفته نجماً محبوباً فقط، بل أيضاً حقيقة اعتناقه السياسة كذلك. لم يُرشح نفسه حاكم ولاية ولا عضو كونغرس، بل انتمى إلى ذلك الجيل من الممثلين والمخرجين الذين كانت لديهم ميول يسارية أمثال وورن بايتي ودستِن هوفمان وجاك نيكولسن.

ردفورد السياسي

لم يكن وليد اهتمام مباشر بالسياسة. في الواقع وُلد ردفورد في حضن عائلة بالغة الفقر في لوس أنجليس في الثامن عشر من أغسطس (آب) سنة 1936. والده كان يوزع زجاجات الحليب قبل أن يرتقي إلى وظيفة محاسب. خلال نشأته طمح ردفورد إلى النزوح بعيداً عن لوس أنجليس واشتغل في مهن، كما درس في الكلية إلى أن طُرد منها ذات يوم (دخل الصف وهو مخمور).

ذات مرّة قرر السفر إلى أوروبا وهذا غيّر اتجاهه وقلب حساباته رأساً على عقب.

روبرت ردفورد ودستن هوفمان في فيلم «All the President‪’‬s Men» (كل رجال الرئيس) 1979 (آي إم دي بي)

في خلال مؤتمر صحافي على هامش فيلم «العجوز والمسدس» ذكر للمستمعين أنه قبل ذلك لم يكن يهمه أي شيء له علاقة بالسياسة: «عشت لنفسي لكن لم يكن لدي طموح محدد. في فرنسا وإسبانيا وإيطاليا تعرّفت على الوجه الآخر للحياة. تعرفت على الفنون والثقافات وأدركت من حينها أن هذا الثراء الثقافي هو ما أريده في حياتي».

عندما عاد إلى الولايات المتحدة قرر أن يصبح ممثلاً ودرس الدراما في مدينة نيويورك في عام 1959.

تبنّى سريعاً وجهة سياسية لم تعبّر عنها أفلامه الأولى إلا لاحقاً. وقف وراء قضايا مواطني أميركا الأصليين والقضايا البيئية. الفيلم السياسي الأول له ورد في «هذه الملكية مُدانة» وعلى نحو أفضل في «المرشّح» (The Candidate) لمايكل ريتشي (1972).

اشتغل مع المخرج سيدني بولاك أكثر من مرّة. بعد «هذه الملكية مُدانة» ظهر في «ثلاثة أيام من الكوندور» (Three Days of the Condor) في 1975 وهو فيلم «تشويقي - سياسي» مهم في تاريخ هوليوود اليساري. «كل رجال الرئيس» (All the President‪’‬s Men) كان الفيلم التالي له في هذا المضمار ودار حول فضيحة ووترغيت.

ورغم هذا لا يعني أنه تخصص في الأفلام السياسية وحدها، بل كانت أقل عدداً بين كل ما قام بتمثيله (80 فيلماً). الغالبية كانت لأفلام مختلفة الأنواع من بين أبرزها «الفارس الكهربائي» (عما آل الغرب الأميركي عليه)، و«بروباكر» عن الفساد في أحد السجون، و«خارج أفريقيا» (رومانسي) و«نهر يجري خلاله» (A River Runs Through it) ذو المنحى الإنساني.

روبرت ردفورد أثناء تصوير مشاهد فيلمه «A River Runs Through it» (نهر يجري خلاله) 1991 (آي إم دي بي)

مسيرته كانت ناجحة، لكنها لم تكن سهلة. ترددت هوليوود في إسناد بطولة بعض الأفلام إليه وبينها ذلك الذي شارك نيومان بطولته. «بوتش كاسيدي وصندانس كِد» كان وسترن مختلفاً (أنجزه المخرج روي جورج هِل). ذكر أن الشركة المنتجة (تونتييث سنتشري فوكس) لم ترغب به، لكن بول نيومان (الذي كان شق طريقه نحو النجومية سنوات قليلة قبل ردفورد) هو من أصر عليه.

رشّح ردفورد للأوسكار أربع مرّات ممثلاً، لكنه فاز بها مخرجاً عن فيلمه الأول «أناس عاديون» سنة 1981، أحد أفضل أعماله باعتباره مخرجاً لجانب « نهر يجري خلاله» (1992) و«هامس الحصان» (1998).

في لقطة من فيلم «The Sting» (اللدغة) (غيتي)

بغيابه يتأكد فراغ مؤلم لمن تابع مسيرته والأفلام الجيدة العديدة التي اختارها لنفسه بعناية. من جيله هناك من لا يزال حيّاً، لكن الفراق لن يتأخر كثيراً كما هي سُنّة الحياة.


مقالات ذات صلة

فيلم «رسائل صفراء» يفوز بـ«الدب الذهبي» في مهرجان برلين السينمائي

سينما المخرج الألماني إيلكر كاتاك يرفع جائزة الدب الذهبي لأفضل فيلم في مهرجان برلين السينمائي (رويترز)

فيلم «رسائل صفراء» يفوز بـ«الدب الذهبي» في مهرجان برلين السينمائي

حصل فيلم «رسائل صفراء» السياسي للمخرج الألماني إيلكر كاتاك على جائزة الدب الذهبي لأفضل فيلم في مهرجان برلين السينمائي.

«الشرق الأوسط» (برلين)
يوميات الشرق صناع الفيلم خلال عرضه الأول في مهرجان برلين (إدارة برلين السينمائي)

دانيال عربيد: «لمن يجرؤ» رحلة تأمل في العنصرية والخوف من الآخر

قالت المخرجة اللبنانية دانيال عربيد إن فيلمها «لمن يجرؤ» مشروع بدأت حكايته منذ سنوات طويلة، وتعثر مراراً قبل أن يجد طريقه إلى التنفيذ.

أحمد عدلي (برلين)
يوميات الشرق «الرجل الأكثر وحدة في المدينة»... الموسيقى آخر شكل من أشكال الرفقة (مهرجان برلين)

«الشرق الأوسط» في مهرجان برلين - 7... الوحدة تجمع عالمَيْن في فيلمَيْن أفريقي وألماني

هناك الفيلم المبني على الشخصية الفردية وتلك الجماعية، والأفلام التي تتحدَّث عن الحاضر وتلك التي تنتقل إلى الماضي...

محمد رُضا (برلين)
سينما «لا أرض أخرى» تسبَّب في أزمة برلينية (ياباياي ميديا)

السياسة تهيمن على مهرجان «برلين» رغماً عنه

في سابق عهده، أيام أوروبا المنقسمة بين الشرق الشيوعي والغرب الرأسمالي، لعب مهرجان «برلين» دوراً مهماً في محاولة التواصل بين العالمين وتليين المواقف.

محمد رُضا (برلين)
سينما دوڤال (اليمين) وكوستنر في «مروج مفتوحة» (توتشستون فيلمز)

شاشة الناقد: رحيل روبرت دوڤال... أحد أفضل ممثلي السينما الأميركية

في 15 فبراير (شباط) الحالي، رحل الممثل روبرت دوڤال عن عمر ناهز 95 عاماً.

محمد رُضا (لندن)

نتائج مُفاجئة لدراسة جديدة: الحيوانات الأليفة لا تُحسِّن الصحة النفسية

اقتناء حيوان أليف يؤثر على الصحة والرفاهية (رويترز)
اقتناء حيوان أليف يؤثر على الصحة والرفاهية (رويترز)
TT

نتائج مُفاجئة لدراسة جديدة: الحيوانات الأليفة لا تُحسِّن الصحة النفسية

اقتناء حيوان أليف يؤثر على الصحة والرفاهية (رويترز)
اقتناء حيوان أليف يؤثر على الصحة والرفاهية (رويترز)

يقول العديد من مُلّاك الحيوانات الأليفة إن حيواناتهم مصدر سعادة كبير لهم، وأنها تُخفف عنهم الشعور بالوحدة وتُحسِّن من صحتهم النفسية بشكل عام.

وقد أظهرت العديد من الدراسات النفسية فوائد اقتناء حيوان أليف للصحة البدنية والنفسية. ومع ذلك، قد يواجه مُلَّاك الحيوانات الأليفة مواقف صعبة للغاية تُؤثر سلباً على صحتهم النفسية.

على سبيل المثال، قد يكون الأمر مُحبِطاً للغاية إذا كان الكلب سيئ التدريب وعدوانياً ويعض صاحبه أو غيره. كذلك، إذا مرض الحيوان الأليف، فقد تتدهور الحالة النفسية لصاحبه بسبب القلق الشديد، وفق ما ذكره موقع «سيكولوجي توداي» المعني بالصحة النفسية والعقلية.

أيضاً، قد تُؤدي تكاليف العلاج البيطري الباهظة إلى مشكلات نفسية لبعض مُلَّاك الحيوانات الأليفة. لذا، فإن العلاقة بين اقتناء حيوان أليف والصحة النفسية ليست بالبساطة التي تبدو عليها للوهلة الأولى. لذلك، هناك حاجة إلى دراسات نفسية أعمق لاستكشاف هذه العلاقة بشكل أكثر تفصيلاً.

دراسة جديدة

وبحثت دراسة جديدة نُشرت خلال العام الحالي تأثير اقتناء حيوان أليف على الصحة والرفاهية من منظور جديد. وفي الدراسة التي حملت عنوان «الأثر السببي لاقتناء الحيوانات الأليفة على الصحة والرفاهية»، قام فريق بحثي بقيادة العالم ماكسيم أنانييف من جامعة ملبورن في أستراليا بتحليل بيانات بحثت في الآثار النفسية لاقتناء الحيوانات الأليفة.

وجُمعت بيانات الدراسة على مدى سنوات عديدة. وقام العلماء بتحليل بيانات 495 من مُلَّاك الحيوانات الأليفة، والذين يمتلكون أي نوع من الحيوانات الأليفة، مثل القطط والكلاب والخيول والطيور والأسماك. وقد قام جميع مُلَّاك الحيوانات الأليفة بملء استبيانات حول الرضا عن الحياة، والشعور بالوحدة، والصحة النفسية، والصحة العامة.

نتائج مفاجئة

وفي نتائج مثيرة للدهشة، اتضح أن امتلاك حيوان أليف لم يُظهر أي آثار إيجابية أو سلبية على الرضا عن الحياة، أو الشعور بالوحدة، أو الصحة النفسية، أو الصحة العامة.

وهذا لا يعني أن بعض الأشخاص سيشهدون تحسناً كبيراً في رفاهيتهم بفضل امتلاك حيوان أليف. إنما يُظهر أنه على مستوى مئات الأشخاص، تتوازن الآثار الإيجابية والسلبية لامتلاك حيوان أليف.

فبينما يستفيد البعض بشكل كبير من حيواناتهم الأليفة، يعاني آخرون من تدهور في صحتهم النفسية بسبب مشكلات تتعلق بها.

ووفق «سيكولوجي توداي»، فبالرغم من أن نتائج هذه الدراسة تتعارض مع دراسات سابقة، فإن حجم العينة الكبير وتصميمها عالي الجودة يضمنان متانة النتائج.


بعد 44 عاماً... سيجارة تقود إلى كشف قاتل مراهقة في كاليفورنيا

سارة غير (صورة نشرها مكتب المدعي العام لمقاطعة سونوما)
سارة غير (صورة نشرها مكتب المدعي العام لمقاطعة سونوما)
TT

بعد 44 عاماً... سيجارة تقود إلى كشف قاتل مراهقة في كاليفورنيا

سارة غير (صورة نشرها مكتب المدعي العام لمقاطعة سونوما)
سارة غير (صورة نشرها مكتب المدعي العام لمقاطعة سونوما)

بعد مرور أكثر من 4 عقود على مقتل مراهقة في كاليفورنيا، ساعد تحليل الحمض النووي الموجود على سيجارة السلطات في القبض على مرتكب الجريمة.

وبحسب شبكة «سي إن إن» الأميركية، فقد شوهدت سارة غير، التي كانت تبلغ من العمر 13 عاماً، آخر مرة وهي تغادر منزل صديقتها في مدينة كلوفرديل بولاية كاليفورنيا مساء يوم 23 مايو (أيار) 1982.

وفي صباح اليوم التالي، عثر أحد رجال الإطفاء العائد من عمله على جثتها، وفقاً لبيان صحافي صادر عن مكتب المدعي العام لمقاطعة سونوما.

وبحسب السلطات، فقد سُحبت إلى زقاق إلى منطقة منعزلة قرب مبنى سكني، ثم خلف سياج، حيث تعرضت للاغتصاب والخنق.

وصُنِّف موتها جريمة قتل، ولكن نظراً لـ«محدودية علم الأدلة الجنائية في ذلك الوقت»، لم يتم تحديد أي مشتبه به، وظلت القضية دون حل لعقود، وفقاً لما ذكره المدعون.

وبعد مرور ما يقارب 44 عاماً على مقتل سارة، أدانت هيئة محلفين جيمس يونيك، البالغ من العمر 64 عاماً، بتهمة قتلها في 13 فبراير (شباط) الحالي. وكان من المفترض أن يكون ذلك اليوم عيد ميلاد الضحية السابع والخمسين، وفقاً لما صرح به مكتب المدعي العام لمقاطعة سونوما لشبكة «سي إن إن».

وساعد علم الأنساب الجيني، الذي يجمع بين أدلة الحمض النووي وعلم الأنساب التقليدي، في مطابقة الحمض النووي ليونيك، الموجود على عقب سيجارة، مع الحمض النووي الموجود على ملابس سارة، وفقاً لما ذكره المدعون.

وقالت المدعية العامة كارلا رودريغيز في بيان: «إن هذا الحكم بالإدانة دليل على تفاني كل من لم يتوقف عن البحث عن قاتل سارة. هذه أقدم قضية عُرضت على هيئة محلفين في مقاطعة سونوما. ورغم أن 44 عاماً مدة طويلة جداً، فقد تحققت العدالة أخيراً، لأحباء سارة ولمجتمعها على حد سواء».

بناء ملف الحمض النووي

ذكر المدعون أن انفراجه في القضية حدثت عام 2003، عندما تمكن المحققون من تطوير ملف الحمض النووي بناءً على عينة سائل منوي جُمعت من ملابس سارة الداخلية.

ومع ذلك، لم يتطابق الملف مع أي شخص كانت بيانات حمضه النووي متاحة للمقارنة في قواعد بيانات إنفاذ القانون آنذاك، وفقاً للبيان، مما أدى إلى توقف التحقيق مجدداً. وتتضمن هذه القواعد معلومات عن مجرمين معروفين.

وفي عام 2021، أعادت شرطة كلوفرديل فتح التحقيق في وفاة سارة. وأفادت الشرطة أنها كانت على تواصل مع شركة تحقيق خاصة في أواخر عام 2019، وتعاونت معها على أمل أن تتمكن الشركة من إعادة النظر في أدلة القضية باستخدام أحدث التقنيات في هذا المجال.

كما استعان التحقيق بمكتب «التحقيقات الفيدرالي» للمساعدة في تحديد تطابق محتمل مع ملف الحمض النووي لعام 2003.

وذكر المدعون أن «مكتب التحقيقات الفيدرالي، بفضل إمكانية وصوله إلى قواعد بيانات الأنساب العائلية، خلص إلى أن الحمض النووي الذي جُمع من ملابس سارة يعود إلى أحد أربعة أشقاء، من بينهم جيمس يونيك».

علم الأنساب الجيني يحل القضية

بعد أن حصر المحققون قائمة المشتبه بهم في الأخوة الأربعة، قام مكتب التحقيقات الفيدرالي بمراقبة المتهم وجمع سيجارة كان يدخنها، وفقاً لما ذكره المدعون.

وأكَّد تحليل الحمض النووي للسيجارة تطابق الحمض النووي لجيمس يونيك مع البصمة الوراثية لعام 2003، بالإضافة إلى عينات أخرى من الحمض النووي جُمعت من ملابس سارة يوم مقتلها.

وتمكن المحققون من حل القضية بفضل مجال علم الأنساب الجيني الناشئ، الذي يجمع بين تحليل الحمض النووي ودراسة شجرة العائلة.

ببساطة، يتم مقارنة عينة الحمض النووي المأخوذة من مسرح الجريمة بقواعد بيانات عامة تحتوي على ملفات جينية لملايين الأشخاص الذين شاركوا بياناتهم. وحتى لو لم يظهر تطابق مباشر مع الجاني، قد يظهر تطابق مع أحد أقاربه. بعد ذلك، يقوم المحققون بتتبع شجرة عائلة هذا القريب خطوة بخطوة حتى يصلوا في النهاية إلى الشخص المشتبه به.

وأُلقي القبض على يونيك في يوليو (تموز) 2024 داخل منزله في مدينة ويلووز بولاية كاليفورنيا. وخلال المحاكمة التي استمرت شهراً، أنكر في البداية معرفته بالضحية، قبل أن يغير روايته مدعياً أن العلاقة الجنسية التي حدثت بينهما كانت «برضا الطرفين»، وأن شخصاً آخر هو من قتلها لاحقاً.

إلا أن هيئة المحلفين رفضت أقواله، وأدانته بجريمة القتل.

ومن المقرر أن يُحكم على يونيك بالسجن مدى الحياة دون إمكانية الإفراج المشروط، على أن تصدر العقوبة رسمياً في 23 أبريل (نيسان) المقبل.


إدمان وسائل التواصل الاجتماعي يصيب الكبار أيضاً... فكيف نحد من استخدامها؟

استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بكثرة قد يؤثر على الحياة اليومية (رويترز)
استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بكثرة قد يؤثر على الحياة اليومية (رويترز)
TT

إدمان وسائل التواصل الاجتماعي يصيب الكبار أيضاً... فكيف نحد من استخدامها؟

استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بكثرة قد يؤثر على الحياة اليومية (رويترز)
استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بكثرة قد يؤثر على الحياة اليومية (رويترز)

يمكن تشبيه إدمان وسائل التواصل الاجتماعي بإدمان المخدرات أو السجائر. وبينما يدور جدل بين الخبراء حول الحد الفاصل بين الإفراط في الاستخدام والإدمان، وما إذا كانت وسائل التواصل الاجتماعي تُسبب الإدمان، فلا شك أن الكثيرين يشعرون بأنهم لا يستطيعون التخلص من جاذبية منصات مثل «إنستغرام» و«تيك توك» و«سناب شات» وغيرها، وفق ما ذكرته وكالة «أسوشييتد برس» الأميركية للأنباء.

وتسعى الشركات التي صممت هذه التطبيقات جاهدةً لإبقائك مُلتصقاً بها لعرض الإعلانات التي تُدرّ عليها مليارات الدولارات. وقد تبدو مقاومة إغراء التصفح اللانهائي، وجرعات الدوبامين التي تُفرزها مقاطع الفيديو القصيرة، والشعور بالرضا عن الذات الذي تُوفّره الإعجابات والتفاعلات الإيجابية... وكأنها معركة غير متكافئة.

وتركزت معظم المخاوف بشأن إدمان وسائل التواصل الاجتماعي على الأطفال، لكن البالغين أيضاً عُرضة لاستخدامها بكثرة لدرجة أنها قد تُؤثر على حياتهم اليومية.

إدمان أم لا؟ وما علاماته؟

تُعرّف الدكتورة آنا ليمبكي، الطبيبة النفسية في كلية الطب بجامعة ستانفورد الأميركية، الإدمان بأنه «الاستخدام القهري المستمر لمادة أو سلوك ما رغم الضرر الذي يلحق بالنفس أو بالآخرين».

وخلال شهادتها في محاكمة تاريخية تتعلق بأضرار وسائل التواصل الاجتماعي بلوس أنجليس، قالت ليمبكي إن ما يجعل منصات التواصل الاجتماعي مساحة للإدمان الشديد هو «إمكانية الوصول إليها على مدار الساعة، وبشكل غير محدود وسلس».

ويشكك بعض الباحثين في مدى ملاءمة مصطلح «الإدمان» لوصف الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي، بحجة أن الشخص يجب أن يعاني من أعراض محددة. وتشمل هذه الأعراض رغبات قوية، وأحياناً لا يمكن السيطرة عليها، وأعراض انسحاب، لتُصنّف الحالة على أنها إدمان.

ولا يُعترف بإدمان وسائل التواصل الاجتماعي كاضطراب رسمي في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية، وهو المرجع القياسي الذي يستخدمه الأطباء النفسيون وغيرهم من ممارسي الصحة النفسية لتقييم المرضى وعلاجهم. ويعود ذلك جزئياً إلى عدم وجود إجماع واسع النطاق حول تعريف إدمان وسائل التواصل الاجتماعي، وما إذا كانت المشكلات النفسية الكامنة تُسهم في الاستخدام المُفرط لها. لكن مجرد عدم وجود اتفاق رسمي حول هذه المسألة لا يعني أن الاستخدام المُفرط لوسائل التواصل الاجتماعي لا يُمكن أن يكون ضاراً، كما يقول بعض الخبراء.

تقول الدكتورة لوريل ويليامز، أستاذة الطب النفسي في كلية بايلور الأميركية للطب: «بالنسبة لي، المؤشر الأهم هو شعور الشخص تجاه (الكمية) التي يستخدمها، وكيف يؤثر ذلك على مشاعره». وتضيف: «إذا اكتشف المستخدمون أنهم يتابعونها بكثرة لدرجة أنهم يفوتون أشياء أخرى قد يستمتعون بها، أو أموراً يحتاجون إلى الاهتمام بها، فهذا استخدام ضار. إضافةً إلى ذلك، إذا شعرتَ بعد استخدامها بالإرهاق والإنهاك والحزن والقلق والغضب بشكل متكرر، فهذا الاستخدام ليس جيداً لك».

بمعنى آخر، هل يؤثر استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي على جوانب أخرى من حياتك؟ هل تؤجل أعمالك المنزلية، أو عملك، أو هواياتك، أو وقتك مع الأصدقاء والعائلة؟ هل حاولت تقليل وقتك على وسائل التواصل الاجتماعي لكنك أدركت أنك غير قادر على ذلك؟ هل تشعر بالسوء حيال استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي؟

ويقول أوفير توريل، أستاذ إدارة نظم المعلومات في جامعة ملبورن الأسترالية، الذي درس استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لسنوات، إنه «لا يوجد اتفاق» حول مصطلح إدمان وسائل التواصل الاجتماعي، لكن «من الواضح أننا نواجه مشكلة. ليس بالضرورة أن نسميها إدماناً، لكنها مشكلة، وعلينا كمجتمع أن نبدأ بالتفكير فيها».

نصائح للحد من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي

تقول ويليامز إنه قبل وضع حدود للتصفح، من المفيد فهم كيفية عمل منصات التواصل الاجتماعي والإعلانات لجذب المستخدمين. وتضيف: «فكّر في وسائل التواصل الاجتماعي كشركة تحاول إقناعك بالبقاء معها وشراء منتج أو خدمة، وضَعْ في اعتبارك أن هذه المعلومات ليست ضرورية، وقد لا تكون صحيحة. ابحث عن مصادر معلومات بديلة. وتذكر دائماً أنه كلما زاد عدد مرات رؤية معلومة ما، زادت احتمالية تصديقها».

ويقترح إيان أندرسون، الباحث في معهد كاليفورنيا للتكنولوجيا، إجراء تغييرات بسيطة وفعّالة للحد من استخدام تطبيق التواصل الاجتماعي المفضل لديك. ويُعد تغيير مكان التطبيق على هاتفك أو إيقاف الإشعارات من «التدخلات البسيطة»، لكن أكثر الخيارات فاعلية، مثل عدم إدخال هاتفك إلى غرفة النوم أو غيرها من الأماكن التي تستخدمه فيها عادةً، قد تُساعد أيضاً.

أيضاً، يمكن للأدوات التقنية أن تساعد في الحد من الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية. وتحتوي أجهزة «آيفون» و«أندرويد» على أدوات تحكم مدمجة لتنظيم وقت استخدام الشاشة. وتتيح هذه الأدوات للمستخدمين فرض قيود عامة على فئات معينة من التطبيقات، مثل تطبيقات التواصل الاجتماعي أو الألعاب أو الترفيه، أو التركيز على تطبيق معين، من خلال تحديد الوقت المسموح باستخدامه فيه.