الكتابة عن الذات تعزز احترام المراهقين لأنفسهم

التنشئة الاجتماعية الصريحة لهوية المراهقين تنعكس على صحتهم العقلية (جامعة وست فرجينيا)

توصّل بحث جديد أجراه فريق من جامعة «كورنيل» الأميركية، إلى أن توفير الأدوات والفرص للمراهقين لتأكيد الجوانب الإيجابية لهوياتهم الشخصية، يمكن أن يساعد في تعزيز احترامهم لذاتهم مع مرور الوقت.

وأفادت النتائج المنشورة في دورية «علم النفس التنموي» (Developmental Psychology) بأن الطلاب الذين أكملوا مقالات قصيرة كل بضعة أشهر حول هوياتهم أو للتأكيد على القيم المهمة بالنسبة لهم، أبلغوا عن حدوث استقرار أو تحسن فيما يتعلق باحترام الذات على مدار العام، في المتوسط.

في حين شهد أقرانهم الذين لم يكملوا تمارين «تأكيد الذات» انخفاضاً ملحوظاً في متوسط ​​تقدير الذات، وهي ظاهرة شائعة لدى المراهقين عند بدء المدرسة الثانوية.

قال آدم هوفمان، الأستاذ المساعد في قسم علم النفس وكلية البيئة البشرية بالجامعة، أحد باحثي الدراسة: «إن احترام الذات مستمد من هوياتنا الاجتماعية، وعادة ما يبدأ المراهقون يتشكلون من خلال هوياتهم الاجتماعية في مرحلة المراهقة».

وأضاف في بيان منشور على موقع الجامعة (الأربعاء): «إذا تمكنا من تشجيع التنشئة الاجتماعية الصريحة لهويتهم وتأطيرها بشكل إيجابي، فقد نرى نتائج أفضل في الصحة العقلية، وكذلك على مستوى الرفاهية العامة».

وهوفمان هو مؤلف مشارك لكتاب يركز موضوعه على مسألة «تأكيد الذات على أساس الهوية ودورها في الوقاية من تراجع احترام الذات لدى طلاب المدرسة الثانوية»، مع هانا شاكتر، أستاذة مساعدة في علم النفس بجامعة «واين ستيت» الأميركية.

الطلاب في المرحلة الثانوية يطورون إحساساً أكثر تعقيداً وحساسية بالذات (جامعة روتشستر)

من جانبه، أوضح هوفمان «أنه على الرغم من أن مستويات تقدير الذات المرتفعة ترتبط بأداء صحي وأكاديمي أفضل، فمن المعروف أنها تنخفض بين المراهقين الذين يبدأون مرحلة المدرسة الثانوية»، مضيفاً «أن الطلاب في هذه المرحلة يطورون إحساساً أكثر تعقيداً وحساسية بالذات، في حين هم يتنقلون في علاقات اجتماعية جديدة، ويواجهون اختبارات متكررة لمعرفة مدى تقدمهم».

وشدد هوفمان على «أن ارتفاع مستوى الإدراك الاجتماعي للمراهقين يمكّنهم من الحصول على تصورات ذاتية أكثر واقعية، وفهم أفضل لقدراتهم، وهناك طرق عدة لتقييم أنفسهم بالمقارنة مع الآخرين».

وأوضح: «كنا مهتمين بإيجاد طرق للمساعدة في التخفيف من تلك الانخفاضات المعيارية التي نراها في احترام الذات».

وكتب الباحثون: «ربما ليس من المستغرب أن وجود فرص متكررة للتفكير بشكل إيجابي في أي شيء له أهمية شخصية للذات - سواء كان ذلك القيم الشخصية أو الهويات الاجتماعية - قد يوفر وسيلة للحفاظ على الشعور بقيمة الذات».

وأضافوا أن المدارس والمرشدين وأولياء الأمور يمكن أن يوفروا هذه الفرص بأقل قدر من التعطيل عن المهام الأساسية الأخرى، لمساعدة المراهقين على الشعور بالتحسن تجاه أنفسهم أثناء انتقالهم إلى المدرسة الثانوية.

وأكد هوفمان: «هذا شيء يمكن القيام به في فصل اللغة الإنجليزية في 10 دقائق، بضع مرات في السنة، وهو سهل للغاية وملائم للأطفال».

واستطرد بقوله: «إن أي نوع من التدخل التأكيدي لدى هذه الفئة من المراهقين، سواء كان يعتمد على قيمهم أو هويتهم، يظهر أنه يساعد في احترام الذات».

وعلى الرغم من أن الأبحاث السابقة ركَّزت على كيفية تأثير تدريبات التأكيدات الذاتية للقيم والهويات على النتائج الأكاديمية، فإن الدراسة الجديدة هي من بين أولى الدراسات التي بحثت في آثار ذلك على الصحة النفسية، خصوصاً قيمة احترام الذات.

ولاختبار فوائد التدخل الذي يؤكد الهويات الذاتية، قام الباحثون بتوظيف عينة متنوعة من 388 طالباً من 38 مدرسة في ولاية ميشيغان الأميركية، يبلغ متوسط ​​أعمارهم 14 عاماً. وأكمل المشاركون ما يصل إلى 5 تقييمات لتقدير الذات خلال الصفين التاسع والعاشر. وبدءاً من خريف عام 2020، بصفتهم طلاباً في الصف التاسع، جرى تقسيمهم بشكل عشوائي إلى واحدة من ثلاث مجموعات أكملت سلسلة من 3 تمارين للكتابة.

وكان العلماء يتوقعون أن التأكيدات القائمة على الهوية تعزز احترام الذات أكثر من غيرها، لكنهم لاحظوا أن المراهقين يطورون في الوقت نفسه الهويات والقيم التي يمكن أن تحميهم عند مواجهة المتطلبات الأكاديمية المتزايدة، أو الصعوبات مع الأصدقاء أو العائلة، أو حالات التمييز.