كشفت دراسة أجراها فريق من الباحثين بـ«الأكاديمية الأميركية لطب النوم» عن وجود علاقة واضحة بين عدد ساعات النوم واستخدام المراهقين وسائل التواصل الاجتماعي.
وأظهرت النتائج أن زيادة معدلات استخدام المراهقين وسائل التواصل الاجتماعي ترتبط بقلة عدد ساعات النوم لديهم، وأن ذلك يرتبط أيضاً بتنشيط مناطق معينة بالدماغ تعد أساسية في عمليات التحكم في الوظائف التنفيذية ومعالجة المكافآت.
وهو ما علقت عليه الدكتورة أورسوليا كيس، الباحثة في علم النفس المعرفي بالأكاديمية الأميركية لطب النوم وأحد باحثي الدراسة، في بيان صحافي، الخميس، قائلة: «بينما تخضع هذه الأدمغة الشابة لتغيرات كبيرة، تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن قلة النوم والمشاركة الكبيرة في وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تغيرا من حساسية المكافأة العصبية».
وأضافت: «يظهر هذا التفاعل المعقد أن المشاركة الرقمية ونوعية النوم تؤثران بشكل كبير على نشاط الدماغ، مع آثار واضحة على نمو أدمغة المراهقين».
ومن المقرر عرض نتائج الدراسة المنشورة في دورية «أبحاث النوم Sleep»، يومي الأحد 2 يونيو (حزيران) والأربعاء 5 يونيو المقبلين، خلال الاجتماع السنوي الثامن والثلاثين لأبحاث النوم «SLEEP 2024» في مدينة هيوستن الأميركية.
وتظهر تحليلات قام بها باحثو الدراسة تورط أجزاء داخل مناطق «الجبهية الحوفية بالدماغ»، مثل «التلافيف الجبهية السفلية والمتوسطة» في هذه العلاقة.
والتلفيف الجبهي السفلي، هو المفتاح في عمليات التحكم في كبح الرغبات البشرية، وقد يلعب دوراً حاسماً في كيفية تنظيم المراهقين لمشاركتهم مع المحفزات المكافئة مثل وسائل التواصل الاجتماعي.
كما يعد التلفيف الجبهي الأوسط، الذي يشارك في الوظائف التنفيذية حاسماً في تقييم المكافآت والاستجابة لها، وضرورياً في إدارة القرارات المتعلقة بموازنة المكافآت الفورية من وسائل التواصل الاجتماعي مع أولويات أخرى مثل النوم.
وكانت الدراسة قد تضمنت تحليل بيانات من 6516 مراهقاً، تتراوح أعمارهم بين 10 و14 عاماً، جرى تقييم مدة نومهم من خلال استبيان صمم لهذا الغرض. ورصد الباحثون من خلال الاستبيان الوقت الذي يستغرقه الشباب من هذه الفئة العمرية في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي للأغراض الترفيهية.
كما حللت الدراسة أنشطة الدماغ من خلال فحوص التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفية، أثناء مهمة تأخير الحوافز، واستهداف المناطق المرتبطة بمعالجة المكافأة. وأخذت الدراسة في الاعتبار توقيت جائحة «كوفيد – 19» والخصائص الاجتماعية والديموغرافية للمشاركين في الدراسة.
وتوصي الأكاديمية الأميركية لطب النوم بأن ينام المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عاماً من 8 إلى 10 ساعات بشكل منتظم يومياً. كما تشجع الأكاديمية المراهقين على قطع الاتصال بجميع الأجهزة الإلكترونية قبل 30 دقيقة إلى ساعة على الأقل من وقت النوم.
وتؤكد كيس أن هذه النتائج «توفر رؤى جديدة حول كيفية تفاعل جانبين مهمين من حياة المراهقين الحديثة - استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ومدة النوم - وتأثيرهما على نمو الدماغ».
وشددت على أن «فهم مناطق الدماغ المشاركة في هذه التفاعلات يساعدنا على تحديد المخاطر والفوائد المحتملة المرتبطة بالمشاركة الرقمية وعادات النوم، وهي قائمة على أدلة علمية، تهدف إلى تعزيز العادات الصحية لدى المراهقين».
