عزيزة: ما أريده هو ألا أكون عادية

تُخبر «الشرق الأوسط» عن متعة الرحلة والإيمان بالوصول

عزيزة تصبح مستعدة للتطلّع أبعد من الدوائر الضيفة (حسابها الشخصي)
عزيزة تصبح مستعدة للتطلّع أبعد من الدوائر الضيفة (حسابها الشخصي)
TT

عزيزة: ما أريده هو ألا أكون عادية

عزيزة تصبح مستعدة للتطلّع أبعد من الدوائر الضيفة (حسابها الشخصي)
عزيزة تصبح مستعدة للتطلّع أبعد من الدوائر الضيفة (حسابها الشخصي)

تأثُّر عزيزة بوالدها المُولع بالموسيقى العربية، أوقد رغبتها باحتراف الفن. كانت صغيرة حين وقفت أمام المرآة وشطح خيالها: «تصوّرتُ نفسي نجمة مشهورة، أغنّي أمام جمهور ضخم. فرشاة الشَعر في يدي، هي مايكروفون ينثر صوتي في الأرجاء». تبتسم وهي تُخبر «الشرق الأوسط» عن طفلة أجرت مقابلات وهمية مع نفسها، حالمة بكثافة الضوء.

نقل أبٌ تُطربه وردة وفيروز، عشق الأصالة إلى الابنة. لكنّ الفنانة اللبنانية تبحث عن المختلف منذ خطاها الأولى: «تشرّبتُ الطرب، واستمالني الروك والجاز. عشقي الأول للموسيقى العربية، رغم غنائي بلغات عدّة. بدأتُ بالطربيات، ومررتُ بالمودرن. موسيقى البوب رائعة. تعمّدتُ دمج الأصناف خلال غنائي لمطربين في حفلاتي. اليوم أعمل على مراكمة أغنياتي الخاصة».

عزيزة تبحث عن نفسها خارج المألوف (حسابها الشخصي)

يحلم صغار بارتداء المريول الأبيض وامتهان الطب. آخرون يستهويهم المطبخ واختراع النكهات. عزيزة قدّمت نفسها فنانة منذ مقاعد الدراسة. بين الأصدقاء، غنّت وعدّلت أمزجة. تتحدّث عن تعلُّق بالإخراج، هو جزء من عنايتها بالصورة: «الفنان إطلالة أيضاً. ما يظهر على (إنستغرام) يعكس الشخصية. أهتم بإطلالتي وأدير بنفسي الشكل والمحتوى».

هذا الجهد يُحسَب؛ لكن، لماذا لستِ في المقدّمة؟ لِمَ تحجز فنانات أخريات المقاعد الأمامية؟ أين عزيزة من الفورة الجماهيرية ومهرجانات الصيف؟ برأيها، في المسألة «توفيق»، لا يتساوى دائماً عند جميع البشر: «لم أقف يوماً حيث كنت. إنني أتقدّم باستمرار نحو هدفي. الاستمرارية ليست بهذه السهولة. ثمة خيارات قد لا ترفع الفنان إلى القمة. هذا يتطلّب محاولات عدّة. غيابي عن مهرجانات لبنان سببه طموحي إحياء حفل من خارج التوقّعات. لا تستهويني الإطلالة المألوفة».

تُعرّف عن نفسها في «إنستغرام» بأنها «مغنّية من زمن آخر». تسعى، وهذا يكفي: «أستمتع بالرحلة وأتوق إلى الوصول. الطريق جميلة بأشواكها وورودها. المهم، ماذا يريد المرء؟ أرى الهدف وأتقدّم في اتجاهه. أعلم أنّ الأشياء المُنتَظرة ستأتي في موعدها. يكفي الإيمان بأننا نستحقها».

لم تلهث يوماً خلف «شهرة تيك توك»: «لو أردتها، لحصّلتها. لا تغريني الأضواء المتأتية من (الترند) لكوني أعرف مصيرها. الشهرة الحقيقية هي العصيّة على التلاشي. رحلتي طويلة، لكنها ممتعة».

«أستمتع بالرحلة وأتوق إلى الوصول. الطريق جميلة بأشواكها وورودها. المهم، ماذا يريد المرء؟ أرى الهدف وأتقدّم في اتجاهه. أعلم أنّ الأشياء المُنتَظرة ستأتي في موعدها. يكفي الإيمان بأننا نستحقها».

الفنانة اللبنانية عزيزة

تعِدُ بمزيد من الإصدارات في المرحلة المقبلة، ويرضيها امتلاكها خلفية طربية: «أتطوّر انطلاقاً منها، وأبني نفسي من خلالها. الإصدارات المقبلة هي خليط هذه الروح مع العصر. مزيج الطربي والمعاصر، تركيبة ستكون فريدة».

كما ألهمتها داليدا، وتأثّرت بصباح؛ تكترث عزيزة لترك عطر بعد سكوت الجسد: «أودّ أن تقول شابة في بداية طريقها، (سأفعل كما عزيزة. سأحاول بحجم محاولاتها. سأصل إسوة بوصولها). الأثر، هو ما أطارده».

تتطلّع في المرايا، فترى وهج الطاقة: «لم أشعر بطاقتي كاملة من قبل. ولم أدرك أنني بامتلاكها، أستطيع الوصول بعيداً. منذ إحساسي بهذا الوهج، وأنا أعمل بشكل صحيح مع الفريق المناسب. على الفنان أن يجد جمهوراً يتقبّله أولاً. ومن ثَمّ يكمل الطريق».

يقيم حلم إحياء حفل غنائي مسرحي في رأس عزيزة (حسابها الشخصي)

لا تدري عزيزة أيّ المهن كانت لتمتهن لو لم تكن فنانة: «لن أكون شيئاً آخر، حتى مخرجة!». تختصر مَهمّتها: «إسعاد الناس». ومن أجل ذلك، تواصل السعي: «بالأزياء والموضة، باللوك، بالبحث عن موسيقى جديدة مع فريق جديد، برفع أهمية أن يضيف الآخرون إليّ، عالياً. وبالقراءة والسفر ومتابعة التحولات في العالم».

تقول إنّ الناس فوجئوا بفنانة تضع نظّارة غير تقليدية وتغنّي باللغة العربية. «تساءلوا، ماذا خلف غموض عزيزة، وماذا تريد أن تقول؟ ما أريده هو ألا أكون عادية. سعيي إلى التميّز يُبقي شغفي مشتعلاً. أمكن أن أحيي حفلاً في مهرجانات لبنان، وبسبب التوق إلى الفرادة هذه، لم أسجّل موافقة. فضّلتُ الانتظار إلى العام المقبل، فأكون مستعدّة لحفل ميوزيكالي أبعد من الأمسيات العادية».

ترى الفنان «براند»، ولكلٍّ حالة وقصة. تعمل ليلمح زائرُ صفحتها في «إنستغرام» شيئاً من روحها: «أريد عَكْس عالم جديد، وأصطحب الناس إليه». غيَّرها القهر اللبناني وجعل مشاعرها تتخبّط بالأحداث وتداعياتها. تنظر اليوم إلى ما يمرّ منذ 4 سنوات، وتتأمّل: «أجدني تحلّيتُ بقوة الضربة. لذا، أصبحتُ جاهزة. في الفترة الماضية لم أكن بكامل استعدادي، وشعرتُ بغدر الطاقة. أطوي صفحة لأفتتح أخرى».

بينما تستعدّ لإصدار أغنيات، وتُحيي حفلات في لبنان والخارج، يسكن رأسها حلم إقامة عرض مسرحي غنائي. من هول السنوات الأخيرة، وُلدت أسئلة: «لِمَ الخوف وممَن؟ من الناس؟ من أحكامهم المسبقة؟ من الإدانات والتحطيم؟ ماذا لو متُّ بعصف الانفجار؟ لو خطفني (الكوفيد)، هل كنتُ لأغادر الدنيا راضية؟ ماذا فعلتُ لبلوغ الرضا؟». تقسو التساؤلات عليها لتخرج بعبرة: «نعيش الحياة مرة واحدة، فليكن العيش حقيقياً».


مقالات ذات صلة

نجوم غناء يجتمعون في «ليلة حب» محمد رحيم بالأوبرا المصرية

يوميات الشرق نجوم الغناء شاركوا في حفل تكريم رحيم (حساب الإعلامي ممدوح موسى بفيسبوك)

نجوم غناء يجتمعون في «ليلة حب» محمد رحيم بالأوبرا المصرية

اجتمع عدد من نجوم الغناء في احتفالية فنية كبيرة تحت عنوان «ليلة حب وتكريم محمد رحيم»، مساء الأربعاء في دار الأوبرا المصرية.

داليا ماهر (القاهرة )
يوميات الشرق لحظات ساحرة تشبه رحلات تعبُر بالمرء نحو أحلام لطيفة (الشرق الأوسط)

«كريسماس أون آيس» المُنتَظر... نجاةٌ بالأمل

حين غنّى آندي ويليامز «إنه أروع أوقات السنة»، صَدَق؛ وهذه الروعة تتجلّى بتعميم الجمال. فالفريق ذلَّل الصعاب، ولـ9 أشهر واصل التحضير.

فاطمة عبد الله (بيروت)
يوميات الشرق من «الأطلال» إلى «واللهِ أبداً»... جواهر اللغة العربية بأصوات أجيالٍ من المطربين

من «الأطلال» إلى «واللهِ أبداً»... جواهر اللغة العربية بأصوات أجيالٍ من المطربين

من أم كلثوم وفيروز وعبد الوهاب، مروراً بماجدة الرومي وكاظم الساهر، وصولاً إلى عمرو دياب. كيف أسهمَ نجوم الأغنية في إحياء اللغة العربية الفصحى؟

كريستين حبيب (بيروت)
يوميات الشرق احتلّت الفنانة الأميركية بيونسيه المرتبة رقم 35 على قائمة أقوى نساء العالم (فيسبوك)

بثروتها الضخمة ونفوذها الواسع... بيونسيه تخترق قائمة أقوى نساء العالم

800 مليون دولار و32 جائزة «غرامي» ومسيرةٌ صنعت فيها نفسها بنفسها. مواصفاتٌ كانت كافية لتضع بيونسيه في المرتبة 35 من بين أقوى نساء العالم وفق تصنيف مجلة «فوربس».

كريستين حبيب (بيروت)
يوميات الشرق الفنان علي الحجار وأغانٍ متنوعة في حفل له بالأوبرا (دار الأوبرا المصرية)

الحجار يستعيد وهج «تترات المسلسلات» بالأوبرا المصرية

قدّم الفنان المصري علي الحجار مجموعة من شارات الأعمال الدرامية التي غنّاها من قبل، في حفل احتضنه المسرح الكبير بدار الأوبرا المصرية، الخميس.

محمد الكفراوي (القاهرة )

نصائح للتحكم في النفس بنجاح

الثقة هي الأساس لأي علاقة ذات مغزى وتعمل كأساس حيوي يعزز الألفة والارتباط العاطفي (رويترز)
الثقة هي الأساس لأي علاقة ذات مغزى وتعمل كأساس حيوي يعزز الألفة والارتباط العاطفي (رويترز)
TT

نصائح للتحكم في النفس بنجاح

الثقة هي الأساس لأي علاقة ذات مغزى وتعمل كأساس حيوي يعزز الألفة والارتباط العاطفي (رويترز)
الثقة هي الأساس لأي علاقة ذات مغزى وتعمل كأساس حيوي يعزز الألفة والارتباط العاطفي (رويترز)

قدَّم موقع «سيكولوجي توداي» نصائح للتحكُّم في النفس؛ حيث قال إن التحكم في النفس يشير إلى مقاومة الرغبات، على سبيل المثال: مقاومة الرغبة في تناول الآيس كريم، لتحقيق أهداف، مثل فقدان الوزن، ويمكننا استخدام عملية المعرفة لتحسين التحكم.

وأضاف أن هناك 3 أنواع من المعرفة، وهي: المعرفة الاستراتيجية، والمعرفة الموجهة نحو المهام، والمعرفة الشخصية.

وأوضح أن هناك مواقف، مثل مَنْع نفسك من شراء «لابتوب» لأنك تريد توفير ما يكفي من المال لأخذ عائلتك في إجازة لطيفة، أو تناول الجَزَر بدلاً من الآيس كريم بالشوكولاته، حتى تتمكن من الالتزام بنظامك الغذائي وفقدان الوزن، ومقاومة لعب لعبة الفيديو المفضلة لديك من أجل الدراسة للامتحانات النهائية والحفاظ على المنحة الدراسية، كلها تتضمن ممارسة التحكم في النفس، حيث القدرة على مقاومة الرغبات والتصرف بطرق تتوافق مع مُثُل الفرد وقيمه وأهدافه.

وأظهرت الأبحاث أن ضبط النفس المرتفع يرتبط بالسعادة والرضا عن الحياة، والصحة والنجاح فيها، مثل العلاقات الرومانسية والمدرسة والعمل.

وطرح سؤالاً: كيف نحقق ضبط النفس المرتفع؟

يتطلب أحد الأساليب تغيير معرفتك حول ضبط النفس/ الافتراضات حول ما ينطوي عليه ضبط النفس والعوامل التي تؤثر عليه.

ووفقاً لورقة بحثية نُشرت في مجلة «Current Opinion in Psychology» فإن المعرفة الموجهة نحو المهام تتضمن الوعي بمتطلبات المهمة.

فعلى سبيل المثال، توقَّع أن برنامج تمرين جديداً قد يكون مرهقاً جسدياً، أو أن تنظيم المستندات المالية قد يكون مملاً، أو أن بدء نظام غذائي قد يكون مرهقاً عاطفياً.

أما المعرفة الاستراتيجية، فتتضمن معرفة استراتيجيات وتكتيكات التنظيم الذاتي؛ فعلى سبيل المثال، معرفة أن إحدى الطرق للالتزام بنظامك الغذائي أو برنامج التمارين الرياضية هي التفكير في العواقب الإيجابية، مثل فقدان الوزن والظهور بمظهر رشيق، والشعور بالرضا، والتمتع بصحة جيدة.

وتشير المعرفة الشخصية إلى معتقداتك الخاصة حول ماهية ضبط النفس. على سبيل المثال نقاط الضعف والقوة وكيفية مقارنة قدرتك على ممارسة ضبط النفس بقدرات الآخرين.

فعلى سبيل المثال، قد يضع الأشخاص الذين يعتقدون أن ضبط النفس غير محدود المزيد من الأهداف لأنفسهم.

الناس يشعرون بعدم الثقة جرّاء ضغوط في العمل (أ.ف.ب)

ولكيفية استخدام المعرفة لتحسين ضبط النفس، طرح الموقع قائمة بالأسئلة التي يمكن أن تساعدك على البدء.

المعرفة الشخصية: ما معتقداتك حول ضبط النفس؟ وهل يمكن تغيير ضبط النفس؟ وهل ضبط النفس محدود أم غير محدود؟

معرفة المهمة: ما خصائص المهمة التي تتطلب ضبط النفس؟ وبأي طريقة تكون المهمة؟ على سبيل المثال، هل هي متكررة، مملة، غير مألوفة، غير منظمة، سريعة، أو غير متوقَّعة؟ وهل تتطلب مجهوداً، أو مرهقة عاطفياً، أو صعبة عقلياً، أو مزيج من كل هذا؟

المعرفة الاستراتيجية: هل يمكنك تغيير الموقف أو البيئة؟ وهل من الممكن تغيير النشاط نفسه؟ وهل أنت قادر على استخدام أي استراتيجيات انتباهية أو معرفية؟

ولاستخدام المعرفة الاستراتيجية لتحسين ضبط النفس، طَرَح الموقع استراتيجيات تتضمن تغيير البيئة، وتُعرف إحدى هذه التقنيات باسم «إثراء المهمة»، وهي فعالة بشكل خاص عندما تكون المهمة المعنية بسيطة ومتكررة إلى حد ما.

فعلى سبيل المثال، إذا كنت تقوم بطي الصناديق المتحركة ولصقها، أو حشو الأظرف، أو غسل الأطباق، فقد يساعدك إثراء المهمة من خلال الاستماع إلى الموسيقى أو كتاب صوتي.

وعلى النقيض من ذلك، عندما تكون المهمة معقَّدة، وتتطلب انتباهك الكامل، مثل الدراسة لاختبارات منتصف الفصل الدراسي، فقد ترغب في تقليل التحفيز الخارجي - على سبيل المثال، ارتداء سدادات الأذن في بيئة صاخبة.

استراتيجيات الانتباه والإدراك

تتضمن هذه الاستراتيجيات تشتيت الانتباه، وتحديد الأهداف، والتفكير في العواقب، ومكافأة نفسك على إكمال المهمة.

وتعتبر إعادة التقييم واحدة من أكثر استراتيجيات تنظيم المشاعر فعالية لضبط النفس الناجح.

وتتضمن إعادة التقييم تغيير طريقة تفكيرك في موقف ما لتغيير شعورك تجاهه. ولتوضيح ذلك، افترض أنك بحاجة إلى إجراء محادثة قصيرة مع طفلك لحل سوء فهم، لكنك تشعر أيضاً بالاكتئاب، معتقداً أن كل هذه سوء الفهم يجعلك والداً سيئاً.

وما قد يساعدك هو استخدام تقنية إعادة التقييم: ربما لا يعني كونك والداً جيداً أنه لا يوجد أبداً أي سوء فهم، وربما يكون الوالد الجيّد شخصاً منفتحاً على التعلُّم والنمو.

ويمكنك أيضاً إعادة صياغة المحادثة كفرصة للتعرف على طفلك بشكل أفضل، والتواصل بشكل أكثر فعالية، ويمكن أن يؤدي تفسير الموقف بهذه الطريقة الجديدة إلى تقليل القلق المتوقَّع ومشاعر الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، قد يساعدك على أن تشعر بمزيد من الاستقرار والثقة والسيطرة أثناء المحادثة.