روائح الجسد تعزز العلاج النفسي للقلق

تحتوي روائح الجسم على مجموعة من الإشارات الكيميائية التي تتأثر بالحالة العاطفية للشخص (معهد كارولينسكا)
تحتوي روائح الجسم على مجموعة من الإشارات الكيميائية التي تتأثر بالحالة العاطفية للشخص (معهد كارولينسكا)
TT

روائح الجسد تعزز العلاج النفسي للقلق

تحتوي روائح الجسم على مجموعة من الإشارات الكيميائية التي تتأثر بالحالة العاطفية للشخص (معهد كارولينسكا)
تحتوي روائح الجسم على مجموعة من الإشارات الكيميائية التي تتأثر بالحالة العاطفية للشخص (معهد كارولينسكا)

أظهرت دراسة جديدة شارك فيها باحثون من معهد كارولينسكا في السويد، أن روائح الجسد المصاحبة للحالات العاطفية للإنسان قد تكون لها القدرة على تعزيز التأثيرات المخففة للقلق، التي تنتج عن ممارسة تقنيات العلاج النفسي مثل تدريبات «اليقظة الذهنية» القائمة على التأمل.

وكشفت الدراسة المنشورة في مجلة «الاضطرابات العاطفية»، عن أن روائح الجسم يمكن أن تكون بمثابة وسيلة للتواصل بين أجزاء الجسم المختلفة، حيث تحتوي روائح الجسم، مثل العرق، على مجموعة من الإشارات الكيميائية، التي تتأثر بدورها بالحالة العاطفية للشخص.

وتشير الدراسات إلى أن الأفراد الذين يتعرضون للإشارات الكيميائية من قِبَل شخص في حالة عاطفية معينة، مثل الخوف أو السعادة، يظهرون نمطاً معيناً يمكن رصده وتسجيله. ووفق الباحثين يحدث هذا النمط المتكرر من دون وعي، وغالباً ما تتم ملاحظته فقط من خلال الاختبارات الفسيولوجية.

تقول إيما إلياسون، باحثة ما بعد الدكتوراه في المركز الوطني لأبحاث الانتحار والوقاية منه، بالمعهد، والمؤلفة الثالثة للدراسة، في بيان صادر الجمعة: «نعلم أن البشر يتأثرون بالروائح العاطفية للجسم، حتى لو لم نكن مدركين لذلك. وفي دراستنا، أردنا اختبار ما إذا كان من الممكن استخدام هذه المعرفة لتعزيز العلاجات النفسية».

وسعى الباحثون إلى معرفة ما إذا كانت روائح الجسم المرتبطة بحالته العاطفية يمكن أن تعزز فوائد التدخل النفسي القائم على العلاجات الذهنية بالتأمل للأفراد الذين يعانون من القلق الاجتماعي أو الاكتئاب.

وتم دمج 48 امرأة تعاني من أعراض القلق الاجتماعي، و30 امرأة تعاني من الاكتئاب في تجارب الدراسة، وتم تقسيم المشاركات إلى ثلاث مجموعات مختلفة تعرضت إما لرائحة الجسم في حالات شعورية مثل السعادة والخوف، وإما التعرض لهواء نقي منعش. وبعد تكليف المشاركات بأداء تمارين «اليقظة الذهنية» على مدى يومين متتاليين، متضمنة تمارين التنفس، والتأمل، وتمارين الاسترخاء. وأثناء التمارين، تم تقديم رائحة جسم محددة لكل مجموعة.

ومن خلال الاختبارات تم تقييم مستويات القلق أو الاكتئاب في بداية ونهاية كل جلسة. في الوقت نفسه، تم تسجيل معدل تقلب ضربات القلب والنشاط الكهربائي للجلد أثناء التمارين لقياس مؤشرات التوتر والإجهاد الفسيولوجية.

في اليوم الثاني من الدراسة، لوحظ انخفاض كبير في أعراض القلق لدى أولئك المعرضات لروائح الجسم المرتبطة بالسعادة والخوف، مقارنة بأولئك المعرضات للهواء النقي، حيث كان تأثير التدريبات النفسية عليهن أضعف.

تقول إيما إلياسون: «لاحظنا انخفاضاً متزايداً في الأعراض لدى الأفراد الذين يعانون من القلق الاجتماعي والذين تلقوا تلك الإشارات الكيميائية».

وتوضح: «قد يشير هذا إلى أن العاطفة نفسها ليست هي التي تؤدي إلى التأثير المحسن، بل ربما تكون الإشارات الكيميائية هي التي تنقل نوعاً من الحضور البشري في أثناء التدريبات النفسية».

وكانت النتائج على المستوى الفسيولوجي ملحوظة أيضاً، حيث أدى التعرض لرائحة الجسم التي تنبعث منها رائحة الخوف مقارنة بالهواء النقي إلى انخفاض معدل ضربات القلب. ولكن لم تتم ملاحظة أي اختلافات كبيرة في النشاط الكهربائي للجلد بين حالات الرائحة الثلاث.

علاوة على ذلك، لم تتم ملاحظة أي اختلافات بين حالات الرائحة للمجموعة التي تعاني من أعراض الاكتئاب، مما يشير إلى أن روائح الجسم قد لا تكون لها الفوائد نفسها لمرضى الاكتئاب.

تقول إيما إلياسون: «على الرغم من أن النتائج كانت مشجعة فيما يتعلق بإمكانية تقليل القلق، فإن النتيجة الرئيسية هي أن هذا يحتاج إلى مزيد من التحقق، ومن المهم توضيح الآليات وراء القدرة المحتملة للإشارات الكيميائية على تعزيز تأثير تقليل القلق لتدريبات اليقظة الذهنية».


مقالات ذات صلة

العيش في الأحياء الفقيرة يؤثر على القدرات العقلية

صحتك العيش في أحياء محرومة يرتبط بارتفاع ضغط الدم وتدني القدرات العقلية (رويترز)

العيش في الأحياء الفقيرة يؤثر على القدرات العقلية

توصلت دراسة أميركية إلى أن العيش في أحياء محرومة يرتبط بارتفاع ضغط الدم وتدني القدرات العقلية، حتى بين الأفراد الذين لا يعانون ضعفاً إدراكياً خفيفاً.

«الشرق الأوسط» (القاهرة )
يوميات الشرق صعود 110 درجات سلَّم يومياً على الأقل يُحسِّن أداء القلب (دورية الأمراض القلبية الوعائية)

صعود السلالم يومياً يقلل من خطر السكتة الدماغية

هل ترغب في تجنُّب السكتة الدماغية؟ دراسة تكشف تغييراً بسيطاً يمكن أن يقلل الخطر بنحو الثلث.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك الشوكولاته تحتوي على مستويات عالية من الفلافانولات (جامعة كنغستون)

الشوكولاته الداكنة تقي من السكري

أظهرت دراسة أميركية طويلة المدى أن تناول خمس حصص من الشوكولاته الداكنة أسبوعياً يرتبط بتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

«الشرق الأوسط» (القاهرة )
صحتك القلب لديه نظامه العصبي المعقد الذي يُعد أمراً بالغ الأهمية للتحكم في إيقاعه (معهد كارولينسكا)

القلب له دماغه الخاص

أظهرت دراسة جديدة أجراها فريق بحثي من معهد كارولينسكا في السويد بالتعاون مع باحثين من جامعة كولومبيا الأميركية، أن القلب لديه دماغ صغير عبارة عن نظام عصبي خاص.

«الشرق الأوسط» (القاهرة )
صحتك دراسة: التعرض لتلوث الهواء يزيد من خطر العقم

دراسة: التعرض لتلوث الهواء يزيد من خطر العقم

أظهرت دراسة أميركية حديثة أن تعرض الأم والأب لملوثات الهواء الشائعة قد يزيد من خطر العقم لأنه قد يكون ضاراً بتطور البويضات والحيوانات المنوية والأجنة.

«الشرق الأوسط» (لندن)

لماذا لا يستطيع البعض النوم ليلاً رغم شعورهم بالتعب الشديد؟

لا يستطيع بعضنا النوم في بعض الأحيان رغم شعورنا بالتعب والإرهاق الشديدين (رويترز)
لا يستطيع بعضنا النوم في بعض الأحيان رغم شعورنا بالتعب والإرهاق الشديدين (رويترز)
TT

لماذا لا يستطيع البعض النوم ليلاً رغم شعورهم بالتعب الشديد؟

لا يستطيع بعضنا النوم في بعض الأحيان رغم شعورنا بالتعب والإرهاق الشديدين (رويترز)
لا يستطيع بعضنا النوم في بعض الأحيان رغم شعورنا بالتعب والإرهاق الشديدين (رويترز)

أحياناً، لا يستطيع بعضنا النوم، رغم شعورنا بالتعب والإرهاق الشديدين، الأمر الذي يعود إلى سبب قد لا يخطر على بال أحد؛ وهو الميكروبات الموجودة بأمعائنا، وفقاً لما توصلت إليه دراسة جديدة.

وكل ليلة، ومع غروب الشمس، تبدأ بعض ميكروبات الأمعاء، المعروفة بميكروبات الليل، التكاثر والازدهار، بينما تموت ميكروبات أخرى، وتتغير المواد الكيميائية التي تفرزها هذه الميكروبات أيضاً، مما يسهم في النعاس، وفق ما نقله موقع «سايكولوجي توداي» عن مؤلفي الدراسة الجديدة.

ويصل بعض هذه المواد الكيميائية إلى منطقة تحت المهاد، وهي جزء من دماغك يساعدك على البقاء هادئاً في أوقات التوتر.

وقال الباحثون في الدراسة الجديدة: «من المدهش أن الميكروبات التي تحكم أمعاءك لها إيقاعات يومية، فهي تنتظر الإفطار بفارغ الصبر في الصباح، وفي الليل تحب أن تأخذ قسطاً من الراحة، لذا فإن تناول وجبة خفيفة، في وقت متأخر من الليل، يؤثر إيجاباً بشكل عميق على ميكروبات الأمعاء لديك، ومن ثم على نومك ومدى شعورك بالتوتر».

وأضافوا أن عدم التفات الشخص لما يأكله في نهاية يومه ربما يؤثر بالسلب على نومه، حتى وإن كان يشعر بالتعب الشديد.

كما أن هذا الأمر يزيد من شعوره بالتوتر، وهذا الشعور يؤثر سلباً أيضاً على النوم.

ولفت الفريق، التابع لجامعة كوليدج كورك، إلى أنه توصّل لهذه النتائج بعد إجراء اختبارات على عدد من الفئران لدراسة تأثير الميكروبيوم على الإجهاد والإيقاعات اليومية لديهم.

وقد حددوا بكتيريا واحدة على وجه الخصوص؛ وهي «L. reuteri»، والتي يبدو أنها تهدئ الأمعاء وتؤثر إيجاباً على الإيقاعات اليومية والنوم.

ويقول الباحثون إن دراستهم تقدم «دليلاً دامغاً على أن ميكروبات الأمعاء لها تأثير عميق على التوتر وجودة النوم».

ونصح الباحثون بعدم تناول الأطعمة والمشروبات السكرية ليلاً، أو الوجبات السريعة، وتلك المليئة بالدهون، واستبدال الأطعمة الخفيفة والمليئة بالألياف، بها.