كيف نفرّق بين اضطراب فرط الحركة والتوحد؟

طفل أميركي مصاب بالتوحد برفقة والدته (أرشيفية - رويترز)
طفل أميركي مصاب بالتوحد برفقة والدته (أرشيفية - رويترز)
TT
20

كيف نفرّق بين اضطراب فرط الحركة والتوحد؟

طفل أميركي مصاب بالتوحد برفقة والدته (أرشيفية - رويترز)
طفل أميركي مصاب بالتوحد برفقة والدته (أرشيفية - رويترز)

يعد اضطرابا فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) وطيف التوحد (ASD) النوعين الأكثر شيوعاً من اضطرابات النمو العصبي، وهي حالات تتطور خلال مرحلة الطفولة، وتؤثر على كيفية تعلمك وتفكيرك، وتواصلك وتصرفك.

ويمكن أن يؤثر اضطرابا «فرط الحركة ونقص الانتباه» و«التوحد» على حياتك الشخصية والاجتماعية والدراسية والعملية. ومع ذلك، فإن الطريقة التي يؤثر بها الاضطرابان على هذه المجالات من حياتك مختلفة، وفق ما ذكره موقع «هيلث» المتخصص في أخبار الصحة والتغذية.

ويؤثر اضطراب «فرط الحركة ونقص الانتباه» في المقام الأول على الانتباه والاندفاع، مما قد يؤدي إلى الرفض الاجتماعي، بينما يؤثر اضطراب «طيف التوحد» بشكل مباشر على التواصل والتفاعل الاجتماعي، مما قد يمنعك من تطوير العلاقات والحفاظ عليها؛ لأنك قد لا تتمكن من ضبط سلوكك مع الأوضاع الاجتماعية المختلفة.

أعراض الاضطرابين

في حين أن اضطرابي «فرط الحركة ونقص الانتباه» و«طيف التوحد» يؤثران على مدى انتباهك، والتفاعلات الاجتماعية، والكلام، والحركة، والتحكم في النفس، والاندفاع، فإن الطرق المحددة التي يؤثر بها كل اضطراب يمكن أن تختلف.

ومن أعراض اضطراب «فرط الحركة ونقص الانتباه» الصعوبة في الاستماع والتركيز (عدم الانتباه)، ومقاطعة الآخرين أو التطفل عليهم، والصعوبة في التأقلم أو تكوين صداقات، والإفراط في الحديث، والتململ، وضعف السيطرة على النفس ونوبات الغضب من الاندفاع، والنسيان أو تشتيت الانتباه بسهولة.

بينما تظهر أعراض اضطراب «طيف التوحد» في التوحد، والتركيز المفرط على اهتمامات معينة، والانفصال الاجتماعي، والعزلة واللامبالاة، وتكرار الكلمات أو استخدام الكلمات بطرق غير معتادة، مثل استخدام مصطلح «تدفئة القدمين» بدلاً من «لبس الجوارب»، والسلوكيات والأفعال المتكررة، ونوبات الغضب الناتجة عن عدم القدرة على تحمل التغيير، والحاجة إلى التشابه والروتين.

اختلافات

على الرغم من أن اضطرابي «فرط الحركة ونقص الانتباه»، و«طيف التوحد» هما أكثر اضطرابات النمو شيوعاً، فإنهما يختلفان في انتشارهما، وشدتهما، وموعد ظهورهما، وكيفية تشخيصهما، وكيفية علاجهما.

ويعد اضطراب «فرط الحركة ونقص الانتباه» وهو اضطراب النمو العصبي الأكثر شيوعاً في مرحلة الطفولة، والذي يمكن أن يستمر حتى مرحلة البلوغ. ويؤثر اضطراب «فرط الحركة ونقص الانتباه» على نحو 10 في المائة من الأطفال، و4 في المائة من البالغين في الولايات المتحدة.

ويزيد خطر الإصابة بهذا الاضطراب إذا تمت إساءة معاملة الأطفال وإهمالهم، أو في حال التعرض للسموم التي تضر الجهاز العصبي، أو شرب الأم للكحوليات أثناء فترة الولادة. وتشير الأبحاث إلى أن الوراثة تلعب دوراً في تطور اضطراب «فرط الحركة ونقص الانتباه».

ووفقاً لأحدث البيانات، فإن واحداً من بين كل 36 طفلاً أميركياً يعاني من اضطراب «طيف التوحد»، وهذا يعني أن نحو 2 أو 3 في المائة من الأطفال والبالغين في الولايات المتحدة يعانون من هذا الاضطراب.

ويزيد خطر الإصابة بهذا الاضطراب في حال وجود شقيق مصاب بالتوحد، أو وجود حالات وراثية أو كروموسومية معينة، أو التعرض لمضاعفات عند الولادة، أو الولادة لأبوين بالغين في الكبر.

وعادة ما يتم تشخيص اضطراب «طيف التوحد» في وقت مبكر. ويمكن ملاحظة علامات «التوحد» عندما يكون عمر الطفل من 12 إلى 24 شهراً، بينما يمكن ملاحظة علامات اضطراب «فرط الحركة ونقص الانتباه» في أول 12 عاماً من عمر الطفل.


مقالات ذات صلة

يفتك بالإثيوبيين ويسبب العمى... ما هو مرض التراخوما؟

أفريقيا أشخاص يخضعون لفحوصات لتحديد ما إذا كانوا مصابين بمرض التراخوما في قرية بالقرب من بوتاجيرا (أ.ف.ب)

يفتك بالإثيوبيين ويسبب العمى... ما هو مرض التراخوما؟

يومض شيشو شيفا بشكل متواصل، وينزعج من ضوء الشمس، فقرنية عينه اليسرى مصابة بالعتامة، وهي مؤشر إلى مرض التراخوما المنتشر في إثيوبيا والذي يمكن أن يسبب العمى.

«الشرق الأوسط» (أديس أبابا)
صحتك مريضة بالسرطان في أحد المستشفيات البريطانية (أرشيفية - رويترز)

أول دراسة عالمية للكشف عن سبب تغلب «الناجين الخارقين» على السرطان

بدأ الأطباء أول دراسة عالمية حول سبب تغلب بعض الأشخاص المصابين بالسرطان على الصعاب، والبقاء على قيد الحياة لفترة أطول بكثير من المتوقع.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك أمراض الرئة تتطلب تشخيصاً دقيقاً للعلاج المناسب (جامعة العلوم الصحية والصيدلة في سانت لويس)

الذكاء الاصطناعي يُشخِّص أمراض الرئة بدقة فائقة

نجح فريق بحثي في أستراليا في تطوير نموذج ذكاء اصطناعي قادر على تشخيص أمراض الرئة، بما فيها الالتهاب الرئوي، بدقة فائقة.

آسيا جهاز المناعة للمصاب بـ«متلازمة غيلان باريه» يهاجم الأعصاب الطرفية (أ.ف.ب)

أودى بحياة 17 شخصاً... الهند تحقق في مرض غامض

تحقق السلطات في منطقتي جامو وكشمير الخاضعتين لإدارة الهند في مرض غامض أودى بحياة 17 شخصاً.

«الشرق الأوسط» (نيودلهي)
يوميات الشرق باحثتان مشاركتان بالدراسة رصدتا فاعلية العلاج باستخدام البخّاخ الأنفي (جامعة ويسترن أونتاريو)

بخّاخ أنفي يُخفّف معاناة مرضى الخرف

توصّلت دراسة كندية إلى أنّ العلاج باستخدام بخّاخ أنفي يحتوي على هرمون الأوكسيتوسين يمكن أن يُحسّن عوارض اللامبالاة لدى مرضى الخرف الجبهي.

«الشرق الأوسط» (القاهرة)

تطبيقات على الهاتف لممارسة التمارين المنزلية

يوجد عدد كبير من التطبيقات التي يمكن أن تساعدك على ممارسة الرياضية عامة والتمارين المنزلية خاصة (رويترز)
يوجد عدد كبير من التطبيقات التي يمكن أن تساعدك على ممارسة الرياضية عامة والتمارين المنزلية خاصة (رويترز)
TT
20

تطبيقات على الهاتف لممارسة التمارين المنزلية

يوجد عدد كبير من التطبيقات التي يمكن أن تساعدك على ممارسة الرياضية عامة والتمارين المنزلية خاصة (رويترز)
يوجد عدد كبير من التطبيقات التي يمكن أن تساعدك على ممارسة الرياضية عامة والتمارين المنزلية خاصة (رويترز)

يعد النشاط البدني المنتظم من أهم العوامل التي تساهم في الحفاظ على الصحة العامة، حيث يساعد على تحسين اللياقة البدنية، وخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتحسين المزاج، وزيادة الطاقة؛ وهو ما يوضح أهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

وتوفر ممارسة التمارين المنزلية مميزات عدّة قد لا تحصل عليها في النوادي الرياضية.

مميزات التمارين المنزلية

الراحة والخصوصية

حيث تمكن ممارسة التمارين المنزلية في أي وقت وأي مكان، ويوفر ذلك مستوًى من الراحة والخصوصية لا يتوفر عادة في النوادي الرياضية.

انخفاض التكلفة

حيث إن التمارين المنزلية لا تستوجب دفع اشتراك شهري أو شراء معدات باهظة الثمن.

الالتزام

يمكن أن تساعد التمارين المنزلية على زيادة الالتزام بممارسة الرياضة، حيث يمكن القيام بها في أي وقت وأي مكان، وبالتالي يكون لديك دائماً فُرص لا تنتهي لممارستها.

ولتحقيق الاستفادة والالتزام فيما يخص التمارين المنزلية هناك عدد من التطبيقات المتخصصة في متابعة الأداء الرياضي للتمارين المنزلية، وتطبيقات للتواصل مع المدربين وبناء الجداول في التمارين المنزلية.

توفر ممارسة التمارين المنزلية مميزات عدّة قد لا تحصل عليها في النوادي الرياضية (رويترز)

تطبيقات لمتابعة الأداء الرياضي في التمارين المنزلية

هناك عدد كبير من التطبيقات التي يمكن لها أن تساعدك وتنظم لك ممارسة التمارين المنزلية، وترشّح لك أيضاً التمارين الرياضية التي تناسب جسمك وتحقق هدفك من ممارسة التمارين، منها:

«Nike Training Club»

التطبيق مجاني، ويتيح إمكانية متابعة التمرينات بصورة مباشرة، كما أنه مزوَّد بمراقبة معدل ضربات القلب، ويتيح إرشادات المتخصصين بصورة احترافية، كما أنه مزوَّد بإمكانية تقديم توصيات للتمارين الشخصية.

بمجرد تحميله يطرح عليك بعض الأسئلة حتى يتم ترشيح أفضل التمارين للمُستخدم التي تناسب وزنه، وكتلته العضلية، وفئته العمرية، ونوعه البيولوجي. ويمتلك التطبيق أكثر من 100 فيديو للتمرينات المنزلية.

هناك عدد كبير من التطبيقات التي يمكن لها أن تساعدك وتنظم لك ممارسة التمارين المنزلية (رويترز)

«Gym Shark Training»

تطبيق مجاني يتيح دروساً مباشرة لممارسة التمارين المنزلية، وهو مزوَّد بمراقبة معدل ضربات القلب، ومزود بإمكانية مشاهدة بعض التمارين التي يمارسها المستخدمون، كما يمكنه تقييم أداء المتدرب؛ لضمان الوصول إلى الأداء المثالي.

«FitOn»

إذا كنت تبحث عن مكان واحد للحصول على التدريبات وخطط التغذية وجلسات اليقظة الذهنية، فإت تطبيق «FitOn» يناسبك تماماً؛ إذ يوجد فيه تمارين القلب واليوغا وتدريبات القوة والمزيد، بالإضافة إلى دروس التأمل، وخطط الوجبات المخصصة.

«Wger»

إذا كنت تبحث عن التحكم بتمريناتك، فإن تطبيق «Wger» يتيح لك تخصيص تدريباتك حتى آخِر تكرار، إنها منصة مفتوحة المصدر لتتبُّع اللياقة البدنية، تتيح لك إنشاء تدريبات مخصصة لنفسك من بين أكثر من 400 تمرين متاح، وتخطيط وجبات الطعام باستخدام قاعدة بيانات تضم أكثر من 80 ألف عنصر غذائي، وتتبع تقدمك، والتواصل مع مستخدم «Wger» النشِط.

«Home Workout - No Equipment»

يوفّر التطبيق تمارين يومية لجميع مجموعات العضلات الرئيسية، مدعومة بالفيديو والرسوم المتحركة المفصلة، دون الحاجة إلى معدات أو مدرب، وتمكن تأديتها في بضع دقائق فقط خلال اليوم. يسجّل التطبيق تقدّمك في التدريبات تلقائياً، وهو مزوَّد برسم بياني يتتبع اتجاهات وزنك، ويقوم بتذكيرك بأداء التمارين.

تطبيقات للتواصل مع المدربين وبناء الجداول في التمارين المنزلية

هناك عدد كبير من التطبيقات المخصصة للتواصل مع المدربين وبناء الجداول في التمارين المنزلية، وهناك تطبيقات أحدث توفّر مدربين شخصيين بالذكاء الاصطناعي، منها:

«Future Personal Training»

يجمع التطبيق بين أفضل التدريبات الشخصية والمرونة اللازمة للتمرين في أي وقت في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو في الخارج أو على الطريق. يخصص لك التطبيق مدرباً شخصياً يصمم التدريبات خصيصاً لك؛ بناءً على أهدافك ومستوى لياقتك البدنية وأي معدات يمكنك الوصول إليها. ويوفّر التطبيق وصول غير محدود إلى المدرب الشخصي الخاص بك.

المدرب الشخصي يصمم تدريبات لك بناءً على أهدافك ومستوى لياقتك البدنية (أرشيفية)

«Caliber Strength Training»

يوفر التطبيق العمل مع مدرب مخصص لك لتحقيق تقدم أسرع نحو أهدافك، ويتم تخصيص تدريبات فعالة لك وفقاً لمستوى خبرتك والمعدات المتوفرة لديك.

«iFIT - At Home Fitness Coach»

تطبيق لتدريبات اللياقة المخصصة للمنزل بقيادة مدربين موجودين على مستوى العالم. ويوفّر التطبيق التمارين المنزلية التي ترفع اللياقة البدنية مع أكثر من 100 مدرب شخصي متوافر عبر التطبيق.

تطبيقات تتيح مدربين بالذكاء الاصطناعي

«Workout Planner Gym Log・Fit AI»

تطبيق اللياقة البدنية الذي يجمع بين أحدث تقنيات الذكاء الاصطناعي وقاعدة بيانات التمارين الشاملة، لمساعدتك على بناء العضلات واكتساب القوة وفقدان الوزن. يوفر التطبيق مدرباً شخصياً ومخطط تمارين يعمل بالذكاء الاصطناعي.

«BodBot AI Personal Trainer»

تطبيق المدرب الشخصي الرقمي الخاص بك، يوفّر تدريبات بالذكاء الاصطناعي مخصصة لأهدافك وقدراتك البدنية والصعوبة المطلوبة. يقدّم التطبيق إرشادات خطوة بخطوة لكل تمرين وتقدم، ويتم تعديل وتكييف خطتك تلقائياً بمرور الوقت عند إكمال جلسات التمارين أو تفويتها.