تعرّف على الأطعمة التي تحفّز ظهور حبّ الشباب

تعرّف على الأطعمة التي تحفّز ظهور حبّ الشباب
TT

تعرّف على الأطعمة التي تحفّز ظهور حبّ الشباب

تعرّف على الأطعمة التي تحفّز ظهور حبّ الشباب

حذرت أخصائية الأمراض الجلدية والتناسلية الروسية الدكتورة ناتاليا كوزلوفا، من أن هناك أطعمة تحفز ظهور حبّ الشباب، من خلال تحفيز عمل الغدد الدهنية، مثل حليب البقر. لأن الأبقار خلال فترة الحمل تنتج هرمونات خاصة تنتقل إلى الحليب، وعند ارتفاع مستوى هذه الهرمونات في جسم الإنسان يمكن أن تسبب ظهور حب الشباب، وذلك وفق ما نقلت شبكة أخبار «روسيا اليوم» عن صحيفة «إزفيستيا» المحلية.

وأوضحت الأخصائية الروسية «أنه بالإضافة إلى ذلك، يحفز السكر والكربوهيدرات إنتاج الغدد الدهنية، لذلك يمكن أن يظهر حبّ الشباب لدى الأشخاص الذين يفرطون في تناول المياه الغازية المحلاة والخبز الأبيض والأرز الأبيض والشوكولاتة والفطائر». مبينة «يمكن تنظيم مستوى السكر في الدم بتناول أطعمة غنية بالألياف الغذائية مثل الشوفان والبقوليات والتفاح والجزر».

وأضافت كوزلوفا «غالبا ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب انخفاض بمستوى مضادات الأكسدة، مثل فيتامين Е والسيلينيوم. ومن أجل رفع مستويهما يجب تناول اللوز والفول السوداني والمكسرات البرازيلية». مشيرة الى «ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتين والدهون والكربوهيدرات، ويناسب كمية الطاقة التي يحرقها الشخص».

وخلصت الخبيرة الى القول بضرورة «التخلي عن تناول الكربوهيدرات البسيطة والمأكولات السريعة واستبدالها بالخضروات والفواكه والإكثار من شرب الماء».

جدير بالذكر، هناك أسباب عديدة تؤدي لظهور حب الشباب والتهابات الجلد، بينها التغيرات الهرمونية في الجسم والإفراط في تناول السكر وعدم العناية بالنظافة.


مقالات ذات صلة

بدء إضراب أكثر من 75 ألف عامل في قطاع الصحة الأميركي

الولايات المتحدة​ أكبر إضراب للعاملين في قطاع الرعاية الصحية في تاريخ الولايات المتحدة (إ.ب.أ)

بدء إضراب أكثر من 75 ألف عامل في قطاع الصحة الأميركي

بدأ أكثر من 75 ألف موظف في «كايزر برمنانت» أحد أكبر الإضرابات للعاملين في قطاع الرعاية الصحية في التاريخ الأميركي الحديث اليوم الأربعاء.

«الشرق الأوسط» (واشنطن)
صحتك فيتامين «B12»... تعرّف على معدله الطبيعي وأعراض نقصه وخطره

فيتامين «B12»... تعرّف على معدله الطبيعي وأعراض نقصه وخطره

يحتاج جسمنا إلى العناصر الغذائية للحفاظ على الصحة العامة، بما في ذلك النمو والقيام بوظائف الجسم الضرورية.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك تطوير طباعة ثلاثية الأبعاد لإصلاح إصابات الدماغ

تطوير طباعة ثلاثية الأبعاد لإصلاح إصابات الدماغ

يمكن لتقنية متقدمة طورها باحثون بجامعة أكسفورد أن توفر يومًا ما إصلاحات مخصصة لأولئك الذين يعانون من إصابات الدماغ.

«الشرق الأوسط» (لندن)
يوميات الشرق ابتكار طريقة سهلة لاستخلاص مضادات الأكسدة من مخلفات العنب

ابتكار طريقة سهلة لاستخلاص مضادات الأكسدة من مخلفات العنب

أفادت دراسة علمية جديدة نشرت نتائجها بمجلة «Chemical Papers» العلمية، بأن مجموعة من العلماء بجامعة الأورال الفيدرالية الروسية كشفوا.

«الشرق الأوسط» (موسكو)
يوميات الشرق حشرات بق الفراش بأحد المقاعد في باريس (رويترز)

«الحشرة الماصة للدماء» ترعب فرنسا (فيديو)

تشهد العاصمة الفرنسية باريس انتشار موجة غير مسبوقة من «بق الفراش» في الأماكن العامة.

«الشرق الأوسط» (باريس)

فيتامين «B12»... تعرّف على معدله الطبيعي وأعراض نقصه وخطره

فيتامين «B12»... تعرّف على معدله الطبيعي وأعراض نقصه وخطره
TT

فيتامين «B12»... تعرّف على معدله الطبيعي وأعراض نقصه وخطره

فيتامين «B12»... تعرّف على معدله الطبيعي وأعراض نقصه وخطره

يحتاج جسمنا إلى العناصر الغذائية للحفاظ على الصحة العامة، بما في ذلك النمو والقيام بوظائفه الضرورية. ويلعب فيتامين (ب 12) دورًا حاسمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء وتخليق الحمض النووي ووظيفة الأعصاب.

ويوجد هذا الفيتامين بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبيض. يمكن أن يؤدي نقصه إلى فقر الدم وتلف الأعصاب وضعف الإدراك ومشاكل صحية أخرى.

ووفق الخبير الدكتور إيكتا سينغوال ماجستير (اختصاصي تغذية) بمجموعة مستشفيات Ujala Cygnus، يجب إدراج النطاق الطبيعي لفيتامين (ب 12) حسب العمر، وفق ما ذكر موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص.

المعدل الطبيعي لفيتامين (ب 12) حسب العمر

يقول الدكتور سينغوال «يمكن أن تختلف مستويات فيتامين ب12 حسب العمر». مضيفا «ان ما يعتبر طبيعيًا يمكن أن يعتمد على النطاق المرجعي الذي يستخدمه مختبر معين أو مقدم رعاية صحية محدد».

ووفق سينغوال، فإن المبادئ التوجيهية العامة لما يعتبر عادة مجموعة طبيعية من فيتامين (ب 12) حسب العمر هي كما يلي:

الرضع (0-12 شهرًا):

200-900 بيكوغرام لكل مليلتر (pg/mL)

الأطفال (1-18 سنة):

200-600 بيكوغرام/مل

البالغون (19-64 سنة):

200-900 بيكوغرام/مل

كبار السن (65 فما فوق):

200-700 بيكوغرام/مل.

وأضاف الدكتور سينغوال «يمكن أن تختلف هذه النطاقات قليلاً بين المصادر المختلفة وقد تتأثر بعوامل مثل النظام الغذائي وعلم الوراثة والظروف الصحية الفردية. ومن الضروري استشارة أخصائي الرعاية الصحية لتفسير نتائج الاختبار المحددة وتحديد ما إذا كان أي إجراء، مثل التغييرات الغذائية أو المكملات الغذائية، ضروريًا لمعالجة نقص فيتامين ب 12 أو الحفاظ على مستوياته المثالية».

أعراض نقص فيتامين (ب12)

يحدث نقص فيتامين (ب12) إذا لم تحصل على ما يكفي منه في نظامك الغذائي أو إذا كان جسمك غير قادر على امتصاص أو تخزين ما يكفي من الفيتامين.

وفي هذا الاطار، قام الدكتور راجكومار استشاري أول الطب الباطني بمركز إصابات العمود الفقري الهندي بنيودلهي بإدراج أعراض فيتامين (ب 12) التي يجب عليك الانتباه إليها:

- تعب

- جلد شاحب

- الإحساس بالوخز أو التنميل في اليدين أو القدمين

- ضعف العضلات

- قرحة الفم

- مشاكل في الرؤية

- التهاب واحمرار اللسان

- فقدان الشهية

عوامل خطر نقص فيتامين (ب12)

يعاني الشخص من نقص فيتامين (ب12) إذا كان دمه يحتوي على أقل من 150 وحدة في المليلتر.

ويمكنك اكتشاف نقص فيتامين (ب12) بمساعدة اختبار تعداد الدم الكامل (CBC). وقد قام الدكتور راجكومار بإدراج عوامل الخطر لنقص هذا الفيتامين على النحو التالي:

- كبار السن

- الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي

- الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الخبيث

- الرضع الذين يولدون لنساء نباتيات معرضون للخطر أيضًا

مصادر فيتامين (ب12)

وفقا لـ «StatPearls»، يخزن الكبد وفرة من فيتامين (ب 12)، ما يقلل من فرصة النقص. ومع ذلك، يتم استنفاد المخزون الكبدي وينتج النقص عندما يتعذر امتصاص فيتامين (ب 12). يمكن أن يحدث هذا بسبب نقص التغذية، أو سوء الامتصاص، أو نقص العوامل الداخلية.

المصادر الغذائية لزيادة مستويات فيتامين (ب12)

أفضل مصادر فيتامين ب12 هي المنتجات الحيوانية وتتضمن:

- البيض

- اللحوم

- الأسماك (التونة والسلمون)

وبما أن أغنى مصدر لفيتامين (ب12) هو المنتجات الحيوانية، يصبح من الصعب على النباتيين البحث عن بدائل. ومع ذلك، لا تقلق لأننا ندرج الخيارات التي يمكنك وضعها في الاعتبار:

- جبنه الحليب النباتي

- الزبادي

- خميرة الغذاء

- الحبوب المدعمة

- اللحوم النباتية

- الفطر.


تطوير طباعة ثلاثية الأبعاد لإصلاح إصابات الدماغ

تطوير طباعة ثلاثية الأبعاد لإصلاح إصابات الدماغ
TT

تطوير طباعة ثلاثية الأبعاد لإصلاح إصابات الدماغ

تطوير طباعة ثلاثية الأبعاد لإصلاح إصابات الدماغ

يمكن لتقنية متقدمة طورها باحثون بجامعة أكسفورد أن توفر يومًا ما إصلاحات مخصصة لأولئك الذين يعانون من إصابات الدماغ.

فقد أثبت الباحثون لأول مرة أنه يمكن طباعة الخلايا العصبية ثلاثية الأبعاد لتقليد بنية القشرة الدماغية.

وقد نشرت نتائج هذا البحث بمجلة «نيتشر كوميونيكيشنز» العلمية المرموقة، وذلك وفق ما ذكر موقع «ميديكال إكسبريس» الطبي المتخصص.

وتؤدي إصابات الدماغ، بما في ذلك تلك الناجمة عن الصدمات والسكتات الدماغية وجراحة أورام الدماغ، عادةً إلى تلف كبير في القشرة الدماغية (الطبقة الخارجية للدماغ البشري)، ما يؤدي إلى صعوبات في الإدراك والحركة والتواصل؛ على سبيل المثال، يعاني حوالى 70 مليون شخص على مستوى العالم كل عام من إصابات الدماغ المؤلمة، و5 ملايين من هذه الحالات خطيرة أو مميتة. وفي الوقت الحالي، لا توجد علاجات فعالة لإصابات الدماغ الشديدة، ما يؤدي إلى آثار خطيرة على نوعية الحياة.

ويمكن أن تكون علاجات تجديد الأنسجة، خاصة تلك التي يتم فيها إعطاء المرضى زرعات مشتقة من الخلايا الجذعية الخاصة بهم، طريقًا واعدًا لعلاج إصابات الدماغ في المستقبل.

ومع ذلك، حتى الآن، لا توجد طريقة للتأكد من أن الخلايا الجذعية المزروعة تحاكي بنية الدماغ.

لكن في هذه الدراسة الجديدة، قام باحثون من جامعة أكسفورد بتصنيع أنسجة دماغية مكونة من طبقتين عن طريق الطباعة ثلاثية الأبعاد للخلايا الجذعية العصبية البشرية. فعند زرعها في شرائح دماغ فأر، أظهرت الخلايا تكاملًا هيكليًا ووظيفيًا مقنعًا مع الأنسجة المضيفة.

ومن أجل المزيد من التوضيح، قال المؤلف الرئيسي للبحث الدكتور يونغ تشنغ جين بقسم الكيمياء بالجامعة «يمثل هذا التقدم خطوة مهمة نحو تصنيع مواد ذات بنية كاملة ووظيفة أنسجة المخ الطبيعية. وسيوفر هذا العمل فرصة فريدة لاستكشاف عمل القشرة البشرية، كما أنه على المدى الطويل، سيوفر الأمل للأفراد الذين يعانون من إصابات الدماغ».

وفي هذا الاطار، تم تصنيع البنية القشرية من الخلايا الجذعية البشرية المحفزة (hiPSCs)، والتي لديها القدرة على إنتاج أنواع من الخلايا موجودة في معظم الأنسجة البشرية. لكن الميزة الرئيسية لاستخدام hiPSCs لإصلاح الأنسجة هي أنه يمكن استخلاصها بسهولة من الخلايا التي يتم حصادها من المرضى أنفسهم.

وعندما تم زرع الأنسجة المطبوعة في شرائح دماغ فأر، أظهرت تكاملًا قويًا، كما يتضح من إسقاط العمليات العصبية وهجرة الخلايا العصبية عبر حدود المضيف المزروع.

وأظهرت الخلايا المزروعة أيضًا نشاطًا إشاراتيًا يرتبط بنشاط الخلايا المضيفة. ويشير هذا إلى أن الخلايا البشرية والفأرية كانت تتواصل مع بعضها البعض، ما يدل على التكامل الوظيفي والهيكلي.

من أجل ذلك، يعتزم الباحثون الآن تحسين تقنية الطباعة بالقطرة لإنشاء أنسجة قشرة دماغية معقدة متعددة الطبقات تحاكي بشكل أكثر واقعية بنية الدماغ البشري.

وإلى جانب قدرتها على إصلاح إصابات الدماغ، يمكن استخدام هذه الأنسجة المهندسة في تقييم الأدوية ودراسات نمو الدماغ وتحسين فهمنا لأساس الإدراك. جدير بالذكر، يعتمد التقدم الجديد على سجل الفريق الممتد لعقد من الزمن في اختراع وتسجيل براءات اختراع لتقنيات الطباعة ثلاثية الأبعاد للأنسجة الاصطناعية والخلايا المزروعة.

بدورها، تقول كبيرة الباحثين الدكتورة لينا تشو بقسم الكيمياء بالجامعة «توفر تقنية الطباعة بالقطرة لدينا وسيلة لهندسة الأنسجة الحية ثلاثية الأبعاد مع البنى المرغوبة، ما يقربنا من إنشاء علاجات زرع شخصية لإصابات الدماغ».

من جهته، يقول المؤلف الكبير البروفيسور المشارك فرانسيس سزيل بقسم علم وظائف الأعضاء والتشريح وعلم الوراثة بالجامعة «إن استخدام شرائح الدماغ الحية يخلق منصة قوية لاستجواب فائدة الطباعة ثلاثية الأبعاد في إصلاح الدماغ. إنه جسر طبيعي بين الدراسة القشرية المطبوعة ثلاثية الأبعاد».

من جهته، يخلص المؤلف الكبير البروفيسور زولتان مولنار بقسم علم وظائف الأعضاء والتشريح وعلم الوراثة بالجامعة الى القول «إن نمو الدماغ البشري هو عملية دقيقة ومعقدة. وسيكون من السذاجة الاعتقاد بأننا نستطيع إعادة إنشاء التقدم الخلوي بأكمله في الجسم. لكن، مع ذلك، يُظهر مشروع الطباعة ثلاثية الأبعاد لدينا تقدمًا كبيرًا في التحكم بمصائر وترتيبات الخلايا iPSCs البشرية لتشكيل الوحدات الوظيفية الأساسية للقشرة الدماغية».


كوب واحد من الشاي يومياً قد يحميك من السكري

شرب الشاي يومياً يساعد على التحكم في مستويات السكر بالدم (رويترز)
شرب الشاي يومياً يساعد على التحكم في مستويات السكر بالدم (رويترز)
TT

كوب واحد من الشاي يومياً قد يحميك من السكري

شرب الشاي يومياً يساعد على التحكم في مستويات السكر بالدم (رويترز)
شرب الشاي يومياً يساعد على التحكم في مستويات السكر بالدم (رويترز)

كشفت دراسة جديدة أن شرب الشاي يومياً يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم وتجنب ظهور وتطور مرض السكري.

وقام علماء من جامعة أديلايد في أستراليا وجامعة جنوب شرقي الصين بفحص بيانات ما يقرب من 2000 شخص بالغ يعيشون في جميع أنحاء الصين، ربعهم مصاب بمرض السكري وربع آخر مصاب بمقدمات المرض، في حين أن نصف المشاركين لم يكونوا مصابين بالسكري أو مقدماته، بحسب ما ذكرته مجلة «فورتشن».

وتم سؤال المشاركين عن عدد المرات التي يشربون فيها الشاي يومياً ونوع الشاي الذي يفضلونه. كما خضعوا لعدد من الاختبارات، بما في ذلك مقاومة الأنسولين ونسبة الغلوكوز في البول.

ووجد الفريق أن شرب أي شاي يومياً كان مرتبطاً بانخفاض مقاومة الأنسولين وزيادة إفراز الغلوكوز في البول.

وأشار الباحثون إلى أن شرب كوب واحد من الشاي يومياً يقلل خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 28 في المائة وخطر الإصابة بمقدمات المرض بنسبة 15 في المائة.

لكنهم لفتوا إلى أن شرب الشاي الداكن كان الأفضل تأثيراً في هذا الشأن، حيث كان المستهلكون اليوميون له أقل عرضة للإصابة بمقدمات مرض السكري بنسبة 53 في المائة، وبمرض السكري بنسبة 47 في المائة.

وعلى الرغم من تفاؤلهم، أكد الباحثون على الحاجة لإجراء المزيد من الأبحاث للتأكد من النتائج بشكل أفضل.


«الجدات على حق»... «نقاط ساخنة» بالجسم تنتشر بها الجراثيم

ينبغي تنظيف منطقة ما بين أصابع القدم بشكل مستمر (رويترز)
ينبغي تنظيف منطقة ما بين أصابع القدم بشكل مستمر (رويترز)
TT

«الجدات على حق»... «نقاط ساخنة» بالجسم تنتشر بها الجراثيم

ينبغي تنظيف منطقة ما بين أصابع القدم بشكل مستمر (رويترز)
ينبغي تنظيف منطقة ما بين أصابع القدم بشكل مستمر (رويترز)

ذكرت دراسة حديثة أن هناك أماكن معينة في الجسم تعدُّ «نقاطاً ساخنة» للجراثيم والبكتيريا غير الصحية.

وبحسب صحيفة «نيويورك بوست» الأميركية، فقد اختبر الباحثون التابعون لجامعة جورج واشنطن ما أطلقوا عليه اسم «نظرية الجدات»، في إشارة إلى تحذيرات الجدات لأحفادهن بضرورة التنظيف المستمر لبعض المناطق بالجسم، خاصة خلف الأذنين وبين أصابع القدم.

وأجريت الدراسة على 129 طالباً جامعياً وخريجاً تم إجراء مسح جلدي لهم في مناطق دهنية ورطبة محددة بأجسامهم، من بينها منطقة خلف الأذنين، وبين أصابع القدم وفي السرة، بالإضافة إلى مناطق جافة مثل ربلة الساق والساعدين.

ووجد الفريق أن ساعدي الشخص وساقيه، التي غالباً ما يتم تنظيفها باستمرار، تحتوي على تنوع أكبر في الميكروبيوم الجلدي، وهو مجتمع الميكروبات المفيدة التي تعيش على الجلد، في حين انتشرت الميكروبات والجراثيم المسببة للمشاكل في منطقة خلف الأذنين، وبين أصابع القدم وفي السرة.

وقال كيث كراندال، مدير معهد الأحياء الحاسوبية بجامعة جورج واشنطن وأستاذ الإحصاء الحيوي والمعلوماتية الحيوية، الذي أشرف على الدراسة: «كانت جدتي دائماً ترشد أطفال العائلة إلى فرك هذه النقاط الساخنة. وقد أثبتت النتائج الجديدة صحة نظريتها».

وأضاف: «هذه المناطق من الجسم يتم غسلها وتنظيفها عادة بشكل أقل من مناطق الجسم الأخرى، مثل الذراعين والساقين، ويمكن أن تستضيف أنواعاً مختلفة من البكتيريا».

وأكد كراندال إلى أن انتشار البكتيريا والجراثيم بهذه المناطق من الجسم قد يتسبب في أمراض جلدية عديدة أشهرها الإكزيما وحَب الشباب.


مكملات زيت السمك قد تكون عديمة القيمة

مكملات زيت السمك تعدُّ من أكثر المكملات الغذائية شعبية في العالم (رويترز)
مكملات زيت السمك تعدُّ من أكثر المكملات الغذائية شعبية في العالم (رويترز)
TT

مكملات زيت السمك قد تكون عديمة القيمة

مكملات زيت السمك تعدُّ من أكثر المكملات الغذائية شعبية في العالم (رويترز)
مكملات زيت السمك تعدُّ من أكثر المكملات الغذائية شعبية في العالم (رويترز)

قالت دراسة جديدة إن مكملات زيت السمك، التي تعدُّ من أكثر المكملات الغذائية شعبية في العالم، قد لا توفر أي فائدة صحية.

وبحسب صحيفة «نيويورك بوست» الأميركية، فقد وجدت الدراسة التي أجراها باحثون بجامعة تكساس، أن الملصقات الموجودة على مكملات زيت السمك تحتوي على ادعاءات صحية لم تثبت صحتها من خلال أي بحث علمي.

وفحص الباحثون ملصقات 2819 مكملاً لزيت السمك، ووجدوا أن 74 في المائة منها تحتوي على ادعاء صحي واحد على الأقل، يشير إلى قدرتها على الوقاية من بعض الأمراض أو علاجها، بدءاً من أمراض القلب والدماغ إلى الأمراض المتعلقة بالمفاصل وصحة العين والمناعة.

وأقرت هيئة الغذاء والدواء الفوائد الصحية الموجودة في 19 في المائة فقط من هذه الملصقات، بينما لم يتم إيجاد أي دليل علمي أو بيانات من تجارب سريرية لدعم بقية الادعاءات.

اقرأ أيضاً

حقائق

20 %

من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً يتناولون مكملات زيت السمك

وقالت الدكتورة جوان إي مانسون، التي شاركت في الدراسة: «يمكن أن تكون الملصقات الموجودة على مكملات زيت السمك مضللة جداً للناس. إن الحماس لهذه المكملات يفوق الأدلة المستمدة من التجارب السريرية العشوائية الصارمة حول فائدتها على أرض الواقع».

ويتناول ما يقرب من 20 في المائة من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً مكملات زيت السمك.

وأظهرت الدراسات أن أحماض «أوميغا 3» الدهنية الموجودة في الأسماك مثل السلمون والماكريل توفر فوائد صحية كبيرة، لكن الأمر نفسه لا ينطبق على أحماض «أوميغا 3» الموجودة في كبسولات مكملات زيت السمك.

وفي دراسة أجريت عام 2018 على أكثر من 15 ألف مريض بالسكري، لم يكن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة مختلفاً بين الأشخاص الذين يتناولون مكملات «أوميغا 3» والأشخاص الذين لا يتناولونها.

بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة أخرى أجريت عام 2019 وشارك فيها أكثر من 25 ألف مشارك أن مكملات زيت السمك لم تفعل شيئاً لتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية أو السرطان.


الولايات المتحدة توافق على لقاح «كوفيد» المحدَّث من «نوفافاكس»

حُقن أمام شعار شركة نوفافاكس الأميركية (أرشيفية- رويترز)
حُقن أمام شعار شركة نوفافاكس الأميركية (أرشيفية- رويترز)
TT

الولايات المتحدة توافق على لقاح «كوفيد» المحدَّث من «نوفافاكس»

حُقن أمام شعار شركة نوفافاكس الأميركية (أرشيفية- رويترز)
حُقن أمام شعار شركة نوفافاكس الأميركية (أرشيفية- رويترز)

قالت إدارة الأغذية والعقاقير الأميركية، الثلاثاء، إنها سمحت بنسخة محدثة من لقاح «كوفيد-19» الذي تنتجه شركة «نوفافاكس» للاستخدام الطارئ، للأفراد الذين لا تقل أعمارهم عن 12 عاماً، وفقاً لوكالة «رويترز» للأنباء.

ووافق مدير المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها، الشهر الماضي، على الاستخدام واسع النطاق للقاحات «كوفيد-19»، منافسة محدثة من «فايزر» بالشراكة مع «بيونتيك» الألمانية، وكذلك من «موديرنا».

وقال متحدث باسم اللجنة الاستشارية لممارسات التحصين التابعة للمراكز الأميركية، إن اللجنة لن تجتمع مرة أخرى لبحث الموافقة على لقاح «نوفافاكس».

وأضاف المتحدث: «توصية اللجنة الشهر الماضي، والتي تمت الموافقة عليها بعد ذلك من مدير المراكز، كانت تشمل جميع لقاحات (كوفيد-19) المحدثة المرخصة أو المعتمدة من إدارة الأغذية والعقاقير، بما في ذلك تلك التي من المتوقع أن يتم ترخيصها أو التصريح باستخدامها خلال الأشهر المقبلة».

وتستهدف اللقاحات المحدثة الثلاثة المتحور «إكس بي بي 1.5» الفرعي من متحور «أوميكرون» من فيروس «كورونا». وظل «إكس بي بي 1.5» سائداً في الولايات المتحدة خلال معظم هذا العام، ولكن متحورات جديدة هيمنت بدلاً عنه منذ ذلك الحين.


كيف يُقلل تناول الشاي من خطر الإصابة بالسكري؟

شرب الشاي الداكن يومياً قد يقلل «السكري» (بابليك دومين)
شرب الشاي الداكن يومياً قد يقلل «السكري» (بابليك دومين)
TT

كيف يُقلل تناول الشاي من خطر الإصابة بالسكري؟

شرب الشاي الداكن يومياً قد يقلل «السكري» (بابليك دومين)
شرب الشاي الداكن يومياً قد يقلل «السكري» (بابليك دومين)

كشفت دراسة عن الآليات المحتملة وراء فوائد شرب الشاي الداكن في تقليل خطر الإصابة بمقدمات مرض السكري ومرض السكري من النوع الثاني.

ووجدت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة «أديلايد» في أستراليا وجامعة جنوب شرقي الصين، أن شرب الشاي الداكن يومياً قد يخفّف خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني من خلال التحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم، وعرضت النتائج، الاثنين، أمام الاجتماع السنوي للجمعية الأوروبية لدراسة مرض السكري في هامبورغ بألمانيا. والشاي الداكن هو نوع من الشاي تتم معالجته عن طريق التخمير لفترة طويلة، ما يؤدي إلى تغيير لونه وطعمه، ويُعرف أيضاً باسم الشاي الأسود.

يُصنع الشاي الداكن من أوراق نبات الشاي التي يتم قطفها ثم تجفيفها وتعريضها للهواء لفترة من الوقت، ويحضَّر عن طريق تخمير أوراق الشاي لساعات، ما يؤدي إلى تحلل بعض المركبات في الأوراق ومنحها لونها الداكن وطعمها القوي. أما الشاي الأحمر العادي فهو نوع من الشاي يتم تحضيره عن طريق غلي أوراق الشاي في الماء الساخن، ويتميز بلونه الأحمر الفاتح.

للوصول إلى النتائج، راقب الفريق استهلاك الشاي بأنواعه، لدى 1923 بالغاً في الصين، ثم راقبوا مستويات السكر لديهم في الدم. ووجد الباحثون أن شرب الشاي يومياً كان مرتبطاً بزيادة في إفراز السكر في البول وانخفاض مقاومة الإنسولين، بالإضافة لانخفاض خطر الإصابة بمقدمات السكري بنسبة 15 في المائة، والسكري من النوع الثاني بنسبة 28 في المائة، مقارنةً بمن لم يشربوا الشاي مطلقاً.

وكانت هذه التأثيرات الصحية أقوى بالنسبة لشاربي الشاي الداكن يومياً، حيث كان لديهم خطر أقل بنسبة 53 في المائة للإصابة بمقدمات مرض السكري، وانخفض لديهم خطر السكري من النوع الثاني بنسبة 47 في المائة، مقارنةً مع الأنواع الأخرى من الشاي.

ضرورة إجراء مزيد من الدراسات على مرضى «السكري» (بابليك دومين)

يقول الباحث الرئيسي للدراسة، الدكتور تونغزي وو من جامعة «أديلايد» الأسترالية، إن دراسات سابقة كشفت الفوائد الصحية الكبيرة للشاي، بما في ذلك انخفاض خطر الإصابة بالسكري لكنّ الآليات الكامنة وراء هذه الفوائد كانت غير واضحة.

وأضاف أن نتائج الدراسة تشير إلى التأثيرات الوقائية لشرب الشاي على إدارة نسبة السكر في الدم عن طريق زيادة إفراز الغلوكوز في البول، وتحسين مقاومة الإنسولين وبالتالي التحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم، وكانت هذه الفوائد أكثر وضوحا بين شاربي الشاي الداكن يومياً.

وأوضح أن «هذه التأثيرات المفيدة للشاي الداكن تعود لطريقة تحضيره، وهي عملية قد تُنتج مركبات نشطة بيولوجياً ومضادات أكسدة قوية، تعمل على تحسين حساسية الإنسولين وأداء خلايا بيتا في البنكرياس».

لكن الفريق شدد على ضرورة إجراء مزيد من الدراسات على مرضى السكري من النوع الثاني للتحقق من صحة النتائج التي توصلوا إليها.


علاجات منزلية تساعد في التخلص من الغثيان

علاجات منزلية تساعد في التخلص من الغثيان
TT

علاجات منزلية تساعد في التخلص من الغثيان

علاجات منزلية تساعد في التخلص من الغثيان

الغثيان هو إحساس مزعج يمكن أن يصيبنا في أي لحظة، ما يجعلنا نشعر بالمرض وعدم الارتياح.

وسواء كان سببه خللا في المعدة أو دوار الحركة أو الحمل، أو ببساطة الإفراط في تناول الأطعمة الغنية، فلا أحد يستمتع بالشعور المزعج بالغثيان. ومع ذلك، لا تقلق، فهناك علاجات فعالة يمكن أن تساعد في تقليل أعراض الغثيان، وفق تقرير جديد نشره موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص؛ الذي كشف عن مجموعة من العلاجات المنزلية للغثيان:

شاي الزنجبيل

الزنجبيل علاج فعال للغثيان. إذ يساعدك على التخلص من الانزعاج الهضمي وتهدئة معدتك. ويمكن تناوله بأشكال مختلفة، مثل احتساء شاي الزنجبيل أو مضغ قطعة منه.

ووفقا لمجلة «طب الأم والجنين وحديثي الولادة»، فإن تناول الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقليل الغثيان أثناء الحمل أو بعد العلاج الكيميائي.

الليمون

هل تعلم أن رائحة الليمون يمكن أن تساعد في تقليل الغثيان؟ وذلك لأن الليمون يحتوي على حامض الستريك الذي يساعد على تحييد حمض المعدة وتهدئة اضطرابها.

يمكنك محاولة استنشاق رائحته أو احتساء ماء الليمون للتخفيف من الألم.

شاي النعناع

يمكنك حتى استخدام النعناع للتخفيف من أعراض الغثيان؛ فشاي النعناع أو زيت النعناع يمكن أن يجعل عضلات المعدة والأمعاء تسترخي. وهذا يمكن أن يساعدك على الشعور بالغثيان بشكل أقل. كما أن رائحة النعناع المنعشة يمكن أن تجعلك تشعر بالتحسن عندما تكون معدتك مضطربة.

العلاج بالإبر

هناك طريقة أخرى للحصول على الراحة وهي بمساعدة العلاج بالإبر. حيث تعتبر نقطة P6 أو Nei-Kuan، التي تقع على بعد عرضين أو ثلاثة أصابع أسفل معصمك على الجزء الداخلي من الذراع، نقطة ضغط معروفة للغثيان.

يمكنك استخدام إبهامك للضغط بشكل ثابت على هذه النقطة لبضع دقائق للمساعدة في تخفيف الغثيان.

العلاج العطري

ويتضمن استخدام الزيوت العطرية التي يمكن أن تساعد في تحفيز حاسة الشم لديك.

يمكنك استخدام الناشر لتوزيع هذه الزيوت في الهواء أو استنشاق الرائحة مباشرة من الزجاجة. كما يمكنك استخدام الزيوت الأساسية مثل اللافندر والزنجبيل.

الترطيب

يجب أن تحافظ على رطوبة جسمك لأن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الغثيان. ومن ثم، احتفظ بالسوائل الصافية مثل الماء والمشروبات الغنية بالكهارل لتجديد السوائل المفقودة. وتجنب المشروبات السكرية أو الغازية، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الغثيان.

تجنب الأطعمة والروائح المثيرة

عليك أيضًا أن تضع في اعتبارك تحديد وتجنب الأطعمة أو الروائح أو المواقف التي تثير الغثيان. فالأطعمة الدهنية أو الحارة أو الغنية جدًا يمكن أن تؤدي إلى تفاقم آلام المعدة. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك أيضًا الابتعاد عن الروائح القوية لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الغثيان.

تأمل تقنيات التنفس العميق والاسترخاء

عندما تشعر بالقلق أو التوتر، يمكن أن يتفاعل جسمك بطرق مختلفة، ويمكن أن يكون الغثيان أحد هذه التفاعلات. لذلك، مارس تقنيات التنفس العميق، مثل التأمل لتهدئة عقلك.

ركز أيضًا على التنفس البطيء والعميق للمساعدة في تهدئة معدتك. هذا سوف يساعد في تقليل أعراض الغثيان.

وبصرف النظر عن تجربة هذه العلاجات، يجب عليك أيضًا التأكد من حصولك على الراحة المناسبة. يجب عليك الاستلقاء وعيناك مغمضتان مع الاسترخاء. وهذا يساعد في تقليل التوتر الجسدي والعقلي، ما يساعد بدوره في التعامل مع الغثيان.


دراسة: السمات الشخصية مرتبطة بخطر الاضطرابات الدماغية

دراسة: السمات الشخصية مرتبطة بخطر الاضطرابات الدماغية
TT

دراسة: السمات الشخصية مرتبطة بخطر الاضطرابات الدماغية

دراسة: السمات الشخصية مرتبطة بخطر الاضطرابات الدماغية

كشفت دراسة حديثة أن مستويات الدفء والاجتهاد والتواصل الاجتماعي والفضول المنخفضة ومستوى التوتر المرتفع، مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالاضطرابات الدماغية.

وأُجريت الدراسة بشكل مشترك من قبل فريق دولي من الباحثين من معاهد متعددة، بينها مستشفى هواشان التابع لجامعة فودان بشانغهاي وجامعة أوكسفورد وجامعة كامبريدج، ونُشرت في مجلة «الطبيعة- الصحة النفسية».

وباستخدام بيانات استبيان يضم أكثر من 298 ألف مشارك من البنك الحيوي في المملكة المتحدة البريطانية، وهو قاعدة بيانات طبية حيوية واسعة النطاق ومصدر بحثي، حدد الباحثون خمس سمات شخصية، وهي الدفء والاجتهاد والتوتر والتواصل الاجتماعي والفضول؛ حيث قام الباحثون بعد ذلك باستكشاف الروابط والآليات الأساسية بين السمات الشخصية والاضطرابات الدماغية الشائعة مثل داء باركنسون (الشلل الرعاش) والسكتات الدماغية وانفصام الشخصية، وذلك وفقما ذكرت وكالة أنباء «شينخوا» الصينية.

وكشفت نتائج الدراسة عن أدوار وخيمة ثابتة للتوتر، في حين تم التأكيد على أدوار الحماية للدفء والاجتهاد والتواصل الاجتماعي والفضول في الاضطرابات الدماغية.

وفي هذا الاطار، تُظهر المزيد من التحليلات أن السمات الشخصية ترتبط بمناطق حرجة في الدماغ، بما في ذلك القشرة الجبهية والقشرة الصدغية والمهاد. وفي الوقت نفسه، فإن الالتهاب واستقلاب الدهون يفسران جزئيا الارتباط بين الشخصية والاضطرابات الدماغية، حسب الدراسة.

وفي تعليق على نتائج الدراسة الجديدة، قال تشنغ وي المؤلف الرئيسي لها من معهد العلوم والتكنولوجيا للذكاء المستوحى من الدماغ التابع لجامعة فودان «ان الدراسة توفر أساسا للتداخلات الموجهة نحو الشخصية في صحة الدماغ، ما يساهم في تطوير علم النفس العصبي».


خبير: 8 أعشاب تحسّن صحة الغدة الدرقية

خبير: 8 أعشاب تحسّن صحة الغدة الدرقية
TT

خبير: 8 أعشاب تحسّن صحة الغدة الدرقية

خبير: 8 أعشاب تحسّن صحة الغدة الدرقية

تلعب الغدة الدرقية، وهي غدة صغيرة على شكل فراشة في الرقبة، دورًا مهمًا في تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

وكما هو الحال مع الغدد الهرمونية الأخرى، فإن الغدة الدرقية أيضًا متقلبة المزاج، وتقلباتها لها تأثير كبير على الصحة؛ فعندما تعمل بشكل جيد تشعر بالحيوية والتوازن. ولكن عندما لا يحدث ذلك، فإنه يمكن أن يسبب إرهاق الغدة الدرقية تقلبات الوزن والمزاج.

ومع ذلك، حتى لا تصل التقلبات في الغدة الدرقية لديك إلى الحد الذي يتطلب تدخلًا طبيًا، فإن العلاجات التكميلية مثل نمط الحياة الصحي المعزز بقوة الأيورفيدا، يمكن أن توفر دعمًا شاملاً لصحة الغدة الدرقية لديك، وفق ما يقول الدكتور غانيش تشودري الهندي المتخصص بطب وجراحة الأيورفيدا (BAMS)، PHC، وذلك حسب ما ذكر موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص.

وفيما يلي 8 أعشاب طبيعية يمكن أن تحسّن صحة الغدة الدرقية:

الأشواغاندا

أوضح الدكتور تشودري «ان الأشواغاندا عشبة أيورفيدا مشهورة تتمتع بخصائص ممتازة لمساعدة جسمك على التكيف مع التوتر». مضيفا «أن تناول اشواغاندا يساعد على تنظيم هرمونات الغدة الدرقية وتوازن مستويات هرمون الغدة الدرقية المحفز».

التريفالا

التريفالا عبارة عن مزيج من ثلاث فواكه: أمالاكي وبيبهيتاكي وهاريتاكي. وعلى ما يبدو تدعم عملية الهضم وإزالة السموم، الأمر الذي يمكن أن يفيد صحة الغدة الدرقية بشكل غير مباشر عن طريق تحسين امتصاص العناصر الغذائية، ما يقوي الجسم وجميع عملياته.

الجوجول

يشتهر الجوجول Guggul بدوره في استقلاب الدهون وقد يساعد في الحفاظ على وزن صحي، وهو أمر ضروري لصحة الغدة الدرقية.

من أجل ذلك، يوصي الدكتور تشودري به لصحة الغدة الدرقية لأنه يساعد على تنشيط هرمون الغدة الدرقية الذي كان موجودًا سابقًا في شكل غير نشط يسمى هرمون الغدة الدرقية.

بلاديروراك

وهو نوع من الأعشاب البحرية، غني باليود، ومعدن مهم لوظيفة الغدة الدرقية. يمكن أن يؤدي نقص اليود إلى اختلال توازن الغدة الدرقية. كما يمكن أن يساعدك هذا النبات في حل هذه المشكلة. فقط ضع في اعتبارك عدم تناول الكثير من هذه العشبة لأنها غنية جدا باليود. إذ قد يؤدي وجود الكثير من اليود في الدم إلى الإصابة بتضخم الغدة الدرقية أو سرطان الغدة الدرقية.

شيلاجيت

شيلاجيت مرادف للصحة الجنسية والأداء. ومع ذلك، يوصي الدكتور تشودري به لصحة الغدة الدرقية أيضًا، لأنه غني بالمعادن وحمض الفولفيك، الذي يدعم مستويات الطاقة وقد يساعد بشكل غير مباشر في تحسين وظيفة الغدة الدرقية.

براهمي

براهمي، عشب مشهور آخر يستخدم غالبًا في منتجات الشعر. وهو معروف بتأثيراته المهدئة على الجهاز العصبي. لذا فإن تناوله إذا كنت تعاني من التوتر والقلق بشكل متكرر، يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتك العامة. وبالتالي صحة الغدة الدرقية أيضًا.

كانشانار

ويوصى الدكتور تشودري أيضًا بكانشانار الذي يستخدم تقليديًا للحفاظ على صحة الجهاز اللمفاوي. قائلا «إن كانشانار له خصائص مفيدة يمكن أن تقلل من عقيدات الغدة الدرقية وتدعم صحتها».

جاتامانسي

وعشبة الجاتامانسي معروفة بخصائصها المهدئة والحد من التوتر. ويمكن أن تكون مفيدة للأفراد الذين يعانون من اختلال توازن الغدة الدرقية بسبب الإجهاد.

وأخيرا، إذا كنت تعاني من أعراض حادة تشير إلى خلل مزمن في الغدة الدرقية، فيرجى استشارة الطبيب والحصول على التشخيص والعلاج في الوقت المناسب. جدير بالذكر، من المفترض أن تدعم العلاجات التكميلية صحتك العامة وتجعل جهازك المناعي أكثر قوة، لكنها لا تحل محل الطب الحديث. ومع ذلك، لتعزيز مناعتك، وخاصة صحة الغدة الدرقية، على أساس يومي، يقول الدكتور تشودري «إن أفضل طريقة لاستهلاك هذه الأعشاب هي في شكل مسحوق. يمكنك البدء بواحدة أو مجموعة من الأعشاب و تناولها مع الحليب الدافئ. ومع ذلك، أطلب من الجميع توخي الحذر». وخلص الى القول «لا أحد يتمتع بنفس البنية. لذا من المهم أن يكون لديك نهج شخصي للصحة. تأكد من اختيار طبيب أيورفيدا معتمد وعلامات تجارية آمنة لشراء هذه الأعشاب ومعرفة أي منها تناسبك بشكل أفضل ومقدارها».