تناول مسكنات الألم مع حبوب منع الحمل قد يزيد خطر الإصابة بجلطات الدمhttps://aawsat.com/%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%83/4532296-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D9%85%D8%B3%D9%83%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%84%D9%85-%D9%85%D8%B9-%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D9%85%D9%86%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%82%D8%AF-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%AE%D8%B7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%A9-%D8%A8%D8%AC%D9%84%D8%B7%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85
تناول مسكنات الألم مع حبوب منع الحمل قد يزيد خطر الإصابة بجلطات الدم
النساء قد تتعرض لمخاطر في حال تناول مسكنات الألم مع حبوب منع الحمل (رويترز)
كوبنهاغن:«الشرق الأوسط»
TT
كوبنهاغن:«الشرق الأوسط»
TT
تناول مسكنات الألم مع حبوب منع الحمل قد يزيد خطر الإصابة بجلطات الدم
النساء قد تتعرض لمخاطر في حال تناول مسكنات الألم مع حبوب منع الحمل (رويترز)
حذرت دراسة جديدة النساء من أن تناول بعض مسكنات الألم الشائعة أثناء استخدام حبوب منع الحمل قد يزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم.
ووفقاً لشبكة «سكاي نيوز» البريطانية، فقد استخدم الفريق السجلات الطبية الوطنية الخاصة بمليوني امرأة دنماركية، التي تم تسجيلها بين عامي 1996 و2017، حين كانت أعمار أولئك النساء تتراوح ما بين 15 و49 عاماً، ولم يكن لديهن أي تاريخ للإصابة بجلطات دموية أو سرطان أو استئصال الرحم أو علاج الخصوبة عند بداية الدراسة.
وتتبع الفريق تشخيص الجلطات الدموية الوريدية لدى أولئك النساء ومدى استخدامهن لمسكنات الألم.
ووجدت الدراسة أن أكثر من نصف مليون امرأة تتناول وسائل منع الحمل الهرمونية يستخدمن مسكنات الألم، وكان الإيبوبروفين (60 في المائة) هو الأكثر استخداماً، يليه الديكلوفيناك (20 في المائة) والنابروكسين (6 في المائة).
ومن بين أولئك النساء، تعرضت 8710 مشاركات لجلطات وريدية على مدى 10 سنوات في المتوسط، وتوفيت 228 (2.6 في المائة) منهن خلال 30 يوماً من تشخيصهن.
وعلى الرغم من أن الدراسة لم تكشف عن سبب هذه العلاقة، فقد أشار الباحثون إلى ضرورة إعطاء النساء معلومات حول المخاطر، التي قد يتعرضن لها في حال تناول مسكنات الألم مع حبوب منع الحمل.
يحذر العلماء حالياً من مخاطر تناول الأطعمة فائقة المعالجة بسبب تأثيرها المحتمل على صحة الإنسان، لكن، الأخطر من ذلك هو تأثيرها المحتمل على كيفية تطور أجسامنا.
ثبت أن بعض التمارين تدعم ضغط الدم الصحي مثل التمارين الهوائية وتمارين المقاومة وتمارين القياس المتساوي والتدريب المتقطع عالي الكثافة وغيرها من التمارين.
أفادت دراسة تحليلية بأن حظر الإعلانات والترويج لمنتجات التبغ يرتبط بانخفاض احتمالية التدخين بنسبة 20 في المائة، وتقليل خطر البدء في التدخين بنسبة 37 في المائة.
سر السعادة في العمل التركيز على التقدم بدلاً من الكمال مما يؤدي إلى تحقيق قدر أكبر من الرضا (رويترز)
واشنطن:«الشرق الأوسط»
TT
واشنطن:«الشرق الأوسط»
TT
نصائح للتغلب على الهوس بتحقيق الكمال
سر السعادة في العمل التركيز على التقدم بدلاً من الكمال مما يؤدي إلى تحقيق قدر أكبر من الرضا (رويترز)
نصحت الدكتورة في مركز جامعة بوسطن لدراسات الاضطرابات والقلق، إلين هندريكسن، بضرورة التمييز بين السعي إلى الكمال والشعور الدائم بعدم الرضا عن النفس، ومن ثم العمل على تحقيق مزيد من النجاحات للتغلب على هذا الشعور.
وقالت هندريكسن لشبكة «سي إن إن» الأميركية، إن الكمال يمكن أن يبدو وكأنه «السعي إلى التميز من أجل التميز، ووضع معايير عالية، والعمل الجاد، والاهتمام العميق»، وهذه صفات إيجابية، وتُعدُّ مميزات لكثير من المهن -مثل الطيارين أو الجراحين- لكنها يمكن أن تنقلب إلى سلوك غير صحي.
وأضافت أنه في بعض الأحيان قد يكون الحل لتحسين الصحة -سواء العقلية أو العاطفية أو الجسدية- هو القيام بعمل أقل، وتعلُّم التخلِّي -حتى ولو قليلاً- عن تحقيق النجاحات.
السعادة تقل عند مقارنة نفسك بالآخرين (أرشيفية- رويترز)
وقالت إن الرغبة في الكمال لها عدة مصادر: يمكن أن تكون وراثية، أو من الأسرة، أو الثقافة الغربية؛ حيث تهيمن الرأسمالية والاستهلاك ووسائل التواصل الاجتماعي. وأضافت أن جائحة «كورونا» جعلت الأمر أسوأ.
وذكرت أن «الرغبة في الكمال نتيجة للوجود في نظام اقتصادي عازم على تجاوز القدرات البشرية»، ولفتت إلى أن الدراسات أظهرت أن معدلات الرغبة في الكمال آخذة في الارتفاع، وخصوصاً بين الشباب.
وقالت هندريكسن إنه ليس عليك خفض معاييرك، أو أن تكون أقل حماسة لتحقيق الكمال لتخفيف الضغوط النفسية.
وقدَّمت نصائح للتغلب على الهوس بالكمال:
قيمتك ليست بإنجازاتك
أكدت هندريكسن أن قيمة الإنسان تتجاوز ما يحققه من إنجازات.
وقالت: «نحن جميعاً نحدد أنفسنا بأدائنا، وبالطبع نكون فخورين بالدرجات الجيدة، أو الحصول على وظيفة ممتازة، أو تحقيق أهداف التمرينات الرياضية، ومن الطبيعي أن نشعر بالسوء أو خيبة الأمل عند عدم تحقيق الأهداف؛ لكننا في نهاية المطاف لا يتم تعريفنا فقط بأدائنا».
وأضافت أن خلط الأداء بالقيمة الذاتية يُسمى «المبالغة في التقييم»، والذي يمكن أن يؤدي إلى تقليل تقدير الذات «الذي يحدث عندما يصبح كل أداء استفتاءً على القيمة».
الناس يشعرون بعدم الثقة جرَّاء ضغوط في العمل (أ.ف.ب)
خفف من الانتقادات الذاتية
نصحت هندريكسن بالتقليل من أهمية الانتقادات الداخلية، وقالت إن «أولئك الذين يهدفون إلى تحقيق أهداف عالية، ويعملون بجد، ويهتمون بعمق، يأخذون الأمور على محمل الجد؛ لكن هذا يعني أننا نأخذ أفكارنا على محمل الجد أيضاً، فعندما نشعر بأفكار مثل (أنا لست جيداً بما فيه الكفاية)، أو (أنا مقصر)، نفترض أن هذه الأفكار صحيحة، ولكن في الواقع هي مجرد أفكار».
تعاطف أكثر مع ذاتك
قالت هندريكسن إن التعاطف مع الذات يوصف غالباً بأنه «التحدث إلى نفسك كصديق جيد»، وأضافت أن التعاطف يمكن التعبير عنه بكلمة واحدة، أو عبارة مثل: «أنت بخير»، أو أفعال مثل طلب مساعدة، أو تخصيص وقت للراحة أو الاستمتاع بالقهوة في الصباح، أو قراءة رواية قبل النوم، ويمكن أن يكون بعدم القيام بكل الأشياء التي تتوقعها من نفسك.
الضغوط النفسية تضر بالصحة (رويترز)
لا تقمع كسلك الداخلي
نصحت هندريكسن بأن تتجرأ على أن تكون غير منتج، وقالت: «افعل الأشياء التي تحبها، وليس لأنك يجب أن تفعلها، مثل أن تشاهد فيلماً كوميدياً، أو قضاء ساعة في عدم القيام بأي شيء سوى الغناء لقطتك».
أداء العمل وفقاً للمعايير
ونصحت هندريكسن بالحفاظ على أداء العمل بمعايير عالية؛ لكن مع التركيز على العمل، وليس على نفسك، وقالت: «لا تجعل ذلك يشبه الاستفتاء على شخصيتك».
