«وحدنا تحت الشمس نمشي»... مسرحٌ حركيّ يُجسّد الانعتاق من الشقاء

عرضٌ لليلة واحدة قدَّم محاكاة تعبيرية لقلق التيه في العالم

حركات الفنانة المتكرّرة اختزلت رتابة المصير (الشرق الأوسط)
حركات الفنانة المتكرّرة اختزلت رتابة المصير (الشرق الأوسط)
TT

«وحدنا تحت الشمس نمشي»... مسرحٌ حركيّ يُجسّد الانعتاق من الشقاء

حركات الفنانة المتكرّرة اختزلت رتابة المصير (الشرق الأوسط)
حركات الفنانة المتكرّرة اختزلت رتابة المصير (الشرق الأوسط)

وقفت الشابة ناتاشا كرم بصمت على «مسرح المدينة» في بيروت، تقدّم عرضاً وحيداً لمسرحية «وحدنا تحت الشمس نمشي». حرَّكت اليدين فقط وظلّت تُعيد حركاتٍ متكرّرةً توحي برتابة المصير. كانت دوّامةً في أنثى. وطوال العرض، أبدت حاجة إلى تحطيم القيد وإطلاق الصرخة الكبرى. وظلّت تُنازع بما يُشبه تعذُّر المخاض وورطة العجز. لأكثر من ساعة، قدّمت الفنانة بملامح غامضة الانتقالَ من واقع العالم المُعذَّب إلى خلاص الفرد المنشود.

راح رأسها يعلو مع تصاعد الإيقاع النغمي وسيطرته على المسرح. كانت الشابة جسداً مُلقى في حيِّزه الضئيل؛ ومع مَدِّ هذا الحِمْل الصلب (الجسد) بالحركة، أُعلن خوض مسار الشفاء. التجاوُب مع الموسيقى (علي حوت)، شكَّل الخطوة الأولى نحو الخلاص الإنساني. كلّما حلَّ الصخب، انتفض الجسد واختبر كثافة وجوده. حدث ذلك في الظلام، وضوءٌ يتيمٌ مُلقى على الفنانة في قوقعتها. يداها تخرقان العتمة بتشكُّل حركات إرادية غير مفهومة دلَّت على شيء واحد فقط هو إمكان المحاولة. يمين، يسار؛ ثم يمين ويسار، وهكذا في حلقة من تراقُص اليدين إلى ما بدا أنه بلا نهاية. ولمّا تحرّك الرأس، أبدى استعداداً لمواجهة تلك اليدين الغائرتين في حركتهما الغامضة. نهاية المرحلة الأولى من الشقاء.

الانتقال من واقع العالم المُعذَّب إلى خلاص الفرد المنشود (الشرق الأوسط)

العرض من إخراج يارا الخوري؛ وهي صانعة مسرح وشاعرة، تسعى إلى إنتاج فنّ يمدّ الجسور بين الشخصي والجماعي، ويقدّر الأصالة والتواضع في العملية الإبداعية. وطوال مدّته، مرَّ على تشرُّب النفس البشرية شعورَ الاحتجاز والخطر، وصراعها الوجودي منذ الأزل لبلوغ الأمان والحرّية. إنه عرض لليلة واحدة، يُخبر عن المنفى الداخلي وتراكُم الإحساس بالانسلاخ، كأنه يكتُب وصية تُفتَح مرة واحدة لتُقرأ مرة واحدة. تُعزِّز سينوغرافيا مارا إنجة الانغماس في الجوّ القاتم. فأعمالها واقعة في الحدّ الفاصل بين التركيب الفنّي والأداء الحيّ. لا تحضُر جدران المصحّة العقلية ولا ما يُشكّلها على مستوى الديكور، لكنّ تتجلّى نفسياً، ويمكن إدراكُها بلا سُلطة الحواس. حياةٌ على هيئة حبسٍ، ولا فارق أكان المرء طليقاً في الهواء أو مربوطاً في سرير حديديّ. روحه هي الحرّة أو الأسيرة.

تُحافظ ناتاشا كرم على وجه متقلِّص جليدي. والفنانة تتنقّل بين الحركة والصورة والكلمة والصوت بكونها وسائط تطرح من خلالها أسئلتها حول ذاتها ومحيطها. لكنّ الكلمة في هذا العرض صامتة. والصوت موسيقيٌّ فحسب، مع تنهيدات اختناق غير مسموعة. النغمات تتصاعد وتُبدِّل إيقاعاتها، أسوةً بتغيُّر الحالة النفسية والعبور المُشرق من الانكماش إلى الانفلاش. يحدُث ذلك والفنانة ترقص فقط. وقد لا تستعين بالجسد كلّه، وإنما بيدين أو رأس أو جَرّ القدم نحو اكتمال الخطوة المقبلة. وهذا الاكتمال يخرج من صميم القماش الطاغي. فاللباس الخانق على جسدٍ مُثقَل، يُعمّق حالة الذنب وتلبُّد الكآبة. وهو ذنبٌ حيال الجدوى الإنساني على أرض تعنّ بعذاباتها وتتخبّط بانطفاء العدالة. وذنبٌ حيال ما يمكن فعله ولا يتحقّق، وما لا يمكن فعله ويُكثّف العجز واللامبالاة.

الكلمة في هذا العرض صامتة (الشرق الأوسط)

قدَرُ الشرنقة التحوُّل إلى فراشة؛ تقول المسرحية التي أجرت بحوثها باميلا الهاشم، فيما تولّى هادي إبراهيم التوثيق الإبداعي. مخاض، وعَصْرٌ، وصراخ لا يُسمع، يختزله وجه الفنانة غريب الأطوار. فقط حركة تعبيرية تحتمل مجموعة إسقاطات ما دامت تُمثّل اضطراب المسار الإنساني نحو السعادة. وما اهتزاز البدن مثل صعقة كهرباء سوى بلوغ المحاولة الأخيرة أقصاها. تحلُّ لحظة الشفاء بالتحام الجسد بروحه المُستَعادة. ولا تعود الخطوة «زحفاً» على طريقة سعي الأطفال إلى إثبات وجودهم في عالم متردّد، وإنما مشهدية راقصة مُكتملة، على وَقْع الإيقاع المُحرِّك وصخب الآلة.

إنه انتقال من الشيء إلى ضدّه، وإنقاذٌ يحدُث قبل فوات الأوان. فالوهم والإخفاق والعقاب والفراغ والقسوة، تتراجع أمام الوعي بالكينونة وإرادة إفلات الأغلال. والإفلات هذا يتجسّد بتخلُّص الأحشاء من أحمال على هيئة دوامة من الأقمشة المعقّدة الدالّة على تراكُم الانكسار. التخلّي عن طبقات القماش، يُحرّر الفنانة من وحشية الغرق ليتحقّق الارتماء المُشتهى في النور.

التجاوُب مع الموسيقى شكَّل الخطوة الأولى نحو الخلاص الإنساني (الشرق الأوسط)

«وحدنا تحت الشمس نمشي»، مسرحية عن تحوُّل الغموض إلى فَهْم، وتحرّر المعنى من المفردات. بإمكان الحركة الدلالة على المصائر، فيتولّى الغَمْزُ فعلَ المحاكاة. ناتاشا كرم، بتركيز اهتمامها على التقاطُع بين العالم الإنساني والعالم الطبيعي، وعلى الجمال الكامن في تفاصيل الحياة اليومية، تُظهر علاقة جدلية بين العتمة والضوء. صقيعها يليه شعاع، فتنضج مراحل الوعي الإنساني.

الغموض محفوف بالأسئلة، وارتباك تفسير ما يجري على المسرح مُحرِّضٌ على الانتظار. فالعرض يتمهّل في فَلْش أوراقه ويتعمّد خيار النار الهادئة. مساحته عريضة بوسع المعنى خلف الحركة. بعضُ لغز العالم تُفكّكه أنثى تتمايل في خفايا الصمت.


مقالات ذات صلة

الوسط الفني في مصر يودِّع الممثل والمخرج ياسر صادق

يوميات الشرق الفنان ياسر صادق قدم العديد من الأدوار المهمة (وزارة الثقافة)

الوسط الفني في مصر يودِّع الممثل والمخرج ياسر صادق

ودّع الوسط الفني بمصر، الخميس، الممثل والمخرج المسرحي ياسر صادق، الرئيس الأسبق للمركز القومي للمسرح والموسيقى والفنون الشعبية.

«الشرق الأوسط» (القاهرة )
يوميات الشرق الجسد حاملاً ما لا يمكن تركه خلفه (الشرق الأوسط)

«الأرض الحرام»: الإقامة في منطقة التعليق

«الأرض الحرام» أو «No Man’s Land»، هي مساحة تُفتَح حين تُغلَق المعابر ويتحوَّل الحدّ إلى قَدَر، فيصبح الإنسان مضطرّاً إلى العيش بين أمرين لا يملكهما.

فاطمة عبد الله (بيروت)
يوميات الشرق علي منيمنة وضياء منصور في أحد المشاهد المضحكة (الشرق الأوسط)

«خليني خبّرك ليه؟»... الحب الصادق يُنقذ الزواج بمقالب مضحكة

يحاول صُنَّاع المسرح مؤخراً نقل أعمالهم بقالب ترفيهي يخفِّف من وطأة الحياة اللبنانية المثقلة بالأزمات. فتغدو الضحكة هدفاً أساسياً يساهم في الترويح عن النفس.

فيفيان حداد (بيروت)
يوميات الشرق جانب من لقاء لإطلاق مشروع حماية وصون الأراجوز (وزارة الثقافة المصرية)

«اليونسكو» تدشن مشروعاً لحماية وصيانة فن الأراجوز في مصر

أطلقت مصر مشروع «صون التراث وبناء القدرات للتراث الثقافي غير المادي لفن الأراجوز للدمى اليدوية التقليدية في مصر»، بالتعاون مع منظمة اليونسكو.

محمد الكفراوي (القاهرة )
يوميات الشرق أوبرا «توت عنخ آمون» بالتعاون بين مصر وإيطاليا (فيسبوك)

أوبرا «توت عنخ آمون» تنطلق من القاهرة إلى العالم

فكَّر حواس في تقديم أوبرا عن توت عنخ آمون بالتعاون مع موسيقي إيطالي، مستوحاة من شخصيات حقيقية وقصة درامية من وحي أفكاره.

محمد الكفراوي (القاهرة )

«الترفيه» السعودية و«إم بي سي مصر» لإنتاج محتوى نوعي يواكب تطلعات الجمهور

جانب من توقيع العقد المشترك برعاية المستشار تركي آل الشيخ في القاهرة الخميس (هيئة الترفيه)
جانب من توقيع العقد المشترك برعاية المستشار تركي آل الشيخ في القاهرة الخميس (هيئة الترفيه)
TT

«الترفيه» السعودية و«إم بي سي مصر» لإنتاج محتوى نوعي يواكب تطلعات الجمهور

جانب من توقيع العقد المشترك برعاية المستشار تركي آل الشيخ في القاهرة الخميس (هيئة الترفيه)
جانب من توقيع العقد المشترك برعاية المستشار تركي آل الشيخ في القاهرة الخميس (هيئة الترفيه)

أبرمت هيئة الترفيه السعودية، الخميس، عقد إنتاج مشترك مع قناة «إم بي سي مصر»، في خطوة جديدة تعكس آفاق الشراكة الإعلامية بين الجانبين، وتعزز مسارات التعاون الهادف إلى تقديم محتوى نوعي يواكب تطلعات الجمهور المصري.

ويستهدف الاتفاق إنتاج باقة متكاملة من برامج المنوعات والرياضة، وأعمال درامية، تُعرض عبر شاشة «إم بي سي مصر»، بما يدعم خريطتها البرامجية، ويرتقي بجودة وتنوع المحتوى، ويُعزز حضور الإنتاجات المشتركة في السوق الإعلامية المصرية.

ووقّع العقد الذي رعاه المستشار تركي آل الشيخ بحضور نخبة من الفنانين والمنتجين وصناع الدراما، المهندس فيصل بافرط، الرئيس التنفيذي للهيئة، ومحمد عبد المتعال، مدير عام قنوات «إم بي سي مصر وشمال أفريقيا».

يستهدف الاتفاق إنتاج باقة متكاملة من برامج المنوعات والرياضة وأعمال درامية (هيئة الترفيه)

وأكد الطرفان عقب توقيع العقد، أن هذه الشراكة تُمثِّل امتداداً للتعاون المثمر بين الجانبين، وتمهد لإطلاق مشاريع إعلامية كبرى خلال المرحلة المقبلة.

ويأتي هذا التعاون ضمن رؤية مشتركة تستهدف صناعة محتوى احترافي بمعايير عالية، يسهم في خدمة المشاهد المصري، ويرتقي بالتجربة الإعلامية، ويعكس توجهات الجانبين نحو تطوير قطاع الإنتاج التلفزيوني، وتعزيز التكامل الإعلامي بالمنطقة.

ويُعدّ هذا التوقيع جزءاً من برنامج زيارة المستشار تركي آل الشيخ الرسمية إلى مصر، التي تضمنت عقد سلسلة اجتماعات ولقاءات مع كبار المسؤولين، لبحث سبل تطوير التعاون، وتعزيز الشراكات في عدة ملفات ذات اهتمام مشترك، بما يخدم توجهات الجانبين، ويُعزِّز مجالات التكامل بينهما.


الوسط الفني في مصر يودِّع الممثل والمخرج ياسر صادق

الفنان ياسر صادق قدم العديد من الأدوار المهمة (وزارة الثقافة)
الفنان ياسر صادق قدم العديد من الأدوار المهمة (وزارة الثقافة)
TT

الوسط الفني في مصر يودِّع الممثل والمخرج ياسر صادق

الفنان ياسر صادق قدم العديد من الأدوار المهمة (وزارة الثقافة)
الفنان ياسر صادق قدم العديد من الأدوار المهمة (وزارة الثقافة)

ودّع الوسط الفني في مصر، الخميس، الممثل والمخرج المسرحي ياسر صادق، الرئيس الأسبق للمركز القومي للمسرح والموسيقى والفنون الشعبية، الذي قدم العديد من الأعمال المسرحية المهمة على مدى تاريخه الفني الذي بدأ منتصف الثمانينات من القرن الماضي، كما شارك في العديد من الأعمال الدرامية لتي قدم فيها أداءً متميزاً.

ونعت وزيرة الثقافة المصرية، الدكتورة جيهان زكي، الفنان القدير ياسر صادق، الذي وافته المنية، الخميس، «بعد مسيرة حافلة بالعطاء والإبداع، قدّم خلالها نموذجاً للفنان المثقف الملتزم بقضايا مجتمعه، فأسهم بإخلاص في إثراء الحركة المسرحية والفنية في مصر، سواء من خلال أعماله الإبداعية أو إدارته للمؤسسات الثقافية، تاركاً بصمة واضحة في وجدان جمهوره وتلاميذه ومحبيه»، وفق بيان للوزارة.

ونعت نقابة المهن التمثيلية الفنان الراحل، وقالت في بيان: «رحل الفنان القدير بعد مسيرة فنية مشرفة قدّم خلالها العديد من الأعمال التي تركت أثراً واضحاً في الساحة الفنية، وكان مثالاً للفنان الملتزم صاحب الحضور الهادئ والروح الطيبة».

ونعى المخرج هشام عطوة، رئيس قطاع المسرح في وزارة الثقافة، الفنان، قائلاً في بيان: «فقدنا اليوم شخصية فنية جادة، قدمت العديد من الأعمال الفنية الناجحة»، مشيراً إلى ما قدمه الفنان القدير ياسر صادق من جهود مخلصة بالوزارة أثْرت العمل الثقافي.

الفنان ياسر صادق (وزارة الثقافة)

وقدم الممثل والمخرج المسرحي ياسر صادق العديد من الأعمال في التلفزيون والسينما والمسرح، وحصل على جوائز عديدة بالمسرح الجامعي منذ بداية دخوله مجال الفن، منها مخرج أول جامعة القاهرة وممثل أول الجامعة، ثم ممثل أول الجامعات المصرية عام 1985، والتحق بالمعهد العالي للفنون المسرحية قسم التمثيل والإخراج وتخرج فيه عام 1994، وشغل منصب مدير عام المسرح الحديث، ثم رئيس المركز القومي للمسرح والموسيقى والفنون الشعبية.

ونعى رئيس دار الأوبرا المصرية، الدكتور علاء عبد السلام، صادق وقال إن «الراحل ترك بصمات واضحة في الساحة الإبداعية بأعمال بارزة، كما شارك بجهود دؤوبة ورؤية فريدة فى إثراء ميدان الثقافة المصرية».

ونعى المخرج عادل حسان، مدير المركز القومي للمسرح والموسيقى والفنون الشعبية، الفنان الراحل، وقال: «لقد كان الراحل رئيساً للإدارة المركزية للمركز القومي للمسرح والموسيقى والفنون الشعبية لمدة أربع سنوات، قدم خلالها العديد من الإنجازات الإدارية الملموسة داخل هذا الصرح الفريد بوزارة الثقافة، كما أثرى الساحة الفنية المصرية بأعمال خالدة، وترك بصمة مميزة في وجدان الجمهور وذاكرة الفن المصري، وتميز الفقيد بإخلاصه لفنه».

وبالإضافة إلى شهرته في التمثيل والإخراج المسرحي، حيث قدم العديد من الأعمال من بينها «لكع ابن لكع» في مسرح الجامعة، ومسرحية «سي علي وتابعه قفة» و«حوش بديعة»، فقد شارك الفنان الراحل في العديد من الأعمال السينمائية والدرامية وعرف بأدواره البارزة في المسلسلات التاريخية مثل «أبو حنيفة النعمان»، و«عصر الأئمة» و«القضاء في الإسلام» و«ابن حزم»، وأحدث أعماله التاريخية كان ضمن مسلسل «الحشاشين»، وشارك في مسلسل «المداح» و«عهد أنيس» في السنوات الأخيرة، كما شارك في العديد من الأفلام من بينها «امرأة هزت عرش مصر» و«دانتيلا» و«بالألوان الطبيعية».


هل الإفراط في تناول البروتين خلال رمضان يضر بالصحة؟

يُنصح بتنويع مصادر البروتين يومياً لصحة أفضل (جامعة هارفارد)
يُنصح بتنويع مصادر البروتين يومياً لصحة أفضل (جامعة هارفارد)
TT

هل الإفراط في تناول البروتين خلال رمضان يضر بالصحة؟

يُنصح بتنويع مصادر البروتين يومياً لصحة أفضل (جامعة هارفارد)
يُنصح بتنويع مصادر البروتين يومياً لصحة أفضل (جامعة هارفارد)

يمثل شهر رمضان المبارك فرصة للتأمل الروحي وتحسين العادات الغذائية، لكنه يشكل أيضاً تحدياً للجهاز الهضمي والجسم بشكل عام؛ نظراً لصيام ساعات طويلة يليها تناول وجبات دسمة بعد الإفطار.

ويسعى كثير من الناس خلال الإفطار لتعويض الطاقة المفقودة بسرعة، وغالباً ما يكون البروتين جزءاً كبيراً من وجبات الإفطار والسحور، سواء من اللحوم الحمراء أو البيضاء، أو منتجات الألبان.

ويؤكد خبراء التغذية أن البروتين عنصر أساسي لبناء العضلات، وصيانة الأنسجة، ودعم جهاز المناعة. وتحتوي اللحوم، والأسماك، والدواجن، والبيض، على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، في حين يمكن الحصول على البروتين النباتي من مصادر مثل البقوليات والمكسرات. والسؤال هنا: هل الإفراط في تناول البروتين خلال رمضان مفيد أو ضار للصحة؟

تشير الدكتورة فينا في، أخصائية التغذية السريرية في الهند، إلى أن البروتين الحيواني يمتصه الجسم بكفاءة أكبر مقارنة بالمصادر النباتية، ويمنح شعوراً بالشبع لفترة أطول، ما يساعد على التحكم في الشهية خلال الإفطار بعد يوم طويل من الصيام، حسب شبكة «إنديا تي في» الهندية.

وتضيف أن قوائم الإفطار غالباً ما تركز على اللحوم، ويمكن أن يكون ذلك مفيداً إذا تم اختيارها بعناية، موضحة أن تناول البروتين باعتدال يبطئ امتصاص الكربوهيدرات، ويساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.

وتوصي الدكتورة فينا باختيار مصادر بروتين منخفضة الدهون، وطهيها بطريقة صحية، مثل الدجاج المشوي، أو السمك، أو لحم الضأن قليل الدهون، مع تجنب القلي الذي يزيد من الدهون غير الصحية ويؤدي إلى شعور بالكسل بعد الوجبة.

ووفق الدكتورة روزماي تراوت، أستاذة علوم الغذاء في جامعة دريكسل الأميركية، فإن اللحوم مصدر غني بالبروتين الكامل الذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، إضافة إلى فيتامين «B12»، والحديد، والزنك، وفق صحيفة «واشنطن بوست» الأميركية.

في حين تشير اختصاصية التغذية الأميركية لورين مانكر إلى أن تناول اللحوم يومياً ممكن إذا كانت طازجة وغير مصنعة وبحصص معتدلة، مع دمجها بالخضراوات والألياف لتحقيق توازن غذائي صحي.

مخاطر الإفراط في البروتين

رغم فوائد البروتين العديدة، يشير خبراء التغذية إلى أن الإفراط في تناوله بشكل يومي، خصوصاً خلال رمضان، قد يؤدي إلى عدة مشاكل صحية؛ فاللحوم الغنية بالدهون تحتوي على كولسترول ودهون مشبعة قد ترفع مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

عبء إضافي

كما أن تناول كميات كبيرة من البروتين يفرض عبئاً إضافياً على الكلى والكبد، خصوصاً لدى من لديهم مشاكل صحية سابقة. إضافة إلى ذلك، فإن اللحوم المصنعة مثل النقانق واللحم المقدد، تحتوي على ملح وسكر ودهون إضافية، وهي غير مناسبة للاستهلاك اليومي، وقد يرهق الإفراط في البروتين بعد صيام طويل الجهاز الهضمي، مسبباً شعوراً بالثقل أو الانتفاخ أو الإمساك، خصوصاً إذا قل تناول الألياف والخضراوات.

ولتجنب هذه المخاطر، ينصح خبراء التغذية بالاعتدال في حصص البروتين، بحيث لا تتجاوز الوجبة الواحدة 3 إلى 4 أونصات، مع مزج البروتين الحيواني بمصادر نباتية مثل الفاصوليا والمكسرات.

كما يُفضل اختيار البروتين الصحي، مثل الدجاج الأبيض، أو السمك، أو لحم الضأن قليل الدهون، مع تجنب اللحوم المصنعة والمقلية.

ويُنصح أيضاً بتوزيع البروتين على وجبتَي الإفطار والسحور لتقليل الضغط على الجهاز الهضمي، والحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم، مع التركيز على تناول الخضراوات والألياف التي تساعد على الهضم وتحافظ على صحة الأمعاء، وشرب الماء بانتظام لتعويض السوائل اللازمة لترطيب الجسم بعد الصيام.

أما بالنسبة للكميات الموصى بها، فالجرعة اليومية من البروتين تبلغ 0.8 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم، وقد تختلف حسب مستوى النشاط البدني. ووفقاً لإرشادات النظام الغذائي الأميركي، يُنصح بتناول نحو 26 أونصة؛ أي نحو 736 غراماً، من اللحوم والدواجن والبيض أسبوعياً.