الفيلم المغربي «ميكا»... البؤس بألوان الفراشات

بطل فيلم «ميكا» المنتصر على الشقاء
بطل فيلم «ميكا» المنتصر على الشقاء
TT

الفيلم المغربي «ميكا»... البؤس بألوان الفراشات

بطل فيلم «ميكا» المنتصر على الشقاء
بطل فيلم «ميكا» المنتصر على الشقاء

فتى من المغرب يُدعى زكريا إنان يؤدّي بوجع شخصية «ميكا» في فيلم يحمل اسمه، يعرضه «شاهد» بعدما نال جوائز. أحد عشر عاماً، هو عمر الطفولة المنكوبة، المسلوخة من هنائها. يوجّه الصغير نظرات حادّة إلى عالم بلا رحمة، العدالة فيه أكذوبة. بذلك الأسى العميق في العينين الحزينتين، يرمق الحياة. ومن دون شكوى وإكثار في الكلام، يصبر ويتحمّل. تحلّ الرأفة بعدما تُسدّ جميع المنافذ.
في أحد أحياء المغرب الفقيرة، يجد «ميكا» نفسه مُرغماً على العمل لعون العائلة. لا تخضع الطفولة في حالات مشابهة لأي منطق إنساني ولا تحميها قوانين. مصيرها في المهبّ. يصبح «ميكا»، معيل الأسرة بعدما توفي والده جرّاء فشل في عملية جراحية، ليتولّى مسؤولية أمه وشقيقته. الصبي ماهر في كبت الآلام، عيناه تتكلمان بالنيابة عنه، يسبح القهر الكبير فيهما كأسماك تستمتع بمحيطها. ذات يوم، وبالصدفة، يُحلّق كما النوارس في السماء، عالياً حيث الفرص.
يضع المخرج المغربي الفرنسي إسماعيل فروخي طاقته في صبي لم يبلغ الثانية عشرة بعد. هو بطل الفيلم وروحيته. منذ طُرد من العمل في السوق، وهو عُرضة للتجنّي وسوء الحظ. الإدانة واضحة لظلم النظام الطبقي، حيث البعض يحظى بكل شيء والبعض الآخر بلا شيء. لم يسبق لـ«ميكا» أن رأى يوماً البحر. ولم يمرّ بجانب المتنزه حيث لهو الطفولة. ولم يُمسك بيده هاتفاً ذكياً يمنحه وقتاً طيباً مع التسالي. يأتي من العدم. من الإجحاف. من الأحلام المقتولة.
كما أرسلت له السماء عصفوراً مبللاً تحت المطر، فلجأ إلى شباكه المخلوع طالباً الاحتواء؛ أهدته إشارة أمل على هيئة رقّة إنسانية. تعرُّض «صوفيا»، بطلة فرنسا في كرة المضرب (المغربية الفرنسية صبرينا وازاني)، لإصابة في الركبة، يجعلها تعتزل المشاركة في البطولات وتتفرّغ لتعليم الصاعدين تقنيات اللعبة. بجوّ مشحون بالتكبّر والفوقية، وسيطرة مراهقين طافحين بالفظاظة على صنف تلامذتها، تدخل حياة «ميكا» البائسة لتُطيّب جراحه.
حين أرسلته أمه للعمل في الدار البيضاء، لم تكن تعلم، مثله، أنّ ابنها موهوب بالذكاء وسرعة التعلّم. لا مكان للمواهب والبطون جائعة، في قرية تدفن موتاها بتابوت يجرّه حمار. تلمح «صوفيا» في عينيه شيئاً آخر غير العذاب. وتُصغي لنداء لم يسمعه أحد غيرها. لم يبلغ مكانته ليصبح أحد أبرز الصاعدين المحترفين بكرة المضرب في المغرب بالتمارين المكثّفة فحسب، والتي أخذتها على عاتقها بلا مقابل؛ بل بزرعها الثقة بالنفس في روح مبتورة، وتعزيز الإيمان بالقدرات، وملء الثقوب بالدعم والتأهيل والمُتنفّس الإيجابي.
إنها تجليات وحشية الصراع الطبقي. «ميكا» الآتي من البؤس، يواجه متنمّرين من الفئات الاجتماعية الميسورة، يلمحون فيه تفوّقاً يعجزون عن بلوغه رغم توفر الإمكانات وتشجيع الأهل. لم يشجّع أحد ذلك الصبي الميّال إلى الصمت. إلا «صوفيا»، آمنت به وجعلته بمثابة «قضيتها». فيما كان الأولاد يهزأون ويسخرون، فيذكّرون «خصمهم» الجديد بأنه عامل تنظيف، مكانه بين المراحيض، كانت المدرّبة اللطيفة تضرب له مواعيد التمارين في الثامنة صباحاً قبل بدء دوام عمله، وتنصحه أن يُحلّق، فيتبع حدسه قبل التقنية، ويثق بنفسه، «فكل شيء بالعقل، لا تنسَ ذلك».
أحياناً، تختار الأيام أداء دور دولاب شاحنة، فتسحل بلا شفقة. خلاصة الفيلم: لا تُغلَق جميع الأبواب دفعة واحدة. لا بدّ من مرور شعاع من بين الشقوق. وإذ يُسرق «ميكا» بالمال القليل بعد طرده من العمل، ولا يجد مأوى وطعاماً، ويطارد الأمان المفقود في الليالي المخيفة، وفي شوارع مدينة تنقضّ لابتلاع الضعفاء، يلتقي بـ«صوفيا» مجدداً لتضيء الطريق وتقوده إلى النور.
ينجح «ميكا» بعد آلام تنهش بدنه الهشّ، لكنه «المدعوك» بفعل لؤم الحياة. كلما ضاقت به أيامه، نظر إلى السماء ولمح في الغيوم شكل طائر حرّ، طليق الجناحين، «يفلش» ريشه في الفضاء الواسع، سعيداً ربما بتنشّق الهواء. ومثله ارتفع شيئاً فشيئاً، إلى أن صفّق له الجميع، بينهم «خصومه»، وهتفوا اسمه بأعلى الأصوات. لم يكسب مباراته الأولى على مستوى المحترفين الصاعدين، لكنه فاز بشرف المحاولة. ارتماؤه على الأرض بيدين ممدودتين كجناحَي الطائر، هو انتصاره الكبير على نفسه من التعتيم والحرمان.
في المرة التي لمح فيها قالب حلوى بشموع تدلّ على عدد سنوات صبي في سنّه، امتلأ بحسرة طفحت من الملامح. وحين وقف بين أولاد يرمقونه بتعجرف لارتدائه سروالاً داخلياً قطنياً أبيض يغرّد خارج معايير الموضة، تلقّن من الحياة مزيداً من الدروس المتعلّقة بالإصرار على ردع الشقاء. الفيلم سرب فراشات تحوم فوق الركام، ومع ذلك تغلب ألوانها المشهد الأسود. يختزل الصبي مجتمعات بأسرها ترسل الأحلام إلى المقابر والمواهب إلى الإعدام. طفل المغرب امتداد لأطفال في الأصقاع لا يرتادون المدارس ويصاحبون المرارة.
الإضاءة على الأمل مذهلة. إنها الهزيمة المدوّية لإنكار الحق الإنساني بعيش كريم. ينتهي الفيلم بتتويج قدرة نقطة الماء على خرق الصخر. الربح ليس الغاية دائماً، خصوصاً للمعتادين على الدعس. الارتفاع درجة درجة أنبل.



الحكم بسجن لاعبَين من فنربخشه لاعتدائهم على مسؤول في غلطة سراي

جايدن أوستروولده (الشرق الأوسط)
جايدن أوستروولده (الشرق الأوسط)
TT

الحكم بسجن لاعبَين من فنربخشه لاعتدائهم على مسؤول في غلطة سراي

جايدن أوستروولده (الشرق الأوسط)
جايدن أوستروولده (الشرق الأوسط)

تلقى لاعبان من فنربخشه التركي حكمين بالسجن مع وقف التنفيذ لمدة 16 شهراً، على خلفية اعتدائهما على مسؤول من نادي غلطة سراي، الغريم التقليدي، وفق ما ذكرته وسائل إعلام محلية.

ووجدت محكمة في إسطنبول أن المدافع الهولندي جايدن أوستروولده ولاعب الوسط ميرت هاكان يانداش مذنبان بـ«الاعتداء والضرب».

وكان المعتدى عليه علي جيليكيران، مدير ملعب غلطة سراي، قد تم تشخيص إصابته بكسر في الرقبة، وفق تقرير طبي أُشير إليه في لائحة الاتهام.

وقع الاعتداء في مايو (أيار) 2024، عقب ديربي متوتر بين الفريقين.

ورفض نادي فنربخشه التعليق على حكم المحكمة عند سؤال «وكالة الصحافة الفرنسية».

وأقيم ديربي إسطنبول، الذي فاز فيه آنذاك فنربخشه 1 – 0، في الجولة قبل الأخيرة من الدوري التركي، فيما تُوّج غلطة سراي في النهاية بلقب الدوري في المباراة الأخيرة من الموسم.


تلال ووديان بريطانيا تحتضن سباق فرنسا للدراجات

المتسابقون سيحظون بفرصة التلاحم مع الطبيعة البريطانية (أ.ب)
المتسابقون سيحظون بفرصة التلاحم مع الطبيعة البريطانية (أ.ب)
TT

تلال ووديان بريطانيا تحتضن سباق فرنسا للدراجات

المتسابقون سيحظون بفرصة التلاحم مع الطبيعة البريطانية (أ.ب)
المتسابقون سيحظون بفرصة التلاحم مع الطبيعة البريطانية (أ.ب)

سيستمتع متسابقو سباق فرنسا الدولي للدراجات للرجال والسيدات بمناظر خلابة، خلال سباق العام المقبل، وهم يجتازون تلال ووديان بريطانيا.

وينطلق سباق فرنسا الدولي 2027 للرجال من مدينة إدنبرة الأسكوتلندية في الثاني من يوليو (تموز) المقبل، حيث تمر المرحلة الافتتاحية عبر ميدلوثيان والحدود الأسكوتلندية قبل أن تنتهي في كارلايل، بالقرب من قلعتها التاريخية التي تعود للعصور الوسطى.

وفي اليوم التالي، تنطلق المرحلة الثانية من كيسويك في قلب متنزه ليك ديستريكت الوطني، قبل أن تنتهي في شارع ستراند بمدينة ليفربول شمال غربي البلاد، مَوطن فرقة البيتلز وفريق كرة القدم المحبوب.

وتجرى المرحلة الثالثة الجبلية في الرابع من يوليو 2027 في ويلز، حيث ينطلق السباق من ويلشبول في مقاطعة بوويز، ويتعرج عبر وديان جنوب ويلز، ويتضمن صعوداً إلى كوت دو ريجوس وكوت دو كايرفيلي في المراحل الأخيرة قبل أن ينتهي في العاصمة كارديف.

وتُعد هذه هي المرة الأولى التي ينطلق فيها سباقا فرنسا للدراجات للرجال والسيدات من البلد نفسه، خارج فرنسا.

وسبق أن انطلق سباق فرنسا للرجال عام 2014 من منطقة يوركشاير في شمال إنجلترا، وجذب حشوداً غفيرة، بعد الترحيب الحارّ الذي حظيت به نسخة عام 2007 التي انطلقت من لندن.

في المقابل، ينطلق سباق السيدات، العام المقبل، في 30 يوليو من قاعة المدينة في ليدز بشمال إنجلترا، قبل عبور جبال بينينز وصولاً إلى مانشستر.

وفي اليوم التالي، تجتاز المتسابقات متنزه بيك ديستريكت الوطني، ويواجهن ممر كوت دو سنيك، قبل عبور خط النهاية في مدينة شيفيلد بجنوب يوركشاير. وتُودِّع المتسابقات بريطانيا بعد المرحلة الثالثة الحاسمة التي تقام في العاصمة لندن في 1 أغسطس (آب).


ما تأثير تناول خبز القمح الكامل بانتظام على مستوى السكر في الدم؟

خبز القمح الكامل (بيكساباي)
خبز القمح الكامل (بيكساباي)
TT

ما تأثير تناول خبز القمح الكامل بانتظام على مستوى السكر في الدم؟

خبز القمح الكامل (بيكساباي)
خبز القمح الكامل (بيكساباي)

قال موقع «فيري ويل هيلث» إن خبز القمح يُصنع من دقيق القمح، ويشمل جميع أجزاء حبة القمح، وبالمقارنة مع الخبز الأبيض يوفر خبز القمح الكامل عناصر غذائية أكثر، وقد يكون له تأثير مختلف على مستوى السكر في الدم.

ويؤثر خبز القمح الكامل على مستوى السكر في الدم مثل الكربوهيدرات الأخرى، ومع ذلك تُشير الأبحاث إلى أن خبز القمح لا يرفع مستوى السكر في الدم بقدر الخبز الأبيض والحبوب المكررة الأخرى، ويرجع ذلك على الأرجح إلى القيمة الغذائية العالية لخبز القمح.

وقد تُساعد الألياف الغذائية الموجودة في خبز القمح الكامل على منع ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ، وتُبطئ الألياف عملية الهضم، مما قد يُؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم.

ولدى مرضى السكري من النوع الثاني، يرتبط تناول 23 - 30 غراماً أو أكثر من الألياف يومياً لمدة أربعة إلى ستة أسابيع بانخفاض مستوى السكر في الدم أثناء الصيام.

وقد تُحسّن الفيتامينات والمعادن الموجودة في خبز القمح الكامل حساسية الإنسولين.

ويحتوي القمح على فيتامينات ب المفيدة، والحديد، والزنك، والمغنسيوم، وغيرها من العناصر الغذائية التي تدعم مستويات السكر في الدم.

وتدعم الفيتامينات والمعادن عملية التمثيل الغذائي الطبيعية للغلوكوز (السكر)، مما يعني أن تناول كمية كافية من هذه العناصر الغذائية قد يساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم .

ويوفر خبز القمح الكامل بروتيناً أكثر من الخبز الأبيض على غرار الألياف، ويُبطئ البروتين عملية الهضم، ويُخفف من استجابة سكر الدم. كما أن تناول البروتين مع الكربوهيدرات يُبطئ امتصاص السكر في الجسم.

قياس مستوى السكر بالدم (أرشيفية - إ.ب.أ)

هل يُمكن تناول الخبز إذا كنت مصاباً بداء السكري؟

بشكل عام، يُمكنك تناول الخبز إذا كنت مصاباً بداء السكري. ومع ذلك، هناك عدة أمور يجب مراعاتها، حيث إن بعض أنواع الخبز أفضل من غيرها.

ويُنصح بتناول خبز القمح الكامل بدلاً من الخبز الأبيض للأشخاص المصابين بداء السكري.

وحسب إحدى الدراسات، تنخفض مستويات السكر في الدم بعد تناول الخبز المصنوع من القمح الكامل وأنواع الخبز الأخرى المصنوعة من الحبوب الكاملة مقارنةً بالخبز الأبيض أو المدعم.

و يُعزى هذا على الأرجح إلى ارتفاع محتوى الألياف في خبز القمح الكامل والحبوب الكاملة. و يُمكن أن يُساعد تناول الخبز مع مصدر بروتين في ضبط مستويات السكر في الدم.

وقد يُسبب تناول الخبز وحده ارتفاعاً مفاجئاً في مستوى السكر في الدم؛ نظراً لاحتوائه على الكربوهيدرات.

ومع ذلك، يُمكن أن يُساعد تناول الخبز مع البروتين في تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث يُبطئ البروتين عملية الامتصاص، مما يُساعد بدوره على امتصاص السكر من قِبل الخلايا.

وقد يُسهم تناول خبز القمح الكامل بانتظام في الوقاية من داء السكري. بالمقارنة مع الخبز الأبيض، يُمكن أن يُساعد خبز القمح الكامل وأنواع الخبز الأخرى المصنوعة من الحبوب الكاملة في ضبط كلٍ من وزن الجسم ومستويات السكر في الدم.

وتُشير الأبحاث إلى أن تناول ما لا يقل عن 150 غراماً من الحبوب الكاملة يومياً قد يُساعد في الوقاية من الإصابة بداء السكري.

وكما هي الحال مع معظم الأطعمة، من الضروري تجنب الإفراط في تناول خبز القمح الكامل على الرغم من فوائده.