صيف وبحر وطاقة إيجابية ضمن أبرز أغاني شهر يونيو... هل استمعت إليها؟

كارول سماحة في فيديو كليب «أجازة»
كارول سماحة في فيديو كليب «أجازة»
TT

صيف وبحر وطاقة إيجابية ضمن أبرز أغاني شهر يونيو... هل استمعت إليها؟

كارول سماحة في فيديو كليب «أجازة»
كارول سماحة في فيديو كليب «أجازة»

انعكست شمس الصيف نغمات فرح وشعاع طاقة إيجابيّة على إصدارات الفنانين خلال شهر يونيو (حزيران). فتراجعت أغاني الفراق والبُعد، لتتقدّم أخرى تحتفي بموسم الإجازات والبحر والسفر واللقاءات المنتظَرة بين الأحبّة والأصدقاء.
- «أجازة» كارول سماحة
تواظب الفنانة كارول سماحة مؤخراً على إصداراتٍ موسيقية ترتدي طابع الفرح، وهي شاركت جمهورها أحدث أغانيها «أجازة» في مطلع يونيو. بلغت موهبة كارول في الرقص ذروتها في الفيديو كليب الذي رافق الأغنية. إذ لم تكتفِ باللوحات الراقصة والخطوات السريعة والمتقنة، بل تعدّتها إلى قفزة تطلّبت منها جرأة كبيرة وتقنيّة عالية.
أما الأغنية المصرية التي كتبها أحمد حسن راول ولحّنها محمد رحيم، فتعتمد البهجة إيقاعاً، وهي تعكس أجواء الصيف بامتياز. من لحظة مغادرة المكتب لقضاء إجازة مستحقّة مع الأصدقاء، إلى الرقص في الشوارع استمتاعاً ببهجة العطلة.

- «إجت الصيفية»... زياد برجي
تمتدّ موجة الصيف إلى الفنان زياد برجي، الذي اختار شاطئ البحر ليطلق أغنيته «إجت الصيفية» والفيديو كليب الذي رافقها. رغم المشهديّة البسيطة، فإن برجي تعرّض لحادثٍ خلال التصوير، خرج منه من دون أضرار. وقد نشر تفاصيله لمتابعيه على صفحاته عبر وسائل التواصل الاجتماعي.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Ziad Bourji (@ziadbourji)

تعتمد الأغنية التي كتبها ولحّنها برجي إيقاعاً حيوياً من دون أن تخلو من اللون الرومانسي الذي عُرف به الفنان. وقد اختار أسلوباً مميزاً لإطلاق الأغنية، إذ شاركه ولداه نور ويوسف العرض الأول وتفاعلت العائلة الصغيرة مع عائلة معجبي زياد الكبيرة.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Ziad Bourji (@ziadbourji)

- «تعاليلي»... راغب علامة
صيف وحبّ في أغنية الفنان راغب علامة الجديدة «تعاليلي» التي صُوّرت أيضاً ضمن أجواء صيفية بامتياز. وقد اختصر راغب عمله الجديد بتعليق على صفحاته على وسائل التواصل الاجتماعي، كاتباً أن الأغنية هي «قصة حب بين كل عاشقَين جمعهما لقاء من دون موعد، فاشتعل الحب من النظرة الأولى».
الأغنية التي كتبها محمد عاطف ولحّنها أحمد الزايم، أطلقها علامة وسط العائلة والأصدقاء بالتزامن مع الاحتفال بعيد ميلاده الـ60 في 7 يونيو الجاري.

- «حلوة الدنيي»... نجوى كرم
على طريقتها الخاصة، تحتفل الفنانة نجوى كرم بالحياة مغنّيةً الإيجابية والامتنان في جديدها «حلوة الدنيي». تدعو المستمعين إلى رؤية النصف الملآن من الكوب، وتطمئنهم إلى أن بعد الدمعة لا بدّ أن تشرق الضحكة.
هذه الإيجابية أرفقتها كرم بما يترجمها صورة وألواناً، فاعتمدت فيديو كليب خارجاً عن المألوف. إذ جرى تصوير الأغنية كاملة بواسطة الهاتف، وظهرت نجوى في الفيديو بإطلالات لا تُحصى، وبألوان صيفيّة كثيرة. إشارة إلى أن الأغنية هي من كلمات وألحان جهاد حدشيتي.
- «ليه»... حسين الجسمي
بعد «دلع واتدلّع» التي أصدرها الشهر الماضي، يعود الفنان حسين الجسمي مع أغنية جديدة باللهجة المصريّة. «ليه»، وهي من كلمات مصطفى مرسي وألحان وليد سعد، حظيت بدخول سريع إلى قوائم الأغاني الأكثر استماعاً.
ويتزامن هذا الإصدار مع موسم صيفي حافل للجسمي، الذي يتنقّل بين عدد من العواصم العربية منها القاهرة وعمّان، لإحياء الحفلات ولقاء جمهوره.

- «ضحكة حبيبي»... عاصي الحلاني
حضر النبض الصيفي كذلك في أحدث أغاني الفنان عاصي الحلاني، الذي اختار أن يعود مع «ضحكة حبيبي». الأغنية، وهي من كلمات عبير أبو إسماعيل وألحان سليم سلامة، ضمّت هي الأخرى الكثير من المعاني الإيجابية وتشجيعاً على الابتسامة والضحكة، من دون أن تخلو من رسائل الحب والغزل.
روّج الحلاني بكثافة لإصداره الجديد من خلال حساباته على وسائل التواصل الاجتماعي، وقد ظهر أولاده إلى جانبه في عدد من الفيديوهات الترويجية للأغنية.
- «سلملي»... صابر الرباعي
في جديده الذي طال انتظاره، قدّم الفنان صابر الرباعي مزيجاً من الطرب والحداثة. تأتي أغنية «سلملي» لتؤكد مرّة أخرى أن الرباعي يستطيع تقديم كل الألوان الغنائية بخامته الصوتية الكلاسيكية، لكن القادرة على التنقّل بسلاسة بين الطربي والشعبي والفولكلوري وغيرها من الأنواع الغنائيّة.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Saber Rebai (@saberrebai)

الأغنية التي كتبها ولحّنها عزيز الشافعي، هي من إنتاج شركة «روتانا». وقد احتفل الرباعي قبل أيام بتخطّيها عتبة المليوني مشاهدة على موقع «يوتيوب».
- «Proof»... BTS
بالانتقال إلى الإصدارات الغربية، صَدم فريق BTS عشّاقه حول العالم، منتصف يونيو، بقرارٍ أحزنهم جميعاً. إذ أعلن فريق الـK - Pop (البوب الكوري) الأشهر على الإطلاق، أنه يتّجه إلى استراحة مؤقّتة، يخشى محبّوه من أن تتحوّل إلى انفصال نهائي.

قبل أيام قليلة من الإعلان المفاجئ، كان قد أصدر الفريق الكوري ألبوماً هو عبارة عن ملخّص موسيقي لمسيرتهم التي استمرت 9 سنوات. ضمّ ألبوم Proof 3 ديسكات في واحد (نحو 48 أغنية)، وتنوّع بين أعمالٍ قديمة وأخرى جديدة تميّزت من بينها «Yet to Come».
- «Honestly Nevermind»... Drake
بعد أقل من عام على إصدار ألبومه السادس، فاجأ الرابر الكندي Drake جمهوره بألبومٍ جديد هو السابع في مسيرته الموسيقية. الألبوم الذي حمل عنوان Honestly Nevermind، سرعان ما احتلّ الصدارة في سباق الألبومات في الولايات المتحدة الأميركية.

بعيداً عن الهيب هوب، يجرّب Drake في ألبومه الجديد أنواعاً موسيقية أخرى فيعتمد إيقاعات الـ«دانس» والـ«هاوس». يأخذ مستمعيه إلى مكان غير مألوف لآذانهم، في تحوّلٍ لاقى استحسان الجمهور وقرأه النقّاد بإيجابية.
- «Break My Soul»... Beyonce
هي الأغنية الأولى من ألبومها المرتقب والمتوقّع صدوره في نهاية شهر يوليو (تموز) المقبل. باختصار «Break My Soul» أغنية هادفة، تحمل قضية الموظفين المُرهقين بسبب طبيعة عملهم. تواكب بيونسيه من خلال كلمات الأغنية، موجة الاستقالات الكبرى التي هزّت وما زالت الشركات الأميركية غداة جائحة «كورونا».

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Beyoncé (@beyonce)

شاركت بيونسيه في تأليف الأغنية، وهي تشجّع من خلالها على التحرّر من وظيفة تستنزف العامل، مستهلكةً وقته وأعصابه وحتى ساعات نومه.


مقالات ذات صلة

بعد 18 عام زواج... زوجة كيفين كوستنر تتقدم بطلب للطلاق

يوميات الشرق بعد 18 عام زواج... زوجة كيفين كوستنر تتقدم بطلب للطلاق

بعد 18 عام زواج... زوجة كيفين كوستنر تتقدم بطلب للطلاق

تقدمت كريستين باومغارتنر، الزوجة الثانية للممثل الأميركي كيفين كوستنر، بطلب للطلاق، بعد زواجٍ دامَ 18 عاماً وأثمر عن ثلاثة أطفال. وذكرت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية أن الانفصال جاء بسبب «خلافات لا يمكن حلُّها»، حيث تسعى باومغارتنر للحضانة المشتركة على أطفالهما كايدين (15 عاماً)، وهايس (14 عاماً)، وغريس (12 عاماً). وكانت العلاقة بين كوستنر (68 عاماً)، وباومغارتنر (49 عاماً)، قد بدأت عام 2000، وتزوجا عام 2004.

«الشرق الأوسط» (لوس أنجليس)
يوميات الشرق متحف «المركبات» بمصر يحيي ذكرى الملك فؤاد الأول

متحف «المركبات» بمصر يحيي ذكرى الملك فؤاد الأول

افتتح متحف المركبات الملكية بمصر معرضاً أثرياً مؤقتاً، اليوم (الأحد)، بعنوان «صاحب اللقبين فؤاد الأول»، وذلك لإحياء الذكرى 87 لوفاة الملك فؤاد الأول التي توافق 28 أبريل (نيسان). يضم المعرض نحو 30 قطعة أثرية، منها 3 وثائق أرشيفية، ونحو 20 صورة فوتوغرافية للملك، فضلاً عن فيلم وثائقي يتضمن لقطات «مهمة» من حياته. ويشير عنوان المعرض إلى حمل فؤاد الأول للقبين، هما «سلطان» و«ملك»؛ ففي عهده تحولت مصر من سلطنة إلى مملكة. ويقول أمين الكحكي، مدير عام متحف المركبات الملكية، لـ«الشرق الأوسط»، إن المعرض «يسلط الضوء على صفحات مهمة من التاريخ المصري، من خلال تناول مراحل مختلفة من حياة الملك فؤاد».

نادية عبد الحليم (القاهرة)
يوميات الشرق وضع تسلسل كامل لجينوم «اللبلاب» المقاوم لتغير المناخ

وضع تسلسل كامل لجينوم «اللبلاب» المقاوم لتغير المناخ

قام فريق بحثي، بقيادة باحثين من المعهد الدولي لبحوث الثروة الحيوانية بكينيا، بوضع تسلسل كامل لجينوم حبة «فول اللبلاب» أو ما يعرف بـ«الفول المصري» أو «الفول الحيراتي»، المقاوم لتغيرات المناخ، بما يمكن أن يعزز الأمن الغذائي في المناطق المعرضة للجفاف، حسب العدد الأخير من دورية «نيتشر كومينيكيشن». ويمهد تسلسل «حبوب اللبلاب»، الطريق لزراعة المحاصيل على نطاق أوسع، ما «يجلب فوائد غذائية واقتصادية، فضلاً على التنوع الذي تشتد الحاجة إليه في نظام الغذاء العالمي».

حازم بدر (القاهرة)
يوميات الشرق «الوثائقية» المصرية تستعد لإنتاج فيلم عن «كليوباترا»

«الوثائقية» المصرية تستعد لإنتاج فيلم عن «كليوباترا»

في رد فعل على فيلم «الملكة كليوباترا»، الذي أنتجته منصة «نتفليكس» وأثار جدلاً كبيراً في مصر، أعلنت القناة «الوثائقية»، التابعة لـ«الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية بمصر»، اليوم (الأحد)، «بدء التحضير لإنتاج فيلم وثائقي عن كليوباترا السابعة، آخر ملوك الأسرة البطلمية التي حكمت مصر في أعقاب وفاة الإسكندر الأكبر». وأفاد بيان صادر عن القناة بوجود «جلسات عمل منعقدة حالياً مع عدد من المتخصصين في التاريخ والآثار والأنثروبولوجيا، من أجل إخضاع البحوث المتعلقة بموضوع الفيلم وصورته، لأقصى درجات البحث والتدقيق». واعتبر متابعون عبر مواقع التواصل الاجتماعي هذه الخطوة بمثابة «الرد الصحيح على محاولات تزييف التار

انتصار دردير (القاهرة)
يوميات الشرق مؤلفا «تحت الوصاية» لـ«الشرق الأوسط»: الواقع أصعب مما طرحناه في المسلسل

مؤلفا «تحت الوصاية» لـ«الشرق الأوسط»: الواقع أصعب مما طرحناه في المسلسل

أكد خالد وشيرين دياب مؤلفا مسلسل «تحت الوصاية»، أن واقع معاناة الأرامل مع «المجلس الحسبي» في مصر: «أصعب» مما جاء بالمسلسل، وأن بطلة العمل الفنانة منى زكي كانت معهما منذ بداية الفكرة، و«قدمت أداء عبقرياً زاد من تأثير العمل». وأثار المسلسل الذي تعرض لأزمة «قانون الوصاية» في مصر، جدلاً واسعاً وصل إلى ساحة البرلمان، وسط مطالبات بتغيير بعض مواد القانون. وأعلنت شركة «ميديا هب» المنتجة للعمل، عبر حسابها على «إنستغرام»، أن «العمل تخطى 61.6 مليون مشاهدة عبر قناة (DMC) خلال شهر رمضان، كما حاز إشادات عديدة عبر مواقع التواصل الاجتماعي». وكانت شيرين دياب صاحبة الفكرة، وتحمس لها شقيقها الكاتب والمخرج خالد د

انتصار دردير (القاهرة)

«موسم الرياض» يتصدر العلامات التجارية في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا

يُعد «موسم الرياض» أبرز المواسم الترفيهية في المنطقة ومن أهم المشاريع الوطنية التي أسهمت في إعادة تعريف صناعة الترفيه محلياً وإقليمياً (هيئة الترفيه)
يُعد «موسم الرياض» أبرز المواسم الترفيهية في المنطقة ومن أهم المشاريع الوطنية التي أسهمت في إعادة تعريف صناعة الترفيه محلياً وإقليمياً (هيئة الترفيه)
TT

«موسم الرياض» يتصدر العلامات التجارية في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا

يُعد «موسم الرياض» أبرز المواسم الترفيهية في المنطقة ومن أهم المشاريع الوطنية التي أسهمت في إعادة تعريف صناعة الترفيه محلياً وإقليمياً (هيئة الترفيه)
يُعد «موسم الرياض» أبرز المواسم الترفيهية في المنطقة ومن أهم المشاريع الوطنية التي أسهمت في إعادة تعريف صناعة الترفيه محلياً وإقليمياً (هيئة الترفيه)

كشف المستشار تركي آل الشيخ رئيس «الهيئة العامة للترفيه» السعودية عن إنجاز جديد حققه «موسم الرياض»، بعد تصدّره قائمة العلامات التجارية في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، وحصوله على المركز الأول ضمن جوائز Loeries العالمية المتخصصة في الإبداع الإعلاني، فيما تصدّر الشريك الإبداعي للموسم BigTime Creative Shop قائمة الوكالات الإبداعية في المنطقة.

وجاء ذلك في منشور للمستشار تركي آل الشيخ عبر حسابه الرسمي على منصة «إكس» قال فيه: «(موسم الرياض) يتصدر العلامات التجارية في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا ويحصد المركز الأول ضمن جوائز LOERIES، فيما يتصدر شريكه الإبداعي BigTime Creative Shop قائمة الوكالات الإبداعية في المنطقة. إنجاز يعكس قوة الإبداع السعودي، ويؤكد حضوره المؤثر عالمياً».

تصدر «موسم الرياض» العلامات التجارية في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا (هيئة الترفيه)

ويُعد «موسم الرياض» أبرز المواسم الترفيهية في المنطقة، ومن أهم المشاريع الوطنية التي أسهمت في إعادة تعريف صناعة الترفيه محلياً وإقليمياً، من خلال محتوى متنوع وتجارب عالمية المستوى، وشراكات إبداعية وتسويقية أسهمت في بناء علامة تجارية سعودية ذات حضور دولي، وقدرة تنافسية عالية في كبرى المحافل العالمية.

من جانبها، رسّخت BigTime Creative Shop مكانتها كإحدى أبرز الوكالات الإبداعية في المنطقة، من خلال تطوير وتنفيذ حملات نوعية لموسم الرياض، جمعت بين الطابع الإبداعي والتأثير الواسع، وأسهمت في إيصال رسالة الموسم إلى جمهور عالمي بلغات وأساليب معاصرة.

وتُعد جوائز Loeries من أعرق وأهم الجوائز المتخصصة في مجالات الإعلان، والاتصال التسويقي، والإبداع المؤسسي في أفريقيا والشرق الأوسط، حيث تأسست عام 1978، وتُمنح وفق معايير دقيقة تعتمد على جودة الفكرة، والابتكار، والتنفيذ، والأثر الإبداعي. ويُنظر إلى الفوز بها بوصفه اعترافاً دولياً رفيع المستوى بالتميّز والريادة في الصناعات الإبداعية.


كيف تؤثر نصائح «تيك توك» على الخيارات الغذائية للمستخدمين؟

شعار منصة «تيك توك» (د.ب.أ)
شعار منصة «تيك توك» (د.ب.أ)
TT

كيف تؤثر نصائح «تيك توك» على الخيارات الغذائية للمستخدمين؟

شعار منصة «تيك توك» (د.ب.أ)
شعار منصة «تيك توك» (د.ب.أ)

أصبح الشباب مؤخراً يستقون نصائحهم الغذائية من وسائل التواصل الاجتماعي. فقد أظهر استطلاع نُشر حديثاً أن مستخدمي تطبيق «تيك توك» يختارون ما يأكلونه وأين يأكلونه بناء على الوجبات والوصفات التي يعرضها التطبيق على المستخدمين أثناء تصفحهم لمحتوى المنصة، وفق ما ذكرته «وكالة الأنباء الألمانية».

ويقول الباحث أرتور سترتسيليكي، من جامعة كاتوفيتشي للاقتصاد في بولندا: «يمكن للاتجاهات الغذائية المعروضة في فيديوهات (تيك توك) أن تحدد ما سيأكله الشباب، والمطاعم التي يرتادونها، وكيف يقيمون الوصفات المعروضة».

وكان سترتسيليكي ضمن فريق أجرى استطلاعاً لمستخدمي «تيك توك» في العام الماضي، وخلص إلى أن التطبيق «أداة فعالة في تشكيل تفضيلات المستهلكين الغذائية وسلوكياتهم».

ويؤكد سترتسيليكي أنه «في الوقت الحاضر، يميل الشباب إلى جعل معظم عاداتهم الغذائية متوافقة مع المحتوى الذي قد يشاهدونه على وسائل التواصل الاجتماعي».

وأشارت دراسة نُشرت في المجلة الدولية لدراسات المستهلك، إلى أن «الآليات الخوارزمية» لمنصة «تيك توك» تعد عاملاً رئيسياً في تحديد ما يراه المستخدمون، والذي غالباً ما يقدمه المؤثرون الذين يتقاضون أجراً مقابل الترويج للعلامات التجارية والأماكن.

ووفقاً لبرونو لوريو، مؤلف كتاب «تاريخ علم التغذية - من أبقراط إلى مؤشر التغذية» المنتظر صدوره قريباً، فإن النصائح الغذائية المُعاصرة تعاني من «جو من القلق» وتتأثر بـ«انتشار قادة الرأي».

وكان لوريو يتحدث إلى المركز الوطني الفرنسي للبحث العلمي، ناشر الكتاب، حيث أشار إلى أن مجموعة من «الخبراء، وأشباه الأطباء، ومنظمات المستهلكين، والمؤثرين» يقدمون نصائح حول الطعام والنظام الغذائي على وسائل التواصل الاجتماعي.

كما كشفت دراسة أن «تيك توك» هي أكثر منصات التواصل الاجتماعي استهلاكاً لوقت المستخدمين، حيث يقضي المستخدمون عليها ما معدله 97 دقيقة يومياً، وفقا لمنصة «بلايرزتايم» للتوعية بمخاطر القمار، بينما تأتي «يوتيوب» في المرتبة الثانية بـ85 دقيقة يومياً.


عادتان «مزعجتان» تدلان في الواقع على الذكاء

بعض السلوكيات قد تكون علامة على عقل نشط (رويترز)
بعض السلوكيات قد تكون علامة على عقل نشط (رويترز)
TT

عادتان «مزعجتان» تدلان في الواقع على الذكاء

بعض السلوكيات قد تكون علامة على عقل نشط (رويترز)
بعض السلوكيات قد تكون علامة على عقل نشط (رويترز)

كثيراً ما نعدّ عادات مثل شرود الذهن أو لحظات «الذهول التلقائي» عيوباً. ويرى معظم الناس أنها علامات على ضعف التركيز، أو قلة الانضباط، أو حتى تراجع القدرات الإدراكية، لكن ما نغفل عنه غالباً هو أن تصوراتنا تتأثر بثقافة الإنتاج المتواصل والمكافآت المادية التي تحيط بنا.

ومن هذا المنظور، تبدو هذه العادات الذهنية وكأنها عوامل تشتيت تحتاج إلى تصحيح، بدلاً من كونها عمليات إدراكية تحتاج فقط إلى فهم، وفق ما ذكره موقع «سيكولوجي توداي» المعني بالصحة النفسية والعقلية.

وتُشير الأبحاث النفسية إلى أنه في ظل الظروف المناسبة قد تعكس هذه السلوكيات التي تبدو غير مُنتجة، مرونة معرفية وقدرة على حل المشكلات بطرق إبداعية ومهارة دماغية في التكيف مع أنماط التفكير المختلفة.

بعبارة أخرى، بدلاً من كونها خللاً ذهنياً، قد تكون هذه السلوكيات علامات على الذكاء وعلى عقل نشط يقوم بمهام أساسية مهمة. وفيما يلي سلوكان شائعان يتجاهلهما الكثيرون أو يحاولون كبتهما، رغم أنهما قد يكونان مفيدين، وكيفية التعامل معهما بفهم أعمق للفروق النفسية الدقيقة.

عادة شرود الذهن

لطالما عُدّ شرود الذهن، أو انصراف الانتباه عن المهمة الحالية نحو أفكار ذاتية، علامة واضحة على قلة التركيز، إلا أن الدراسات الحديثة تُظهر أنه قد يُسهم أيضاً في تعزيز التفكير الإبداعي والمرونة المعرفية.

فعلى سبيل المثال، وجدت دراسة، أُجريت عام 2025 وشملت أكثر من 1300 بالغ، أن شرود الذهن المتعمد (أي سماح الشخص لنفسه عمداً بالتفكير في أحلام اليقظة) يُنبئ بأداء إبداعي أعلى. وأشارت بيانات التصوير العصبي إلى أن هذا التأثير مدعوم بزيادة الترابط بين شبكات الدماغ واسعة النطاق المسؤولة عن التحكم التنفيذي وشبكة الوضع الافتراضي، وهي نظام مرتبط بالتفكير الذاتي والخيال.

كما يُظهر الأشخاص الذين لديهم ميل أكبر لشرود الذهن التلقائي أداءً أفضل في نماذج تبديل المهام، مما يعني قدرتهم على تغيير أنماط تفكيرهم بسرعة أكبر، وهو دليل واضح على مرونة التفكير. أيضاً يرتبط الأشخاص الذين لديهم ميل أكبر لشرود الذهن بقدرة أكبر على التفكير التلقائي.

مع ذلك، من المهم ملاحظة أن شرود الذهن ليس حلاً سحرياً، ولن تظهر فوائده إلا عند موازنته مع التحكم في الانتباه. وإذا وجدت ذهنك شارداً في كثير من الأحيان، وكنت تتمتع أيضاً بتركيز جيد ووعي ذاتي، فقد تكون بذلك تستخدم نمطاً ذهنياً يدعم الإبداع والتفكير المرن وحل المشكلات.

عادة التحدث مع النفس

قد يبدو التحدث مع النفس، سواءً كان صامتاً أو بصوت خافت، غريباً من وجهة نظر الآخرين. مع ذلك تشير الأبحاث النفسية الحديثة إلى أن الحديث الداخلي مع الذات يُمكن استخدامه لدعم التنظيم الذاتي والتخطيط والتفكير التأملي (أي التفكير في أفكارك).

ووفقاً لدراسة أُجريت عام 2023 على طلاب جامعيين، توجد علاقة وثيقة بين استخدام الحديث الداخلي ومقاييس التنظيم الذاتي ووضوح مفهوم الذات. بعبارة أخرى، يُظهر الأفراد الذين يتحدثون مع أنفسهم أكثر من غيرهم وضوحاً أكبر في هويتهم الذاتية، فضلاً عن تنظيم ذاتي أفضل.

وهذا لا يعني بالضرورة أن الحديث مع النفس يدل على ذكاء أعلى، بل يُشير إلى أن الحديث الداخلي قد يعمل بوصفه دعامة معرفية، أو وسيلة لتنظيم الأفكار المعقدة، وتسلسل الأفعال، ومتابعة الأهداف.

هذا يعني أنه من خلال التعبير عن الأفكار داخلياً أو بصوتٍ خافت، قد يجد الدماغ سهولةً أكبر في تقليل التشويش الذهني، ونتيجةً لذلك قد يُرتب أيضاً المشكلات بكفاءة وفاعلية أكبر.

مع ذلك، وكما هو الحال مع شرود الذهن، فإن الحديث مع الذات لا يُفيد إلا باعتدال، فالحديث المفرط أو السلبي مع الذات، خصوصاً في صورة اجترار الأفكار أو النقد الذاتي القاسي، يُمكن أن يُضعف التركيز والصحة النفسية. أما عند استخدامه بشكل بنّاء فإن هذا الحوار الداخلي نفسه يُمكن أن يُحوّل الأفكار غير المكتملة إلى خطط قابلة للتنفيذ.