شتات وفراق وهجرة... الحرب تمزق أطفال أوكرانيا (صور)

طفل ملتف بالعلم الأوكراني خلال وقفة احتجاجية ضد الغزو الروسي في روما (إ.ب.أ)
طفل ملتف بالعلم الأوكراني خلال وقفة احتجاجية ضد الغزو الروسي في روما (إ.ب.أ)
TT

شتات وفراق وهجرة... الحرب تمزق أطفال أوكرانيا (صور)

طفل ملتف بالعلم الأوكراني خلال وقفة احتجاجية ضد الغزو الروسي في روما (إ.ب.أ)
طفل ملتف بالعلم الأوكراني خلال وقفة احتجاجية ضد الغزو الروسي في روما (إ.ب.أ)

على معابر حدودية وفي أنفاق محطات المترو، وحتى في حافلات تفر من الحرب، ينتشر أطفال أوكرانيا بين أيادي أمهاتهم بحثاً عن ملجأ آمن. الغزو الروسي الذي بدأ في الرابع والعشرين من فبراير (شباط) الماضي حوّل حياة الأطفال إلى فراق لأصدقائهم ومنازلهم، وهلع وذعر لهؤلاء الذين لم يفلحوا في الفرار من أصوات القنابل والقذائف.
وكانت منظمة الأمم المتحدة للطفولة «يونيسيف» قد أعلنت مؤخراً أن «الحرب في أوكرانيا تُشكل تهديداً مباشراً ومتنامياً على حياة ورفاهية 7.5 مليون طفل في البلاد»، لافتة إلى أن «أكثر من مليون طفل فروا» إلى دول محاذية.
ومنذ بدء الغزو الروسي، قُتل 78 طفلاً على الأقل وجُرح أكثر من مائة، حسبما أفادت الجمعة ممثلة البرلمان الأوكراني لحقوق الإنسان ليودميلا دينيسوفا.
وأظهرت بيانات الأمم المتحدة أن عدد اللاجئين الفارين من الغزو الروسي وصل إلى 2.7 مليون بالفعل مع دخول الحرب أسبوعها الثالث فيما أصبح ذلك أسرع أزمة لاجئين متنامية في أوروبا منذ الحرب العالمية الثانية. ولكن ملايين الأشخاص نزحوا أيضاً داخل أوكرانيا مع إجلاء كثيرين إلى المناطق الغربية بما في ذلك إلى مدن مثل لفيف.
وترصد الصور القادمة من أوكرانيا الذعر في أعين الأمهات خوفاً على أطفالهن، وكذلك أوضاع أطفال عدة سواء من بقوا في البلد في انتظار الخروج من وابل القذائف، أو من فروا إلى دول مجاورة هرباً من الحرب:


الطفل تايمور وعمره 4 سنوات، قدم من مدينة زابوريجيه الأوكرانية، وليس لديه مكان يذهب إليه، ويقيم في مسكن مؤقت لاستقبال اللاجئين في بولندا (رويترز)


في عالم الطفولة، تظل الألعاب هي دُنيا الطفل، وهذه مجموعة من ألعاب وأمتعة أطفال أوكرانيين ليس لديهم مكان يذهبون إليه، ووصلوا من بلدهم إلى سكن مؤقت في مدينة أوسويسيم ببولندا (رويترز)


طفل بصحبة أمه يفران من أوكرانيا إلى رومانيا عند المعبر الحدودي في إيزاكيا (رويترز)


الهواتف قد تكون السبيل الوحيد لمعرفة أخبار أصدقائهم أو متابعة مصير أماكنهم. أطفال فروا من الغزو الروسي إلى بلجيكا (رويترز)


سيدة تحمل رضيعها في مأوى مؤقت في قاعة كبار الشخصيات بمحطة قطار لفيف (رويترز)

ووجدت نساء وأطفال الملاذ في محطات مترو الأنفاق والقطارات، التي أصبحت بين عشية وضحاها مكاناً للنوم والهروب من القصف الروسي. ويستلقي أطفال ونساء على بطانيات في محطة مترو أنفاق كييف، بعد أن تسببت الصواريخ والقذائف في تحويل البنية التحتية للشقق والمساكن إلى أطلال محطمة ودخان.


امرأة وطفلها يجلسان على رصيف محطة مترو الأنفاق تحول إلى ملجأ في كييف في أوكرانيا (أ. ب)


سيدة ترعى طفلها في محطة قطار كييف للهروب من القنابل (أ.ب)


طفلة أوكرانية تحملها أمها في محطة القطار في لفيف (إ.ب.أ)


امرأة تحمل طفلها بعد أن وصلت إلى مركز استقبال في قرية بالانكا على بعد نحو ثلاثة كيلومترات من الحدود بين مولدوفا وأوكرانيا (إ.ب.أ)


سيدة تهرب مع طفلتها عبر كوبري تعرض للتدمير في إيربين (إ. ب.أ)


أم تحمل طفلها بينما ينتظر الناس في قطار الإجلاء بمحطة السكة الحديدية في إيربين في مدينة كييف (إ.ب.أ)


طفل يقيم داخل محطة مترو الأنفاق التي تستخدم كمأوى من القنابل في كييف (إ.ب.أ)


أم تلعب مع طفلها بعد الوصول عبر المعبر الحدودي من أوكرانيا إلى سلوفاكيا (إ.ب.أ)


امرأة تنتظر مع طفلها وصول الحافلة للهروب من أوكرانيا إلى سلوفاكيا (إ.ب.أ)


امرأة تجلس مع طفل في القاعة الرئيسية لمجمع ألعاب القوى حيث يحتمي اللاجئون الأوكرانيون الذين فروا من الحرب في بلادهم في كيشيناو عاصمة مولدوفا (أ.ف.ب)


امرأة تحمل طفلها عند معبر ميديكا الحدودي بشرق بولندا بعد الفرار من أوكرانيا (أ.ف.ب)


امرأة تحمل طفلاً أثناء انتقال اللاجئين من أوكرانيا إلى نقطة تجمع بعد عبور الحدود الأوكرانية مع بولندا عند معبر ميديكا الحدودي جنوب شرقي بولندا (أ.ف.ب)


امرأة تعانق طفلها أثناء الانتظار على رصيف لإخلاء المدينة في محطة القطار المركزية لمدينة أوديسا الساحلية (أ.ف.ب)


طفلة تحتمي ببطانية تجلس على أمتعتها أثناء انتظار النقل لمأوى اللاجئين في مركز تسوق سابق بين الحدود الأوكرانية البولندية (أ.ف.ب)


رجل يحمل طفله أثناء الفرار من مدينة إيربين غرب كييف (أ.ف.ب)


طفل ينظر من نافذة الحافلة بعد عبور الحدود الأوكرانية عند معبر ميديكا الحدودي في بولندا (أ.ف.ب)


طفل ينظر إلى السكان خلال عملية الإجلاء من مدينة إيربين شمال غربي كييف، أثناء القصف العنيف (أ.ف.ب)


امرأة تحمل طفلها وهي تحاول ركوب قطار مجاني إلى بولندا في محطة قطار في لفيف، غرب أوكرانيا (أ.ف.ب)


طفل ينظر من نافذة عربة بينما يستعد القطار للمغادرة في محطة بلفيف بغرب أوكرانيا، في طريقه إلى بلدة أوزهورود بالقرب من الحدود مع سلوفاكيا (أ.ف.ب)


امرأة تحمل طفلاً صغيراً وهي تقف في طابور مع آخرين فروا من أوكرانيا، في معهد «جوليس بورديت» في بروكسل لتسجيل الأسماء ضمن آخرين فروا من أوكرانيا (أ.ب)
 



كيف تحوّل روتينك اليومي إلى مصدر «للفرح والرضا»؟

كشف مسح جديد أن واحداً من كل أربعة أميركيين يمر بنوبات من الملل مع روتينه (رويترز)
كشف مسح جديد أن واحداً من كل أربعة أميركيين يمر بنوبات من الملل مع روتينه (رويترز)
TT

كيف تحوّل روتينك اليومي إلى مصدر «للفرح والرضا»؟

كشف مسح جديد أن واحداً من كل أربعة أميركيين يمر بنوبات من الملل مع روتينه (رويترز)
كشف مسح جديد أن واحداً من كل أربعة أميركيين يمر بنوبات من الملل مع روتينه (رويترز)

يعتقد البعض أنه عليه الذهاب في إجازة باهظة، أو على الأقل الانتظار حتى انتهاء أسبوع العمل، للشعور بالسعادة والرضا الحقيقيين في الحياة. في الواقع، يمكنك أن تجد الفرح في روتينك اليومي، كما تقول المؤلفة وخبيرة اتخاذ القرارات السلوكية كاسي هولمز، بحسب تقرير لشبكة «سي إن بي سي».

وفقاً لمسح حديث أجري على ألفين من سكان الولايات المتحدة، يمر واحد من كل أربعة أميركيين بنوبات من الملل مع روتينه. لمكافحة ذلك، تقول هولمز لنفسها عبارة بسيطة في اللحظات التي تدرك فيها أنها غير مهتمة: «احسب الوقت المتبقي».

على سبيل المثال، كانت هولمز تأخذ ابنتها في مواعيد لشرب الشاي منذ أن كانت في الرابعة من عمرها. بعد خمس سنوات، يمكن أن تبدو جلسات التسكع وكأنها مهمة روتينية.

قالت هولمز: «الآن أصبحت في التاسعة من عمرها، لذلك ذهبنا في الكثير من المواعيد في الماضي... لكن بعد ذلك، فكرت، (حسناً، كم عدد المواعيد المتبقية لنا)؟».

بدلاً من الانزعاج من النزهات المتكررة، بدأت في حساب عدد الفرص المتبقية لها للاستمتاع قبل أن تكبر ابنتها وتنتهي أوقات الترابط هذه.

أوضحت هولمز، التي تبحث في الوقت والسعادة «في غضون عامين فقط، سترغب في الذهاب إلى المقهى مع أصدقائها بدلاً مني. لذا سيصبح الأمر أقل تكراراً. ثم ستذهب إلى الكلية... ستنتقل للعيش في مدينة أخرى».

ساعدها حساب الوقت المتبقي لها في العثور على «الفرح والرضا» في المهام الروتينية.

«الوقت هو المورد الأكثر قيمة»

إلى جانب مساعدتك في العثور على السعادة، قالت هولمز إن التمرين السريع يدفعها إلى إيلاء اهتمام أكبر لكيفية قضاء وقتها. لم تعد تستخف بالنزهات مع ابنتها -بدلاً من ذلك، تسعى إلى خلق المحادثات والتواصل الفعال، وهو أمر أكثر أهمية.

من الأهمية بمكان ما أن تفعل الشيء نفسه إذا كنت تريد تجنب الشعور بالندم في المستقبل، وفقاً لعالم النفس مايكل جيرفيس.

وشرح جيرفيس لـ«سي إن بي سي»: «الوقت هو المورد الأكثر قيمة لدينا... في روتين الحياة اليومي، من السهل أن تخرج عن التوافق مع ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك. لكن العيش مع إدراكنا لفنائنا يغير بشكل أساسي ما نقدره وكيف نختار استخدام وقتنا».

وأضاف: «إن تبنّي حقيقة أننا لن نعيش إلى الأبد يجعل قيمنا في بؤرة التركيز الحادة. بمجرد إدراكك أن الوقت هو أغلى السلع على الإطلاق، فلن يكون هناك انقطاع بين الخيارات التي تريد اتخاذها وتلك التي تتخذها بالفعل».