كيف تتفادى آلام الظهر أثناء عملك من المنزل؟https://aawsat.com/home/article/2246666/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%AA%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%89-%D8%A2%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D8%A3%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%83-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84%D8%9F
العمل من المنزل يسبب بعض الأضرار على جسم الإنسان أشهرها آلام الظهر والعمود الفقري (بي بي سي)
لندن:«الشرق الأوسط»
TT
لندن:«الشرق الأوسط»
TT
كيف تتفادى آلام الظهر أثناء عملك من المنزل؟
العمل من المنزل يسبب بعض الأضرار على جسم الإنسان أشهرها آلام الظهر والعمود الفقري (بي بي سي)
أجبر فيروس «كورونا» المستجد عشرات ملايين الأشخاص حول العالم على العمل من المنزل، الأمر الذي قد يسبب بعض الأضرار على جسم الإنسان، أشهرها آلام الظهر والعمود الفقري.
وفي هذا السياق، نقلت شبكة «بي بي سي» البريطانية نصائح قدمتها اختصاصية العلاج الطبيعي الكندية أليشا ميرشانت حول كيفية تفادي آلام الظهر أثناء العمل من المنزل.
* انهض وتحرك
تنصح أليشا بضرورة ترك كراسيهم والتحرك في المنزل أكثر من مرة خلال اليوم، مؤكدة أن أجسامنا تحتاج إلى الحركة المستمرة لتبقى سليمة، حيث إن الجلوس لفترات طويلة يسبب مشاكل صحية أخرى بالإضافة لآلام الظهر.
* ارفع جهاز الكومبيوتر الخاص بك
تؤكد أليشا على ضرورة وضع جهاز الكومبيوتر أمام العينين مباشرة، وذلك عن طريق تثبيته على مجموعة من الكتب على سبيل المثال، تجنباً لانحناء الظهر والرقبة.
* قف أثناء عملك
تقول أليشا إن الوقوف لبعض الوقت أثناء العمل قد يساعد في تجنب آلام الظهر بشكل كبير، مشيرة إلى أن التصرف الأمثل هو الوقوف خلال نصف عدد ساعات العمل والجلوس خلال النصف الآخر.
إلا أن أليشا حذرت أيضاً من الانحناء أثناء الوقوف، قائلة إن ذلك قد يتسبب في نتائج خطيرة جداً على الظهر.
* استخدم مناشف صغيرة
تنصح أليشا بلف منشفة صغيرة ووضعها وراء الجزء السفلي من الظهر، مؤكدة أن هذه المنشفة ستجبر الظهر على البقاء في وضع جيد.
تشير بعض الأبحاث إلى أن مكملات فيتامين سي قد تفيد مرضى السكري من النوع الثاني، ولكن لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم تأثيراتها والجرعة الموصى بها.
تشير دراسة علمية جديدة أجراها باحثون من جامعة بورنموث البريطانية إلى أن مزيجاً من اختلافات جينية موروثة من أسلاف البشر القدماء، ومن التعرّض لمواد كيميائية…
توصلت دراستان جديدتان إلى أن الاكتئاب يزيد من صعوبة علاج مرض الصرع، وقد يؤدي أيضاً إلى الإصابة بهذا المرض.
في سنّ 12 عاماً... أصغر خرّيجة ثانوية في ألمانيا تبدأ دراسة الاقتصادhttps://aawsat.com/%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%82/5219999-%D9%81%D9%8A-%D8%B3%D9%86%D9%91-12-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%8B-%D8%A3%D8%B5%D8%BA%D8%B1-%D8%AE%D8%B1%D9%91%D9%8A%D8%AC%D8%A9-%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A3%D9%84%D9%85%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A7-%D8%AA%D8%A8%D8%AF%D8%A3-%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%AF
في سنّ 12 عاماً... أصغر خرّيجة ثانوية في ألمانيا تبدأ دراسة الاقتصاد
في سنّ الـ12 بدأ مشوار الجامعة (د.ب.أ)
بدأت فتاة تبلغ 12 عاماً دراسة الاقتصاد في جامعة بون الألمانية، بعدما حصلت في الصيف الماضي على شهادة الثانوية العامة وهي في سن الحادية عشرة، لتصبح على الأرجح أصغر خرّيجة ثانوية في ألمانيا، وذلك بعد 6 سنوات فقط من الدراسة المدرسية.
وقالت صاحبة الإنجاز الدراسي الاستثنائي، لينا حيدر، إنها تستمتع حقاً بدراستها في الجامعة، وأضافت: «إنها ممتعة وأفضل من المدرسة»، موضحةً أنها كانت تشعر في المدرسة «بملل دائم»، بينما في الجامعة يمكنها تنظيم وقتها على نحو مستقل بصورة أكبر، كما أنّ المحتوى الدراسي أكثر تعقيداً.
ووفق «وكالة الأنباء الألمانية»، كانت لينا قد حضرت بالفعل دورات جامعية ضمن برنامج خاص للطلبة الموهوبين في أثناء مدّة المدرسة. وهي تُعدّ ذات موهبة استثنائية، إذ تتمتّع بمعدل ذكاء مرتفع جداً. ولم تستغرق دراستها المدرسية سوى 6 سنوات، إذ قفزت الصفوف من الأول إلى الخامس، ثم إلى الثامن، ثم إلى العاشر، ثم الحادي عشر، وأخيراً الثاني عشر.
وذكرت الأسرة أنّ شغفها بالمعرفة ظهر مبكراً، إذ كانت تطلب قراءة كتب تحتوي على نصوص طويلة وهي في عمر عام واحد، وبحلول عامها الثاني كانت تستطيع العد حتى عشرة، وفي سنّ الحادية عشرة قرأت بالفعل «فاوست الجزء الأول» و«فاوست الجزء الثاني»، علماً بأنّ فاوست هو الشخصية الرئيسية في الحكاية الألمانية الشعبية عن الخيميائي الألماني الدكتور يوهان جورج فاوست الذي يُحقّق نجاحاً كبيراً ولكنه غير راضٍ عن حياته.
وأوضحت لينا أنّ فارق العمر الكبير بينها وبين زملائها في الجامعة لا يمثل مشكلة بالنسبة إليها، فهي معتادة على التعامل مع من هم أكبر سنّاً، مشيرةً إلى أنّ اثنتين من صديقاتها اللواتي أنهين الثانوية معها تدرسان أيضاً في الجامعة نفسها، كما تعرَّفت على أشخاص جدد، وقالت: «لم أشعر حتى الآن بأنني مستبعدة».
وتُخطّط لينا للحصول على درجة البكالوريوس أولاً، ثم ربما السفر لفترة إلى الخارج، كما تهتم أيضاً بتخصّصات أخرى مثل الأحياء، وعلم اللغة الألمانية، والسياسة والمجتمع، وربما تبدأ بالفعل في حضور بعض الدورات الإضافية إلى جانب دراستها الأساسية، وفق بياناتها.
دراسة جديدة: «فيسبوك» يتصدر منصات الاحتيال الرقمي عالمياً
شعار «فيسبوك» (د.ب.أ)
أصبحت منصة «فيسبوك» الآن مسؤولة عن الغالبية العظمى من عمليات الاحتيال على وسائل التواصل الاجتماعي، وفقاً لدراسة جديدة صادمة، فيما يقول منتقدون إن السبب يعود إلى تركيز عملاق التكنولوجيا الذي يملكه مارك زوكربيرغ على تحقيق الأرباح أكثر من حماية المستخدمين، حسبما نشرت صحيفة «نيويورك بوست».
«ميتا» تتوقع 16 مليار دولار من إعلانات احتيالية
وتوقعت شركة «ميتا» خلال العام الماضي أنها ستحقق أرباحاً بقيمة 16 مليار دولار، أي ما يعادل 10 في المائة من إيراداتها، من خلال عرض إعلانات احتيالية، وفقاً لوثائق صادمة حصلت عليها وكالة «رويترز» الشهر الماضي.
ويقول منتقدون إن هذا الرقم اللافت يؤكد أن الاحتيال أصبح فعلياً جزءاً أساسياً من نموذج أعمال الشركة، لا سيما على «فيسبوك» الذي يضم أكثر من 3 مليارات مستخدم نشط شهرياً.
وكشفت الوثائق عن أن «ميتا» لا تحظر الحسابات إلا إذا أشارت أنظمتها إلى وجود احتمال لا يقل عن 95 في المائة بأن الحساب متورط في الاحتيال، وهو معيار مرتفع بشكل مبالغ فيه، ما يفتح الباب أمام المحتالين في ظل رقابة محدودة، حسب منتقدين.
والأكثر من ذلك أن الشركة تفرض رسوماً أعلى على مشتري الإعلانات كلما زادت الشبهات حولهم، في إجراء يُفترض أنه رادع للسلوك السيئ، لكنه في الواقع أشبه بنظام «الدفع مقابل اللعب»، على حد وصف خبراء.
دعوات إلى تحقيق فيدرالي مع مارك زوكربيرغ
ودعا مشرعون أميركيون مارك زوكربيرغ إلى الخضوع لتحقيق فيدرالي بشأن الإعلانات الاحتيالية.
وقالت إيرين ويست، المدعية العامة السابقة في ولاية كاليفورنيا التي أسست منظمة غير ربحية لمكافحة الاحتيال الإلكتروني، إن الوثائق تثبت أن «ميتا» تغض الطرف عن عمليات الاحتيال، لأنها تمثّل «مصدر دخل رئيسياً» للشركة.
وأضافت ويست: «أن تعلم (فيسبوك) بوجود هذه الممارسات وتتسامح معها، بل تفرض رسوماً إضافية على أسوأ المخالفين، أمر فاضح». وتابعت: «الممارسة بحد ذاتها صادمة وغير مقبولة، لكن عندما تفكر في القصص حالة وراء حالة، تصبح مرعبة بحق».
منصة «فيسبوك» مسؤولة عن الغالبية العظمى من عمليات الاحتيال على وسائل التواصل الاجتماعي (أ.ف.ب)
«فيسبوك» مسؤول عن 85 في المائة من بلاغات الاحتيال
من جهتها، جمعت منصة «SafelyHQ»، المتخصصة في الإبلاغ عن الاحتيال، أكثر من 50 ألف شكوى موثقة من ضحايا عمليات نصب عبر الإنترنت. وعندما تتضمن التقارير معلومات عن مكان وقوع الاحتيال، يُذكر «فيسبوك» في 85 في المائة من الحالات، وفق بيانات حصلت عليها «نيويورك بوست».
أما المنصات الأخرى، بما في ذلك «إنستغرام» المملوك أيضاً لـ«ميتا»، و«غوغل»، و«تيك توك»، و«إكس»، فتمثل مجتمعة نسبة الـ15 في المائة المتبقية.
ويقول الرئيس التنفيذي ومؤسس «SafelyHQ»، باتريك كوايد، إن هذه التقارير لا تمثل سوى جزء ضئيل من الصورة الحقيقية، إذ تشير لجنة التجارة الفيدرالية الأميركية إلى أن معظم حالات الاحتيال لا يُبلغ عنها، كما أن 12 في المائة فقط من الضحايا الذين يقدمون بلاغات يحددون المنصة التي شاهدوا عليها الإعلان.
وأضاف كوايد: «أن يعثر 50 ألف شخص علينا ويوثقوا خسائرهم بشكل مستقل، فهذا يعني أن عدد الضحايا يصل إلى عشرات الملايين. هذا ليس انتقاءً للحالات، بل هو فائض ناتج عن فشل ممنهج تؤكده وثائق (ميتا) نفسها».
ويروي براين كون، وهو رجل يبلغ من العمر 68 عاماً من ولاية كاليفورنيا، أنه خُدع بمبلغ 70 دولاراً في أثناء محاولته شراء أسطوانات فينيل كلاسيكية لفنانين، مثل: جيمس براون، وبوب ديلان، وفرقة «Dead Kennedys»، من إعلان «تصفية نهائية» على «فيسبوك». واتضح لاحقاً أن البيع وهمي، ولم تصل إليه الأسطوانات مطلقاً.
وقال كون: «كان الأمر مريباً بعض الشيء كيف عرفوا ذوقي بدقة». وأضاف: «ألوم نفسي جزئياً، لكن هذا لا يعفي (فيسبوك) من السماح للصوص باستهداف الناس».
الكونغرس يتحرك ضد الإعلانات الاحتيالية
وأثارت أزمة الإعلانات الاحتيالية في «ميتا» اهتمام الكونغرس الأميركي، حيث طالب السيناتوران جوش هاولي (جمهوري – ميزوري) وريتشارد بلومنثال (ديمقراطي – كونيتيكت) بإجراء تحقيق فيدرالي.
وكتب السيناتوران في رسالة بتاريخ 22 نوفمبر (تشرين الثاني): «بصورة معكوسة، تفرض (ميتا)، حسب التقارير، أسعاراً أعلى على الإعلانات التي تشك في كونها احتيالية، وهو ما يشبه فرض ضريبة على الاحتيال توفر مصدر دخل إضافياً مربحاً تعلم الشركة بأنه مرتبط بجرائم احتيال».
رد «ميتا»
من جهته، قال المتحدث باسم «ميتا»، آندي ستون، إن الوثائق المسربة «تقدم صورة انتقائية تشوه نهج ميتا في التعامل مع الاحتيال وعمليات النصب».
وأضاف ستون أن سياسة فرض رسوم أعلى على المعلنين المشتبه بهم أثبتت فاعليتها، مشيراً إلى أن اختبارات داخلية أظهرت تراجعاً في بلاغات الاحتيال إلى جانب انخفاض طفيف في إيرادات الإعلانات. كما قال إن الشركة وسعت مؤخراً جهود التحقق من هوية المعلنين.
وأوضح ستون في بيان: «نحن نحارب الاحتيال وعمليات النصب بقوة، لأن المستخدمين لا يريدون هذا المحتوى، والمعلنون الشرعيون لا يريدونه، ونحن أيضاً لا نريده. المحتالون مجرمون مثابرون، وغالباً ما تقودهم شبكات إجرامية عابرة للحدود تعمل على نطاق عالمي وتزداد تعقيداً باستمرار».
وقالت الشركة إن التقارير المتعلقة بالإعلانات الاحتيالية انخفضت بأكثر من 50 في المائة خلال الشهور الـ15 الماضية، كما أزالت أكثر من 134 مليون إعلان احتيالي خلال هذا العام وحده.
تحذيرات داخلية منذ سنوات من تفاقم الظاهرة
غير أن الوثائق الداخلية التي حصلت عليها «رويترز» أظهرت أن باحثي «ميتا» حذروا منذ سنوات من حجم مشكلة الاحتيال في الإعلانات، ومن تخلف الشركة عن منافسيها في مكافحتها.
وأشار عرض تقديمي في مايو (أيار) 2025 إلى أن «ميتا» كانت متورطة في نحو ثلث جميع عمليات الاحتيال الناجحة في الولايات المتحدة. وفي مراجعة منفصلة في أبريل (نيسان) 2025، خلصت الشركة إلى أنه «من الأسهل إعلان عمليات احتيال على منصات (ميتا) مقارنة بـ(غوغل)».
شاهد... فأر يتجول في مقصورة طائرة ركاب فوق المحيط الأطلسيhttps://aawsat.com/%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%82/5219983-%D8%B4%D8%A7%D9%87%D8%AF-%D9%81%D8%A3%D8%B1-%D9%8A%D8%AA%D8%AC%D9%88%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D9%82%D8%B5%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D8%B7%D8%A7%D8%A6%D8%B1%D8%A9-%D8%B1%D9%83%D8%A7%D8%A8-%D9%81%D9%88%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AD%D9%8A%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%84%D8%B3%D9%8A
لقطة من الفيديو تظهر الفأر يزحف فوق حافة إحدى ستائر
أمستردام:«الشرق الأوسط»
TT
أمستردام:«الشرق الأوسط»
TT
شاهد... فأر يتجول في مقصورة طائرة ركاب فوق المحيط الأطلسي
لقطة من الفيديو تظهر الفأر يزحف فوق حافة إحدى ستائر
ألغيت رحلة تابعة لشركة الطيران الهولندية«KLM» بعد رصد فأر يتجول في مقصورة الطائرة، الأمر الذي أثار فزع الركاب.
وبحسب صحيفة «الإندبندنت» البريطانية، فقد أظهر مقطع فيديو تم تداوله على نطاق واسع الفأر وهو يزحف فوق حافة إحدى ستائر الطائرة ويقفز على وحدات التخزين الموجودة فوق مقاعد الركاب.
حدث ذلك في أثناء وجود الطائرة فوق المحيط الأطلسي، حيث كانت متجهة من أمستردام إلى أروبا، وكان من المفترض أن تنطلق بعد ذلك إلى جزيرة بونير.
وبعد هبوط الطائرة في أروبا، قررت الشركة إخراج الطائرة من الخدمة، وأبلغت الركاب البالغ عددهم أكثر من 250 راكباً بإلغاء الرحلة المتجهة إلى بونير.
وقال متحدث باسم الخطوط الجوية الملكية الهولندية: «كان هذا حادثاً استثنائياً للغاية. سلامة وراحة ركابنا وطاقمنا هما دائماً أولويتنا القصوى».
وأضاف: «لهذا السبب ألغينا الرحلة من أروبا إلى بونير، حتى يتسنى تنظيف الطائرة جيداً قبل إعادتها إلى الخدمة».
وتم توفير أماكن إقامة ليلية للركاب المتضررين بينما سعت شركة الطيران لتوفير رحلات بديلة.
عند سؤال متحدث باسم شركة الطيران عن كيفية تمكن الفأر من التسلل إلى الطائرة، صرح لشبكة RTL News الهولندية بأنهم لا يعلمون.
وقال: «تم العثور على الفأر فوق المحيط. إنه لأمر مؤسف للغاية بالنسبة للركاب الذين اضطروا لمواجهة هذا الموقف».
وأضاف أن «الطيار لم يكن لديه خيار آخر» سوى مواصلة الرحلة كالمعتاد، حيث كانت الطائرة فوق الماء عند اكتشاف الفأر.
وتابع: «حافظ الركاب على هدوئهم، وراقب طاقم الطائرة الفأر من كثب. كما أنه لم يقترب من الطعام».
والحادث ليس الأول من نوعه، فقد سبق أن تعرضت رحلة تابعة لشركة طيران إنديغو الهندية لواقعة مماثلة في سبتمبر (أيلول)، حيث تم اكتشاف فأر داخل الطائرة قبل إقلاع الرحلة، فتمكن الطاقم من إجلاء جميع الركاب البالغ عددهم 140 راكباً، ما أدى إلى تأخير الرحلة لمدة ثلاث ساعات.
ويمكن أن يشكل وجود الفئران في الطائرات خطراً جسيماً إذا ما قامت بقضم الأسلاك أو المكونات الحيوية.
