العمل واقفاً... الحل لإنقاص وزنك

موظفون يتجولون أثناء فترة الراحة (رويترز)

إذا كنت تعمل في مكتب وتريد أن تخسر بعض الوزن، فعليك بالعمل واقفاً. هذا ما كشفت عنه دراسة جديدة نشرت أمس (الأربعاء) في المجلة الأوروبية لطب القلب الوقائي.
السبب في ذلك هو أن الوقوف يحرق 15.‏0 سعر حراري في الدقيقة الواحدة.
وطبقا للدراسة التي أجراها أطباء قلب أميركيون، فإن الشخص الذي يبلغ وزنه 65 كيلوغراما ويعمل واقفا بدلا من الجلوس لمدة ست ساعات يوميا سيخسر 5.‏2 كيلوغرام في السنة، شرط أن يحتفظ بالقدر نفسه من السعرات الحرارية التي يستهلكها.
وأفاد كبير الباحثين الذين أعدوا الدراسة فرنسيسكو لوبيز - خيمينيز بأن «الوقوف في العمل لا يحرق فقط المزيد من السعرات الحرارية، بل إن النشاط العضلي الإضافي يخفض معدلات النوبات القلبية والسكتات الدماغية والسكري، وبالتالي فإن فوائد الوقوف يمكن أن تتجاوز السيطرة على الوزن».
وفي عام 2015 أشارت دراسة أخرى إلى أن الوقوف أثناء العمل يؤدي إلى زيادة الإنتاجية.
وفي ألمانيا، أوصى خبراء تغذية ومتخصصون في علاج آلام الظهر بضرورة أن تتخلل فترات الجلوس على المكاتب لمدة طويلة الوقوف على القدمين، رغم أنهم قالوا إن خيار الوقوف «ليس حلا صحيا على المدى الطويل»، حيث أشاروا إلى أنه على النقيض يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز العضلي الهيكلي.